こんにちは。
小4の息子（アスペルガー、ADHD）をもつ母親です。
診断は3歳半で、それからは療育を受けたり親の勉強会に参加したり、担任の先生に息子の様子を説明したり対応をお願いしたりしながら今日まで育ててきました。またリタリコの皆さんから教えていただいたり、皆さんの投稿を読んで学んでいる者です。
一年生の1学期、三年生の1学期には不安定な日々があり心配しましたが、時間やさまざまな支援、担任からの支援により乗り越えてきました。
四年生になってからはこだわりはあっても少し休んだり気分転換を自分からはかれるようになりましたが、ここにきて久しぶりの不調です。
息子は極端な怖がりで、火事や地震の話をクラスの子が話しているとその場から離れたくなり、保健室で休みます。
（全く気にしていない時もよくあります。）ほかにも似たようなことがあり、それが頻回になり、先週は休んでも怖くて家に帰りたいと申し出て担任から電話連絡がありました。

親としてどんなことができるか、思い悩む日々です。

似たようなことがある方、以前にあった方、教えていただきたいと思います。よろしくおねがいいたします。

経験して感じるのですが

三～四年生ぐらいから周囲の精神的情緒的な成長についていけなくなったり、これまで以上に周囲との差や違いを感じるようになります。
精神的に幼すぎないとか、周囲のことが見えているからこそのつまずきだと思います。
(一方、自分の感情や気持ちを掴むのが下手だったりもするのですが(-_-;))

そのため、これまで平気だったものがダメになったり、よりセンシティブに反応して我慢がうまくいかなくなったり、幼児の反抗期のようにやりたいことをやりたいようにする(＝ダメだとわかっているはずの事をする)

等がポロポロと出てくると思いますよ。

当然親子とも、今までどおりの対策だけではたち行かなくなります。
本人の心の成長もあり、思春期なので仕方ありませんが気持ちの制御が難しくなる&不安定になりやすいのが、主な原因だと思います。

まずは生活全体の負荷を軽くする事でしょうか？あと、生活リズムをしっかり整え、三食食べて早寝早起きを徹底することです。
それが、まずマスト。

対人関係(友達、担任、家族)の問題もあるかれませんが、本当にかなり些細な事に過剰反応していたりもします。
本人にとっては大きい問題でも周囲にはなかなか理解がされないような事もあるので親としては注意が必要です。
友達が意地悪する＝イジメとすぐ判断せず、先生に助けてもらいながら嫌なことはきちんと嫌と伝えたり、保健室に待避を続けるなど調節しながら、これまでどおり引き続き本人の調整力も養わないといけない大事な時期でもありますが
まずは心身を疲労させないことが第一です。
さらに、我が身を守れるよう親として支えることですね。

疲労については、今まで問題なくできていたことも、出来ると思わない方がいいと思います。

ちなみに、不安とぼちぼちと向き合えるようになるのは、早ければ中学生になるあたりからそれとなく調整が出来るようにはなりますが

そうは言っても、そこは発達障害持で対応はあまりうまいとは言えないままなので、今後数年は「神経過敏な状態に陥らせない。体調がよくないことを自覚させるためしっかりこっそり支える」が親としてのテーマになると思います。

そういう成長段階に入ったということだと思います。