質問詳細 Q&A - こんなときどうしてますか?
初めまして、30代で軽度知的障がいと診断され...

初めまして、30代で軽度知的障がいと診断されたぽてさらと申します。社会人です。職場での人間関係で悩んでます。仕事は好きですが、対人面が上手くいかず、不器用でしかも男性が恐怖で伝えたいのだけれど伝えられず、諦めてしまいます。そのためか職場の人間関係は馴染めず、伝えられないとパニックになりすぐ体調を崩してしまいます。コミュニケーションは全くダメです。本来なら伝えばどんなに楽なのかと。お願いですが、同じ当事者で乗り越えた方または方法があれば教えてください。

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https://h-navi.jp/qa/questions/30655
やっちんさん
2016/05/29 05:47

分かります!仕事は楽しくても人間関係でつまずくと、体調崩しますよね。こればかりは職場との相性が大きいと思います(>_<)

個人的にその現場のトップに好かれた職場は相性がよかったです\(^o^)/不器用な私でも一生懸命なところを認めてくれるトップがいれば苦手な人がいても大丈夫でした。

今の職場をかえずにやっていくなら、仕事以外に習い事とか居場所を作って自信にするのはどうですか。怒られても自分にはあそこに味方がいるって思えたら、少し違うかも。

https://h-navi.jp/qa/questions/30655
たかたかさん
2016/05/29 08:40

お疲れ様です。頑張っっていらっしゃいますね。

職場の方にぽてさらさんの事を伝えるという前提で書きますね。

まずはどなたかおひとりに、ぽてさらさんのお気持ちをお話しすることはできませんか。
一番話しやすい人、理解してくれそうな人…等に。
話をするのが難しければ、紙に書いたものを渡して読んでもらうのもいいかもしれません。
そしてその方から皆さんに伝えてもらうのです。

あとは主治医等に入ってもらうとか。ぽてさらさんと職場の人以外の人に間に入ってもらう。
保護者に入ってもらえるのならそれでもいいかもしれませんね。

ただ、ご自身のことを伝えることで余計につらくなる可能性もありますので、その辺はしっかりと
考えていかなければいけないと思います。

辛いことも多いかもしれませんが、無理をしないようにしてくださいね。
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https://h-navi.jp/qa/questions/30655
2016/05/29 08:46

ぽてさらさん、おはようございます。
私はあけたろうと申します、50歳です。

診断はされていませんが、自分の子供の頃をふりかえると
アスペルガーなのかなぁ。。と思います。
中3長男と同じなので、、、

ぽてさらさんの職種がわからないのですが、健常な人でも人間関係って難しいし
合わない人・理不尽な人がどこにでもいて心身が不調になりますよね。
そして人間関係が原因で辞める人も多いです。
「嫌な時間も時給に入ってる」と割り切れればラクですが。

上司や会社はぽてさらさんの事を理解してくれていますか?
やっちんさんがおっしゃっている通り、上司に理解があれば味方になってくれるし
相談すれば、苦手な人やいい難い事をうまく伝えてくれると思います。

私は一時スーパーのバックヤードでパートをしていましたが
同僚は良かったのですが、上司がどうしても合わず・・・。
その人と一緒に仕事をしたり、声を聞くだけでパニック障害に症状が出てしまい
(動悸や手のふるえ)、理不尽な人だったので半年で辞めました。
「この人の「せいで、自分がブルーになったり苦しくなるのはもったいない」と心底思ったので。

仕事を変えないのであれば、気晴らしができる趣味や場所を見つけるとか。
愚痴を聞いてくれて、いつでも味方になってくれる人に頼るとか。

良いアドバイスができなくて申し訳ありません。

私自身は、誰かと一緒に仕事をするのは無理!と悟ったので
ひとりでできる清掃業をしています。
ひとりで現場に行き、清掃をして帰ってくるだけ。
すれ違う人に挨拶する程度です。
日常清掃なので、難しい洗剤を使うわけでもなく、家庭での掃除と一緒なのです。
結婚する迄は経理事務でしたが、人間関係には恵まれていたので
10年程続きました。
今の清掃も10年やっています。
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かなう☆さん
2016/06/02 23:41

はじめまして。
ぽてさらさんの気持ちは分かります。
同世代ですので、求められることも多いし分かる前提で言われたりもするので。

私は、チャキチャキの女性が苦手です。過去にパワハラが原因で辞めざるを得なくなったこともあります。

最近、始めたパートは、発達障害のことや不眠症で寝坊しやすくお昼に起きてしまいがちで規定時間に間に合わないことがあることは、伝えてあります。なので、かなり理解して頂いても
コミュ力が低いので、ビクビクしてしまいます。私も頑張って働かなきゃ!!と思います。

自分の出来る範囲でしていたら、必ずだれもしていないのをやっておくとか・・・何を言われても、ちゃんと見てくれてる人は、必ず1人はいるもんです。アドバイスにはなってないかもしれませんが。^^;
他の方が言われてるように、伝える方法として、紙に書いたらどうでしょうか?
私は、いつも通院先の先生には、うまく言えないと思ったら、紙に書いて渡しますよ。
あまり意味無さそうに、ぽいっと投げられますが、そのうえで少しずつ伝えていければと思います。
うまくお答えできず、すみませんでした
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ゆこちんさん
2016/06/03 00:11

はじめまして。

障がい者職業センターを利用されてはどうでしょうか?
状況によりジョブコーチを付けてもらうことが出来ると思います。

働き方のアドバイスをしてもらったり、職場の方に特性についての説明をして双方のパイプ役になってもらったり、色々と支援してもらえると思います。

一度相談されてみてはどうでしょうか。
ぽてさらさんにとって良い方向に開ける様、お祈りします。
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【通常学級?特別支援学級?特別支援学校?】お子さまの転籍・転校のエピソードをお聞かせください!
就学相談にて通常学級、特別支援学級、特別支援学校などお子さまに合った就学先を決められたと思います。しかし、実際に入学したり学年が上がるにつれて「今のわが子にはこの在籍クラスで合っているの?」と悩む場面も多くあるのではないでしょうか。

特別支援学級から通常学級への転籍、逆に通常学級から特別支援学級への転籍、特別支援学級から特別支援学校への転校、知的障害特別支援学級から自閉症・情緒障害特別支援学級への転籍などさまざまな転籍・転校があると思いますが、ぜひ皆さんの転籍・転校の悩みや決め手などを教えてください!

例えば:
・特別支援学級に在籍しているが、交流級で問題なく過ごせている様子を見て特別支援学級ではなく通常学級転籍を視野に入れ始めた
・通常学級に在籍しているが、高学年になって勉強の遅れが目立つように。通級指導教室だけではカバーが難しく特別支援学級への転籍を悩んでいる
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皆さんの経験は、同じ悩みを持つ保護者の方々の大きな助けになります!ぜひ率直な体験談をお聞かせください。

【アンケートへの答え方】
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2、よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、具体的な体験談をお寄せください。

お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化(
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【アンケート期間】
2025年4月3日(木)から4月13日(日)まで

▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介について
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回答
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ASD、ADHD当事者です

いつも上司との会話で何かしらミスします。私は昔から、相手の反応や話し方などの情報を敏感に感じ取り、緊張(ビビる?萎縮?)する癖があります。相手がどう思ってるだとか内面的なことはさっぱりなのですが、逆に表に出てる情報にはすごく敏感で…。「目が笑ってない(冷たい)」「鋭い目つき」「困ったような表情」「訝しげな表情」「苦笑い」「早口」「抑揚が強い」「チョイスする言葉がキツい」…等で、イライラさせてると焦り、顔がこわばって表情を作れなくなったり意識して目を見る余裕がなくなったりしてしまいます。また、上司は「分かりやすく簡潔に」話さないと上手く伝わらないタイプの人なためそれを忘れてはならないのと、「表情・目線」・「話す順番を考える」・「いつもの稚拙な話し方ではNG」・「敬語」・「馴れ馴れしく話さない」・「余計なことは言わない」・「伝えたいように伝わらなかった時は諦めずに正しく理解してもらえるまでしっかり説明する」…等々、気をつけなければならないことも多いです。(普段から一番最後のやつを疎かにしているせいで、同僚と上司に誤って理解されてる特性があります(←発達障害に詳しくない定型発達の人に特性を話すと①うまく伝わらない②過剰?過激?に受け止められる…でストレスになるため、心が疲れてる時は特に早々に諦めている)。)会話での失敗経験が豊富なことも相まって、毎度毎度上司と話した後は「また失敗した…」と落ち込みます。「回数を重ねるごとに誤解も深まってたりして…」と思ったのと、近頃心が疲れる頻度が増えてきたので、先日上司に面談をお願いしました。(特性を話しておいたら私も少しは気が楽になり、自分のミスを責め続けたり上司に対する苦手意識が減ったりするのではないかな…という期待✨←)年末だし緊急性はないので…と言ったのでいつ行うかは分からないのですが、面談で下記の内容を失礼のないように話したいです。『誤解されやすいのだが、目を合わせない時は余裕がない時(話の理解を最優先にしてるから)。興味がない、聴きたくない訳ではなくてむしろ逆。基本的に二つ以上のことを意識して行うのが難しく、「ながら行為」ができない。「しっかり聴いて理解したい」、「頭の中で整理して話したい」から目線や表情を意識することができなくなる。会話中は、色々考えてかなり頭使ってるので余裕がなくなりやすい…。それと、(聴覚過敏により)聞き取りにくい場合は口元を見ている。』…どなたか、このとりとめのない内容をしっかり伝わる言葉にしていただけないでしょうか?もし可能でしたら、色々な言い換え方も教えていただけたら非常に助かります。…ミスしないことがないから上司と話すのが苦手になり、その苦手と「自分の特性を伝える」ことと向き合うのがストレスだから先延ばしにし続けてたら、とうとう上司が視界に入るだけで気分が不安定になるくらいのレベルになってきた……という状況での上司との面談です(泣)…うまく頭が働かないのでお願いします。

回答
続きです。 もし、会話の最中に相手の反応がどうしても気になったり、混乱してしまったら、 「長くなってすみません、このまま続けてもいいで...
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【上手に喋ることができない理由】いつもありがとうございます

アスペルガー症候群、18歳女子です。私は、言葉を年相応に喋ることができません。周りの子は、言葉がきちんと文章になっているし、話すスピードもすごく速いです。でも私は、みんなのように上手に喋ることができません。片言や単発の返事になってしまったり…。なんとか繋げることはできますが、そんなに次々に言葉が出てきません。話し始めた小さな子のような感じです。敬語や若者言葉を、英語の定型文のように暗記して、ある程度は普通に話せます。でも、複数のお友達と会話をするとき、ものすごく気を遣って疲れてしまいます…。お友達のことは大好きなのですが、私の会話能力が低すぎるので、相当頑張らないとついていけません。そのかわりに、文章を書くことは、少しだけ得意です。文章だと、次々に言葉が出てきます。昔から、作文やレポートなどだけは、良い評価をいただくことが多かったです。(もちろん、それだけが全てではないし、話せないと意味がないことも分かっています。)ですので、言葉の遅れがあるわけではないのかな?と思います。本当に素朴な疑問なのですが…。どうして言葉が上手く話せないのでしょうか?アスペルガーの方は、お喋り好きな方が多いとよく聞きますが、私は喋るのが下手です。頭の回転も、ものすごく遅いです。(カルタ取りや連想ゲームなど、全くできません…)勉強はそれなりにできますが、それは一部分にしかすぎないし、全体的には頭が悪いです。頭が悪いことは関係しているのでしょうか。それとも、小さい頃に場面緘黙症だったのですが、その後遺症でしょうか。原因が見えてくれば、解決策が見つかるかなと思って、質問させていただきました。最後までお読みいただき、ありがとうございます。お知恵をお貸しいただければ幸いです。

回答
♡みなさまへ お返事が遅れ、申し訳ありません。また明日、続きのお返事をさせていただきます。 たくさんの温かいご意見、ありがとうございます。
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普通に働きたいだけなのになぜつまずいてしまうのでしょうか

WAIS3検査結果を受けてようやく自分に適した職場(工場)が見つかり、パートを始めたところで早速失言でつまずいています。おそらくアスペルガー(WAIS3検査済ですが発達障害かどうかは未診断)の48歳女性です。仕事を始めて2週間、毎日納期に追われる超多忙な時期に不慣れなこともあって腱鞘炎になってしまいました。痛くて手が動かなく数をこなせないことが本当に申し訳なくて、それでも少しでも役に立てた方が良いと思い、腱鞘炎で手が痛いので少し負担の少ない作業にかわることはできないか?と上司に伝えたら逆ギレされ、もう一度手が痛いと言ったらやめてもらうとまで言われてしまいました。他の皆も何かしら手が痛くても我慢していると言われて初めて、自分の発言がまずかったらしいと気付きました。実際そう言われるまで他の従業員も手を痛めていることが全く想像できなかったのです。でも納得いかないのです。上司の言い分は手が痛くて効率が悪くても我慢して働け、という意味。(あのまま続けていたら手を痛めて辞めていたでしょう)私は不具合のない完成品を早く作る事が職場の最善策だろうと一晩考えての発言。数日考えて、普通の人は効率より人間関係なんだなと割りきるしかありませんでした。私の考えはおかしいのでしょうか?発達障害のある方は同様に考えるのか、それとも言わずに我慢して働き続けた方がよかったのかどうでしょう。しぶしぶ受け入れてもらえて手の痛みが落ち着くまで他の工程に入り、治ってからは元の工程に戻りましたが今の工程はとにかく早く作業することが要求されます。下位検査の処理速度が極端に低い私はテキパキが苦手で、さらにアスペルガーなこだわりで細かい事が気になって作業が遅くなりがちです。もう何度ももっと早くして!と言われてますが、これでも精一杯頑張っています。自分には向いていないと言えます。工場内の他の仕事で細かくきっちり作ることが要求される工程があって、こちらの方が自分に向いています。そちらに変わりたいのですが、あの一件で上司にすっかり目をつけられています。発達障害の診断を持って工程を変わりたいと申し出ようか迷っています。ちなみに職場は9割女性、誰も逆らえない最強(最恐)の部長(例の上司)が取り仕切る女子運動部のようです。女性だらけで協調性が要求される、発達障害が苦手とする職場ですが仕事内容が自分にあっているので続いていきたいのです。

回答
補足を読んで、二度目の投稿です。 ピッコロさんの言いたいことはよくわかります。 でも現実問題として、自ら(または保護者等から)「発達障が...
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こんにちは、17歳男の子の母親です

高校一年で普通高校を自己退学し、通信学校にも通いましたが、トラブル等があり、自己退学しました。中学三年生には、環境に馴染めないと不登校となりました。そこで、スクールソーシャルワーカーから、検査をすすめられ、精神科にいき、発達障害、自閉症スペクトラム症、双極性障害と診断を受けました。人間関係でトラブルを繰り返してしまい、買い物に執着しています。ゲーム課金やミニカー集めなどです。自分のこだわりも強く、思い通りにならないと、私や家族にも罵声で、物に当たったりと、家族の話しを受け入れず、居心地が悪い状況になっています。始まるまでには時間はかかりましたが、コンビニのアルバイトを始めましたが、お客さんからクレームなどもあり、数ヶ月でクビになるなど、転々とし困っています。息子は人間関係の保ち方が難しくなり、何かあるとアルバイト先の電話番号をブロックし拒否、それが理由でクビになりました。行動を起こすことは、とても早く、いいところはありますが、自分に悪い事が起きると、暴動を起こす、これは革命だと聞き慣れない怖い発言で暴言を言います。私、母親のせいだと言われており、私も息子共々精神的に参り、内服治療しています。この事は、主治医にも相談しています。障害福祉の事業所就労や就労支援の方向も視野にということを聞いています。また、グループホームの話もあり、これから体験する予定です。息子は、一般就労を希望していますが、障害者枠で仕事を希望しています。が、この先どうしたらいいのか、不安でしかありません。何か知っている方は教えていただきたいです。あの時こうすべきなど、批判的な内容はご遠慮してください。就労について、知識がなく、アドバイスをいただきたいので、どうかよろしくお願いいたします。

回答
最終的に一般就労を目指すにしても、やはり今は治療を第1に考えたほうがよいですよね。 薬物療法メインでカウンセリングなども受けられているの...
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