カリメロママさん
2026/05/17 17:02 投稿
回答 5 件

ASD5歳の男の子ママです。
療育通いですが手帳なしです。

お散歩が大好きで、休みの日はもう1日中散歩に行っても足りないくらい好きみたいですがこれから暑くなるし、毎休みこれだと共働きので親が疲労困憊です。自分の疲れたに鈍感なのか、絶対に眠い、疲れているはずなのに散歩に行きたがります。行かなければ機嫌が悪いし、行けば夕方から電池切れで機嫌が悪く対応に困っています…。
散歩のかわりになるいいお家遊び
そもそもASDは疲れに気づきにくいのか
この2点で回答お待ちしております。
皆様の知恵と知識をお貸しください…

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ASD（自閉スペクトラム症） 4~6歳 診断 先生 パニック
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ASD（自閉スペクトラム症） 中学生・高校生 診断
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発達障害かも（未診断） ASD（自閉スペクトラム症） ADHD（注意欠如多動症） LD・SLD（限局性学習症） 小学3・4年生 小学5・6年生 中学生・高校生
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発達障害かも（未診断） 0~3歳
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ASD（自閉スペクトラム症） ADHD（注意欠如多動症） 小学1・2年生 衝動性 遊び おもちゃ 公園 先生
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発達障害かも（未診断） ASD（自閉スペクトラム症） ADHD（注意欠如多動症） 19歳～ 会話 コミュニケーション 高校
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発達障害かも（未診断） 中学生・高校生 カウンセリング 診断 不登校 高校 思春期
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発達障害かも（未診断） 19歳～ トイレ 買い物 コミュニケーション 宿題 先生
回答3件
2025/05/28 投稿

この質問への回答
5件

https://h-navi.jp/qa/questions/206763
ノンタンの妹さん
2026/05/17 20:40

お子さんの場合は疲れに気付きにくいというよりも＜散歩がルーティンとして組み込まれている＞為に崩せない＝こだわり化している可能性はないでしょうか？本人もやりたくてやっているのかなぁ？というのが読んだ時の印象です。
１日のスケジュールを視覚化しどういう順番で何をするのか提示すると安心するのがASDの子です。
散歩を突然無しにするのは難しいので遊びの時間と称しその時間はいくつか（３つ程度）の選択肢から選べるというのはいかがでしょうか？
その中の１つを散歩にしたらいいと思います。まずは選択肢を増やすところからかと思います。

家でエネルギーを発散させる系の遊びはトランポリンかと思います。感覚統合にもなるので療育に通っている子の家では高い確率で置いてあります。
うちの子はADHDもありエネルギー有り余るタイプだったのでお風呂にぬるま湯を入れそこに水風船やペットボトルなどを入れて全力で遊んでましたよ。これからの時期暑くなるのでお勧めです。

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https://h-navi.jp/qa/questions/206763
ちいかわ族プルャさん
2026/05/17 17:21

自分もその傾向があります。
ASDには、人より敏感な感覚過敏と、人より鈍感な感覚鈍麻というものが発現することがあります。
感覚鈍麻は疲れ、痛み、暑さ、寒さ、といった五感への刺激が鈍く、ときに日常生活を困難にさせます。
子供はただでさえ体力が有り余っている上に、感覚鈍麻で疲れを感じにくいとなると、親御さんの方が参ってしまいますよね。

全身運動で散歩より運動強度の高いもの、例えば水泳とか、自宅で出来そうなものだとヨガとかピラティスとか、庭があるなら縄跳びとか、そういうものに切り替えられれば、とは思います。
あとは感覚鈍麻はどう対処するかなんですが、基本的には成長とともに幾分マシにはなるけど、程度によってはやはり日常生活に影響を来たすことを完全に排除することは無理です。

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ごまっきゅ(高校生の母)さん
2026/05/17 20:23

疲れや眠気、暑さ寒さ、味覚痛覚ほか、過敏だったり鈍麻だったりしがちですよね。

お子さんは、散歩の何が好きなんでしょうか？
お気に入りのコースはありますか？　新規コースにワクワクするタイプ？　ひたすら歩きたい？
その辺りが家遊びのヒントになるかと思います。

それでも家遊びが難しいときは、ご両親は、丸一日はともかく何時間くらいなら散歩に付き合えそうですか？
最初にタイマーを見せながら約束して、機嫌が悪くなっても守らせる。
守れたら次も散歩に行く。ということはできそうですか？

熱中症の動画を見せて、涼しい朝のうちに◯分歩いてこようって、木陰のあるコースをあるくのはダメですか？

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ちびねこさん
2026/05/17 23:13

お庭でプールにみずをためて水鉄砲やボールすくい、チャプチャプ遊びはどうですか？

もちろん見張りは必要ですけど。

あとむすこはプラレールがすきで、レールを繋いで、手で走らせるのがおきにいりでした。


疲れについては、ちょっとしたことに疲れてしまう子と、限界まで気がつかないタイプとに別れるかもしれません。
あかちゃんも眠くなるとぐずるのとにていると思います。

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春なすさん
2026/05/18 06:07

散歩が好きと言うよりは、ママに自分の要求を通してもらいたいのだろうなと思います。

確かに散歩好きな子もいます。高校生になり、一人家の周りを毎日散歩しているようです。

疲れも感じにくいのでしょうね。
ママ疲れたから散歩は行かないよ、と言った時癇癪にはなりませんか。
癇癪や怒ったりするならば、自分の要求が通るかを試すためやっているんだと思います。
毎回、要求を通して散歩に行っていたら、今後もっと大変になります。

私も、皆さんと同じく全身運動の習い事をするのがよいかと思います。サッカーやスイミング…
ストレス発散にもなりますから。

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2019/11/20 投稿
4~6歳 ASD（自閉スペクトラム症） 小学1・2年生

支援級に移籍するまでにできることはありますか？ 小2男児です。 ・登校しぶり ・学校で話ができない(挨拶ができない、質問に答えられない) ・授業に集中できない、プリントやテストが白紙になったり、授業中に寝てしまう ・宿題も同じように集中できず、時間がかかる(先に遊びたい、お腹空いた、暑い、眠いなどと言う) など困っており、児童精神科の初診待ちです。 昨年末に市の発達支援センターでWPPSI-Ⅲを受けました。 全検査　算出出不能 言語理解　算出不能 知覚推理　90 処理速度　86 語彙総合　122 算出不能は、質問に回答できなかったからです。 子どものことを理解できずイライラして怒ってしまうことが多く、自己嫌悪の日々です。 大抵やるべきことをやらない、集中しないで横道にそれるのが原因で、宿題だけでなくご飯、お風呂などでの切り替えも苦手です。日常的に声掛けというか小言ばかりで、子どももうんざりだと思います。 登校しぶりもあり、毎日付き添い登校しています。 教室まで送り届けるのがほとんどで、「帰らないで学校にいて」と言われるのもストレスです。（仕事があるので帰りますが、休みだと言い訳できず少し残る日もあります） 学校では、立ち歩きは無いものの、ノートは書きましょうと言われたことの半分しか書けていなかったり、話を聞いているのか聞いていないのか…と心配になる様子です。 児童精神科を受診して、診断がつけば支援級へ行くことができますが、年度途中の移籍はできないため3年生からになります。 移籍までの間に、できることは無いでしょうか？ 初診が終わってもすぐにどうこうならないのかなと思うので、とにかく現状を少しでも打開したいです。 なんでもいいのでアドバイスをください。

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2026/05/12 投稿
お風呂 ADHD（注意欠如多動症） 発達支援センター

放課後デイについてご意見お聞きしたいです。 こんにちは。中度知的障害、自閉スペクトラムの年長の息子がいます。小学校は支援学校を希望しています。最近放課後デイの見学に行き始めました。施設によって方針も様々で見れば見るほど分からなくなってきます。 ほとんどのデイは支援級（地域の小学校に通う子たち）の子が9割くらいで、支援学校の子は1人か多くても2人です。息子は消極的で、活動を部屋の隅で服を噛みながら眺めているようなタイプでして、、息子が支援級の子たちに混じって過ごしている姿が想像できず、毎日安定して通うことができるのか心配しています。 支援級の子が多くいるデイの先生も『支援学校の子もいらっしゃいますよ^_^』という感じで、あまり気にしてなさそう（内心は嫌かもですが）な感じでした。 中には息子に近い感じの、支援学校の子が多くいるデイもあり、その方が息子にとっていいのかなとも思います。 とりとめのない文章で申し訳ありません。みなさんのお子さんが通う放課後に決めた理由などお聞きしたいです。よろしくお願いします。

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2026/05/17 投稿
先生 ASD（自閉スペクトラム症） 小学校

知的ボーダー（DQ80前後）鉄道好きの中３男子の進路について 現在は普通中学の通常級に所属し、定期テストは毎回５教科合計が290点くらい、英語だけは安定して75点をキープしています。 小学生の時から塾などは行かせず、私が勉強を見てやっていました。中2から数学だけ個別指導塾に週一で通わせていますが、基本的には勉強嫌い、学校も決して好きではない子なので、とにかく不登校にだけはならないように、あまり多くを求めず、押しつけないようにしています。　 高校で、これ以上普通教科を頑張らせ続けることに私の方が疲弊を感じつつあり、進路に悩んでいます。 現在大阪在住ですが、鉄道好きの本人は、将来大阪鉄道専門学校に行くことが希望のようで、それまでに高校に通う必要があるものの、何か好きな鉄道に絡んだ高校等ないかと探しましたが、残念ながら大阪にはありませんでした。 この先どのように道を開いていけば良いか、行き詰まっています。 似たような境遇、経験をお持ちの方、或いはそうでなくてもアドバイスを求められそうな方がいらっしゃれば、是非ご意見ください。よろしくお願いします。

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2026/05/16 投稿
ASD（自閉スペクトラム症） 中学生・高校生 DQ

現在、4歳6か月になる息子がいます。2歳7か月でDQ48に診断を受けています。 現在年中ですが、療育センターに週3日通園、幼稚園週2日、幼稚園通園後に個別療育に週2日通っています。 ただ、いまだに発語なし、身辺自立があまり進まず(手づかみで食べてしまう・トイレは座ることしかできない)、指示理解も進まずです。また幼稚園で集団でいても個人で自由にやっている感じなので、それなら年長時は週5回療育センターに通った方がいいのではないかと思うようになりました。おそらくどちらを選んでも大きな差にはならないと思いますし、それなら幼稚園を卒園させてあげたい気持ちもあるのですが、それは親のエゴではないかと思ってしまう自分がいます。一方で個別療育も止めなければいけないのでそこが悩みところです。就学は支援学校で考えています。 ご意見伺えたら幸いです。

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2026/05/20 投稿
発語 療育 療育センター

3歳半の男児を持つ母です。発達の遅れ、特に言語、社会性、理解は約１年遅れで今のところ発達遅延としか診断はされてませんが自閉傾向もあると思っています。言葉が特に遅く今のところ二語文がちょっと出てきたかなというところです。今年の6月から療育に通う予定です。 最近の悩みとして、子連れのお母さんへの興味が強く、いきなり近づくようになりました。今までは、人見知りがつよいタイプだったのが人に興味が出てきてすれ違う人にこんにちはー！と言うようになってきたなと思っていたのに、無言で近づくように変わってしまいました。 公園や、商業施設などで子連れのお母さんを見つけるとただ近くにいき、背後や正面に立つ、たまにタッチを求めるなどです。しかもその距離感がほぼくっつくくらい近いのです。 小児科の先生はこの子にとって子連れの母は安心できる存在だから近寄るのかも、一過性だと思うと言われました。 ある程度の言葉の理解はできるため最初に、ママのそば、他のママ　タッチ　バツと伝えて行くと商業施設ではある程度手を繋げるようになり守れるようにはなりました。 ただ公園だと、手を離すため自ら走ってお母さんのところに行ってしまうことが多いです。引き止めると泣いてしまうため、とにかくその刺激が入る前に気を逸らしたり、他の場所にうつったりしていますが、1回ロックオンしてしまうと、執着してしまうような状態です。 外は大好きで公園には行きたがり、また今度保育参観もあるため、なんとか対処できるようにしたいです。 情報が少なくて申し訳ないですがアドバイス頂けるとありがたいです。

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2026/04/28 投稿
公園 社会性 小児科

子育てで自分を責めてしまう自己批判のループから抜け出せません 小学2年生、ADHD・自閉スペクトラム症（ASD）、通常学級在籍 「子どもの特性は育て方のせいではない」と頭では理解しつつも、自分を責めてしまう自己批判のループから抜け出せません。 外出先で子どもがパニックを起こした際に向けられる周囲の冷ややかな視線や、親戚からの「しつけが甘い」「もっと厳しく育てれば治る」という無理解な言葉を浴びるたび、自分の育て方が間違っていたのではないかと、自分を責めてしまいます。療育に通い、必死に向き合っている努力も無駄だったのかも…と感じてしまい、子どもにも罪悪感を抱いてしまいます。この慢性的な自責の念とどう向き合うのがよいのでしょうか。

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2026/05/29 投稿
ASD（自閉スペクトラム症） 療育 通常学級

小2の娘について相談です。 長文になりますが、よろしくお願いします。 幼稚園のころ通った病院で発達特性を指摘され支援を受けており本人の情緒面が落ち着いて現在の主治医からは「発達障害というより、不安を感じやすい敏感なタイプ。困りごとに支援は必要だけど、診断まではつけない」と言われました。 現在は情緒支援学級に在籍しており、地域的に国語と算数のみ取り出し授業、それ以外は通常学級で過ごしています。 学校では大きな問題はなく過ごせており、放課後は友達と遊びに行っています。 学校は本人も楽しいと言っていますが、今年になり学校が廃統合されたので環境も人数も変わり、精一杯頑張ってるので疲れも出やすくなっています。 しかし学校以外のコミュニティになると本人の様子が変わります。 習い事や放課後デイなど、慣れていない環境や緊張する場面ではフリーズしたようになったり、逆にソワソワして落ち着かないときは寝そべったり、ウロウロして気持ちを落ち着かせているような行動をとります。 以前は週1で個別療育に通っており、慣れてきた頃に小集団にも挑戦し、徐々に日数を増やすつもりでした。 うまく参加できる時もありましたが、不安定さが強く出たときにSOSを本人は出したのですが療育の先生との相性もうまくいかず疲れて泣いて帰ることが増えました。 気持ちが限界に近かったので、学校や放課後に友達と遊ぶ時間のほうが安心して過ごせているように感じ、また一から施設を探し新しい環境の中に入れることが、この子にとっては負担になると考え現在は通っていません。 私は、娘のことで悩みや困りごとがある時に外部に繋がりたい、本人の居場所が複数あればという気持ちがあっても、本人がその場になかなか馴染めず、「支援を受けたいのに受けられない」ような感覚になることがあり、そこが1番辛いです。私のエゴなのかもしれませんがジレンマを感じています。 放課後デイも頑張って行ってましたが最終的には難しくなることが多く続きません。習い事は本人の好きそうなものを体験に行ってみたりしましたが、上記のようなソワソワが始まり、行きたいとはなりませんでした。 勉強も難しくなってきています。 再度WISCのタイミングも検討中です。 私が宿題や家庭学習をサポートするにも、娘の態度が悪い。お互いイライラして悪循環になります。外部にお願いしたいのですが、これまでの本人の様子から考えると行けそうにないなと思います。 今後、塾や外部の習い事や放課後デイなどに通えるのかとか、小学校以外のコミュニティに属する力が備わってくるのか心配です。 一番は本人が私やりたい！と前向きな気持ちで始められるものが続くのかなと思うのですが‥今は学校の生活を定着させることに重きをおき、放課後デイも入らない選択で大丈夫でしょうか？療育を受けてるのとそうでないのとでは今後の困り感にも関わってくるのでは？とも感じまして。 支援級の中で気持ちの伝え方などの練習はしています。 ・学習のサポートについて ・学校以外のコミュニティとの付き合い方 •放課後デイは行ったほうがいいのか アドバイスをいただけると嬉しいです。

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2026/05/12 投稿
算数 小学校 家庭学習

中３でASDとADHDと診断され、今大学１年の息子の事で相談します。何とかギリギリで高校卒業し、４月から大学に入学しましたが、問題が毎日起こってます。出席してるのに出席入力を忘れます。授業５分前から、授業開始後15分までの間に、開催されてる教室内で自分のスマホか、パソコンで入力するシステムですが、それを忘れます。欠席３分の１以上で単位もらえないので、忘れた場合は担当先生にメールで出席入力を依頼してますが、ほぼ毎日です。スマートウォッチを購入し、授業開始５分前になったらブルブル振動するように設定しましたが、それでも、振動を停止させたのみで入力しませんでした。わざとではないと思います。スッカリ頭から抜け落ちるみたいです。最終手段として、スマホのアラームを音出しで鳴らすくらいしか思いつきません。何か良い方法あったら教えて下さい。合理的配慮は申請済です。

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9件
2026/05/15 投稿
高校 先生 合理的配慮

新版k式発達検査で認知・適応が低いようなのですが… 3歳10カ月の二男がいます。 新版k式発達検査の結果 認知・適応ＤＱ72 社会・言語ＤＱ75 という結果がでました。認知・適応の低さが少し気になります。 DQ80以上120未満が平均的らしいので、もしかして発達障害なのでしょうか？この数値から単純に判断することってできるのでしょうか？

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2016/02/14 投稿
発達障害かも（未診断） DQ 発達検査
言いたい！聞きたい！
締め切りまで
4日
働き方は一つじゃない！発達障害のある子を育てながらの働き方の工夫や、キャリアチェンジについて教えてください
「平日の日中に子どもの通院やサポートが必要 」「学校からの急な呼び出しにどう対応する？」——発達障害や特性のあるお子さんを育てながら働く中で、仕事と子育てのバランスに悩んだ経験はありませんか？

子どものサポートを最優先にするため、働き方をセーブする（正社員からパートになるなど）ことに葛藤を抱える方もいれば、リモートワークやフレックスタイム制などの働き方をフル活用して、キャリアと育児の両立を模索している方もいらっしゃると思います。また、日々の育児や療育への付き添いを通じて「わが子の特性をもっと理解したい」「同じ悩みを持つ人の力になりたい」と、保育士や児童指導員などの資格を取得し、思い切って支援者へとキャリアチェンジを果たした方もいらっしゃるのではないでしょうか。

「子どものため」と「自分のキャリア」、どちらも大切だからこそ、ご家庭の数だけ違う試行錯誤や決断の形があります。皆さんがこれまでどのように悩み、どんな働き方を選択してきたのか、ぜひあなたのリアルな体験談をお聞かせください。

【例えば、こんな経験はありませんか？】
〇子どものフォローが必要になり、正社員から時間の融通が利くパートへと転職
〇会社に交渉し、フルタイムのまま一部リモートワークやフレックス制を導入してもらった。急なトラブルにも対応しやすくなり、キャリアを継続できている
〇思い切ってフリーランスや完全在宅ワークに切り替え、自分で時間をコントロールする働き方を選んだ
〇子どもが放課後等デイサービスに通うようになり、障害福祉の仕事に興味を持った。家事や育児の合間を縫って資格の勉強をしている

【アンケートへの答え方】
本画面下にある「選択肢」から、ご自身の状況に最も近いものを1つ選択してください。 よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、皆さんの経験や思いをお寄せください。
※「数行だけの短いコメント」や「いま現在悩んでいるというモヤモヤ」だけでも大歓迎です！文章のまとまりなどは気にせず、お気軽にリアルな声をお聞かせください。

お寄せいただいたエピソードについては、発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介、もしくは読者体験談として発達ナビで公開などで活用させていただきます。

【アンケート期間】
2026年7月28日 〜 2026年8月11日

▼発達ナビ編集部が作成する記事内での読者の方からの声としての紹介については、採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
▼読者体験談化について
・エピソードが採用された方には編集部より随時（投稿より最大1ヶ月程）ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・体験談公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・エピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
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