Q&A - こんなときどうしてますか？

職場の人間関係に悩みを持っています

Ｎ7さん

2017/08/16 01:16

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職場の人間関係に悩みを持っています。

人付き合いが苦手な人が、集団の中で『普通』に振る舞う時って、どういう心の持ちようをして乗り越えているのでしょうか。コミュニケーションが苦手な人や発達障害などの診断を受けている方は、きっと、何らかの工夫をして、社会生活を送っているのだと思うので、どういう心持ちでいたら、自然に振る舞えるのかなど、教えていただけたら嬉しいです。

私は仕事上の会話や、ランチ、飲み会では、楽しく会話できるのですが、仕事中の雑談や、ちょっとした立ち話がとても苦手です。時短勤務なので、ただでさえ勤務が短いため仕事以外の話を仕事中にしてはいけないように思い、また静かな職場なので、人に聞かれているような気がして話すときに緊張します。笑顔もひきつります。

話のうまい切り上げ方もよく分かりません。長話をしてしまって相手に切り上げられることもあれば、私が切り上げる時にも、会話の最後に後味の良い話をして立ち去りたいのですが、最近、言葉が出てきません。緊張？混乱？で頭が回っていない感じになり、中途半端な会話でフェイドアウトしてしまいます。

あと、職場の同僚が集まって話をしているところに入っていくのが苦手です。同僚とそれほど仲良くなりたいのか、というと、そうでもないですけど、、、孤立はしたくないな、というレベルです。今は話しかけられたら輪に入る感じで、自分からは輪に入りません。

仕事で議論したり、雑談した日は、夜、繰り返し思い出したりして、眠れなくなったり、偏頭痛や、土日には急な発熱があったり、体調に影響が出てきているかも。

異動したり、子供が診断されたりして、落ちつかないことが続いているのもあると思います。

私は自律神経のバランスが悪いと診断されたことはありますが、発達障害などの診断は受けていません。子供が自閉症スペクトラムと診断され、その特性を知るにつれて、私にも当てはまるものがあるように思っています。集団の中のコミュニケーションが苦手、固執、整理が苦手とか。

どうぞよろしくお願いしますm(._.)m

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質問者からの「ありがとう」のメッセージ

Ｎ7さん

2017/08/17 06:51

投稿して、一日の間にたくさんのコメントをありがとうございました^_^

私は苦手を避けるより、克服したい。話しかけられるのを避けるより、何らかの視点を変えて、楽になりたかったのです。

みなさんからは、『普通の対応』に真っ向から向き合うのでなく、『普通』にとらわれない色んなヒントを教えていただいたと思っています^_^

それらを日々思い出しながら、生活しようと思います。明るい気持ちになれました。ありがとうございました(^^)/

（間違えて、Ａに二回も投稿してしまった💦）

この質問への回答

退会済みさん

2017/08/16 01:56

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こんにちは

とても難しい悩みですね！！

「集団の中の普通」って、考え出すとキリがないし、正解も無いと思います。

　発達障害のお子さんの指導をしていますが、時々、10代のお子さんにもnaoさんと同じような悩みを相談されます。私は、お友だちとのおつきあいや、コミュニケーションの達人になる必要はありませんと答えます。

　話しやすい相手、話題、タイミングは人それぞれです。仕事やランチ、飲み会の会話が弾むなら十分です。
　私も仕事中、雑談や立ち話での世間話はしません。指導が立て込んでいて時間が無いから。同僚も私には仕事中は仕事の話以外はしません。でも、みんなと仲良しです。人間関係に支障はありません。

　話の切り上げは、言うべきことが終わったら、口角をちょっと上げつつ、きゅっと口元を閉じてみせます。それが私の終わりの合図、気の利いた話、後味の良い話で締めるなんて、名人ワザです。話すことが無くなったらおしまい。

　これは発達の特性やコミュニケーションの上手下手の問題ではないかも知れませんね。少し自意識過剰気味なのかも知れません。

　雑談や立ち話が多少ぎこちなくても誰も気にしません。話しかけられてスムーズに入れるなら上等です。私は面子を見て「面白そう」と思わないと、グループトークに誘われても、仕事を口実にスルーです。

　お子さんの特性を知って、「実は私も…」という親御さんは多い。当たり前です。特性は病気ではなく、DNAにのって伝わるものですから、親子で似るのは当然です。でも、ご自身の特性をちゃんと自覚できる方は、うまく付き合って、家庭、学校、職場、地域でうまく、適応しているものです。

　「普通」って、意外にゾーンが広いものです。naoさんなら、うまく適応できそう。
それよりも、「異動やお子さんの診断で落ち着かない」とありましたが、ストレスで、睡眠や体調に影響があるようですね。
　自覚されているから、早めに立て直せるかなとも思いますが、あまり、心配のタネを増やさないように。

大丈夫ですよ

退会済みさん

2017/08/16 06:05

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普通に皆に害なく振る舞おうとすると、よくわからなくなります。
それに理想とする普通を追い求めたら、自分とのギャップに苦しむ。そんな気がします。

普通といいますが、普通にはかなり幅がありますので、変な表現ですが点数でいうと百点満点中85点～30点ぐらいが普通だと考えるようにしています。

娘はまだ十代ですが、女の子同士の雑談がかなり苦手でどう振る舞おうか迷ってはヘトヘトになっています。
たまに嫌なことがあると、友達と別れてから家まで一人で帰る間、しくしく泣いて発散しているようですね。他人から見られたらギョッとされるかもしれませんが、本人なりの発散でリセットされており、良い方法だなと思いますけれど、大人はこれは難しいですよね。

合コンさしすせそを教え、頭で考えずにサシスセソで乗り切れ！と言って、どうやら多用しているようなのですが、少し内容のある話で意見を問われるような問題だと、切り替える事ができずに悶々としてしまうみたいです。
今は、答えにくい問題には、うーんそうかー。と答えつつおうむ返しするように仕込んでいる途中です。

雑談は「没頭しておりますから話しかけないでオーラ」でかわしてはどうですか？
時短勤務の人はだいたい、話しかけないでオーラ全開ですよ。
普段、オフィスですれ違い等でスッと道を譲って目があったら会釈したり、ニッコリ微笑むだけ、人に親切に振る舞うだけでも嫌われたり浮いたりはしません。
話しかけられたら話せばいいですし。

親切さがある、配慮はする。きちんとありがとうが言える。

これが揃っていたら、ほとんど雑談しない人も嫌われたりはせず普通のよい人と思われていますしね。

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退会済みさん

2017/08/16 06:09

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無理に自然に振る舞おうとしないようにしています。また、オープンにして周りの理解も得ています。

だから、私が会話の中に突然入っていこうと、突然会話から抜けようと誰も気にしません。 Pariatur minima hic. Quo aliquam nulla. Autem non quam. Itaque laudantium voluptas. Ea eum magnam. Modi vitae quisquam. Est autem et. Reiciendis aut illum. Optio est dolores. Voluptas quia ut. Ut doloremque aut. Facere quos voluptas. Earum fugit omnis. A vero sit. Eveniet voluptatum reiciendis. Assumenda ducimus consequuntur. Dolorem a fugiat. Repudiandae inventore deleniti. Animi voluptatum non. Commodi accusantium autem. Nisi voluptates corrupti. Ut aut laudantium. Sit et harum. Nihil dolores fuga. Dolor optio dolorum. Labore minus odio. Quo enim sint. Esse perferendis autem. Illo omnis quidem. Nisi ex rerum.

Ｎ7さん

2017/08/16 09:39

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ruidosoさま

コメントありがとうございます。

そうですよね、普通って幅広いですよね。

私は、多分、職場ではマトモな社会人（これまた、あいまいな幅広言葉💦）に見られたくて、『まとも』にとらわれているのでしょうね。

確かに、親切、誠実に対応していれば、スムーズに話せなくても、良いような気がしてきました。

自分がどう思われるかではなくて、相手を不快にさせないことを最優先に考えると、前向きに対応できる気がしました^_^ Hic possimus qui. Distinctio et dolores. Sit quia voluptas. Autem fugit cumque. Accusamus iusto tempore. Adipisci eos dolores. Qui doloremque necessitatibus. Alias accusantium velit. Ut molestiae totam. At omnis voluptas. Et sapiente quod. Enim quo veritatis. Voluptates sed ea. Qui repellendus sint. Nesciunt deserunt est. Alias molestiae reiciendis. Deserunt beatae cum. Eos rerum quia. Autem autem quod. Consequatur quae maiores. Quo omnis qui. Quaerat autem occaecati. Harum quidem voluptate. Perferendis dolorum et. Qui minima velit. Eaque vero ea. Velit eum provident. Praesentium neque corporis. Vel vitae hic. Est quis accusamus.

take38さん

2017/08/16 14:29

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普通に振る舞うと言う事難しいですよね。人との関わりが苦手な人は、ほんのささいな身振り1つ会話1つとってもマイナスイメージを持ちがちです。こんなことしてこんなこと言って嫌な思いさせちゃったかなぁって思ってしまうんですよね。でも実は自分が考えているより人は無頓着ですよ。周りの人があなたのことを理解してくれたなら、きっと嫌なことがあったら言ってくれますよ。とゆうか嫌なことがあったら遠慮なく言ってねとあっけらかんと言ったらいいと思います。まぁそれが言えないから困っているんでしょうけど。普通の関係とはいわば対等な関係だと言うことです。上司にはそういうわけにはいきませんが。周りの人はみんな対等だと思って接してみて下さい。 Nostrum sed ex. Repudiandae omnis ex. Nostrum fuga id. Sapiente eum quidem. Saepe aut minima. Quibusdam ullam vel. Distinctio aspernatur quod. Ipsa esse est. Et est fuga. Dolorum et quasi. Dolorum nam ullam. At quod cum. Autem quia consequatur. Dolores fugiat deserunt. Quia qui accusamus. Eum et fugit. Voluptates ut consequuntur. Optio aliquid nulla. Maxime eius quia. Iusto eaque iste. Exercitationem quia modi. Consectetur sunt placeat. Sint necessitatibus et. Veniam ratione fugit. Consequatur aut vitae. Corrupti eaque totam. Est occaecati deleniti. Veritatis sint et. Maiores et et. Assumenda nihil facere.

退会済みさん

2017/08/16 16:51

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まだ仕事をしたことがない大学生(当事者)です。やはり、社会に出てからも悩みが多そうですね……
静かな所で話しかける・話しかけられるのって緊張しますよね……なるべく小声で話します。「あんまりここでは話したくないかも」雰囲気を醸し出しながら小声で話せば、相手もちょっと控えてくれるかもしれません。
また、診断はされていないとのことでしたが、当てはまる症状もあるのですね？私は気持ちを切り替えるのが苦手で、立ち話でも初めの話題に集中してしまい、次の話題に切り替えることが出来ません。
naoさんは、気持ちの切り替えが苦手だなとか、変化が好きじゃないなとか思われたことはありませんか？もしそうだとすれば、これらの特性上、予測が出来ない会話に苦手意識を持ちやすいのかもしれませんよ。
ちなみに私の場合、話を切り上げたかったら「そうなんだ」「ふぅん」しか言わない!と心に誓いました(笑)でも、意外と上手くいきます。相手は「あ、今は話したくないのかな？」と思って止めてくれます。
この方法で1番悩むのは私です。こんなことして申し訳ない、といつも思うのですが、自分に準備が出来ていない以上ズルズルと話を続ける方が申し訳ないよね、と無理やり言い聞かせています。実際、暫くしたらまた話しかけてくれることがほとんどです。その時は先ほどのご無礼お許しくださいみたいな態度で、真剣に会話できます。
仕事場で「ふぅん」とか言うのは流石に失礼すぎると思いますから、「そうなんですか〜」連発でもいいと思いますよ(^^)
これで、相手から話を切り上げられた時でも、おアイコだと思うことができます。

同僚さんとの会話ですが、私も既に出来ている輪の中に入るのは非常に苦手です。職場で出来るかは分かりませんが、いっそのこと逃げてしまうのも手だと思います。何も見なかったことにして、次は輪に入れるよう機会を窺う……とか。
勇気を出して「何の話してるの〜？」と無理やり行くのもいいんですけど、相当ストレスになります。緊張もしてしまうので、あまりオススメは出来ないかも……

必ずしもご自分を合わせる必要はないと思います。職場なので難しいかもしれませんけど、自分に周囲を合わせてもらうのもある程度必要だと思いますよ。
仕事もしていないやつが長々とすみませんでした。 Hic possimus qui. Distinctio et dolores. Sit quia voluptas. Autem fugit cumque. Accusamus iusto tempore. Adipisci eos dolores. Qui doloremque necessitatibus. Alias accusantium velit. Ut molestiae totam. At omnis voluptas. Et sapiente quod. Enim quo veritatis. Voluptates sed ea. Qui repellendus sint. Nesciunt deserunt est. Alias molestiae reiciendis. Deserunt beatae cum. Eos rerum quia. Autem autem quod. Consequatur quae maiores. Quo omnis qui. Quaerat autem occaecati. Harum quidem voluptate. Perferendis dolorum et. Qui minima velit. Eaque vero ea. Velit eum provident. Praesentium neque corporis. Vel vitae hic. Est quis accusamus.