退会済みさん
2018/02/01 11:00 投稿
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発達障害で メルトダウン というパニック症状があるとネットで見たのですが、発達障害お持ちの方でメルトダウンになる人いますか??どのようなメルトダウン(パニック)になりますか??また対策などありますか????
私はタイムスリップ現象(フラッシュバック)や自傷などです。
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私は1人暮らしから、結婚して2人暮らしに変化した時、 ほぼ毎日、メルトダウンになりました。😢 今は1日の生活リズムを決め、メルトダウンの頻度を減らしています。 メルトダウンという症状は、パニックの一段階です。 厳密に言うと、自閉症スペクトラムのパニックには、 3つの段階があります。 Overload / Meltdown / Shutdown 最初に、オーバーロード。 Overload (= Überladung, Reizüberflutung) 騒音、強い日差し、強い風、人混み、過密スケジュール、スケジュールの変更など、 刺激を浴びすぎてしまった結果、陥る状態です。 私の場合、無言になり、下を向き、目がうつろになります。 でも、まだまだ、人前では「普通の人」を演じる余力があります。 次に、メルトダウン。 Meltdown (= „Kernschmelze“, sieht von außen aus wie ein Wutausbruch) 原子炉にも使われる言葉ですね。日本語に訳すと炉心溶融。 もう我慢できず、泣き叫んだり、物を投げたり、ギャーーーー!!!な状態です。 頭の中は核爆発状態ですが、なぜか、自覚症状がありません。 この時、周囲の人から話しかけられると、 きつい言葉で言い返してしまいます。 最後に、シャットダウン。 Shutdown (=Abschalten) 日本語に訳すと、スイッチ切れ。 私の場合は、視界が本当に真っ暗になります。 人間として機能不能。話しかけられても無反応。 とりあえず1人になり、毛布を頭までかぶって、しくしく泣く。 シャットダウンを超えると、また元に戻ります。☺ ポイントとしては、自分で「今どの段階にいるか」を自覚し、 できればオーバーロードの状態の時に、 周囲に「1人になるね」とサインを送って 部屋に閉じこもることをおススメします。 以下のサイトに、視覚でイメージしやすいイラストが乗っています。ご参考まで。 http://asperger-autismus.ch/asperger_symptome/reizueberflutung_asperger_autismus/overload-meltdown-shutdown/
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