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4歳3ヶ月の自閉症スペクトラムの男の子の母で...

marinさん

2016/09/07 01:07

16

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4歳3ヶ月の自閉症スペクトラムの男の子の母です。
息子の食事について悩んでいます。

息子は、
ひとくちサイズに切ってあるものしか食べません。

おにぎりやパンなど、柔らかいものでもかぶりついて食べることができず、「大きい！」「ママ、小さくして！」と食べません。

大好きなハンバーグや豆腐も、小さくカットしないと絶対に食べません。

マクドナルドのハンバーガーも、ナイフ持参で小さくカットして食べています。

ごはんや納豆、枝豆、ポテトサラダ、カレーなど、カットする必要が無い、スプーンで食べるようなものは手助けなくモリモリ食べます。

お菓子も、おかきやクッキー、ポッキーも小さく割らないと食べらません。

そうのち食べれるようになると思い、小さくカットしてきましたが、たまに1歳ぐらいのお子さんでも大きなおにぎりにかぶりついて食べてるのを見ると、すごく焦ります。

息子を連れて親戚や友人が集まる食事をする場に連れていくのもだんだん辛くなってきてしまいました。

「甘やかしすぎ」「離乳食みたい」と言われてしまいます。

時間はかかりますが、小さくカットさえすれば好き嫌いもあまりなく完食するので、いつもカットしてしまうのですが、甘やかしすぎなのでしょうか。

来年度から給食のある保育園を考えており、このままで給食を食べることができるのかと焦ってしまい、食事中息子にきつく言ってしまうこともあります。

何かアイデアがありましたら、教えていただきたいです。

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この質問への回答

退会済みさん

2016/09/07 05:20

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頑張って刻まれているお母さんの姿が思いうかびました。
噛みちぎるものが苦手なのかな。。
噛むとちぎるがセットになって成り立つ動作。
そのちぎることに困難がありそうでしょうか。その困難の原因がなんなのか。それが分かって初めて手立てが出来るのかな、と思います。
最初に刻むことにしたのは療育機関などのアドバイスですか？
私は専門家ではないので、具体的なアドバイスが出来ないですが、多分感覚の過敏か鈍麻があるのかなと思います。作業療法士などの専門家につながって取り組まれることをお勧めします。

保育園もまた専門家、感覚についての知識はどの程度持たれているか分からなくとも、保育園なりのノウハウがあると思います。一緒に考えてくれる人が増えたと思われてはいかがでしょう。

おうちで出来ることも何かあるのかもしれないですね。
そういった、取り組むべきことが定まれば、焦る気持ちも少しずつ収まるのかもしれませんし。

良い手立てが見つかりますように(^^)

6

退会済みさん

2016/09/07 10:58

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marinさん

うちの5歳年長息子(知的障害重度、自閉症スペクトラム障害)は、やっと最近、おにぎりにかじりついて、ひとりで食べられるようになりました。息子の場合、ハンバーグやコロッケなど大きいまま食べようとするので、適当な大きさにフォークで切ってあげます。
昨年までの幼稚園預かり保育でのお弁当は、おにぎりを海苔巻きにして持たせました。
お子さんの場合、めえめえさんがおっしゃるように口元の感覚のことと、こだわり、また失敗したくないという自信のなさ、気持ちの問題があるかもしれませんね。
焦らず、スモールステップで取り組まれてはいかがでしょう？
息子の場合、かじりとるがなかなかできなかったので、バナナも一口大にしてお皿にのせていましたが。好きだったらできるかも？と思い、試しにそのまま渡したら、かじりとることができました。好きな物ならやりやすいように思います。スティックパンもやりやすそうですよね。
決して叱らずに、少しずつ切る大きさを大きくしていったり、手をそえてちぎらせたりして、食べたらオーバーにほめることを繰り返す、が有効かと思います。
好きなものから取り組み、食べなければそれでよし、とします。
お母さんに対しては、甘えもありますから、保育園での給食の心配はいまはしなくて大丈夫だと思います。
親子ともに食事が苦痛にならないよう、ゆっくりじっくり、で良いのではないでしょうか？ Labore unde laudantium. Neque expedita unde. Et consectetur ab. Aut fugit sit. Eum non aut. Quo earum sit. Omnis inventore quam. Sit dolor ea. Et ipsum odit. Voluptas qui sit. Delectus temporibus distinctio. Sit dolor ex. Qui ex voluptatem. Alias nulla in. Vel harum aut. Pariatur laudantium voluptatem. Eos fuga quidem. Neque consequatur laboriosam. Aut et in. Omnis magni impedit. Qui ut quia. Itaque corporis et. Aliquid aut est. Assumenda autem eum. Optio quidem inventore. Voluptatibus dolorem ea. Nostrum nisi dicta. Iusto debitis dolores. Eius eum a. Quidem modi facilis.

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発達支援室hanna* ニシカタさん

2016/09/07 11:16

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あくまでも食事にお母さんの手助けを必要としている事が課題かなと思いました。
細かくないと食べられないこと自体はとりあえず今は問題視しなくて良いと思います。
まず第一歩として、息子さんが自分の手で食べ物を細かくできるようになるといいですね。
（手が汚れるのが嫌じゃないと良いのですが、いかがでしょうか）
そして大げさなくらいに褒めまくる作戦をおすすめます。
お菓子を割ったら褒め、
パンを小さくちぎれたら褒め、
夜にはお父さんに「自分で小さくできたのよ！」と報告して褒めてもらう。
小さくすることに慣れてきたら、
「前歯はハサミやナイフと一緒！食べ物を小さくできるよ！」と伝えて、
お手本を見せながら、噛みちぎる練習をしてゆくと良いと思います。

応援しています！ Labore unde laudantium. Neque expedita unde. Et consectetur ab. Aut fugit sit. Eum non aut. Quo earum sit. Omnis inventore quam. Sit dolor ea. Et ipsum odit. Voluptas qui sit. Delectus temporibus distinctio. Sit dolor ex. Qui ex voluptatem. Alias nulla in. Vel harum aut. Pariatur laudantium voluptatem. Eos fuga quidem. Neque consequatur laboriosam. Aut et in. Omnis magni impedit. Qui ut quia. Itaque corporis et. Aliquid aut est. Assumenda autem eum. Optio quidem inventore. Voluptatibus dolorem ea. Nostrum nisi dicta. Iusto debitis dolores. Eius eum a. Quidem modi facilis.

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ふう。さん

2016/09/07 02:27

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ポッキー自分で折らせてあげたらどうですか？
自分で手元で小さく切ってから食べてるからっていちいちブツブツ言う人なんかそういないですもの。
まずは、ポッキーより、プリッツとか「かるじゃが」とかが折りやすいかも。 Eveniet iste harum. Cum provident et. Laboriosam et soluta. Non nobis inventore. Iste dicta dolores. Et perferendis sint. Beatae omnis placeat. Veniam debitis nihil. Velit dolor et. Culpa dicta quos. Officiis maxime quae. Omnis sint doloremque. Voluptatem consequatur dolores. Doloremque et explicabo. Expedita ipsam ratione. Tempore rerum quod. Veniam repudiandae aut. Aut aut debitis. Aut itaque facere. Blanditiis deserunt et. Voluptatum natus voluptatem. Id earum magni. Qui eos itaque. Molestias est perferendis. Inventore rerum sit. Dolorum ut illo. Officiis laborum accusamus. Voluptate aut sit. Ipsum quisquam minus. Explicabo iste aut.

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nicoleさん

2016/09/07 11:21

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小2の娘はひどい偏食なんですが観察していると味というより噛んだ感覚で好き嫌いがあるみたいです。息子さんもきっと噛み切る感覚が苦手なのかな？と思います。

個人的にはカットすれば好き嫌いなく食べられるのが羨ましいです。(ご苦労されているのにすみません💦 娘の偏食があまりに酷いので)
栄養面では心配ないのですから、焦らず少しづつ楽しい感じで練習するのが良いのではないでしょうか。

給食ではきっと周りのお友達と同じようにしたいでしょうから、あまり心配ないと思います。
うちの娘ですら保育園時から給食では食べてます。(その分、家では嫌いなものは絶対食べません😅)
給食もきっと良い練習になりますよ。
給食時に気にかけてくださるよう、保育園の先生に一言お伝えしておくと良いと思います。 Fuga nulla repudiandae. Repellat vel omnis. Accusamus sed nesciunt. Atque dolor suscipit. Dolorum vel consequuntur. Et nobis aut. Et dolore aut. Sit quam deserunt. Laborum atque quis. Explicabo beatae quis. Consequatur possimus ipsam. Dignissimos in rerum. Sed vero corporis. Quidem sapiente sit. Qui et optio. Illum voluptatem quo. Iusto velit et. Iure ut non. Nesciunt dolor illo. Dolores voluptas veniam. Debitis voluptatem illum. Velit adipisci eius. Cum sequi et. Quisquam esse molestiae. Dolorem autem et. Aut praesentium quod. Et nisi sunt. Quod recusandae quia. Natus maiores cumque. Voluptate occaecati nulla.

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ハノンさん

2016/09/07 13:00

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食べる時だけ「〇〇して！」と要求が出るのでしょうか？
粘土遊びや砂遊びで色々な道具遊びをしたり、お料理のお手伝いはさせていますか？
うちの子はお話が出来るまで、何でも（玩具のスイッチ一つでも）保育者の手をクレーンのように要求していました。
小判型のソフトせんべい（口の中で溶けるもの）を1人で食べれるようになってから、ご飯を小判型にし、食べれたらスティック状へとスローステップで進めて、おにぎりを食べれるようになりました。
大きいスプーンで食べさせてみたり、スプーンや箸の持ち方・使い方を褒めてあげたり、食事も遊ぶ時と同じように接してみてはいかがでしょうか。 Iure deleniti et. Accusantium sapiente dolores. Minus quisquam cupiditate. Eos exercitationem iure. Id a minima. Perferendis amet quidem. Natus asperiores in. Error dicta qui. Non suscipit aspernatur. Et fugit et. Sed non laudantium. Rerum fuga non. Quae aut in. Quod quo voluptates. Blanditiis quae tempora. Et consequatur ex. Voluptatem dolorum sint. Sed aliquid sit. Est quod ut. Sed ea repellat. Architecto repellendus libero. Sint eaque magnam. Velit numquam dolorem. Velit non excepturi. Dolores voluptas repudiandae. Molestias quod aperiam. Quam ut molestiae. Velit eum tenetur. Voluptas reiciendis minima. Voluptas qui magnam.

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【かかりつけ医とのエピソード】かかりつけ医はいる？いない？どうやって探した？皆さんの発達相談のかかりつけ医とのエピソードをお聞かせください！

児童精神科医や思春期精神科医、小児科医などお子さんの発達相談ができる心強い存在「かかりつけ医」。ですが、お子さんの発達を診てもらえるかかりつけ医が決まるまでには困難があったり、さまざまな理由からかかりつけ医を変えたことがある方も多いのではないでしょうか。

今回はそんな「発達相談のかかりつけ医」についてのアンケートとなります。

例えば：
・かかりつけ医に発達の悩みを相談し、心が軽くなったエピソード
・今でも忘れられない、かかりつけ医からの言葉
・子どもの発達について診てもらえる病院が近所になく困った
・引越しなどでまた1からかかりつけ医を探すのが大変だった
・児童精神科のセカンドオピニオンについてのエピソード
・18歳になり児童精神科から精神科へのかかりつけ医の移行が大変だった
・子どもの頃は児童精神科医のかかりつけ医がいたが、現在はいない。18歳をすぎて障害者手帳取得のために診断書を書いてもらおうとしたが年齢的に以前かかっていた児童精神科医では受け付けてくれず困った
など

皆さんの経験は、同じ悩みを持つ保護者の方々の大きな助けになります！ぜひ率直な体験談をお聞かせください。

【アンケートへの答え方】
1、本画面下にある「選択肢」から1つを選択してください。
2、よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、具体的な体験談をお寄せください。

お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化（https://h-navi.jp/user/368843）して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。

【アンケート期間】
2025年4月21日（月）から5月1日（木）まで

▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介について
採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。

▼コミックエッセイ化について
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時（投稿より最大1か月程）ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コミックエッセイ公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
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小6女児の広汎性発達障害児です

障害特性からか、言う事をまともに聞いてると、こちらがマジ切れしそうで…先日も昼にラーメンを作ったら、麺の上に乗ってる野菜炒めが気に入らなかったようで「ラーメンにピーマン合う？」「ホントは、ご飯が食べたかった」「私の多くない？」など、不満ばかり。元々、偏食傾向があり、たぶん野菜炒めなどは、何の野菜かを知りたかったのかも。ラーメンのもやしを嫌がるので、冷蔵庫にあった白菜をピーマン、キノコと炒めて出したのですが…実は白菜もあまり好きではなく…でも白菜は、オランダキャベツと言う新種の野菜だと嘘を付いて出しました。結局、私がそんなに不満ばかり言うなら食べるな！と一喝した為、泣いてしまい…夏に作った焼きそばの時も野菜炒めの具材がきにいらなかったようで、同じ展開になったような。今朝も味噌汁に白菜とキノコを入れた物を出したら、「ワカメと豆腐が良かった」と言われ…私は、またムッとして、「そう言う事ばかり言うと私の機嫌がまたわるくなるよ。」と、言うと、謝ってきましたが、娘の食べれる物ばかり出せないし、食事の時に不快な事を言われた時は、どのように対処してますか？あと、朝食もパンだと機嫌がいいのですが、和食だと必ず「パンが良かった」と、言われ、そう言われる度にパンにすればよかったのかな？など考えてしまいます。一番いいのは、何を言われようが気にしない！と、言うのは分かりますが、反応せずには入られず。また娘の言動を無視すると、しつこい子なので、「なんで、無視するの？」と何度も聞いてくるたいぷです。

回答

うちも子達もたまに言いますが、基本『文句言うなら食べなくてよし』です。ただ、『外では通用しないこと』『作ってくれた人に感謝すること』を何...

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小3男児（多動、自閉症スペクトラム）を連れての外食について

食事のマナーが徹底できません。犬食いをする、手で食べ物を掴む、ストローで音を立てて飲む、食べ物で遊ぶ、等等、家で毎回毎回注意をしていますが直りません。動画を見せたりマナーの絵本を見せたり本人になぜ食事のマナーが必要なのか、食べられることへの感謝の気持ち等を伝えたりしていますがなかなか効果がありません。そのような息子を伴い外食（少し改まったところ）を行くとここちらが小言ばかり言って疲れてしまいます。もちろんそういう時は個室を取れれば良いのかもしれませんが毎回そういうわけにも行かず、友人ファミリーや両親との会食の際はまったく楽しめずイライラと怒りすぎる自分に自己嫌悪です。注意しないと子供を野放し、躾の出来ない親と見られ、注意しすぎると貴女が煩く言い過ぎるから子供がこんなになっちゃうのよ、的にみられ辛いです。同じような傾向のお子さんがいらっしゃる方、外食は諦めるべき、と割り切ってますでしょうか？それとも根気強く伝えて改善していってますでしょうか。年齢と共に少し落ち着くかと思っていましたがもう3年生です。

回答

こともちゃんさん様こんばんはーうちの下の子は現在こともちゃんさんと同じく3年生です。今はそれほど気にせず外食いけるようになりましたが...

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３歳になる知的障害と自閉症スペクトラムの息子の偏食が強く、食

事の献立が思いつかなくて困っています。パンが大好きで春までパンなら何でも食べていたのですが、先月から好みが変わって焼いたパンのカリカリした表面しか食べなくなりました。白米が苦手で、焼きおにぎりや炊き込みご飯、炒飯なら食べてましたが、最近嫌がって全く食べません。飲み物は牛乳、ヨーグルトドリンク、野菜ジュースを飲みます。野菜はこの野菜ジュースからしか取れていないです。麺類は極たまにうどんを食べます。5回に1回ぐらいだと思います。食べていたものを食べなくなって、食事量が減って少し痩せてしまっています。療育教室の先生と相談しながら色々作っていますが、教室で全然手をつけない日もありますし、家でも満足に食べていません。本人もお腹が空いたと訴えたくて私を何度もキッチンまで手を引きますが、思いつくものを作って出しても食べないので「何なら食べるの！！」と怒鳴ってしまいます。いま息子の食事を考えるのがとても苦痛です。

回答

私の息子も2歳頃はとても偏食で、炭水化物(米、うどん)しか食べない時が２年間くらい続きました。なんとか食べられたハンバーグに野菜を混ぜ混ん...

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重度や中度の知的障害のお子さんのトイレの同伴は何歳まででした

か？？何歳からトイレの自立がありましたか？お風呂の自立も教えていただきたいです。こういった質問ばかりで申し訳ありませんが、目安が知りたいので教えて下さい。

回答

小さい頃は知的にはグレーに近いくらいの自閉症の我が子は、トイレ自立は５歳だけど、外出先は小学校１年か２年まで男子トイレに連れて行き、終わる...

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以前もご相談させていただきましたが、偏食があり困っています

もうすぐ2歳の子どもですが、だんだん偏食がひどくなってきました。野菜はほぼ食べないのでごはんの副菜にとても困っています。今まで食べていたハンバーグに野菜を混ぜたりしていましたが、今日は一口も食べませんでした。そのくせ、バナナなど好きなものは幾らでも欲しがります。保育園に行っていますが保育園でも食べたくないものは食べない、逆におやつは好きなだけ食べてしまうようです。①諦めが肝心と、わかってはいますが、毎食用意するのが辛いです。何かご助言下さい。また、こういった悩みはやはり自分で解決するしかないのでしょうか。自治体等こういったいわゆゆ小さな悩みなど相談できるところはないのでしょうか。②保育園でのおやつですが、平気で1歳時にショートケーキだしてしまうところなので、際限なくあげてしまうようです。さらに甘い味しか食べなくなってしまうのではととても不安です。しかし保育士さんからすればあげなければ騒いで泣く、それなら、あげたほうがいいとなるのでしょう…。みなさんならどうされますか。よろしくお願いいたします。

回答

こんにちは！小学一年生、未だ超偏食児の母親です。食に対するストレスを幼児期に与え続けると、今ではなく成長後に更に食べ物や食べ方に...

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年少、４歳の自閉症スペクトラムの息子の噛み付き、引っ掻きにつ

いてです。DQ70代で言語社会領域のみ低く、それ以外は年相応の子です。息子は、ここ一年、思うようにいかないと、友達に噛みついたり、ひっかいたりして、月に１、２回、保育園の先生から報告を受けています。姉との喧嘩でも、噛みつき、ひっかきがよくあります。担任や療育の心理士とも「気持ちを言葉で言えるといい」と考えて、どう伝えたら良いか、家庭でも園でも声かけをしてきました。最近は言葉で伝えるようにもなりましたが、噛み付き等は治りません。姉とのやり取りをみていると、遊びを中断させられる時に、一応言葉で「やめて」「やだ」「（止められても）まだやりたい」とは言っているけど、子供同士だとそんなこと御構い無しに、相手がおもちゃを奪ったり、遊びをやめさせたりするので、噛みつきに発展してしまう感じ。本人は一応言葉で発しているけど、聞いてもらえないから、噛み付いている印象です。言葉で言えたから解決する問題ではないかなと思ったりしています。活動の切り替えが苦手で、大人が対応する時は、何度か声かけしたり、予告したり、時計を見せたりして、何とか切り替えていますが、子供同士ではなかなか難しく。他害を叱ると「ごめんなさい」と言い、二度としないと約束しますが、繰り返します。うちの子も他の子に引っかかれたり、噛まれたりするので、喧嘩の一種、年齢的にお互い様かなとも思いつつ、早めに治さないと今後困るだろうなと。都度叱り、気持ちの代弁、爪切り、傷跡を本人に見せたり、親が相手に謝る姿を見せたりして、その時は反省の態度を示していますが、どうも心底分かってはいないのではないかという気がします。何か他に策はあるものでしょうか。また、加配はなく、園の配慮でよく先生が近くにいてくれているかなという感じです。この程度で加配はお願いして良いものでしょうか。どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

回答

皆さま回答をありがとうございました😌 療育でも相談してみたところ、・年齢的に仕方のない面もある。・とっさに手が出る、言葉で伝えて...

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今年に入って自閉症スペクトラムとADHDを指摘された3歳にな

ったばかりの息子がいます。1歳を過ぎた頃から極端な偏食になり、今もなお続いています。色々手は尽くしてみましたが、本人が納得しないと絶対に食べない。食べさせようとすると強い抵抗を示し大騒ぎしたり泣きわめいたり、あげくに食事自体を嫌がってしなくなるので、私自身疲れてしまい今は食べられるものを作って出すという生活をしています。ただ、通園しているプレ幼稚園の先生からは将来的に困るのは息子なので、嫌がってでもなんとか食べさせる訓練をしてくださいと言われています。園では泣いていやがっても手を変え品を変え、なんとか一口は食べさせるようにしているので、家でも同じように訓練してほしいと…。息子は園では一口食べてみて美味しいとわかると食べたりするそうで、そうなると先生からすると食べないのは甘え、わがまま、訓練すればなんとかなる。他の子もそうやって食べることを克服してきたのだから、無理してでも食べさせたいとなるようです。(園で食べたからといって、家では食べませんが)私自身は今は食べられるものだけ食べてもらえたら、昼食をほとんど食べていなくても本人が元気ならかまわないのではと思っていたのですが、園では他の子の手前示しがつかないのでそういう訳にもいかないと言われてしまいました。私も自分自身、特性があるからと息子を甘やかしているのかなと思う部分もあります。園でも家でも頑張って食べさせた方がいいのでしょうか。ちなみに、園でやっている通り、親の食事を細かくして一口だけでも食べてもらえるようにはやってみていますが、食べたくない食材はやはり頑なに食べてくれません。

回答

プレの段階からずいぶん頑張ってくれる園なんですね。実際食べれるものが増えると便利です。そして、おなかが空いているときのほうが、チャレ...

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こどもが自分で食べてくれません

どうしたら良いでしょうか。こどものこと:・2歳３ヶ月男の子。・先日発達障害的な要素ありと心理士さんに言われた。(未診断)・一歳2ヶ月までほとんど何も飲めず食べれず、母乳で育った。哺乳瓶やストロー・スプーンも口にできなかった。その後療育にて口腔マッサージでペースト食が食べられるようになり、現在は普通食。ストロー・スプーンもOK。・しかし自分で食べず、食べさせようとするとギャン泣きからの自分を叩く(軽くだけど)。今年の10月にこども園に入園をさせたいと思っています。手掴み食べでもスプーンでもいいので自分で食べられるようになって欲しいです。どうしたら良いでしょうか。元々食にそんなに関心のある子ではなく、もう少し小さい時は一食二食食べなくとも泣きもしない子でした。(今考えれば虐待ですが、その時は親戚からの「ごはん抜けばお腹すいて自分で食べるわよ、甘やかさないの」の言葉からやってしまいました。それでも何とも思わず過ごすわが子に、意味なく辛いことを強いてしまったことを本当に後悔しました)私としては離乳食をちゃんと食べ始めたのが、多少もの心のついたころ(一歳2ヶ月)だったことが原因かなと思っています。一歳10ヶ月くらいまではペースト→刻みだったので、私の方も何も思わずスプーンであげていました。掴めないごはんだったので。それが本人の中で「食事とはこういうもんだ」となってしまったのかなと。あと思っているのは・発達障害の要素があるらしいので、こだわりのひとつ・赤ちゃんの時から指しゃぶり・おもちゃを口に入れる・哺乳瓶やストローがダメだったことから何かしら過敏を持っているでしょうか。ちなみに甘やかしてるからだとか、一食くらい抜いてみたらいいとかはよく言われてますのでできればそういったアドバイス以外でお願いします。

回答

こんにちは、いろいろ悩まれて努力されているのですね。他の方がおっしゃられているように、感覚統合的なアプローチがかなり必要なお子さんなの...

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自閉症の食べ物に対するこだわりについて小学生自閉症の息子です

が、3歳くらいから食べ物に対して変なこだわりが激しく、偏食になってしまっています。ゴマが一粒、お米についているだけで「気持ち悪い絶対食べない！」と言い出して、ゴマを取った後でさえもう食べようとしません。先入観からか特に食わず嫌いが激しいです。食わず嫌いを治すまでいかなくとも、せめてある程度バランス良くご飯を食べさせる工夫はありませんか？

回答

見た目の先入観とのことでしたら、隠す。ひたすら隠す・・・・。に限ります。細か～く刻んでハンバーグへ。ゴマもすりつぶしてみてください。卵...

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