2018/05/23 21:39 投稿
回答 7
受付終了

私自身の事なのですが。

ASD+ADHDの当事者で、子供3人の専業主婦です。

自分のこだわりに疲れたり、困ってる方いらっしゃいませんか?
私は、今は自分の体型維持(筋トレストレッチ)と掃除にストイックになることに困っています。

具体的に言うと、子供3人いるのに、いつも言家がピカピカで身体もムキムキです。掃除もしょっちゅう雑巾掛け。筋トレも自己流で毎日。
ただ、部屋の掃除も潔癖症と言うわけではなくて、かなりマイルールであります。
身体も動かさないとイライラします。
常にカロリーを消費してたい。
けど夕方はグッタリ疲れます。


これで何が困るかと言うと、生活において、そこまで綺麗である必要がないのに、優先順位が低いのに、こだわってしまって、自分が常に動いてて疲れたり、自己嫌悪になることです。

以前は、仕事にストイックでしたし、お酒にガッツリ依存してた時もあります。
なんというか、極端で。

もう少し興味を他に向ければ、とも思うけれど、毎日のルーティンを崩すのは気持ち悪いし。
でも、もう少し子供と接する時間にあてたい気持ちもあり。

上手く自分と付き合いたいので、自分の譲れない所は認めて諦めておりましたが、だんだん生活において大切な事も増えてきたので(主に子供の宿題や習い事、スキンシップ)ここらで、変えたいと思っています。

何かアドバイスがあればお願いします!

...続きを読む
質問者からのお礼
2018/05/24 17:42
ラブさん

やっぱりそうなんです、
それが特性かぁ。

みんな拘りに疲れないのかな。
私はいつも自分と向き合っているのに疲れます。

人には迷惑かけているつもりは無いのですが、家族は私のレールをベースに動いているから、やはり少しは?巻き込んでいるような。


ブラーバ思い切って買ってみようかな。


ありがとうございました。
もう少し模索してみます。

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この質問への回答
7件

https://h-navi.jp/qa/questions/104158
haruさん
2018/05/24 02:42

にんこさん、こんばんは。結構こだわったり、こうでないと自分が気持ち悪いというのは悪くはないと思います。精神的に落ち着く、とか体が欲している部分もあると思うので。

ただやはり加減というか、バランスを変えるのがベストだろうなーと思うことってありますよね。やりすぎかなーとか。

まずは、どれくらい家事や筋トレに時間を充てているか、測って書き出してみるとよいんじゃないかなーと。まずは現状どれくらい時間をかけてるか把握する。

意外と自分が思うほど、時間かかってないのであれば、疲れを取る休む時間を意識的に取るとか、必ずお風呂に浸かってストレッチとか、一緒に子供とやってスキンシップを兼ねてみるとか、他の方法(こだわり以外を変えてみる)探してもよいと思います。

もし、筋トレや家事の割合が高いなーというのであれば、タイマーで測って、その時間までに終えるよう意識してみる、意識的に少し(まずは1分とかでもよい)減らしてみてみるとか、いつもやっている作業に非効率な所はないかやり方を見直してみるとかどうでしょう。

あとはやりたいことをリストアップしておいて、目に付く場所に貼り、やれそうなことがないか時間を意識的に使うようにしてみるとか。

人によって、ここはこうだとこうできるってツボというか、ピンポイントでやりやすい方法が有ると思うので、色々試されてみてはいかがでしょうか。

https://h-navi.jp/qa/questions/104158
ラブ💖さん
2018/05/24 13:13

私も潔癖症ではないけど拘りとマイルールが多くてお掃除や片づけなど、髪の毛1本落ちてるだけでもダメですね

それはアスペルガーの特性なので周りの人に迷惑をかけないことと自分だけの拘りやマイルールに巻き込んだり振り回さないことを気をつけると変わって来ると思いますよ?

私とは拘りやマイルールが全く違う息子が居るので彼を尊重して寄り添うために

「まぁ仕方ないか」と思うようにしてます。

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https://h-navi.jp/qa/questions/104158
ふう。さん
2018/05/23 22:00

お掃除について考えるとき困るのは、ゴールがないことなんですよね。
もちろん頑張れば頑張っただけ、キレイになるんですけど。

うーん。……、でも、きっと飽きるから。
今したいな、と思ってるお子さんとのスキンシップが上位に来るから。
お掃除もそうですが、スキンシップもやりすぎ、ってことないし。
楽しそうで何よりだと思います。

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https://h-navi.jp/qa/questions/104158
退会済みさん
2018/05/24 03:36

凄いですね。
掃除こだわり。

ASD当事者です。
逆に私は掃除が苦手です。また、家事についても時間がかかると疲れるので、基本的に時短を重要さしています。
料理だけはある程度時間をかけてもOKにしています。

掃除→ルンバ、週間スケジュールで毎日どこを掃除するか決めている。
洗濯→全自動洗濯乾燥機
食器洗い→食洗機
買い物→週一回もしくはネットスーパー
などなど。

決めてしまっているので、それ以上家事に時間を費やさない傾向にあります。
どうしてもきりが無いので、疲れますからね。

私の個人的な意見でした。

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https://h-navi.jp/qa/questions/104158
にんこさん
2018/05/24 12:31

haruさん、
お返事ありがとうございます。

こんなに具体的に提案してもらって嬉しいです。こんな悩み、あまり別切り口から解決策出されないので。
そうですよね、やはりやり方変えたり、見直しても良いですよね。
同じルーティンを好む癖があって、なかなかきっかけが難しいのですが、毎日に流されないように手を止めてみたいと思います。

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https://h-navi.jp/qa/questions/104158
にんこさん
2018/05/24 12:40

kananakaさん、

お返事ありがとうございます。
割り切ってますね。

凄い。
うーん
そうしてみようかな。


機械を信用してない?所があって、結局自分でさらにやっちゃうんですけど、最近はブラーバ検討してました。


逆に、掃除はこれ、とか決めてみようかな。
空いてる時間は何をしてるのですか?

私は余白が苦手で。
のんびり出来ないから詰め込むのかも。

余白の計画たてれば切り替えるられるかな。

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2024/02/24 投稿
中学生・高校生 反抗期 ADHD(注意欠如多動症)

発達障害だろうなという人と一緒に働いています。同じ人とずっと一緒ではなく、発達障害だろうなという人は数か月~数年で退職、入職した一人が発達障害だろうなという人、という状態を繰り返しています。最近、発達障害も知られてきているので、診断がなくても、そうなんだろうなという理解で、その都度社会的配慮を念頭に対応しています。でも、人によってできないことの種類もレベルも違いますし、この仕事は完全に任せられるという事がなく、この仕事はここができる、こっちの仕事はここができると、全ての仕事が部分的に任せることになるので、その人の世話もしながら働くことになり職場全体が疲弊気味です。私自身は知的障害者の親なので、対応する事も、相手の言動もあまり苦にならないのですが、他の方はそんなわけにはいきません。いくら本人は上から目線なんて目に見えない事が理解できないんだと研修で聞いても、日々、上から目線で言われ続けていると、「偉そうに言わないで」「偉そうになんて言ってません」と衝突です。最初は「配慮が必要なんだよね」と好意的でも、その配慮を続けなきゃいけないところに疲れてしまい、「風呂見といてね」で済む人に頼むようになってしまいます。 ※マニュアルで、栓をする・〇度に設定・〇〇のラインで湯を止める等、細かく設定していても、〇日は夏祭りで風呂は水風船用に水をためるという事を、本人に直接説明するのを忘れて、入浴準備がされている。定型発達者の間では月間予定、レク会議などがあるので共通理解できていて当たり前なので、ミスがあってから「そうだったぁ。直接言わなきゃこうなるんだったぁ」と、初めて気づきます。こちらがアタフタと後始末をしていても、私は悪くないという態度なので、こちらが配慮に気付けなかったり忘れていたりすると、えらいことになるかもと思って、仕事を頼めなくなるんです。 そのうち当事者が、「私はもっと仕事ができるのに、ここでは仕事をさせてもらえない」と言って辞めていきます。私も間に入って、当事者と職員の話を聞いたり、説明したりしてみますが、受け入れる側が100%歩み寄るしかない現状は長続きしないです。

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2022/06/25 投稿
定型発達 診断 仕事

最近知恵袋を覗いていて気づいたのですが、子供が発達障害であることを受け入れられず酷い扱いをしている母親って実はものすごい多いのですか? 世間体を気にして、子供を隠して育てたり家族から排除していらない子の様に扱ったり、全てを子供のせいにして嘆いてばかりで発達障害を理解しようとしないような。 こちらのサイトでは、前向きに療育を頑張っているママ達ばかりだし、もちろん通っている病院や放課後等デイでもそういう方達しか会わなかったので衝撃を受けています。 息子の発達障害がわかった時も「神様はキチンと育てられるママの所に子供を送っているから、あなただったら育てられられるってことよ。私には無理だけど」と会った人に励まされ? 旦那が子供を見放しても、別居して実家に世話になりながら試行錯誤して子育てしてますが、そもそも子供をいらないものとして扱うなんて想像してませんでした。 確かに発達障害児を育てるのはものすごいタフさが必要なので、気持ちは分からなくもないですが。せっかくの才能を母親自身が潰すのはあまりに社会の損失が大きいですね。(知恵袋で見たのはアスペルガーに関してでした)母親は、自分が被害者みたいな顔をして子供を虐待して、子供は一生消えない心の傷を負って生きていかなければならないんですね。

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2017/07/20 投稿
19歳~ 中学生・高校生

ADHDと診断された大学生の息子との関わり方について悩んでいます。幼少期から少し違和感を感じていたのですが、大学生になり一人暮らしを始め問題が顕著になってきました。 お金の管理ができず借金が判明したり、必要な手続きをせず後々大変な手間になったり、また大学も単位を落とし続けて留年が決まったりしています。流石におかしいと思い医療機関に相談したところ発達障害と診断を受けました。 ですが本人は特に困っている様子もなく、処方された薬も飲んでいない事が判明しました。大学の支援室にも繋げて1回目の面談は私も一緒に行ったのですが、遠方ということもありその後は本人に任せていたらドタキャンなどを繰り返しているようです。金銭面もよく話し合い、立て直しをはかったのですが、改善がみられません。 少しでも彼が生きやすく生活を改善していけるようにと思い、いろいろ動いてきましたが、彼には響いておらず私の自己満足でしかなかったのかなと落ち込んでいます。私自身これが手を差し伸べているのか、ただの過干渉なのかわからなくなってしまい苦しい毎日です。 今後どのように関わっていったらいいのでしょうか? また大学生の当事者の方がいらっしゃいましたら、親にどのようにして欲しいですか? もう成人した大人なんだからと割り切ることもできず、心配と歯痒さで日々苦しく限界がきています。 ご意見聞かせていただければ幸いです。

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2024/09/29 投稿
診断 ADHD(注意欠如多動症) 大学

中学生の子供を持つ親です。 昨年に数週間、児相の施設で一時保護をしてもらいました。 理由は特に中学生になってから素行がだいぶ悪くなり家の中で暴れることが続いていて、さすがに昨年どうにもらなず警察も呼んで一時保護をしてもらいました。 施設から戻していただいてから1〜2ヶ月は大人しかったのですが、やはりまた徐々に以前のように戻りつつあります。 定期的に児相で面談もしてもらっているのですが、なかなかよくなりません。 特にお金使いが酷い状態です。 児相以前は親のお金を盗んだりもしてたのですが、児相後はさすがに盗んではいないと思うのですが、最近はいろいろな理由をこじつけて親を脅すくらいの勢いでお金を要求してきます。毎回、渡したくないのですが、渡さないとまた騒いだりします。同じく上に受験生の子供もいるのであまり騒がせたくないこともあり、やむを得ず渡す時もあります。 とにかくお金使いがどうにもなりません。 学校もたまにサボったりしてます。 毎月のお小遣い(中学生の平均金額)もすぐに使い切り、お年玉もあっという間に使い切ってしまいました。 ほとんどが仲のいい友達との飲食代みたいです。 お金の使い道は言いたがらないか、ごまかします。 運良く公立の高校に受かったので春から高校生になるのですが、アルバイトするとか言ってますが、当てになりません。 児相での面談でも対策を考えてもらっていますが、自宅では相変わらずの酷い態度です。 やはりまた児相の施設に無理やり預かっていただかないと無理なのかなとも思い始めてます。 もうすぐ高校生なので施設には入れたくないのですが、どうしたらいいのか。 何かお知恵ありましたらアドバイスお願いします。

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2025/02/24 投稿
高校 要求 中学生・高校生

発達障害ADHDグレー(30代前半・女)で、子どもを持つか迷っています。迷っている理由は以下の通りです。 ➀子どもへの障害の遺伝 発達障害的な特性は7割程度遺伝するのが定説になっていると思います。そして中には、親よりも症状が濃く出てしまう場合もあるとのこと。自分程度での障害であれば、自分の過去を参考になんとか生きやすいように導いてあげられるかもしれませんが、症状が重い場合、生きづらさを抱えずに生きられるようにしてあげられるか、自信がありません。そしてその遺伝が自分からだとという罪悪感にたえられるか自信がありません。 ②自分の家事能力の低さ 夫婦2人の家事はなんとかこなせています。ですが、丁寧な家事、プラスアルファの家事はできません。 発達障害の子どもは、健常者より、こまやかな気遣いが必要になると思います。私自身の能力では、発達障害児が必要とするであろうケアを十分与えてあげられないのではないかと不安です。 ③夫が虚弱体質 普段激務なこともあり、土日は体調崩して休んでいることが多いです。愛情深さは私よりあるので優しい父親にはなりそうですが、育児の実務において、あまり助けにならないような気がしています。 ③家族のサポートの少なさ 両方の親ともに遠方です。私自身が高齢出産の子どもだったので、実家の親は年を取ってしまい育児のサポートはできない状態です。里帰り出産も現実的ではありません。夫側の親はすでに父親がおらず、母親はうつ病で、頼れる状態ではありません。 色々と自分なりに考えたり、色々な人(親や夫、カウンセラーなど)にも十分に相談しましたが、いまだに結論がでません。悩むのがしんどくなり、一時は産まない方向に進もうとしたのですが、年齢を重ねるにつれ、「本当にこれでいいのか?」という気持ちが出てきています。ですが、自覚がある状態で発達障害を遺伝させてしまうかもしれないこと、さらに「障害があってもサポートを上手く使って子育てできるかもしれない」と思える要素がないため、産む方向にもどうしても踏み切れません。 夫とは何度も相談しており、最初は夫は「どんな子でも子どもが欲しい」といっていましたが、私が色々なネガティブ要素を言いすぎるので、「確かにどんな子が生まれるかわからないし、リスクが怖くなってきた。いなくてもいいかもね」と最近は言い始めました。 夫婦とも優柔不断で情けないですが、本当にずっと悩んでいます。何かアドバイスをいただけると幸いです。

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2023/11/04 投稿
19歳~ ADHD(注意欠如多動症) 遺伝

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