質問詳細 Q&A - こんなときどうしてますか?
お子さんがいて、親の自分自身にも特性があり、...
2018/06/09 11:07
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お子さんがいて、親の自分自身にも特性があり、その特性の一つに「時間の感覚が掴めない、遅刻が多い」部分をお持ちの方に質問です。

私自身は未受診ですが、ADHD傾向の自覚があります。
子ともはASDとADHDです。


子どもが産まれてからずっと「寝かせる時間が遅い」ということに悩んでいます。

23時頃になるときもあります。
子どもの寝付きは問題ありません。
子どものためにも、まず生活を規則正しくしなければと夫にも言われていて、理解はしています。
でもなかなか頭で描く理想通りにいきません。
夫の帰宅は22時以降で、遅く帰宅して家の中に入ると風呂から楽しげな子どもの声が聞こえる…という状況に危機感を持っています。

子どもが原因で遅いときもありますが、私に原因があるときもあります。

子どもについては宿題だったり、相手をして欲しいときは構ったり、料理を一緒にしたがったりして遅くなります。


私については、もともと調理にも時間がかかるのですが、その上で更に合間にスマホをいじったり、食後に「10分だけ」と本を読み始めて気づいたら1時間たっていたり。
学校からの子どもの様子の報告電話も時間をとられます。
電話を受けたあとは内容に落ち込んで夫に長文のライン報告をしたりしてまた時間が過ぎていきます。

そんなペースがおそらく本来の私で、帰宅から就寝まで早く進むと逆に現実感がなく落ち着きません。
また学校で月に一度、起床時間や就寝時間を書くときがあり、その週は頑張るのですがとても疲れます。
毎日これをやると毎日頑張ることになるのでパンクしそうです。

帰宅、食事、風呂、就寝、の流れで、お風呂に早く入ればもう少し早く寝れそうなのですが…
お風呂に入る頃には毎日焦っていて子どもを急かすのですが、子どもがお風呂が好きなのでなかなか出てこなくて、ほぼ毎日自分も子どももきちんとできないことに嫌悪しています。
先に子どもだけ風呂に入ってくれた時はスムーズでしたが、子どもが風呂は食後がいいと言います。
これまた特性があるので説得しても意思は変わらず。


ちなみに私の遅刻は昔からで、仕事はギリギリ、他はほぼ遅刻です。
はじめての予約など緊張感があるときは時間を守れます。


特性を持っている親のみなさん、どのように工夫していますか?
小学生の他に保育園児もいるので早く寝かせたいです。
受診して服薬したらできるようになるのだろうか?と考えるときもあります。

お知恵をお貸しください。

この質問は回答受付を終了しました
回答する 質問者からの「ありがとう」のメッセージ
ミルさん
2018/06/10 12:21
コメントを下さった方々、ありがとうございました。

今回質問させて頂いて、問題は時間を気にしていないからはなく、切替えが困難というところから生じていると気付きました。

意識を変えるとか、そういう本人の頑張りに頼った方法は自分を追い詰めるだけで長く続けることは難しいと感じるので、便利グッズを取り入れて工夫をしてみようと思います。

子どもが早く寝れるようになんとかやってみます。

回答のアイコン この質問への回答

https://h-navi.jp/qa/questions/106231
退会済みさん
2018/06/09 14:31

わ〜自分みたいって、ギクリとしました^^;
でも、すごいですね。お仕事されていて。
私は、無理です。

どんなに時間に余裕があっても、余裕があると何か初めて終われなくなる
あるあるです。

絶対に遅刻できない日は、片付かない事に目を瞑る努力をしています。

旦那さんは、普通の感覚の方なんですね!
なんと言うか、羨ましい(^^)
うちの夫は私よりもっと酷いので。

私の子どもたちは18歳と小6の受験生なのですが、
上は本人に任せています。
下は、分刻みのスケジュールで睡眠確保が食事並みに大切な私の仕事になっています。

お風呂を真っ先に持ってくるのはどうですか?
下の子、この季節から汗で肌荒れ起こすので
帰宅後直ぐにシャワーです。塾ない日は入浴にしています。
この間に、家事を進める事ができるのですが、どうでしょうか?

食事も夕食に一品でいいのでは?
常備食を週末にでも用意しておき、レトルトなんかも活用して
やる事を減らすといいですよ。
(宜しければ、お弁当コミュにお越しください。時短アイデアの宝庫です❣️)

小6の子は塾から帰宅の日は9時過ぎますが、その後学校の宿題をやり
10時半から11時には寝せてます。
それ以外の日は10時です。

睡眠は翌日の学校生活に影響してきますので、
一緒に頑張りましょう。
因みに私はADHD診断済みの母です。

https://h-navi.jp/qa/questions/106231
ひろっちさん
2018/06/09 13:14

こんにちわ。
うちにも小4の息子がいます。

私の就寝時間の目安は、21:00~22:00です。
小学校4年ともなると、学校の帰宅時間も遅くなるので、なかなか20:00までに寝かせる!なんてのは難しいです(^^;
習い事もさせてるので余計に難しい…
でも、毎日疲れてると思うので、8hは寝かせたいと思っています。
うちは学校が近いので割りと遅くまで寝ていられる為、6:30頃起床です。

就寝時間、大事と言えば大事ですが、就寝時間よりも起床時間に焦点を当てて過ごされたほうがいいと思います。
23:00に寝ても、6:00~6:30くらいに起きれていれば問題ないんではないでしょうか?

お風呂タイムは、キッチンタイマーをセットして、ピピッと鳴ったら終わり!と促していけば大幅に時間を取られることは少なくなると思います。
30分のお風呂の日、45分のお風呂の日、就寝までの時間の逆算で長くお風呂に入れたり短かったりしますが、ピピッと知らせてくれるコトでメリハリをつけることが出来るのではないでしょうか?
読書タイムも、先生との電話も、キッチンタイマーをセットしておけば大幅なタイムオーバーも抑えられます。

あとは、携帯のアラーム機能もオススメです。
就寝、起床、お風呂の時間などをセットしておけばある程度規則正しい生活を送れるのではないかと思います(*^^*)
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カピバラさん
2018/06/09 17:09

はじめまして。
お子さん2人いらっしゃるので、倍大変だと思います。
私も未診断ですが、息子と同じ傾向があります。
きっと真面目な性格で、どれもそこそこ完璧にやろうとしていませんか?
私はずぼらな所もあるので、それほど苦しまずに生活出来ています(^-^;)
私も1番の優先順位は、生活リズムなので、食事や寝る時間は規則正しいです。
私も体力がないので、早寝が多く就寝時間は子供と同じ21時の日もあります。
どこを手抜きするかと言うと、掃除や整理整頓です(^-^;)
食事も1品は手作りにこだわりますが、後はおそうざいや外食、最近は週末に2品ほど(ひじきや切り干し大根など)作り置きして、冷凍してます。決して無理はしません(^-^;)
おかずも考えるのが面倒で、肉魚を基本交互にします。
食器を拭いて片付ける家事が苦手で、食器乾燥機を購入しました(^-^)
親子のスケジュール管理を1週間ごとで確認して、何曜日は仕事が遅いから外食とか、参観日で休みだから、お料理しようとか掃除しようとカレンダーに書いたり、付せんを貼り付けます。
受診など絶対忘れてはならない予定には、スマホのアラーム?リマインダー?で、管理です。
子供や仕事の事でうっかり自分の歯科受診を忘れたこともあるので…
定期受診の予定も、学校行事と重ならないようにある程度年間で決めます。
生活リズムは息子が幼少期の頃から徹底していて、逆にルーチンワークの方が動きやすいです…
入浴が1番のイベントですよね。
家は、夕食前に8割の確率入っています。
夕食後でも30分後に入浴と決めています。
大体18時頃で遅くても19時半までには上がります。
寝る前だと神経が興奮して寝付きが悪いので…
そして下校後は疲れて何をするのも時間がかかります(^-^;)
時短にするには手抜きがおすすめ。
週末に一緒にお料理したり、平日に出来ない事をやるようにすると良いと思いますよ!
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退会済みさん
2018/06/09 21:49

ADHD当事者です。
残念ながら遅刻にはコンサータ効きませんでした。
やることを後回しにすることなどにも効きません。
気を付ける以外にないですね~。

これから夏になりますし。帰ったらすぐシャワーで済ます。
日曜日だけはおとうさんとゆっくりお風呂ってどうですか?

私の子供も発達障害です。
時間の感覚なしです。
この子のために、規則正しい生活を!と頑張りましたが鬱になりました。
やはり、特性があるのに頑張るというのは大変なことなんだと思います。

私は子供がいなかった時9時より前には起きたことがありません。
仕事が自由業のため仕事までひたすらダラダラ。食べるのも適当。
夜は寝られるまで起きていますから3時だったり4時だったりでした。
この生活から子供を遅刻させない(一度もありません←当たり前か・・・)生活は本当にしんどかったです。
とにかく時間との闘い。
朝は6時に起きますが夜遅くまで寝られないので朝は寝不足すぎて気持ちが悪く毎日不機嫌でした。
昼間は眠すぎてくらくらしました。

ご飯作れないこと多く出来合いや外食や・・・ヘルパーさんに作り置きをお願いしたりもしました。
掃除も出来ないのでヘルパーさんに週1。
それでも・・・鬱になってしまいました。
出来ないものをものすごく頑張るのは難しいのですね。

ヘルパーさんに作り置きや掃除お願いするのもありですよ。
診断が下りるとヘルパーさんが少し割安でお願いできたりするところもあります。
市町村に相談してみては?
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https://h-navi.jp/qa/questions/106231
ミルさん
2018/06/10 04:40

きなたくさん

コメントありがとうございます。

あるあるですよね。
同じように困っている人がいるはずだとネット検索してみましたが、情報を得られなかったのでこちらで質問してみました。

うちの夫は自分は普通と言い張っています。
でも私と一緒にいても平気なので普通じゃない気がします(笑)

仕事は働きやすい職場なので続けています。
辞めたほうがいいのか悩んだこともありますが、忙しい時間帯は夕方以降なので、仕事をしてもしなくても結局同じことになるだろうと思って辞めるのをやめました。
時間があくと違うことをしてしまうのです。


お子さん今年受験なのですね。
子どもも発達障害なので中学受験を考えないこともないのですが、ハードスケジュールが親子ともに無理そうです…
本当に尊敬します。


子どもが夕食前にお風呂に入ったときは、早く寝れていました。
ただ、またそうしようと話を持ちかけると嫌がります。
子どもも特性があるので、どれだけ説明してもお風呂に長く入れる!などメリットを伝えても気が乗らないと動きません。

気分の切り替えが出来るように工夫してみます。
ありがとうございました。

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https://h-navi.jp/qa/questions/106231
ミルさん
2018/06/10 05:02

カピバラさん

コメントありがとうございます。

真面目かどうか分かりませんが、頭の中はアレもコレもやらなきゃと焦っていることが多いですが、実際にやっていることは完璧とは真逆です。
こういうのを頭の中が多動というのでしょうか。

やはり規則正しい生活は大切ですよね。
学校で、早寝早起きをしよう!というような週が時々あり、その後もこのペースで行こうと思うのですが、気が抜けるというか普通の私に戻るとたちまち遅くなります。
もう少し頑張って続けてルーチンワークになれば慣れるかな…

手抜きは散々しており、恥ずかしながら家の中は家族以外入れられない状態です。
夫には夕食は食パンでもいいから早く寝ろと言われます。

やるべきことをやってから遊ぶように子どもに言うのに、自分がぜんぜん出来ていません。
情けないです。
予定の「見える化」、いいですね。
スクールカウンセラーに、子どもの帰宅後のスケジュールを、時計とやることの内容のイラストで示してやるといいと言われました。
大人の私がやろうとは思いませんでしたが、大人も子どもも関係ないですよね。
視界に入るところに帰宅後のスケジュールを書いて貼ってみようと思います。

ありがとうございました。
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小学校2年生の娘のことです

1年ほど前、あまりにも感情が不安定なので小児科の心の相談窓口で診てもらい、問診の結果「ASDの特性によるもの」と言われました。検査等はしておらず、診断が下りた、というところまでは行っていません。その後だいぶ落ち着いたのですが、最近季節的なものかまたひどく情緒不安定で、簡単に言えばよく泣きます。ここからがご相談です。娘は時間を見て行動することが苦手で、またとても気が散りやすいため、学校の支度などにものすごく時間がかかり、いつもギリギリになってしまいます。そうすると今度は遅くなってしまったことで頭がいっぱいになり、例えば「45分には出られると思ったのに50分過ぎちゃった」などと言って大泣きし、動きが止まってしまいます。軽いパニック状態なのか、そうなると何を言っても耳に入りません。先日は、翌日の学校の用意をするのが夜遅くなってしまったため、「もう絶対終わらない」と泣いてソファにひっくり返っていました。「やれば終わる」と言っても聞きません。そうならないように早めに声を掛けているのですが、生返事で行動には結びつかず、効果がありません。あまりしつこく言ったり、無理やりやらせようとしたりすると、今度は「やる気がなくなっちゃった」と言って不機嫌になり、逆効果です。娘にどうにかして時間を意識することと、遅くなってしまったとしても気持ちを切り替えて行動することを覚えてほしいのですが、どのように働きかければいいのでしょうか。尚、学校では泣くこともなくちゃんとやっているようで(行動は時々遅いようです)、先生にASD傾向の話をしたらとても驚いていました。何かご経験、アドバイス等がありましたらお聞かせください。

回答
時間が来て、迫られて焦る、パニックになるのでしょう。 なら、前日の夜に。 用意すれば、少なくとも翌朝は、安心しませんか? うちの娘も、...
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保育園に通うADHDの3歳後半の息子がいます

普段はやんちゃで性格は明るいのですが、気持ちの切り替えが苦手な事や衝動性や周りが見えてない不注意が目立ちます。送迎時は、先生からの報告で生きた心地がしないことも多々あります。軽度との事で、加配はありません。3歳前半は、お迎え時も一人で遊んでいることが多かったのでやはり特性もあり友達作りはなかなか難しいのだろうなと思っていました。様子を先生に聞くと、一緒に遊べるときと遊べないときがあり、関わりたい気持ちもあるのだけど押してしまったりと、まだ関わりは難しいようですと言われました。3歳後半になり、子供からお友達の名前もちょくちょく出てくるようになり「一緒に遊んだ」とか聞くようになりました。迎えに行くと、一緒の遊具で仲良く遊んでいたりする姿を見る機会が増え安心していました。でも、一度「今日誰と遊んだ?」と聞くと「一人で遊んだ」と返ってきたこともあり?と思う事もあったのですが、その後もお友達と遊んでいる所を見かけたり、先生も「そんなことないですよ。一緒に遊んでいることもありますし、そうじゃないときもお友達の近くで別の遊びをするという遊び方をしていますよ」と言われたのであまり気にしていませんでした。ですが最近「今日たのしくなかった。ひとりぼっちで遊んだ。いつも遊ぶ○○ちゃんが、僕と遊ぶのイヤって言われた。僕追いかけた。遊ぶのイヤって言われた。今日は、○○くんもお休みだったし。僕独りぼっちイヤだ。」とやたら独りぼっちを連呼していました。語彙も豊富ではない為、詳細はわかりませんでしたが、私が感じる部分では、遊び方に押し付けがある事もあるのでうまくいかないことも多いのではと思っていた矢先のことだったので考えさせられました。「お友達も一緒に遊びたい時、遊びたくないときもあるんだよ。一緒に遊ぼ?と聞いていいよって言ってくれた子と遊ぼうね。後、いやだって言っているお友達を追いかけるのはやめようね。追いかけられたら怖くてびっくりしちゃうよ?もし遊ぶ子いなかったら、一人で遊ぶか先生と遊べばいいよ」と言うと、先生と遊ぶという提案に食いつき気を持ち直したようでしたが、こういう対応で良かったのでしょうか?送迎時に、お友達を押したとかぶつかったとか、一度不注意ではあるものの怪我をさせてしまったこともあり、お友達との関わりというのは今後も悩みの種になり続けそうで、これからを思うと落ち込んでしまいます。入園時は、ストレスで癇癪が強くなったわが子が安定して通えるようになってきただけで、「えらいし、凄い!」と思っていましたが、最近はお友達ともうまくいってほしいなとか欲が増えてしまいました。やはりこういう特性がある以上、ちょっと難しい部分はあると思うんです。お友達関連はあまり親が手だしするものではないものですが、だからと言ってほったらかしにしていい問題でもないような気がして悩んでいます。息子の特性を踏まえたうえで、園でのお友達付き合いはどう考えてフォローしていくべきでしょうか?

回答
とても良い対応だと思います! お友達付き合い、悩みますね。 大切なのは幼稚園以外に子供同士で遊べる場がある事かな。 児童デイとか、近所の...
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1歳5ヶ月くらいから、つま先歩きや言葉の遅れが目立つようにな

り、自閉症を疑うようになりました。現在は2歳2ヶ月になり、言葉も出るときは出るのですが、会話にはなりません。自分にとって都合よく人を動かすときには言葉を発します「暑い」「寒い」「痛い」「怖い」などの形容詞と「パパ」「ママ」「アンパン(アンパンマン見せての意味)」だけです。1歳9ヶ月から療育も初めていますが、効果は感じていません。つま先歩きと何でも口に入れる(飲み込んだことはない)の特性から知的障害もあるのでは?と心配になり、発達診療科をサードオピニオンまでしましたが、まだ判断できないと言われてしまいました。正直なところ、病院通い、リハビリ通い、療育通い、保育園通園で毎日クタクタです。効果がないのに、こんな日々を続けるのが馬鹿らしくなっています。私自身体調が良くならず、ついに精神科を勧められて鬱病の診断がつきました。主人にも自閉症の特性があり、その対応にももう疲れました。息子を旦那に預けて離婚したいなと思うこともありますが、到底育てることはできないと思います。息子を施設入所させるしかないかなとも考えているのですが、2歳で入所できる施設はありますか?また、自閉症や知的障害の診断がないと入所できる施設はないですか?このまま障害者として生きていく息子に明るい未来を感じることができず、心中も考えたりします。いつも寝顔を見ながら、こんなふうに産んでしまってごめんねと思うと涙が出できます。私も息子の障害を受け入れられれば良いのですが、半年以上思い悩みましたが、無理そうです。友達や親戚に息子の成長のことが聞かれることが嫌で、ほとんど縁を切りました。一部の人には息子は亡くなったことにしています。自閉症の親グループの参加も勧められますが、障害は個性というキラキラしかお母さんが苦手で怖くて参加する気にもなりません。本当に最低の親だと自覚していますが、どうすることもできず、日々を屍のようになりながら何とかこなしています。何か良いアドバイスがあればご享受願いたいです。よろしくお願い致します。最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

回答
考え方が非常に鬱の考え方になっています。あなたが弱いなら、ここに相談することも、療育を始めることもしなかったと思いますよ。お子さんにとって...
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うちの息子は中1です

読み書き障害とADHDです。こだわりが強く自閉症スペクトラムもあると思っています。小6の時にADHDと診断されました。ほぼ不登校。中学校からは通級が始まりました。初めの頃は反抗期思春期も相まって、そりゃもぉ大変でした。家の壁は穴があきまくってます。極度の不安から、不眠症にもなってました。でも、小児科の先生や通級の先生に指導してもらいながら、徐々に気持ちをほぐし、最近少しずつ、状況は良くなってきてます。私もペアレントトレーニングを受け、いろいろ勉強しています。最近の悩みは、何をやるにも時間に間に合わない事です。朝起きれない。起きても遅刻。約束があっても遅刻。夜寝る時間を話しても寝ない。何をしてるかというと、切り紙です。想像のキャラクターを切り紙して作り、絵を書き込むのです。家の中はその作品で溢れ、散らかってます。何時に何をやって、と、予定を話しても、自分の気がすむまでやらないと、次の事をしません。説得しようとすると理屈屁理屈を並べ、怒り出します。学校へ行く準備をしていても、突然ザリガニの水が気になって、取り替え始めたり、突然マンガ本の事が気になって他の兄弟に取られないようにと、隠し始めたり。こっちは時間が気になってイライラ。ため息をつくと「またそうやってため息つく」と言われ息子に怒られ。いくら事前にスケジュールを確認しても無駄です。どうしましょう。

回答
kiwiさん ありがとうございます(o^^o) そう。いろいろ法律はできてるのに、学校の先生が1番の壁で(笑) 拒絶と不理解にかなり参って...
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就寝はどうされていますか?息子を夜自室で寝かせてることについ

て。小二、ASD知的なし情緒クラス在籍しています。息子は、眠りが浅く無意識にリビングに行ってしまったら鼻炎もありイビキ歯ぎしり寝返りの激しさがあります。私自身第三子妊娠中で元々眠りに対して敏感で音や光があると寝付けないのですが妊婦してからさらに眠りが浅く悪阻時期より息子は子供部屋で寝て貰っています。今更ですが小2で一人で寝かせるのはかわいそうだったかなと思うのですが、その反面寝る時位息子から離れたい気持ちもあります。息子が帰宅後宿題やタブレット学習などをさせたり(集中力が続かず目を離すとぼーっとしてます。エンジンがかかると凄い集中力で宿題等を終わらせます。)エンジンがかかるまでの声掛けや、明日の準備目を離すと大体ランドセルに入ってない。特性とわかっていますがイライラします。過睡眠なので10時間は睡眠時間を確保する為平日は基本テレビは付けません。一人遊びの時間も必要な為、私の頭の中は時間と段取りでいっぱいになります。下の子とまた赤ちゃんのお世話とで余裕が無くなるのは目に見えています。妊娠中は特に息子に対してイライラが大きくなり、私と息子の間には溝が出来てるなとも感じます。(私の顔色を凄く気にしてるし、ママは怖いや下の子にもお兄ちゃんにあまり怒らないでとも言われています)息子はとても頑張っていますし、成長したなと思う所も沢山あります。でも、息子と距離を置きたい気持ちもあり一人で寝てもらっています。主人は平日は遅く、リビングでテレビを見ながら眠りたい人なので息子の部屋で寝ることは無理です。長くなりましたが、このまま一人で寝かせて良いと思いますか?それか息子の私に対する信用を取り戻すためにもう一度一緒に寝た方がいいとでしょうか?皆さんは就寝はどうされていますか?

回答
うちの子はみんな添い寝必須(特に長女は筋金入りの睡眠障害で夜驚症もあり)で両親で添い寝することで、愛着関係を維持させてきました。 ですが...
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adhdの不注意傾向がある者です

私は食事をするときによくこぼします。いくら注意してもこぼすことが多く、どのようにすれば改善できるのかが知りたいです。

回答
私も診断はされていませんが、ADHD傾向が強いです。しかも不注意で、おんなじです。 昨日、ソフトクリームを食べていたら、じ~っと見られる...
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大学生の娘がいます

不安が強く、小さなミスをしただけで(何かの期限を忘れた・手順を忘れていたなど)「どうしよう!」「私なんて失格」「もうダメ」と慌て、すごく不安がります。不安のあまり、布団にうずくまってしまったり円形脱毛症になったりしたこともあります。娘自身も、スケジュール管理など自分で気をつけてる部分もあるようですが、どうしても忙しくていっぱいいっぱいだったり急な予定が入ったりするとポンと何かを忘れてしまうようです。もう娘は自立する歳なのでパニックになっていても無視しています。娘自身も、親を頼ることがありません。(親にすら弱みを見せまいとする子なので)でも、この前ボソッと「いつかパニックで自殺すると思う」と娘の発言を聞きました。怖くなりました。できないくせに、それを認めたくなくてなんでも自分で抱え込むような子です。(妙な)プライドが異様に高いんだと思います。また、それを悟られることを異常に嫌います。一見、ちょっと天然なのんびり屋さんで感情を出さずにニコニコ笑ってばかりいます。(とても幼い子なのも事実です)しかし内面は、かなり自意識過剰で人に頼りたくない。弱みを見せたくない。完璧にできなきゃ許せない。小さなミスでも信頼と居場所を失う。そんなこだわりがある子です。あんまり無理しちゃダメだよと伝えても「自業自得だから。計画的にやってこなかった私が悪いから。ただでさえ迷惑をかけてるのに、そのうえ人に頼るなんてクズにも程がある。甘い考えで、社会で通用するわけがない」ということを言います。変にストイックなのです。(その割にミスや、ダラダラ時間もありますが)あとはもう、自立なので親が手だしをできることは少ないのですが肩の力を抜くこと、ときには他人を頼ること勇気をだして、できるようになってほしいです。どう伝えていけば良いのでしょうか。ちなみに自閉症(知的なし)、ADHDです。投薬は本人が決めてしているようです。

回答
私の息子も同じようなところがあります。うちは、中学の時からスクールカウンセリングを利用して話を聞いてもらったりしていました。今は福祉サービ...
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