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　【専門家アンサー】発達・子育てQ&Aさん

2025/12/15 11:30 投稿

回答 1 件

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布団に入っても、なかなか寝付けず、2時間以上かかる。
5歳の娘がいます。診断がありませんが、癇癪や不安の強さが見られます。毎晩のように布団に入ってから寝付くまでに2時間以上かかっていて、親の立場としてもこれが毎日で疲れてしまっています。このような状態は医学的に見て「入眠障害」としてなにかしらの介入が必要な状態でしょうか？それともまだ5歳なので成長によって変化するものなのでしょうか。今家庭でできることなどあれば教えてほしいです。

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この質問への専門家回答
1件

石井　隆大先生

専門家

小児科医／子どものこころ専門医

2025/12/15 11:30

ご相談ありがとうございます。ご心配な点が具体的に伝わってきます。医学的には、寝付くまでの時間を「睡眠潜時」と呼びます。小児ではおおむね15分前後とされ、30分以上かかる状態が続き、遠足の前日など特別な興奮要因がないのに「なかなか眠れない」日が続く場合、入眠困難の一つの目安とされます。睡眠のリズムが整うことで、癇癪や不安の強さが和らぐと感じる保護者の方も少なくありませんので、一度、睡眠のことを相談できる小児科でお話を聞いてもらうと、心配が軽くなるかもしれません。

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締め切りまで
約2ヶ月

【長期募集】言いたい！聞きたい！「友だち関係・スマートフォン・ゲーム」の悩みやトラブル、わが家のルールを教えてください

子どもが成長するにつれ、親の目が行き届かなくなる「友だち関係」。特に近年はスマートフォンやオンラインゲーム、SNSでのやり取りが増え、どこまで親が介入すべきか本当に頭を抱えますよね。
このテーマは【長期募集】として、皆さんのリアルな声を継続的に集めていきます。

「こんなルールを作ってうまくいった」という成功談はもちろん、「親が口出しして大反発された」「LINEの返信トラブルで相手と気まずくなった」という現在進行形の悩みや失敗談もぜひお寄せください。お子さんの成長に伴う変化や、その時々のモヤモヤをぜひお気軽にお寄せください。

【例えば、こんな経験はありませんか？】
〇オンラインゲームで強い言葉を使うようになり、ゲーム機を一時取り上げた。その後の本人との話し合いやルールの見直し
〇「SNSやスマートフォンはまだ早い」とあえて持たせない選択をしているが、周囲とのギャップをどう埋めているか
〇 SNSトラブルを防ぐため、わが家で作った「スマートフォンの独自ルール」（リビングでしか使わない、夜〇時まで、など）や、それを破った時のペナルティ設定
〇良かれと思って親が友だち関係に介入・アドバイスしたら、かえって事態がこじれてしまった失敗談

【アンケートへの答え方】
本画面下にある「選択肢」から、ご自身の状況に最も近いものを1つ選択してください。よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、皆さんの経験や思いをお寄せください。
※「数行だけの短いコメント」や「いま現在悩んでいるというモヤモヤ」だけでも大歓迎です！文章のまとまりなどは気にせず、お気軽にリアルな声をお聞かせください。

お寄せいただいたエピソードについては、発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介、もしくは読者体験談として発達ナビで公開などで活用させて頂きます。

【アンケート期間】
2026年4月23日〜 2026年7月31日

▼発達ナビ編集部が作成する記事内での読者の方からの声としての紹介については、採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
▼読者体験談化について
・エピソードが採用された方には編集部より随時（投稿より最大1ヶ月程）ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・体験談公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・エピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。

選択肢をクリックすると64人の回答が見られるよ! (回答してもタイムラインには流れません)

子どもの友だち関係でトラブルを経験したことがある

子どものスマホ・ゲームでトラブルを経験したことがある

子どもの友だち関係でトラブルを経験したことはない

子どものスマホ・ゲームでトラブルを経験したことはない

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