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5日

怒りをコントロールできません
怒りをコントロールできません。
2歳9ヶ月の息子と9ヶ月の娘を育てています。
息子は現在通院中で診断はまだついていないグレーゾーンです。
息子がしたことに対してイライラして怒鳴ってしまい、子供の前で泣いてしまいます。
昨日は「ママ、大きな声はうるさい!怒らないで優しくしてよ!」と言われてしまいました。
さらに、イライラして涙目になっているのを見て、「ママ、僕が〇〇して嬉しい?悲しいの?」と聞いてきて、私の顔色を伺っています。
子供にそんな思いさせたくないし、笑顔で過ごしたいと思うのですが怒りをコントロールできずに毎日自己嫌悪です。
このままだと、息子が伸び伸びと生活できないのではないかと心配です。
また、私自身物忘れも多く、片付けも苦手で、掃除しようとしても次々といろんなところに手をつけていってしまい中々掃除が進みません。自分自身も発達障害なのでは?と悩みはじめています。
みなさん、怒りをどのようにコントロールしていますか?
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この質問への回答

おはようございます☀
深呼吸しましょ✨
一人になりましょう!
できたらお子さんを預かって
もらってね✨☺☺
部屋はまあきれいな方が
落ち着きますが、
大丈夫です。
そのまんまでも。
9ヶ月のお子さんの誤飲は
気を付けて下さいね。
よく眠れてますか?
疲れてますよね💦💦
昼間は外へ出て日光浴
しましょうね✨
深呼吸しましょ✨
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できたらお子さんを預かって
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私も娘が2〜3歳頃は、毎日毎日怒鳴って手を上げてしまったことが何度もあります。
娘が本当に憎くて叩くのが止まらなくて「このままでは娘を殺してしまう!」と感じ、児童相談所へ通報しようかと夫に相談しました。
夫はそこまで悩んでいたのをわかってくれ、一緒に精神科を受診しました。
気休めかもしれませんが、安定剤を飲みだしたことで安心感がありました。
イライラしても「大丈夫、お薬飲んでる」って自己暗示をかけると少し気持ちが楽になりました。
それでもイライラするときは、夫が協力してくれて娘のフォローをしてくれました。
娘も成長と共に落ち着き、5歳になった今ではあの時ほどの怒りはありません。
本当にしんどい時は病院へ行ってお薬に頼っても良いと思います。
可能ならご主人だけでなく周囲の人に助けて貰って下さい。
お子さんを保育所に預けても良いと思います。
精神科で診断書を書いてもらうと、保育所に優先して入れてもらえます。
一時保育でも良いから、リフレッシュする時間を少しでも作るようにして下さい。
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息子さんの方が上手ですね。
ママが辛くなったらためらわず精神科へ行って抗不安薬や抗鬱剤を処方してくれますよ。
怒りは中々自分ではコントロールできないものです。
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こんにちは、私はあまりイライラする方ではないのですが、主人は発達障害ですごくイラつく人なので、漢方の抑肝散を飲んでいます。この薬は薬局でも買えますし、母子同服を薦められるような薬であまり強くないので、精神科の敷居が高いようならとりあえず試しに服薬してみたら如何でしょうか? Consequuntur enim voluptatibus. Harum repudiandae quae. Provident repellat nostrum. Ullam doloremque omnis. Aut non et. Nihil omnis animi. Odit autem placeat. Qui ab sint. Delectus excepturi eligendi. Sunt reiciendis temporibus. Voluptatem beatae earum. Officia totam aspernatur. Sint iste dolore. Ut commodi enim. Dolore placeat sed. Sint tempora est. Amet et soluta. Cupiditate a sit. Cum sint perferendis. Recusandae numquam odio. Dolores reiciendis minima. Voluptatem eius nisi. Sed est architecto. Culpa sit alias. Quam eos minima. Aut ut soluta. Omnis quas exercitationem. Nobis est et. Et sint occaecati. Molestiae dolorem expedita.
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みなさん沢山のご回答ありがとうございます。
一人一人にお返事したいのですが、方法がちょっとわからないのでこちらにお返事させていただきます(>_<)
こんな名前も顔も知らない私のことに、こんなに沢山の方からしっかりアドバイスいただけるなんて思っていなかったので、とても感謝しています。
みなさんの優しさに読んでいて涙が止まりません(>_<)
主人は仕事が忙しいのでなかなか見てもらうことができませんが機会があれば見てもらおうと思います。
まずは深呼吸しておすすめいただいた方法で自分を落ち着かせてみます。
心療内科もこのくらいのことで行ってもいいものか考えていたのですが、気が楽になりました!
本当にみなさんありがとうございます(>_<)
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怒りのコントロール法は、子供に対して期待しないことかな。
できて欲しいけど、何度言ってもできない、っていうのがイライラの原因なら、期待しない。そうすると、子供の良いところが見えてきます。
あと、薬に頼らず、自分でできる対策としては、アンガーコントロールを勉強しました。本屋でビジネス書などのところに売っています。
簡単に言うと、「〜〜すべき」「〜〜であるべき」という価値観をなるべく持たず、スルーできることはスルーする、という方法です。
あとは、適度に息抜きしてください。子供はどこかに預けるか、夫に見てもらって、お母さんは一日1時間くらいは自分のための時間を設けられると、だいぶ楽になります。
自分でどうにもならない時は、病院に行って下さいね。
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【かかりつけ医とのエピソード】かかりつけ医はいる?いない?どうやって探した?皆さんの発達相談のかかりつけ医とのエピソードをお聞かせください!
児童精神科医や思春期精神科医、小児科医などお子さんの発達相談ができる心強い存在「かかりつけ医」。ですが、お子さんの発達を診てもらえるかかりつけ医が決まるまでには困難があったり、さまざまな理由からかかりつけ医を変えたことがある方も多いのではないでしょうか。
今回はそんな「発達相談のかかりつけ医」についてのアンケートとなります。
例えば:
・かかりつけ医に発達の悩みを相談し、心が軽くなったエピソード
・今でも忘れられない、かかりつけ医からの言葉
・子どもの発達について診てもらえる病院が近所になく困った
・引越しなどでまた1からかかりつけ医を探すのが大変だった
・児童精神科のセカンドオピニオンについてのエピソード
・18歳になり児童精神科から精神科へのかかりつけ医の移行が大変だった
・子どもの頃は児童精神科医のかかりつけ医がいたが、現在はいない。18歳をすぎて障害者手帳取得のために診断書を書いてもらおうとしたが年齢的に以前かかっていた児童精神科医では受け付けてくれず困った
など
皆さんの経験は、同じ悩みを持つ保護者の方々の大きな助けになります!ぜひ率直な体験談をお聞かせください。
【アンケートへの答え方】
1、本画面下にある「選択肢」から1つを選択してください。
2、よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、具体的な体験談をお寄せください。
お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化(https://h-navi.jp/user/368843)して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。
【アンケート期間】
2025年4月21日(月)から5月1日(木)まで
▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介について
採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
▼コミックエッセイ化について
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時(投稿より最大1か月程)ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コミックエッセイ公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
今回はそんな「発達相談のかかりつけ医」についてのアンケートとなります。
例えば:
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・子どもの発達について診てもらえる病院が近所になく困った
・引越しなどでまた1からかかりつけ医を探すのが大変だった
・児童精神科のセカンドオピニオンについてのエピソード
・18歳になり児童精神科から精神科へのかかりつけ医の移行が大変だった
・子どもの頃は児童精神科医のかかりつけ医がいたが、現在はいない。18歳をすぎて障害者手帳取得のために診断書を書いてもらおうとしたが年齢的に以前かかっていた児童精神科医では受け付けてくれず困った
など
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いつもお世話になっております
20代、自閉症スペクトラム当事者です。怒りをコントロールできないのが悩みです。仕事先では、明るく真面目な人間を装っているのに、家の中ではすぐ怒り、物にあたる、暴言、奇声、軽い自傷など、酷い内弁慶です。幼少期から癇癪持ちで、中高生になってますます悪化しました。成人してから発達障害とPMSが判明し、漢方治療中です。今は怒りを少しは抑えられるようになりましたが、同居している祖母に対しては全然我慢ができません。祖母は思ったことをすぐ口に出す人で、昔、自分も家族も言葉の暴力で傷つけられました。悪気はないようだし、最近は祖母なりに気をつけているので、もう水に流したいです。しかし、自分のミスを祖母がカバーしてくれた時でさえ、理不尽と分かっても怒りが反射的に出ます。頭では分かっても、止められません。学生時代のいじめや父親に捨てられたことなどフラッシュバックした時も、怒りが出ます。不安、悲しさからくる怒りの止めかたを教えて下さい。
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4歳の息子はこだわりが強い子です。DQは71で境界線級でした。昨日は並べたおもちゃを娘が触って動かしたのを見て激昂しました。いつもなら私が娘ちゃんお兄ちゃんが綺麗に並べたから違うおもちゃで遊ぼうとかお兄ちゃん娘ちゃんも一緒に遊びたいみたいだよ、どうする❔❔とか聞きます。たまたまそれを見た旦那がいきなり怒り出して息子を怒鳴り散らしました。息子はびっくりしておもらししました。こんな対応は余計発達障害を促す様に思うのですがどうしたら良いでしょうか?旦那は怒らなあかん‼️と言います。旦那は突然切れるので私は嫌です。宜しくお願い致します🙇
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2歳半双子の母です
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中1女子です
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回答
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理不尽に母を怒ります。激高してくると、本人もどうしていいかわからないようで暴言を吐きます。あとで「ごめんね」と謝ることから、本人は自分のどうしようもない気持ちを理解できていますし、もともとやさしい子で頭の回転がとてもいいのですが、理性が感情を抑えられないような感じです。成長とともにうんとマシになってきましたが、毎日些細なことで怒られ続けるので母は精神的に参っています。保育園の先生ともよく連携できていますし、専門医にも継続的にかかっています。薬も服用してそれなりに効果的ですが、この数年続く激高には参っている状態です。激高させないように事前対応したり、起こったら場所を変えるとかなどの一般的な対応はしていますが、あまり芳しくない状況です。なにかキッカケやいいヒントがあればお教えいただきたく、お願い申し上げます。
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私は、子供が年長の頃よく叩かれていました。暴言もあったかな。
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小2ADHDあり男児の母です
アンガーコントロールができません。今日は数時間我慢した後、感情が爆発して息子を叱り飛ばしてしまいました。皆さんはどのように感情コントロールされていますか?今日、宿題+ホームワークで算数ドリル1ページ、漢字4ページに3時間費やしました。一問やってはあれこれいじる、またはぼーっとする、話しかけてくる…の繰り返しで全然進みません。息子の特徴は理解しており、叱り飛ばすのではなくサポートしようと心がけています。命に関わる、人や自分を傷つけるような行為以外は厳しく言わずに何度も言い聞かせます。ただ、蟠わりが蓄積されると爆発することが度々あり、その都度息子に悪いことをしたと自分を責める日々です。このままでは私が心療内科に行くことになりそうです。息子のためにも、私のためにも良い循環にしていきたく、アドバイスお願いいたします。
回答
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私は怒り疲れ、見ているとイライラしちゃうので漢字は一緒にやることにしました!
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