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専門家Q&A【質問投稿】さん

2025/12/15 11:30 投稿

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布団に入っても、なかなか寝付けず、2時間以上かかる。
5歳の娘がいます。診断がありませんが、癇癪や不安の強さが見られます。毎晩のように布団に入ってから寝付くまでに2時間以上かかっていて、親の立場としてもこれが毎日で疲れてしまっています。このような状態は医学的に見て「入眠障害」としてなにかしらの介入が必要な状態でしょうか？それともまだ5歳なので成長によって変化するものなのでしょうか。今家庭でできることなどあれば教えてほしいです。

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この質問への専門家回答
1件

石井　隆大先生

専門家

小児科医／子どものこころ専門医

2025/12/15 11:30

ご相談ありがとうございます。ご心配な点が具体的に伝わってきます。医学的には、寝付くまでの時間を「睡眠潜時」と呼びます。小児ではおおむね15分前後とされ、30分以上かかる状態が続き、遠足の前日など特別な興奮要因がないのに「なかなか眠れない」日が続く場合、入眠困難の一つの目安とされます。睡眠のリズムが整うことで、癇癪や不安の強さが和らぐと感じる保護者の方も少なくありませんので、一度、睡眠のことを相談できる小児科でお話を聞いてもらうと、心配が軽くなるかもしれません。

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