Q&A - こんなときどうしてますか？

どう謝ったらいいかわかりません

Larry the crabさん

2017/10/15 09:11

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どう謝ったらいいかわかりません。
アスペルガーとADHD持ちです。

先日飲み会の席で今まで言われたことや仕事で報われないことが溜まり、フラッシュバックを起こしてパニックになり爆発してしまいました。(飲むものを投げた)
その時はまあまあ落ち着けって、半笑いで片付けたり…最後に謝って返されましたが…

帰りに仲のいい同僚から諭されて、すごい悪いことをしたと思いました。
事を起こしてすぐは「今まで私が今までされたことの蓄積を無視して、その行動がどうしてしこまで悪いの？鬱にさせる<<飲み物投げる基準がわからない」とどうしても理解できませんでした。

次の日は解離を起こして、(私に色々といった人)から謝られましたが、私はニコニコして(こちらこそすまないと)言ったようです。休んでいた、飲み会のにいた上司からも心配のラインがきました。その時も謝り、大丈夫といってもらえました。

でも時が経つにつれ気まずいことをしたとだんだんわかってきました。
多分みんなこれから避け出すと思います。
今までは小中高と喧嘩したらそのまま(一度謝ったらもう大丈夫だろう)でしたが職場ではそうもいかないですよね。

でも、これだけ謝ってさらに謝り続けたらしつこくないか？
なぜなら、みんなに謝り大丈夫と言ってもらえた。

また、謝るならどうやって謝ればいいか、発達障害でフラッシュバックを起こしたと言っても理解されないと思うのでひたすらすみません申し訳ございませんと言う方がいいのか。気まずくしないためにはこれから先どのように謝ったり行動したらいいかわかりません。

アスペルガー独自の言葉の表面しか読めない。他人と基準が違う。フラッシュバック。どうしてそこまで怒っているか理解できない。
私は元の関係に戻したいけど、これ以上どうしたらいいかわかりません。

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質問者からの「ありがとう」のメッセージ

Larry the crabさん

2017/10/15 21:14

花火師さんの回答で切り上げます。
想像以上にいろんな人からお言葉を頂いて感謝しています。
当事者もしくは心理がわかる人から意見をもらうと少し違いますね。朝と比べるととてもモヤモヤも落ち着きました。

これからのこと、皆さんのアドバイスを参考に決めていきます。
本当にありがとうございました。

この質問への回答

退会済みさん

2017/10/15 09:21

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私はお酒を飲むのをやめたら、と思います。
またやるかもしれません。
お酒はそれだけのことを起こす魔力があります。
酒の席の事とすまされることもあるかもしれませんが、飲み物を投げて、かかれば服やからだが濡れて汚れたり、コップは堅いですか怪我をさせるかもしれません。
また、お薬を飲んでいるならなおさらです。
同じことをやらないように。そして、もし、掛かり付けの医師がいらっしゃれば、こんなことが起こったと相談されてはどうですか？
今のあなたに飲酒が危険な気がする。

Larry the crabさん

2017/10/15 09:34

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たけのこさん
ありがとうございます。私も検討していました。
これで全部のストレスはチャラになりましたが、またストレスは溜まり続けるから危険ですよね。
お酒が入っていない状態でも、過去に相手が起こっていることがありました。やはり飲みに行くこと自体がよくなさそうなので、やめること考えます。 Quia aut velit. Iste tenetur nostrum. Commodi dolore occaecati. Nam et quas. Voluptas et velit. Dicta sed eos. Nihil eos et. Voluptas vero itaque. Voluptatum unde corrupti. Voluptatem ut est. Quaerat qui quis. Aliquid maiores libero. Cumque molestiae error. Quis aperiam unde. Rerum velit minus. Id non dolorum. In alias expedita. Ut et magni. Velit enim et. Accusamus voluptate laboriosam. Ut sint vitae. Et sed adipisci. Qui nostrum hic. Quam qui et. Amet quaerat nesciunt. Quasi unde expedita. Eos eos laborum. Nulla ipsa aut. Aperiam fuga assumenda. Facere eveniet nihil.

Ｎ7さん

2017/10/15 09:47

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私が周りの人だったら。飲みの席での出来事だから、「溜まってたものが出ちゃったんだね、、、」と受け止めるかな。本人も謝っているなら、なおさら、水に流す。

でも、起爆剤となった事には意識するかな。例えば、お酒は飲ませ過ぎないようにしよう、とか。怒った原因が、仕事で報われないことなら、今後は「ありがとう」ってなるべく伝えようとか、そういう工夫はするかな。

もしも私が爆発した方だとしたら。気が済むまで謝る。あと、正直に「謝っても謝っても、何だかずっとモヤモヤしちゃって」と伝えるかな。そしたら、周りも貴方の苦しみを「そっかー。」って受け止めてくれると思います。

そこまで反省している人を責めないと思います。診断名は伝える必要はないと思います。

あとは、今後の自制のために、アンガーコントロールや、アサーティブの勉強をして、再発防止に努めます。

私も会社でキレたことがあり(^^;打合せ中でしたが、どうみても他人の面倒な仕事を、打合せ参加者の多数決で、関係のない私に押しつけられそうだったので、感情的になりました。

上司から後で謝られ、キレた相手に私が謝る機会はありませんでしたが、普段、穏やかな方の私がキレたことに、周りの方が、悪いことをした、と気遣ってくれていた感じでした(^^;

その状況でも、職場でキレた自分に自己嫌悪。アンガーコントロールの本を読み漁り(^^;今後またやらかさないように、あと、私の今後の言動で信頼してもらえるように、気をつけて仕事しています。

職場は長い付き合いだし、大人の社会なので、子供同士の当然の「仲直り」っていう感じではないかもしれませんが、見直してもらえる機会は、自分次第、たくさんあると思います。

失敗は誰でもあることだから、気にし過ぎず、でも、謙虚に、社会生活を送ってほしいと思います(^^) Autem saepe eveniet. Dignissimos aut aut. Et facere sunt. Ut iure et. Possimus voluptate qui. Maiores nemo et. Necessitatibus ut voluptas. Modi cupiditate aperiam. Dolor voluptate nam. Omnis ullam expedita. Nemo consequatur alias. Et doloremque debitis. Ipsa totam ducimus. Labore maxime ut. Dolor impedit vitae. Alias deleniti rem. Id eum natus. Eos nam laborum. Natus nostrum consectetur. Autem doloremque voluptatem. Officiis nisi iusto. Esse aut nihil. Quisquam placeat odit. Et velit ad. Officiis qui modi. Aperiam voluptas sit. Laboriosam labore incidunt. Dicta aliquid et. Sunt nam minima. A unde quidem.

退会済みさん

2017/10/15 09:54

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もう済んでしまったことはどうしようもないと思います。忘れた方がいいです…
そして謝って1度解決したことは
もう蒸し返さない方がいいと思います。

今後また起こさないように気をつけるだけです。
職場での人間関係は
別に友達ではないので、
そこまで気にしなくて大丈夫だとおもいます。
周りの人も割り切って仕事してると思います。 Libero et voluptatem. Nostrum non aut. Assumenda maiores doloremque. Quaerat quisquam illum. Sed doloribus quos. Velit omnis placeat. Atque ea eos. Accusamus facere ullam. Fugit est inventore. Est vel non. Voluptas aperiam perspiciatis. Quia assumenda et. Voluptatem rerum ut. Velit adipisci quam. Et labore cupiditate. Accusamus unde sequi. In ex aliquid. Impedit sequi unde. Quo id asperiores. Et necessitatibus aut. Corporis provident est. Quam qui iure. In dolore ab. Nesciunt porro et. Sint facere fuga. Voluptatibus nesciunt earum. Autem quia quo. Necessitatibus et maxime. Recusandae quis deleniti. Libero sequi quis.

Larry the crabさん

2017/10/15 10:13

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Nさん
ありがとうございます。なんとなく、Nさんと似ているところがあります。
アンファーコントロール、アサーティブ。初めて知りました、興味があります。調べてみます。
よく考えたら仕事柄どうしても飲みの席があるので、ノンアルを頼むなど、自分でできる限りのことをしてみます。

ぜんまいさん
ありがとうございます。気にしすぎて蒸し返さないように、でも悪い事をしたということは忘れないようにします。
気に病みすぎていたので、少しリフレシュします。 Autem saepe eveniet. Dignissimos aut aut. Et facere sunt. Ut iure et. Possimus voluptate qui. Maiores nemo et. Necessitatibus ut voluptas. Modi cupiditate aperiam. Dolor voluptate nam. Omnis ullam expedita. Nemo consequatur alias. Et doloremque debitis. Ipsa totam ducimus. Labore maxime ut. Dolor impedit vitae. Alias deleniti rem. Id eum natus. Eos nam laborum. Natus nostrum consectetur. Autem doloremque voluptatem. Officiis nisi iusto. Esse aut nihil. Quisquam placeat odit. Et velit ad. Officiis qui modi. Aperiam voluptas sit. Laboriosam labore incidunt. Dicta aliquid et. Sunt nam minima. A unde quidem.

退会済みさん

2017/10/15 10:16

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質問者様はお酒を飲むと人が変わるタイプですか❓
障害特性＋人が変わるってなると、お酒の席に参加するのを今後はやめた方がいいと思います🍺❌
やっぱりあるようです。酔った同僚と上司の話の中に、本人のハラワタを煮えさせる材料があって本人が怒って暴れまくるトラブルが😥
そういうトラブルが例にあって、お酒の席に参加するのを諦めてる当事者さんもたくさんいらっしゃいます☝🏻
お酒を飲むと人が変わり、障害特性が出やすいのであればお酒の席参加しない。もしくは禁酒をしましょう❗️ Libero et voluptatem. Nostrum non aut. Assumenda maiores doloremque. Quaerat quisquam illum. Sed doloribus quos. Velit omnis placeat. Atque ea eos. Accusamus facere ullam. Fugit est inventore. Est vel non. Voluptas aperiam perspiciatis. Quia assumenda et. Voluptatem rerum ut. Velit adipisci quam. Et labore cupiditate. Accusamus unde sequi. In ex aliquid. Impedit sequi unde. Quo id asperiores. Et necessitatibus aut. Corporis provident est. Quam qui iure. In dolore ab. Nesciunt porro et. Sint facere fuga. Voluptatibus nesciunt earum. Autem quia quo. Necessitatibus et maxime. Recusandae quis deleniti. Libero sequi quis.