私自身の事なのですが。

ASD+ADHDの当事者で、子供３人の専業主婦です。

自分のこだわりに疲れたり、困ってる方いらっしゃいませんか？
私は、今は自分の体型維持(筋トレストレッチ）と掃除にストイックになることに困っています。

具体的に言うと、子供３人いるのに、いつも言家がピカピカで身体もムキムキです。掃除もしょっちゅう雑巾掛け。筋トレも自己流で毎日。
ただ、部屋の掃除も潔癖症と言うわけではなくて、かなりマイルールであります。
身体も動かさないとイライラします。
常にカロリーを消費してたい。
けど夕方はグッタリ疲れます。


これで何が困るかと言うと、生活において、そこまで綺麗である必要がないのに、優先順位が低いのに、こだわってしまって、自分が常に動いてて疲れたり、自己嫌悪になることです。

以前は、仕事にストイックでしたし、お酒にガッツリ依存してた時もあります。
なんというか、極端で。

もう少し興味を他に向ければ、とも思うけれど、毎日のルーティンを崩すのは気持ち悪いし。
でも、もう少し子供と接する時間にあてたい気持ちもあり。

上手く自分と付き合いたいので、自分の譲れない所は認めて諦めておりましたが、だんだん生活において大切な事も増えてきたので(主に子供の宿題や習い事、スキンシップ）ここらで、変えたいと思っています。

何かアドバイスがあればお願いします！

お子さんがいて、親の自分自身にも特性があり、その特性の一つに「時間の感覚が掴めない、遅刻が多い」部分をお持ちの方に質問です。 私自身は未受診ですが、ＡＤＨＤ傾向の自覚があります。 子ともはＡＳＤとＡＤＨＤです。 子どもが産まれてからずっと「寝かせる時間が遅い」ということに悩んでいます。 23時頃になるときもあります。 子どもの寝付きは問題ありません。 子どものためにも、まず生活を規則正しくしなければと夫にも言われていて、理解はしています。 でもなかなか頭で描く理想通りにいきません。 夫の帰宅は22時以降で、遅く帰宅して家の中に入ると風呂から楽しげな子どもの声が聞こえる…という状況に危機感を持っています。 子どもが原因で遅いときもありますが、私に原因があるときもあります。 子どもについては宿題だったり、相手をして欲しいときは構ったり、料理を一緒にしたがったりして遅くなります。 私については、もともと調理にも時間がかかるのですが、その上で更に合間にスマホをいじったり、食後に「10分だけ」と本を読み始めて気づいたら1時間たっていたり。 学校からの子どもの様子の報告電話も時間をとられます。 電話を受けたあとは内容に落ち込んで夫に長文のライン報告をしたりしてまた時間が過ぎていきます。 そんなペースがおそらく本来の私で、帰宅から就寝まで早く進むと逆に現実感がなく落ち着きません。 また学校で月に一度、起床時間や就寝時間を書くときがあり、その週は頑張るのですがとても疲れます。 毎日これをやると毎日頑張ることになるのでパンクしそうです。 帰宅、食事、風呂、就寝、の流れで、お風呂に早く入ればもう少し早く寝れそうなのですが… お風呂に入る頃には毎日焦っていて子どもを急かすのですが、子どもがお風呂が好きなのでなかなか出てこなくて、ほぼ毎日自分も子どももきちんとできないことに嫌悪しています。 先に子どもだけ風呂に入ってくれた時はスムーズでしたが、子どもが風呂は食後がいいと言います。 これまた特性があるので説得しても意思は変わらず。 ちなみに私の遅刻は昔からで、仕事はギリギリ、他はほぼ遅刻です。 はじめての予約など緊張感があるときは時間を守れます。 特性を持っている親のみなさん、どのように工夫していますか？ 小学生の他に保育園児もいるので早く寝かせたいです。 受診して服薬したらできるようになるのだろうか？と考えるときもあります。 お知恵をお貸しください。

ADHDでなんでも後回しにしてしまう癖をどうにかなりませんか？ ADHDの小6の娘。 集中しないとできないこと、時間がかかりそうなことはなんでも後回しにする癖があります。 「めんどくさい」「何時にはやるから」といってギリギリに追い込まれてからやっとやりだすといった感じで。 自分も子供のころは夏休みの宿題を8月31日まで残すタイプだったので人のこと強くは言えないのですが、それにしても「急げばできるだろう」という甘い見通しが癖になってしまっている気がします。 さらに、そうやっていくつかやることをため込んでしまったときには何からやったらいいのかわからなくなったり、忘れたりして、全然できません。 この後回しにする癖なんとかなりませんか？

我が家の子供達、時間配分が苦手です。 何か工夫されてる事がありましたら、教えて下さい。

たびたびお世話になっております。自閉症スペクトラムの診断を受けた保育園に通っている年中５才児がいます。 お仕事について悩んでいます。 今まで、１０時から１４時の工場パートで、朝も子供と８時起きで、９時半ごろ送り、１６時ごろお迎えの生活をしておりました。 秋から工場が移転し、新工場となります。人間関係も上司も良く、働きやすかったので、新工場でパート継続したいのですが、時間帯が「９時～１７時」のフルタイムが欲しいそうです。 なので保育園へ送るのが８時ごろ、保育園へのお迎えが１７時半過ぎくらいになりそうです・・・。 ７時前には起きなければならないので、小学校を見据えて生活を整えるのはいいかな～と思うのですが、１８時過ぎに帰宅で夕食の時間が遅くなり、早く寝ようと思ったら、あわただしくなりそうです。 そして、今まで短時間勤務だったのに、長時間勤務。私に精神的余裕はあるのか・・・？ 扶養内なので休みはあるのですが、子供の園生活も長くなるし、精神的に心配です。あと、体が弱く、すぐ風邪ひき、一ヶ月に一回以上は休んでいます。 会社には、子供のことを伝えており、ギリギリの人数でまわしてないから余裕あるので、風邪などで休むのは全然オッケーですとのことで、ありがたいです。毎日、誰かしら休んでいるそうです。 そういうところが、病弱の子を持つ身としては、一番ありがたいので、働きたいと思っています。 みなさん、どのように働かれていますか？ 子供や親のストレスや時間や家事のやりくり、生活リズムなど教えていただけたらと思います。 よろしくお願いします。

小学校3年生のADHD、広汎性発達障害疑いありの息子ですが、何をするにも時間がかかるため、とても困っています。 一年生で診断がおりてから、時間を教えるため、タイマーをはかり時間ないでするようにさせたり、時計を見せて、この針がここにくるまでにしてねなど色々してきましたが、できません。 見ていると、ぼーっとすることが多かったり、いろんな物や周りの状態を気にしていたり、急におしゃべりをし始めて出来なくなったりが多いです。 どなたか、時間を教える対応方法がわかる方がいたら教えて下さい。お願いします。

限られた時間の有効活用の仕方について。 いつもお世話になります。ADHDアスペルガーの主婦カステラパンです。よろしくお願いします。 私は週に一度施設にてカウンセリング、スクールカウンセラーさんとの面談があります。 開始時間に終了時間を宣言されるのですが、最初の話すペースが遅く、1から10まで説明してしまい、質問しようと思っていたことがいつも時間ギリギリでカウンセラーさんを困らせてしまいます。 もうお時間ですのでと言われるのですが、すいませんあとこれだけと止まらなくなり、さりげなく席を立って玄関に誘導され、また次回ゆっくり聞きますねと。 またやっちゃった。次は気をつけようと思っても次また同じことになってしまって。 テーブルに時計もありますし、見ているのですがペース配分が難しいです。 コツなど何かありましたら教えてください。よろしくお願いします。

もうすぐ小1のASD.ADHDの息子ですが、時間の概念が薄いのか拘りからか、とにかくマイペースで頭を抱えています。 朝も夜ものんびりトイレに入り、20分過ごします。長いときは30分。 「うんち出たけどおしり拭いてるんだー」 と出て来ません。。 ご飯もマイペースで、夕飯も１時間掛けて食べています。 睡眠時間が短いと機嫌が悪くなりますし、ただでさえアトピー性皮膚炎も悪化していて夜掻きむしりがあり、朝が起きられません。 保育園に朝7時半登園、夕方６時に迎えに行き、８時半から９時に寝かせます。　 彼の時の流れは素敵なくらいゆっくりで、合わせられたら良いのにと心底思います。 何とか時間の概念をと思うのですが、頭を抱えています。自分で決めて守れないと、「守れない自分は悪い子だ」と号泣するので、厳しく言いたくないのです。 どなたか私にアドバイスを頂けたらありがたいです。 今朝も遅刻しそうな電車でこれを書いています。。

ＡＤＨＤの９歳男児の母です。字が汚く小学校入学前にひらがな・カタカナは覚えさせ、漢字もできていると思っていました。ただ字が汚いだけだと・・止め、はね、はらいは全くできておらずそれでバツがつくのだと思っていました。ＡＤＨＤのため集中力がなく黒板をうつすこともできず、ノートはいつまでたっても真っ白。集中力がでればなおると思っていました・・ 　２年生から薬を開始し、衝動は抑えられ授業態度がよくなり、ノートを少しずつ書けるようになると・・（、・。）がうてない、小さい（っ・ょ等）の使い方が微妙・・字が崩壊している。ＬＤの先生にも見てもらって「不器用がありますね」ってなんじゃそりゃ～！！訓練すれば夏休みまでに良くなりますって言われて「本当ですか！」って喜んだのは良いのですが、それが冬のこと・・毎日の宿題でいっぱいいっぱい・・訓練できず・・育休が終わればさらに今の見ている宿題も見られなくなるかも・・・ 　皆さんは仕事しながらどうやって、訓練などの時間を作りだしていますか？やっぱり朝早起きですか？早起きで訓練するか、子供は起こさず家事を優先し、仕事から帰ってから子供と向き合うか？・・そもそも早起きできるのか？ 　どのように時間を使われていますか？教えてもらえると嬉しいです。

自閉スペクトラムがある30代です 現在ふたりの子供がいます。 日々、家事と育児と通院で疲れ果てて体も頭もキャパオーバーで外で働けません。 どうしたら疲れにくく働けるようになると思いますか？

小3息子です。 ASDとADHDの診断を受けています。 普通クラスです。 ウィスクⅣの結果で、IQは平均ですが、言語理解と知覚推理が高く、他の2つが低いです。 視覚優位と思い、ホワイトボードに予定を書いたり、何時に歯みがきをするなど、時計の絵も描き貼りました。 いまだに、時間を気にせずマイペース過ぎるたも、時計を見て！とか次は何するんだっけ？と何度も声をかける始末で疲れました… 週に1回くらいは、スムーズに出来ます。 工夫としては、タイマーアプリを使っています。 ポイントご褒美制は合わなかったので、やっていません。 ちなみに、生真面目なところがあるため、放置で遅刻すれば激しく落ち込みます。 視覚優位ではないのでしょうか？ 発達検査を受けたのも１年以上前で、数値の結果のみいただき、心理士から何て言われたか忘れました。 凸凹は大きく、高い方が120くらい低い方は80くらいです。 ギフテッドでもないですよね？ 絵を描くのが好きで、そこそこ上手ですが、得意な方かなぁと言うくらいです。 何かアドバイスお願いします。