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　【専門家アンサー】発達・子育てQ&Aさん
2025/12/17 11:30 投稿
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ASD(自閉スペクトラム症)の中2の息子の睡眠の悩みです。毎日夜中2時、3時まで眠れず、朝は全く起きられない状態が続いています。これは思春期によくある「夜型」の範囲内でしょうか？ また、朝起きられない際、立ちくらみや頭痛、だるさを訴えることがあります。これらの症状は「起立性調節障害」の可能性はありますか？

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この質問への専門家回答
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https://h-navi.jp/qa/questions/202564
石井　 隆大 先生
専門家
小児科医／子どものこころ専門医
2025/12/17 11:30

ご相談ありがとうございます。中学3年生になる来年を考えると、とても心配ですね。中学生の時期は体内時計が後ろにずれ、夜型になりやすいことが知られていますが、毎日2〜3時まで眠れず朝ほとんど起きられない状態が続くと、単なる「夜型」だけでなく、睡眠不足や睡眠リズムの乱れが心身に影響している可能性も考えられます。

朝の立ちくらみや頭痛、だるさは起立性調節障害でもよくみられる一方、不眠症でも似た症状が出るため、どちらか一方とは言い切れず、両方が関係している場合もあります。入眠に時間がかかることと朝の症状を整理するためにも、睡眠と起立性調節障害の両方を扱う小児科・小児心身医療の外来で一度ご相談を検討されると安心材料になるかもしれません。

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子どものサポートを最優先にするため、働き方をセーブする（正社員からパートになるなど）ことに葛藤を抱える方もいれば、リモートワークやフレックスタイム制などの働き方をフル活用して、キャリアと育児の両立を模索している方もいらっしゃると思います。また、日々の育児や療育への付き添いを通じて「わが子の特性をもっと理解したい」「同じ悩みを持つ人の力になりたい」と、保育士や児童指導員などの資格を取得し、思い切って支援者へとキャリアチェンジを果たした方もいらっしゃるのではないでしょうか。

「子どものため」と「自分のキャリア」、どちらも大切だからこそ、ご家庭の数だけ違う試行錯誤や決断の形があります。皆さんがこれまでどのように悩み、どんな働き方を選択してきたのか、ぜひあなたのリアルな体験談をお聞かせください。

【例えば、こんな経験はありませんか？】
〇子どものフォローが必要になり、正社員から時間の融通が利くパートへと転職
〇会社に交渉し、フルタイムのまま一部リモートワークやフレックス制を導入してもらった。急なトラブルにも対応しやすくなり、キャリアを継続できている
〇思い切ってフリーランスや完全在宅ワークに切り替え、自分で時間をコントロールする働き方を選んだ
〇子どもが放課後等デイサービスに通うようになり、障害福祉の仕事に興味を持った。家事や育児の合間を縫って資格の勉強をしている

【アンケートへの答え方】
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※「数行だけの短いコメント」や「いま現在悩んでいるというモヤモヤ」だけでも大歓迎です！文章のまとまりなどは気にせず、お気軽にリアルな声をお聞かせください。

お寄せいただいたエピソードについては、発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介、もしくは読者体験談として発達ナビで公開などで活用させていただきます。

【アンケート期間】
2026年7月28日 〜 2026年8月11日

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