締め切りまで
2日
受付終了
心理士又は発達障害に詳しい方々、
発達障害のある方、発達障害未診断の方に質問させてください。
*身の回り(生活面)の困り事です。
現在、私は22歳の無職です。
精神疾患持ちです。
今現在、精神科には通っておらず、臨床心理士によるカウンセリングを月1で行っています。
*発達障害(ADHD)を疑ってはいますが、
未診断です。
通常、発達障害有る無しに関わらず
習慣化しているもの!みんなが当たり前にしている、出来ること!が1人でできません。
↓↓↓
「歯磨き、お風呂、片付け、清潔にする、髪をとかすetc...、食事(偏食等)、時間管理」etc...
言われなければやらない、できない。
言われても忘れてしまう。
率先してやろうとは思えない。
不潔だと言われても自分ではそんなに気にならないので→やらない。
やる必要性がイマイチ理解できず、
幼少期~現在までやってこなかった
(本当に必要な時だけ強制的にさせられてきた)ので、
自分の中で習慣化されていないのでやろうとしてもできないのが今の現状です。
周りに相談しても、
「そんな人はいない!当たり前のことだ。なんで出来ないの?やる気を出せばいいだけじゃないの?自分だって疲れてる時はしないことだってあるよ。」←などと言われてしまいまともに相談には乗ってくれません。
↑しかし何度か相談へ精神科、カウンセラーにこのことを相談しても取り合ってもらえずスルーされてしまい、相談しても世間一般の答えしか返ってこなくて
長年悩んでいます。。
みなさんは日常生活の困り事はどなたに相談に乗って貰っていますか?
又は、私と同じ様に悩んでいらっしゃる方いらっしゃいましたら工夫やアドバイス、相談先などもお教え頂けたら幸いです。
日常生活動作=当たり前に皆んながやるもの!できるもの!だと私も少し思っている節があるので・・・勇気が出なくて1人で悩んでしまいました。
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この質問への回答6件
退会済みさん
2019/04/26 16:22
yuuuiさん こんにちは⭐ りんりんと申します。 (ADHD・アスペルガー半々グレーゾーン 診断有) 皆が当たり前にやっているような事が生活習慣として身につかない事で、困ってらっしゃるのですね。 お若いのに、より良く成長していきたいと思って いる姿勢って凄いと思います。⭐ 私も、yuuuiさんと同じ悩みがあるのですが💦 1、習慣にしたい・改善したい事を全部ノートに書く 2、その中から一番身につける優先度が高いもの を1つだけ選んで、3日続ける(手帳などにチェック) 3日がクリアできたら→また3日 無理なく出来る範囲で 1つずつ課題をこなしていく事がおすすめです(*^_^*) いっぺんにやってしまうと疲れてしまうので💔 また、私は 「リズムケア」という 生活習慣を記録するアプリを使っているのですが このアプリも手軽で オススメです🌸🌸
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