質問詳細 Q&A - こんなときどうしてますか?
お子さんがいて、親の自分自身にも特性があり、...
2018/06/09 11:07
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お子さんがいて、親の自分自身にも特性があり、その特性の一つに「時間の感覚が掴めない、遅刻が多い」部分をお持ちの方に質問です。

私自身は未受診ですが、ADHD傾向の自覚があります。
子ともはASDとADHDです。


子どもが産まれてからずっと「寝かせる時間が遅い」ということに悩んでいます。

23時頃になるときもあります。
子どもの寝付きは問題ありません。
子どものためにも、まず生活を規則正しくしなければと夫にも言われていて、理解はしています。
でもなかなか頭で描く理想通りにいきません。
夫の帰宅は22時以降で、遅く帰宅して家の中に入ると風呂から楽しげな子どもの声が聞こえる…という状況に危機感を持っています。

子どもが原因で遅いときもありますが、私に原因があるときもあります。

子どもについては宿題だったり、相手をして欲しいときは構ったり、料理を一緒にしたがったりして遅くなります。


私については、もともと調理にも時間がかかるのですが、その上で更に合間にスマホをいじったり、食後に「10分だけ」と本を読み始めて気づいたら1時間たっていたり。
学校からの子どもの様子の報告電話も時間をとられます。
電話を受けたあとは内容に落ち込んで夫に長文のライン報告をしたりしてまた時間が過ぎていきます。

そんなペースがおそらく本来の私で、帰宅から就寝まで早く進むと逆に現実感がなく落ち着きません。
また学校で月に一度、起床時間や就寝時間を書くときがあり、その週は頑張るのですがとても疲れます。
毎日これをやると毎日頑張ることになるのでパンクしそうです。

帰宅、食事、風呂、就寝、の流れで、お風呂に早く入ればもう少し早く寝れそうなのですが…
お風呂に入る頃には毎日焦っていて子どもを急かすのですが、子どもがお風呂が好きなのでなかなか出てこなくて、ほぼ毎日自分も子どももきちんとできないことに嫌悪しています。
先に子どもだけ風呂に入ってくれた時はスムーズでしたが、子どもが風呂は食後がいいと言います。
これまた特性があるので説得しても意思は変わらず。


ちなみに私の遅刻は昔からで、仕事はギリギリ、他はほぼ遅刻です。
はじめての予約など緊張感があるときは時間を守れます。


特性を持っている親のみなさん、どのように工夫していますか?
小学生の他に保育園児もいるので早く寝かせたいです。
受診して服薬したらできるようになるのだろうか?と考えるときもあります。

お知恵をお貸しください。

この質問は回答受付を終了しました
回答する 質問者からの「ありがとう」のメッセージ
ミルさん
2018/06/10 12:21
コメントを下さった方々、ありがとうございました。

今回質問させて頂いて、問題は時間を気にしていないからはなく、切替えが困難というところから生じていると気付きました。

意識を変えるとか、そういう本人の頑張りに頼った方法は自分を追い詰めるだけで長く続けることは難しいと感じるので、便利グッズを取り入れて工夫をしてみようと思います。

子どもが早く寝れるようになんとかやってみます。

回答のアイコン この質問への回答

https://h-navi.jp/qa/questions/106231
退会済みさん
2018/06/09 14:31

わ〜自分みたいって、ギクリとしました^^;
でも、すごいですね。お仕事されていて。
私は、無理です。

どんなに時間に余裕があっても、余裕があると何か初めて終われなくなる
あるあるです。

絶対に遅刻できない日は、片付かない事に目を瞑る努力をしています。

旦那さんは、普通の感覚の方なんですね!
なんと言うか、羨ましい(^^)
うちの夫は私よりもっと酷いので。

私の子どもたちは18歳と小6の受験生なのですが、
上は本人に任せています。
下は、分刻みのスケジュールで睡眠確保が食事並みに大切な私の仕事になっています。

お風呂を真っ先に持ってくるのはどうですか?
下の子、この季節から汗で肌荒れ起こすので
帰宅後直ぐにシャワーです。塾ない日は入浴にしています。
この間に、家事を進める事ができるのですが、どうでしょうか?

食事も夕食に一品でいいのでは?
常備食を週末にでも用意しておき、レトルトなんかも活用して
やる事を減らすといいですよ。
(宜しければ、お弁当コミュにお越しください。時短アイデアの宝庫です❣️)

小6の子は塾から帰宅の日は9時過ぎますが、その後学校の宿題をやり
10時半から11時には寝せてます。
それ以外の日は10時です。

睡眠は翌日の学校生活に影響してきますので、
一緒に頑張りましょう。
因みに私はADHD診断済みの母です。

https://h-navi.jp/qa/questions/106231
ひろっちさん
2018/06/09 13:14

こんにちわ。
うちにも小4の息子がいます。

私の就寝時間の目安は、21:00~22:00です。
小学校4年ともなると、学校の帰宅時間も遅くなるので、なかなか20:00までに寝かせる!なんてのは難しいです(^^;
習い事もさせてるので余計に難しい…
でも、毎日疲れてると思うので、8hは寝かせたいと思っています。
うちは学校が近いので割りと遅くまで寝ていられる為、6:30頃起床です。

就寝時間、大事と言えば大事ですが、就寝時間よりも起床時間に焦点を当てて過ごされたほうがいいと思います。
23:00に寝ても、6:00~6:30くらいに起きれていれば問題ないんではないでしょうか?

お風呂タイムは、キッチンタイマーをセットして、ピピッと鳴ったら終わり!と促していけば大幅に時間を取られることは少なくなると思います。
30分のお風呂の日、45分のお風呂の日、就寝までの時間の逆算で長くお風呂に入れたり短かったりしますが、ピピッと知らせてくれるコトでメリハリをつけることが出来るのではないでしょうか?
読書タイムも、先生との電話も、キッチンタイマーをセットしておけば大幅なタイムオーバーも抑えられます。

あとは、携帯のアラーム機能もオススメです。
就寝、起床、お風呂の時間などをセットしておけばある程度規則正しい生活を送れるのではないかと思います(*^^*)
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カピバラさん
2018/06/09 17:09

はじめまして。
お子さん2人いらっしゃるので、倍大変だと思います。
私も未診断ですが、息子と同じ傾向があります。
きっと真面目な性格で、どれもそこそこ完璧にやろうとしていませんか?
私はずぼらな所もあるので、それほど苦しまずに生活出来ています(^-^;)
私も1番の優先順位は、生活リズムなので、食事や寝る時間は規則正しいです。
私も体力がないので、早寝が多く就寝時間は子供と同じ21時の日もあります。
どこを手抜きするかと言うと、掃除や整理整頓です(^-^;)
食事も1品は手作りにこだわりますが、後はおそうざいや外食、最近は週末に2品ほど(ひじきや切り干し大根など)作り置きして、冷凍してます。決して無理はしません(^-^;)
おかずも考えるのが面倒で、肉魚を基本交互にします。
食器を拭いて片付ける家事が苦手で、食器乾燥機を購入しました(^-^)
親子のスケジュール管理を1週間ごとで確認して、何曜日は仕事が遅いから外食とか、参観日で休みだから、お料理しようとか掃除しようとカレンダーに書いたり、付せんを貼り付けます。
受診など絶対忘れてはならない予定には、スマホのアラーム?リマインダー?で、管理です。
子供や仕事の事でうっかり自分の歯科受診を忘れたこともあるので…
定期受診の予定も、学校行事と重ならないようにある程度年間で決めます。
生活リズムは息子が幼少期の頃から徹底していて、逆にルーチンワークの方が動きやすいです…
入浴が1番のイベントですよね。
家は、夕食前に8割の確率入っています。
夕食後でも30分後に入浴と決めています。
大体18時頃で遅くても19時半までには上がります。
寝る前だと神経が興奮して寝付きが悪いので…
そして下校後は疲れて何をするのも時間がかかります(^-^;)
時短にするには手抜きがおすすめ。
週末に一緒にお料理したり、平日に出来ない事をやるようにすると良いと思いますよ!
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https://h-navi.jp/qa/questions/106231
退会済みさん
2018/06/09 21:49

ADHD当事者です。
残念ながら遅刻にはコンサータ効きませんでした。
やることを後回しにすることなどにも効きません。
気を付ける以外にないですね~。

これから夏になりますし。帰ったらすぐシャワーで済ます。
日曜日だけはおとうさんとゆっくりお風呂ってどうですか?

私の子供も発達障害です。
時間の感覚なしです。
この子のために、規則正しい生活を!と頑張りましたが鬱になりました。
やはり、特性があるのに頑張るというのは大変なことなんだと思います。

私は子供がいなかった時9時より前には起きたことがありません。
仕事が自由業のため仕事までひたすらダラダラ。食べるのも適当。
夜は寝られるまで起きていますから3時だったり4時だったりでした。
この生活から子供を遅刻させない(一度もありません←当たり前か・・・)生活は本当にしんどかったです。
とにかく時間との闘い。
朝は6時に起きますが夜遅くまで寝られないので朝は寝不足すぎて気持ちが悪く毎日不機嫌でした。
昼間は眠すぎてくらくらしました。

ご飯作れないこと多く出来合いや外食や・・・ヘルパーさんに作り置きをお願いしたりもしました。
掃除も出来ないのでヘルパーさんに週1。
それでも・・・鬱になってしまいました。
出来ないものをものすごく頑張るのは難しいのですね。

ヘルパーさんに作り置きや掃除お願いするのもありですよ。
診断が下りるとヘルパーさんが少し割安でお願いできたりするところもあります。
市町村に相談してみては?
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https://h-navi.jp/qa/questions/106231
ミルさん
2018/06/10 04:40

きなたくさん

コメントありがとうございます。

あるあるですよね。
同じように困っている人がいるはずだとネット検索してみましたが、情報を得られなかったのでこちらで質問してみました。

うちの夫は自分は普通と言い張っています。
でも私と一緒にいても平気なので普通じゃない気がします(笑)

仕事は働きやすい職場なので続けています。
辞めたほうがいいのか悩んだこともありますが、忙しい時間帯は夕方以降なので、仕事をしてもしなくても結局同じことになるだろうと思って辞めるのをやめました。
時間があくと違うことをしてしまうのです。


お子さん今年受験なのですね。
子どもも発達障害なので中学受験を考えないこともないのですが、ハードスケジュールが親子ともに無理そうです…
本当に尊敬します。


子どもが夕食前にお風呂に入ったときは、早く寝れていました。
ただ、またそうしようと話を持ちかけると嫌がります。
子どもも特性があるので、どれだけ説明してもお風呂に長く入れる!などメリットを伝えても気が乗らないと動きません。

気分の切り替えが出来るように工夫してみます。
ありがとうございました。

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https://h-navi.jp/qa/questions/106231
ミルさん
2018/06/10 05:02

カピバラさん

コメントありがとうございます。

真面目かどうか分かりませんが、頭の中はアレもコレもやらなきゃと焦っていることが多いですが、実際にやっていることは完璧とは真逆です。
こういうのを頭の中が多動というのでしょうか。

やはり規則正しい生活は大切ですよね。
学校で、早寝早起きをしよう!というような週が時々あり、その後もこのペースで行こうと思うのですが、気が抜けるというか普通の私に戻るとたちまち遅くなります。
もう少し頑張って続けてルーチンワークになれば慣れるかな…

手抜きは散々しており、恥ずかしながら家の中は家族以外入れられない状態です。
夫には夕食は食パンでもいいから早く寝ろと言われます。

やるべきことをやってから遊ぶように子どもに言うのに、自分がぜんぜん出来ていません。
情けないです。
予定の「見える化」、いいですね。
スクールカウンセラーに、子どもの帰宅後のスケジュールを、時計とやることの内容のイラストで示してやるといいと言われました。
大人の私がやろうとは思いませんでしたが、大人も子どもも関係ないですよね。
視界に入るところに帰宅後のスケジュールを書いて貼ってみようと思います。

ありがとうございました。
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今回はそんな「発達相談のかかりつけ医」についてのアンケートとなります。

例えば:
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皆さんの経験は、同じ悩みを持つ保護者の方々の大きな助けになります!ぜひ率直な体験談をお聞かせください。

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うちの息子は中1です

読み書き障害とADHDです。こだわりが強く自閉症スペクトラムもあると思っています。小6の時にADHDと診断されました。ほぼ不登校。中学校からは通級が始まりました。初めの頃は反抗期思春期も相まって、そりゃもぉ大変でした。家の壁は穴があきまくってます。極度の不安から、不眠症にもなってました。でも、小児科の先生や通級の先生に指導してもらいながら、徐々に気持ちをほぐし、最近少しずつ、状況は良くなってきてます。私もペアレントトレーニングを受け、いろいろ勉強しています。最近の悩みは、何をやるにも時間に間に合わない事です。朝起きれない。起きても遅刻。約束があっても遅刻。夜寝る時間を話しても寝ない。何をしてるかというと、切り紙です。想像のキャラクターを切り紙して作り、絵を書き込むのです。家の中はその作品で溢れ、散らかってます。何時に何をやって、と、予定を話しても、自分の気がすむまでやらないと、次の事をしません。説得しようとすると理屈屁理屈を並べ、怒り出します。学校へ行く準備をしていても、突然ザリガニの水が気になって、取り替え始めたり、突然マンガ本の事が気になって他の兄弟に取られないようにと、隠し始めたり。こっちは時間が気になってイライラ。ため息をつくと「またそうやってため息つく」と言われ息子に怒られ。いくら事前にスケジュールを確認しても無駄です。どうしましょう。

回答
初めましてLD・ADHD、ディレクシア、聴覚過敏の当事者で元PTSDでアスペルガーの疑いもあり 現在保育園の調理員として働いる26歳です ...
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発達障害者は結婚、特に子供を産むことは本当にやっていいことな

のか?とこの所ずっと考えています。私は現在21の大学3回生で、小学生の頃に通級教室に通っており、当時の学習内容からしてどう見ても自分はアスペ持ちというのはわかっていて、不注意優勢型のADHDも持っているなと思いますが、まだしっかりと病院で診てもらってはいません。大学でカウンセリングを受けましたが、「あなたは普通に見えるけどなぁ…」とは言われました。発達障害を持ってると言われたいんじゃないの?って思われたかもしれませんが、自分の中では、自分が持ってるのをハッキリさせたいのと、認めたくない気持ちが半々で、当時小学校の全校生徒が500人弱いる中でたった10数人程度しか通わない通級教室に通ってる地点でどう見ても健常者じゃないだろとも思っています。上記の今まで通級に通っていた点や他にも通院し、薬を貰い服用した点や、親が発達障害関連の本を隠すように持っていたことから、この歳までずっと自分はアスペ等の発達障害を持っていると思って、それについて本を読んで自分の特性を理解はしたが改善するために行動療法等を行うといったことはあまりせず生きてきました。質問の方に話を移しますと、この頃インターネットで発達障害関連の記事がちらほら見受けられるようになりましたが、その中で「発達障害は遺伝する」といった記事が出てくるようになりました。「遺伝」と聞くと私はますます不安を覚えるようになりました。「いや、そんなこと言われたらもう結婚もクソもないやんか、相手が俺の相手をするだけでまずカサンドラになる可能性があるのに、そこからさらに子供作ろうと思ったら今の自分のような生きづらさを子にも味合わせるのは絶対に避けなければならないことだと思うし、そもそも子供が何らかの障害を遺伝する可能性があることをわかってる地点で子供を産む選択をするってことは絶対にやっちゃいけないことなんじゃないかな…」と考えています。このように考えた理由であり、発達障害の遺伝って本当にするんだなと自分で感じた点がありまして、例えば家族の中で私1人だけがこのような発達障害の生きづらさを感じている人間なら、「たまたま遺伝子の劣勢みたいなの引いただけ、ドラえもんのように生産過程で何らかのトラブルが起きてネジが一本取れて産まれたのが自分」とまだ思えるのですが、私に妹が2人いまして、そのうちの1人も私と同じく、過去に通級教室に通っていたことがあり、現在高校一年生ですが、未だに自分の怒りを奇声を発することでコントロールしようとする面が見受けられます。長文になりましたが、皆様の「発達障害者は結婚、または子供を産んでも本当にいいのか」というのを私の意見に対するなんらかの意見を聞いてみたいです。よろしくお願いします。

回答
まだ、起きていないことを考えても疲れてしまいますよ (⌒‐⌒) わたしは、 『この人と一緒ならきっと私よりも幸せになれる子どもが産める...
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小学校2年生の娘のことです

1年ほど前、あまりにも感情が不安定なので小児科の心の相談窓口で診てもらい、問診の結果「ASDの特性によるもの」と言われました。検査等はしておらず、診断が下りた、というところまでは行っていません。その後だいぶ落ち着いたのですが、最近季節的なものかまたひどく情緒不安定で、簡単に言えばよく泣きます。ここからがご相談です。娘は時間を見て行動することが苦手で、またとても気が散りやすいため、学校の支度などにものすごく時間がかかり、いつもギリギリになってしまいます。そうすると今度は遅くなってしまったことで頭がいっぱいになり、例えば「45分には出られると思ったのに50分過ぎちゃった」などと言って大泣きし、動きが止まってしまいます。軽いパニック状態なのか、そうなると何を言っても耳に入りません。先日は、翌日の学校の用意をするのが夜遅くなってしまったため、「もう絶対終わらない」と泣いてソファにひっくり返っていました。「やれば終わる」と言っても聞きません。そうならないように早めに声を掛けているのですが、生返事で行動には結びつかず、効果がありません。あまりしつこく言ったり、無理やりやらせようとしたりすると、今度は「やる気がなくなっちゃった」と言って不機嫌になり、逆効果です。娘にどうにかして時間を意識することと、遅くなってしまったとしても気持ちを切り替えて行動することを覚えてほしいのですが、どのように働きかければいいのでしょうか。尚、学校では泣くこともなくちゃんとやっているようで(行動は時々遅いようです)、先生にASD傾向の話をしたらとても驚いていました。何かご経験、アドバイス等がありましたらお聞かせください。

回答
うちの子の話ですが、自身の身支度からトイレまで、すべての行動が遅くなります。 視覚優位なせいかなと、目から入る刺激を無くすために、部屋の物...
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21歳の無職の男です

2週間ほど前にASDだと医師から言われました。軽いのと、今のところ仕事(が出来ない、続かない)以外で困っていなければ、家族には迷惑かけていても、と言われました。(診断はついたけど、診断書はありません。)色々と説明はされてたはずなんですが、よく分からないうちにどんどん話が進んでいってしまって、僕も聞き返す勇気がなくて、グレーゾーンなのか軽い発達なのか分からず...が、支援を受けたいと思っているなら、書類の為にまた受診することになっているのと、初診から6ヶ月は経ってるので申請(手帳のこと?)は出来ると言っていたので、グレーでないのかなと思っています。公的支援は、今までまともに働いたことが無いので、受けられるのなら受けたいです。ただ、僕は社会に出なければ、たぶん困らないと思うし、この程度で福祉サービスが使えるのかかなり疑問に思っています。なにより、次に何をしたらいいか全く分からず、聞く事も出来ずにその場は終わってしまいました。診断を受ける前から、地域の支援機関やNPO法人には相談していて、そこで今後の事を相談しようと思っていたのですが、予約制という事もあり今予約しても少し先になってしまうので、ここに質問を投稿しました。田舎に住んでいる事もあり、通ってるクリニックが家から遠く、今無職で出来るだけ出費を抑えたいので、出来るだけ書いてもらう書類を減らしたいのと、頻繁には通いたくないのです。地域差とかもあるのは分かっているので参考程度にしようと思ってます。就職や仕事関係の障害者福祉サービスで、どれから申請したほうがいいのでしょうか?もしくは、一度医師に相談した後に色々決めた方がいいのでしょうか?

回答
色々説明されてもよく分からず…聞き返すことが出来ない… これは、社会に出たら困りますよね。社会に出なければ…とありますが、社会に出る、つま...
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限界です…

いつ我を忘れて我が子を痛め付けてしまわないかと思います。小3女児、ASD、ADHDです。支援学級在籍なのですが、交流学級ではうまくいっていないのか、行き渋っています。朝はなかなか起きられずほぼ介助して朝の支度をします。急いで欲しいときにふざけたり、無駄な時間を過ごしたり…。朝は本当に大変です。また、帰宅すると嫌なことがあったときは暴れ、泣き叫びます。小一時間泣き暴れると気がすんだように落ち着いたりする時もあります。その時は理由を話せます。なんせ、朝から晩まで娘の対応に追われ、下の子は不安定になるし、私の仕事は滞るし、いいことなしです。私に必要以上に突っかかってくる時には虐待すれすれ、いや、虐待くらいの力でねじ伏せるときもあります。ふと、このまま動かなくなったら、とか、暴力をふるう自分のことを想像してしまいます。私は限界なのでしょうね?ひとまず、フルタイムの仕事に遅れまいと朝イライラするのをなくしたい。次の日スムーズに起きられるように、早く寝て欲しい。下の子に必要以上にキレて痛いことをしないで欲しい。仕事を辞めたら、落ち着いて向き合えるのかとも思います。毎日通勤中、仕事辞めたら楽になるかな、とか、普通の小学生だったらどんなだったか、とか考えてしまって泣きそうになります。今は弱々なメンタルですが、何かうまくいく方法とかアドバイス頂けると嬉しいです。よろしくお願いします。

回答
子どももそれぞれで,発達障害を抱えている子も同じ診断名がついてももともとの性格や環境によって変わります。 同じく大人も同じ,仕事しながらが...
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