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　【専門家アンサー】発達・子育てQ&Aさん
2026/05/18 11:30 投稿
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「きょうだい児」に寂しい思いをさせている罪悪感を感じています。
小学4年生（本人：ASD・ADHD）特別支援学級在籍、小学2年生（きょうだい児：定型発達）　

発達障害のある上の子に手がかかりきりで、下の「きょうだい児」に寂しい思いをさせている罪悪感を感じています。上の子のパニックや多動への対応で毎日が手一杯になり、下の平穏な日常が常に後回しになっています。先日、下の娘が小さな声で「お母さん、たまには私とだけ遊んで」と泣き出したとき、親としての不甲斐なさに胸が苦しくなりました。上の子の療育は不可欠なのですが、下の子の心にうまく寄り添えていない現実もあり…。家庭内でどのように説明、対応などすれば良いのでしょうか。

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この質問への専門家回答
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https://h-navi.jp/qa/questions/206637
石井　 隆大 先生
専門家
小児科医／子どものこころ専門医
2026/05/18 11:30

ご質問ありがとうございます。毎日が手一杯の中で、下のお子さんの「たまには私とだけ」という言葉を受け止めた瞬間の苦しさは想像するだけで胸がいっぱいになります。きょうだい児の課題は近年、小児科の現場でも話題になることがとても多く、神経発達症に限らず慢性疾患や障害のあるお子さんのご家庭で共通して起こりやすいテーマです。障がいの有無にかかわらず、親御さんの時間は分割せざるを得ない――それが現実で、誰のせいでもありません。だからこそ、下のお子さんに「寂しかったね。言ってくれてありがとう。あなたも大事だよ」と言葉で受け止め、短くても“2人きりの時間”を予定として確保することを前向きに考えてみてください。

臨床の場ではこんな話をすることがあります。
　「先生にはお母さんを簡単に笑顔にすることはできない。でも、君にはできる。2人でご飯を食べて“おいしいね”と笑って言ってごらん。何を食べてもいい、それだけでお母さんは笑顔になるよ」。
　親御さんにも同じことが言えて、お子さんとコンビニまで歩いてアイスを半分こする、5分だけ絵本を読む――小さな共有体験がお子さんの大きなエネルギーになります。

　上のお子さんの困りは理由として簡単に伝えつつ、「あなたが我慢しなくていい。寂しい時はいつでも言ってね」と約束してあげてください。
少しずつでも、下のお子さんは大きく勇気づけられます。

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コメント・体験談
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https://h-navi.jp/qa/questions/206637
はなはなさん
2026/05/19 15:30

障がいのある姉のきょうだい児として育ちました。質問と専門家のご回答を読み、どうしてもお伝えしたくコメントします。

まず、娘さんに「私とだけ遊んで欲しい」と言われ【不甲斐なさ】を感じられたとのことですが、それだけでお母さんが日々どれほど奮闘し、お子さんたちに向き合っておられるかが伝わってきました。どうかそんなにご自分を責めないでください。

そして娘さんがお母さんにちゃんと「気持ちを話せた」こと。これはきょうだい児にとって、とても大きなことだと思います。言えず、飲み込んだまま育つ子も多いでしょう。大好きなお母さんだからこそ、さらに負担をかけるようなことは言えないから。

でも娘さんは言えた。それは、お母さんが娘さんにもちゃんと心をかけてきたことが伝わっているからだと感じます。だから言われた内容を受け止めるのはもちろん、「言ってくれたこと」をまず喜び、感謝し、抱きしめてあげてほしいと思います。

また、専門家の先生に反論するわけではありませんが、ご回答の中の「笑顔でいられるように」という部分には、少し違和感がありました。

きょうだい児は、大好きなお母さんを少しでも助けたいからこそ、本音を飲み込み、家庭が少しでも「平和」になるよう振る舞いがちです。だから第三者から「お母さんのためにこう振る舞うといい」と伝えられることは、時に涙や気持ちをさらに押し込めてしまうことがあると、私は経験上感じています。特に「あなたが笑うとお母さんは嬉しい」のような言葉は、苦しくなる子もいると思うのです。

むしろお母さん自身が、「泣いてもいいよ」「訴えてもいいよ」「何でも聞くよ」「大好きだよ」「ありがとう」と向き合ってくれる。それだけで、きょうだい児は十分救われます。

説明は求められてからでも遅くないと思います。まずは涙も怒りも受け止め、抱きしめ、ようやく口にできた小さな願いを大切にしてあげてください。

笑顔で「いる」必要はなく。笑顔は、安心や幸せの結果として「なる」ものだと、私は思います。
少しでも幸せを感じられるよう支援を使いつつ、お母さんが柔らかくお過ごしになれますように。ご多幸を願っています。

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【例えば、こんな経験はありませんか？】
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【アンケートへの答え方】
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※「数行だけの短いコメント」や「いま現在悩んでいるというモヤモヤ」だけでも大歓迎です！文章のまとまりなどは気にせず、お気軽にリアルな声をお聞かせください。

お寄せいただいたエピソードについては、発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介、もしくは読者体験談として発達ナビで公開などで活用させていただきます。

【アンケート期間】
2026年8月24日 〜 2026年9月7日

▼発達ナビ編集部が作成する記事内での読者の方からの声としての紹介については、採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
▼読者体験談化について
・エピソードが採用された方には編集部より随時（投稿より最大1か月程）ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・体験談公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・エピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
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