締め切りまで
5日

どう謝ったらいいかわかりません
どう謝ったらいいかわかりません。
アスペルガーとADHD持ちです。
先日飲み会の席で今まで言われたことや仕事で報われないことが溜まり、フラッシュバックを起こしてパニックになり爆発してしまいました。(飲むものを投げた)
その時はまあまあ落ち着けって、半笑いで片付けたり…最後に謝って返されましたが…
帰りに仲のいい同僚から諭されて、すごい悪いことをしたと思いました。
事を起こしてすぐは「今まで私が今までされたことの蓄積を無視して、その行動がどうしてしこまで悪いの? 鬱にさせる<<飲み物投げる 基準がわからない」とどうしても理解できませんでした。
次の日は解離を起こして、(私に色々といった人)から謝られましたが、私はニコニコして(こちらこそすまないと)言ったようです。休んでいた、飲み会のにいた上司からも心配のラインがきました。その時も謝り、大丈夫といってもらえました。
でも時が経つにつれ気まずいことをしたとだんだんわかってきました。
多分みんなこれから避け出すと思います。
今までは小中高と喧嘩したらそのまま(一度謝ったらもう大丈夫だろう)でしたが職場ではそうもいかないですよね。
でも、これだけ謝ってさらに謝り続けたらしつこくないか?
なぜなら、みんなに謝り大丈夫と言ってもらえた。
また、謝るならどうやって謝ればいいか、発達障害でフラッシュバックを起こしたと言っても理解されないと思うのでひたすらすみません申し訳ございませんと言う方がいいのか。気まずくしないためにはこれから先どのように謝ったり行動したらいいかわかりません。
アスペルガー独自の言葉の表面しか読めない。他人と基準が違う。フラッシュバック。どうしてそこまで怒っているか理解できない。
私は元の関係に戻したいけど、これ以上どうしたらいいかわかりません。
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この質問への回答

もう済んでしまったことはどうしようもないと思います。忘れた方がいいです…
そして謝って1度解決したことは
もう蒸し返さない方がいいと思います。
今後また起こさないように気をつけるだけです。
職場での人間関係は
別に友達ではないので、
そこまで気にしなくて大丈夫だとおもいます。
周りの人も割り切って仕事してると思います。
そして謝って1度解決したことは
もう蒸し返さない方がいいと思います。
今後また起こさないように気をつけるだけです。
職場での人間関係は
別に友達ではないので、
そこまで気にしなくて大丈夫だとおもいます。
周りの人も割り切って仕事してると思います。
私が周りの人だったら。飲みの席での出来事だから、「溜まってたものが出ちゃったんだね、、、」と受け止めるかな。本人も謝っているなら、なおさら、水に流す。
でも、起爆剤となった事には意識するかな。例えば、お酒は飲ませ過ぎないようにしよう、とか。怒った原因が、仕事で報われないことなら、今後は「ありがとう」ってなるべく伝えようとか、そういう工夫はするかな。
もしも私が爆発した方だとしたら。気が済むまで謝る。あと、正直に「謝っても謝っても、何だかずっとモヤモヤしちゃって」と伝えるかな。そしたら、周りも貴方の苦しみを「そっかー。」って受け止めてくれると思います。
そこまで反省している人を責めないと思います。診断名は伝える必要はないと思います。
あとは、今後の自制のために、アンガーコントロールや、アサーティブの勉強をして、再発防止に努めます。
私も会社でキレたことがあり(^^;打合せ中でしたが、どうみても他人の面倒な仕事を、打合せ参加者の多数決で、関係のない私に押しつけられそうだったので、感情的になりました。
上司から後で謝られ、キレた相手に私が謝る機会はありませんでしたが、普段、穏やかな方の私がキレたことに、周りの方が、悪いことをした、と気遣ってくれていた感じでした(^^;
その状況でも、職場でキレた自分に自己嫌悪。アンガーコントロールの本を読み漁り(^^;今後またやらかさないように、あと、私の今後の言動で信頼してもらえるように、気をつけて仕事しています。
職場は長い付き合いだし、大人の社会なので、子供同士の当然の「仲直り」っていう感じではないかもしれませんが、見直してもらえる機会は、自分次第、たくさんあると思います。
失敗は誰でもあることだから、気にし過ぎず、でも、謙虚に、社会生活を送ってほしいと思います(^^)
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Nさん
ありがとうございます。なんとなく、Nさんと似ているところがあります。
アンファーコントロール、アサーティブ。初めて知りました、興味があります。調べてみます。
よく考えたら仕事柄どうしても飲みの席があるので、ノンアルを頼むなど、自分でできる限りのことをしてみます。
ぜんまいさん
ありがとうございます。気にしすぎて蒸し返さないように、でも悪い事をしたということは忘れないようにします。
気に病みすぎていたので、少しリフレシュします。
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私はお酒を飲むのをやめたら、と思います。
またやるかもしれません。
お酒はそれだけのことを起こす魔力があります。
酒の席の事とすまされることもあるかもしれませんが、飲み物を投げて、かかれば服やからだが濡れて汚れたり、コップは堅いですか怪我をさせるかもしれません。
また、お薬を飲んでいるならなおさらです。
同じことをやらないように。そして、もし、掛かり付けの医師がいらっしゃれば、こんなことが起こったと相談されてはどうですか?
今のあなたに飲酒が危険な気がする。
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やっこさん
今まで4、5年飲んでいて性格が変わったことは無いです。むしろ飲んでいない時の方が酔っている…?なんて。
お酒を止めるのは苦では無いので、そちらも検討しています。
はるピスさん
信頼を戻す…昔間違えた時もそのようにしました。何年もかかるので一筋縄にはいかなくて大変ですよね。
上司に相談…しても上っ面の返事だけでいつも悩みます。
柊子さん
してしまったことは戻らない…その通りですね。無かったことにしたいですが、むしろ爆発するとこういう目にあうと痛い教訓になったと思います。
小中高ともめ…あ、これは関係のない話なのでやめます。
不満を言っても「そんなのどうしようもなくね?」と言われることが多いので、自分で不満を抱えたらなるべく別の方法で発散しています。それもよくないのかもしれないですね。
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たけのこさん
ありがとうございます。私も検討していました。
これで全部のストレスはチャラになりましたが、またストレスは溜まり続けるから危険ですよね。
お酒が入っていない状態でも、過去に相手が起こっていることがありました。やはり飲みに行くこと自体がよくなさそうなので、やめること考えます。
Delectus quasi hic. Aliquid at laboriosam. Quas distinctio consequatur. Ducimus laboriosam velit. Dolor molestiae voluptas. Tenetur doloribus tempore. Eligendi quam nemo. Sequi aliquid earum. Accusamus dolor voluptas. Praesentium voluptates ut. Odit eos corrupti. Molestias dolor voluptatem. Quidem nesciunt ipsam. In cumque quisquam. Quis aut est. Culpa adipisci aut. Molestias doloribus asperiores. Et velit blanditiis. Non quis molestias. Neque et soluta. Reprehenderit inventore sed. Voluptatem blanditiis sit. Possimus reprehenderit omnis. Maxime aut adipisci. Voluptatibus minima eos. Sed vero earum. Quasi et minima. Tenetur et explicabo. Amet consequatur voluptatem. Sed cupiditate minima.
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言いたい!聞きたい!
【どんな対応した?】子どものパニック、癇癪どうしたらいいの⁉エピソードをお聞かせください!
特性のあるお子さんへの対応で多くの方が悩まれている「パニック・癇癪」。一度パニックになると落ち着くまでに時間がかかる、外出先で癇癪を起こした子どもの対応にヘトヘト……などさまざまな悩みがあるかと思います。
今回はそんな「子どものパニック、癇癪」についてのアンケートとなります。
例えば:
・わが家流・癇癪対応方法
・こだわりが強く上手くいかないことがあると外でも癇癪が爆発。対応も分からず外出が憂鬱に
・癇癪がひどく、保育園から発達相談を勧められ……発達障害の診断につながった
・幼少期は頻繁に癇癪を起こしていたが、成長につれおさまってきた
・小学生になり大分落ち着いてきたが、テスト中などにパニックになることも。対応策は……
など
皆さんの経験は、同じ悩みを持つ保護者の方々の大きな助けになります!ぜひ率直な体験談をお聞かせください。
【アンケートへの答え方】
1、本画面下にある「選択肢」から1つを選択してください。
2、よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、具体的な体験談をお寄せください。
お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化(https://h-navi.jp/user/368843)して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。
【アンケート期間】
2025年5月6日(火)から5月16日(金)まで
▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介について
採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
▼コミックエッセイ化について
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時(投稿より最大1か月程)ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コミックエッセイ公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
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・わが家流・癇癪対応方法
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回答
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...
