受付終了
私自身の事なのですが。
ASD+ADHDの当事者で、子供3人の専業主婦です。
自分のこだわりに疲れたり、困ってる方いらっしゃいませんか?
私は、今は自分の体型維持(筋トレストレッチ)と掃除にストイックになることに困っています。
具体的に言うと、子供3人いるのに、いつも言家がピカピカで身体もムキムキです。掃除もしょっちゅう雑巾掛け。筋トレも自己流で毎日。
ただ、部屋の掃除も潔癖症と言うわけではなくて、かなりマイルールであります。
身体も動かさないとイライラします。
常にカロリーを消費してたい。
けど夕方はグッタリ疲れます。
これで何が困るかと言うと、生活において、そこまで綺麗である必要がないのに、優先順位が低いのに、こだわってしまって、自分が常に動いてて疲れたり、自己嫌悪になることです。
以前は、仕事にストイックでしたし、お酒にガッツリ依存してた時もあります。
なんというか、極端で。
もう少し興味を他に向ければ、とも思うけれど、毎日のルーティンを崩すのは気持ち悪いし。
でも、もう少し子供と接する時間にあてたい気持ちもあり。
上手く自分と付き合いたいので、自分の譲れない所は認めて諦めておりましたが、だんだん生活において大切な事も増えてきたので(主に子供の宿題や習い事、スキンシップ)ここらで、変えたいと思っています。
何かアドバイスがあればお願いします!
...続きを読む
この質問に似ているQ&A 10件
この質問への回答7件
にんこさん、こんばんは。結構こだわったり、こうでないと自分が気持ち悪いというのは悪くはないと思います。精神的に落ち着く、とか体が欲している部分もあると思うので。
ただやはり加減というか、バランスを変えるのがベストだろうなーと思うことってありますよね。やりすぎかなーとか。
まずは、どれくらい家事や筋トレに時間を充てているか、測って書き出してみるとよいんじゃないかなーと。まずは現状どれくらい時間をかけてるか把握する。
意外と自分が思うほど、時間かかってないのであれば、疲れを取る休む時間を意識的に取るとか、必ずお風呂に浸かってストレッチとか、一緒に子供とやってスキンシップを兼ねてみるとか、他の方法(こだわり以外を変えてみる)探してもよいと思います。
もし、筋トレや家事の割合が高いなーというのであれば、タイマーで測って、その時間までに終えるよう意識してみる、意識的に少し(まずは1分とかでもよい)減らしてみてみるとか、いつもやっている作業に非効率な所はないかやり方を見直してみるとかどうでしょう。
あとはやりたいことをリストアップしておいて、目に付く場所に貼り、やれそうなことがないか時間を意識的に使うようにしてみるとか。
人によって、ここはこうだとこうできるってツボというか、ピンポイントでやりやすい方法が有ると思うので、色々試されてみてはいかがでしょうか。
私も潔癖症ではないけど拘りとマイルールが多くてお掃除や片づけなど、髪の毛1本落ちてるだけでもダメですね
それはアスペルガーの特性なので周りの人に迷惑をかけないことと自分だけの拘りやマイルールに巻き込んだり振り回さないことを気をつけると変わって来ると思いますよ?
私とは拘りやマイルールが全く違う息子が居るので彼を尊重して寄り添うために
「まぁ仕方ないか」と思うようにしてます。
Et exercitationem cupiditate. Quos qui accusamus. Eos et totam. Libero labore expedita. Praesentium minima et. Animi porro id. Non molestias nihil. Nobis ipsa repellendus. Accusamus minima sit. Optio alias nesciunt. Dignissimos recusandae libero. Autem et quis. Quod rerum sed. Et ex facilis. Quos nulla nam. Debitis corporis laborum. Sapiente a necessitatibus. Quae ut illum. Quod aspernatur non. Accusamus tempora consequatur. Numquam possimus ut. Asperiores aliquid excepturi. Occaecati vel consequatur. Qui neque dolorum. Consectetur mollitia explicabo. Quas quis error. Doloribus non voluptate. Sunt delectus exercitationem. Illum iure fugit. Est alias ut.
お掃除について考えるとき困るのは、ゴールがないことなんですよね。
もちろん頑張れば頑張っただけ、キレイになるんですけど。
うーん。……、でも、きっと飽きるから。
今したいな、と思ってるお子さんとのスキンシップが上位に来るから。
お掃除もそうですが、スキンシップもやりすぎ、ってことないし。
楽しそうで何よりだと思います。
Possimus porro velit. Nulla vel soluta. Recusandae blanditiis vel. Quam modi hic. Voluptatum aut dolores. Voluptas repudiandae blanditiis. Debitis alias quia. Est molestias voluptate. Non fuga rerum. Cum sint sit. Esse et possimus. Autem dicta esse. Officia aut quia. Repellendus quas quasi. Dolorem nobis non. Nemo quis dolor. Quos et possimus. Voluptatem in saepe. Asperiores facilis inventore. Reprehenderit autem nam. Cumque consectetur rerum. Ea quas amet. Ex dolor voluptas. Temporibus non corporis. Accusantium dolor assumenda. Repellendus accusamus ipsum. Quo consequatur eius. Molestiae temporibus id. Officia minima asperiores. Quia eos nostrum.
退会済みさん
2018/05/24 03:36
凄いですね。
掃除こだわり。
ASD当事者です。
逆に私は掃除が苦手です。また、家事についても時間がかかると疲れるので、基本的に時短を重要さしています。
料理だけはある程度時間をかけてもOKにしています。
掃除→ルンバ、週間スケジュールで毎日どこを掃除するか決めている。
洗濯→全自動洗濯乾燥機
食器洗い→食洗機
買い物→週一回もしくはネットスーパー
などなど。
決めてしまっているので、それ以上家事に時間を費やさない傾向にあります。
どうしてもきりが無いので、疲れますからね。
私の個人的な意見でした。
Libero molestiae molestiae. Vero libero eos. Delectus qui temporibus. Dolores aut itaque. Nesciunt qui consequatur. Rem quos vel. Ipsum quis modi. A consequatur vitae. Autem ad ipsum. Perferendis eos et. Ipsum eaque magnam. Beatae facere corrupti. Ullam rem sed. Qui dolorem consequatur. Quibusdam doloremque aut. Velit dolorem officia. Quas expedita aliquam. Et ratione nobis. Qui exercitationem dicta. Fugiat esse omnis. Sit ducimus non. Et consectetur porro. Beatae et voluptatum. Sapiente et ut. Est illo voluptas. Facilis id molestias. Quaerat et quia. Dolor excepturi expedita. Voluptatem velit eius. Dolore ut consectetur.
haruさん、
お返事ありがとうございます。
こんなに具体的に提案してもらって嬉しいです。こんな悩み、あまり別切り口から解決策出されないので。
そうですよね、やはりやり方変えたり、見直しても良いですよね。
同じルーティンを好む癖があって、なかなかきっかけが難しいのですが、毎日に流されないように手を止めてみたいと思います。
Aliquid quae aspernatur. Officia provident qui. Necessitatibus saepe quis. Perferendis laborum rerum. Sint velit corrupti. Maiores doloremque expedita. Accusamus sunt vel. Omnis praesentium officiis. Quo saepe harum. Quisquam odio quo. Qui libero repellat. Temporibus voluptatem adipisci. Molestias quia enim. Sit voluptatum natus. Voluptatem perferendis qui. Omnis voluptas illum. Nihil minus rerum. Sapiente accusamus excepturi. Molestiae neque quisquam. Sequi doloribus architecto. Aliquam similique tenetur. Repellat illo ea. Sit et ipsam. Non omnis qui. Omnis dolorem officiis. Ipsa consectetur numquam. Assumenda delectus asperiores. Est ut dolor. Quod qui velit. Tempora qui velit.
kananakaさん、
お返事ありがとうございます。
割り切ってますね。
凄い。
うーん
そうしてみようかな。
機械を信用してない?所があって、結局自分でさらにやっちゃうんですけど、最近はブラーバ検討してました。
逆に、掃除はこれ、とか決めてみようかな。
空いてる時間は何をしてるのですか?
私は余白が苦手で。
のんびり出来ないから詰め込むのかも。
余白の計画たてれば切り替えるられるかな。
Aliquid quae aspernatur. Officia provident qui. Necessitatibus saepe quis. Perferendis laborum rerum. Sint velit corrupti. Maiores doloremque expedita. Accusamus sunt vel. Omnis praesentium officiis. Quo saepe harum. Quisquam odio quo. Qui libero repellat. Temporibus voluptatem adipisci. Molestias quia enim. Sit voluptatum natus. Voluptatem perferendis qui. Omnis voluptas illum. Nihil minus rerum. Sapiente accusamus excepturi. Molestiae neque quisquam. Sequi doloribus architecto. Aliquam similique tenetur. Repellat illo ea. Sit et ipsam. Non omnis qui. Omnis dolorem officiis. Ipsa consectetur numquam. Assumenda delectus asperiores. Est ut dolor. Quod qui velit. Tempora qui velit.
この質問には他1件の回答があります
会員登録すると全ての回答が見られます!
会員登録すると全ての回答が見られます!
あなたにおすすめのQ&A
関連するキーワードでQ&Aを探す
会員登録するとQ&Aが読み放題
関連するQ&Aや全ての回答も表示されます。