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　【専門家アンサー】発達・子育てQ&Aさん

2026/07/06 11:30 投稿

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小5男子（ADHD）です。
宿題やお手伝いの習慣づけのために、ポイント制を導入しました。最初は喜んで取り組んでいたのですが、最近は「別にポイントなんていらないから、やらない」と開き直るようになってしまいました。年齢が上がってきてご褒美で釣るのが難しくなってきた場合、どのようにシステムを立て直せばよいでしょうか。

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この質問への専門家回答
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井上雅彦先生

専門家

鳥取大学大学院医学系研究科臨床心理学講座教授／LITALICO研究所　スペシャルアドバイザー

2026/07/06 11:30

ご褒美システムは、苦手なことに取り組む「最初のきっかけ（動機付け）」として強力ですが、長続きさせるには適切なアップデートが必要です。システムが機能しなくなる最大の原因は、ご褒美の価値が薄れてしまうこと（飽きや飽和化）にあります。お小遣いと連動させている場合、お年玉などの臨時収入があったり、欲しいものを買い終えたりすると、「今はポイントがいらない」という状態になりがちです。立て直しのポイントとしては、モノやお金だけでなく、高学年男子が好む「ゲームの延長時間」や「自由時間の選択権」など、日常の制限を解除する権利をご褒美に設定してみてはどうでしょう。適切なご褒美がすぐに見つからない場合は、無理に続けず、お互いにストレスにならないようシステムを一度休止するのも手です。最終的にはポイントがなくても動けるのが理想です。お手伝いに対する「ありがとう」という感謝や、宿題が終わった後の「スッキリ感」「達成感」「成績の上昇」といった、行動そのものから得られる自然な好結果（ご褒美）を大人が意識して言語化し、価値を高めてあげましょう。

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子どものサポートを最優先にするため、働き方をセーブする（正社員からパートになるなど）ことに葛藤を抱える方もいれば、リモートワークやフレックスタイム制などの働き方をフル活用して、キャリアと育児の両立を模索している方もいらっしゃると思います。また、日々の育児や療育への付き添いを通じて「わが子の特性をもっと理解したい」「同じ悩みを持つ人の力になりたい」と、保育士や児童指導員などの資格を取得し、思い切って支援者へとキャリアチェンジを果たした方もいらっしゃるのではないでしょうか。

「子どものため」と「自分のキャリア」、どちらも大切だからこそ、ご家庭の数だけ違う試行錯誤や決断の形があります。皆さんがこれまでどのように悩み、どんな働き方を選択してきたのか、ぜひあなたのリアルな体験談をお聞かせください。

【例えば、こんな経験はありませんか？】
〇子どものフォローが必要になり、正社員から時間の融通が利くパートへと転職
〇会社に交渉し、フルタイムのまま一部リモートワークやフレックス制を導入してもらった。急なトラブルにも対応しやすくなり、キャリアを継続できている
〇思い切ってフリーランスや完全在宅ワークに切り替え、自分で時間をコントロールする働き方を選んだ
〇子どもが放課後等デイサービスに通うようになり、障害福祉の仕事に興味を持った。家事や育児の合間を縫って資格の勉強をしている

【アンケートへの答え方】
本画面下にある「選択肢」から、ご自身の状況に最も近いものを1つ選択してください。よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、皆さんの経験や思いをお寄せください。
※「数行だけの短いコメント」や「いま現在悩んでいるというモヤモヤ」だけでも大歓迎です！文章のまとまりなどは気にせず、お気軽にリアルな声をお聞かせください。

お寄せいただいたエピソードについては、発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介、もしくは読者体験談として発達ナビで公開などで活用させていただきます。

【アンケート期間】
2026年7月28日〜 2026年8月11日

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職場の制度活用や周囲の理解を得ながら、これまでの働き方を維持・発展させている

子どもの成長や環境の変化に伴い、キャリアアップや再就職に向けて動いている

子育ての経験をきっかけに、福祉や支援の仕事に興味を持ち、資格取得やキャリアチェンジをした

育児と仕事のバランスについて、今まさに悩み、今後の働き方を模索している

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