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　【専門家アンサー】発達・子育てQ&Aさん

2026/07/13 11:30 投稿

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4歳男児の母（発達グレーゾーン・診断待ち）です。
毎日イヤイヤと癇癪の連続で、私のメンタルが限界です。「好ましい行動をほめましょう」と頭では分かっているのに、余裕がなくて悪いところばかり目につき、怒鳴ってしまっては自己嫌悪の毎日です。親自身が自分の行動（怒鳴ってしまうこと）をコントロールし、少しでもポジティブに子どもと向き合うためにはどうしたらいいでしょうか。

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この質問への専門家回答
1件

井上雅彦先生

専門家

鳥取大学大学院医学系研究科臨床心理学講座教授／LITALICO研究所　スペシャルアドバイザー

2026/07/13 11:30

「褒めなければいけない」と頭では分かっていても、いざ我が子を前にすると「こうしてほしい」という思いが先立ち、ついつい注意ばかりになってしまう。一生懸命に向き合っているからこそ生じるごく自然なことだと思います。また「褒める」という行動は実はとても大きなエネルギーを必要とします。ますばお母さんご自身を大切にしていくことを考えていただければと思います。一番はお母さんが子育てから完全に解放される時間を取ることですが、現実には難しいことも多いですよね。それならば、「子どもを連れて行っても問題が起きにくく、親もリラックスできる環境」をいくつか確保しておくのがおすすめです。例えば、少し騒いでもお互い様のキッズスペースやプレイゾーン、子連れ歓迎のカフェ、あるいは気兼ねなく過ごせるお友達の家などです。子どもの安全が構造的に確保されている場所であれば、常に張り詰めていた「見守りの緊張感」が緩み、お母さんの心にも少しずつ「褒めるエネルギー」が戻ってくると思います。

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