カリメロママさん
2026/05/17 17:02 投稿
回答 5 件

ASD5歳の男の子ママです。
療育通いですが手帳なしです。

お散歩が大好きで、休みの日はもう1日中散歩に行っても足りないくらい好きみたいですがこれから暑くなるし、毎休みこれだと共働きので親が疲労困憊です。自分の疲れたに鈍感なのか、絶対に眠い、疲れているはずなのに散歩に行きたがります。行かなければ機嫌が悪いし、行けば夕方から電池切れで機嫌が悪く対応に困っています…。
散歩のかわりになるいいお家遊び
そもそもASDは疲れに気づきにくいのか
この2点で回答お待ちしております。
皆様の知恵と知識をお貸しください…

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この質問への回答
5件

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ノンタンの妹さん
2026/05/17 20:40

ASD当事者です。

お子さんの場合は疲れに気付きにくいというよりも＜散歩がルーティンとして組み込まれている＞為に崩せない＝こだわり化している可能性はないでしょうか？本人もやりたくてやっているのかなぁ？というのが読んだ時の印象です。
１日のスケジュールを視覚化しどういう順番で何をするのか提示すると安心するのがASDの子です。
散歩を突然無しにするのは難しいので遊びの時間と称しその時間はいくつか（３つ程度）の選択肢から選べるというのはいかがでしょうか？
その中の１つを散歩にしたらいいと思います。まずは選択肢を増やすところからかと思います。

家でエネルギーを発散させる系の遊びはトランポリンかと思います。感覚統合にもなるので療育に通っている子の家では高い確率で置いてあります。
うちの子はADHDもありエネルギー有り余るタイプだったのでお風呂にぬるま湯を入れそこに水風船やペットボトルなどを入れて全力で遊んでましたよ。これからの時期暑くなるのでお勧めです。

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ちいかわ族プルャさん
2026/05/17 17:21

自分もその傾向があります。
ASDには、人より敏感な感覚過敏と、人より鈍感な感覚鈍麻というものが発現することがあります。
感覚鈍麻は疲れ、痛み、暑さ、寒さ、といった五感への刺激が鈍く、ときに日常生活を困難にさせます。
子供はただでさえ体力が有り余っている上に、感覚鈍麻で疲れを感じにくいとなると、親御さんの方が参ってしまいますよね。

全身運動で散歩より運動強度の高いもの、例えば水泳とか、自宅で出来そうなものだとヨガとかピラティスとか、庭があるなら縄跳びとか、そういうものに切り替えられれば、とは思います。
あとは感覚鈍麻はどう対処するかなんですが、基本的には成長とともに幾分マシにはなるけど、程度によってはやはり日常生活に影響を来たすことを完全に排除することは無理です。

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ちびねこさん
2026/05/17 23:13

お庭でプールにみずをためて水鉄砲やボールすくい、チャプチャプ遊びはどうですか？

もちろん見張りは必要ですけど。

あとむすこはプラレールがすきで、レールを繋いで、手で走らせるのがおきにいりでした。


疲れについては、ちょっとしたことに疲れてしまう子と、限界まで気がつかないタイプとに別れるかもしれません。
あかちゃんも眠くなるとぐずるのとにていると思います。

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ごまっきゅ(高校生の母)さん
2026/05/17 20:23

疲れや眠気、暑さ寒さ、味覚痛覚ほか、過敏だったり鈍麻だったりしがちですよね。

お子さんは、散歩の何が好きなんでしょうか？
お気に入りのコースはありますか？　新規コースにワクワクするタイプ？　ひたすら歩きたい？
その辺りが家遊びのヒントになるかと思います。

それでも家遊びが難しいときは、ご両親は、丸一日はともかく何時間くらいなら散歩に付き合えそうですか？
最初にタイマーを見せながら約束して、機嫌が悪くなっても守らせる。
守れたら次も散歩に行く。ということはできそうですか？

熱中症の動画を見せて、涼しい朝のうちに◯分歩いてこようって、木陰のあるコースをあるくのはダメですか？

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春なすさん
2026/05/18 06:07

散歩が好きと言うよりは、ママに自分の要求を通してもらいたいのだろうなと思います。

確かに散歩好きな子もいます。高校生になり、一人家の周りを毎日散歩しているようです。

疲れも感じにくいのでしょうね。
ママ疲れたから散歩は行かないよ、と言った時癇癪にはなりませんか。
癇癪や怒ったりするならば、自分の要求が通るかを試すためやっているんだと思います。
毎回、要求を通して散歩に行っていたら、今後もっと大変になります。

私も、皆さんと同じく全身運動の習い事をするのがよいかと思います。サッカーやスイミング…
ストレス発散にもなりますから。

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0~3歳 発語 指差し

年中の息子について相談です。 未診断で加配をつけていただける地域なのでこちらからお願いをして加配がついている息子です。 発達検査ではグレーゾーン判定で、特性的には常にアンテナを張っていて、園生活で 昼から疲れがでてしまい、衝動性が強くなるため午後からお友達に手が出てしまうことがあります。 頻度としては2ヶ月に一度ほどです。 それまでに先生が防いでくださってる可能性はあります。 特性的にはADHDだろうと思います。 先生方からも色々な声掛けをしてくださっていますが、息子は物を譲ることがとても苦手で貸せない。貸し借りでイライラして口よりも手がでる。お友達がわざとじゃない出来事も許せなくて咄嗟に手がでる。 などあり、事が起きてから反省して泣いて、今後気をつける！！！ と言って、またやります。 先々のことを考えるとお友達に怪我させないか、お友達に嫌われてしまう。 など悩みがつきず、辛いです。 どのように対応していくと本人は貸し借りできたり、手が出ることが落ち着くのでしょうか？ 特性なので難しいのでしょうか… また、こども園なので水曜日だけでも 昼頃にお迎えにきてあげた方がいいのでは？？ とも先生から言われており、1日だけでも 早帰りすると違うものでしょうか？

回答
2件
2026/05/14 投稿
発達障害かも（未診断） 発達検査 4~6歳
言いたい！聞きたい！
締め切りまで
2ヶ月
【長期募集】言いたい！聞きたい！「友だち関係・スマートフォン・ゲーム」の悩みやトラブル、わが家のルールを教えてください
子どもが成長するにつれ、親の目が行き届かなくなる「友だち関係」。特に近年はスマートフォンやオンラインゲーム、SNSでのやり取りが増え、どこまで親が介入すべきか本当に頭を抱えますよね。
このテーマは【長期募集】として、皆さんのリアルな声を継続的に集めていきます。

「こんなルールを作ってうまくいった」という成功談はもちろん、「親が口出しして大反発された」「LINEの返信トラブルで相手と気まずくなった」という現在進行形の悩みや失敗談もぜひお寄せください。お子さんの成長に伴う変化や、その時々のモヤモヤをぜひお気軽にお寄せください。

【例えば、こんな経験はありませんか？】
〇 オンラインゲームで強い言葉を使うようになり、ゲーム機を一時取り上げた。その後の本人との話し合いやルールの見直し
〇 「SNSやスマートフォンはまだ早い」とあえて持たせない選択をしているが、周囲とのギャップをどう埋めているか
〇 SNSトラブルを防ぐため、わが家で作った「スマートフォンの独自ルール」（リビングでしか使わない、夜〇時まで、など）や、それを破った時のペナルティ設定
〇 良かれと思って親が友だち関係に介入・アドバイスしたら、かえって事態がこじれてしまった失敗談

【アンケートへの答え方】
本画面下にある「選択肢」から、ご自身の状況に最も近いものを1つ選択してください。 よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、皆さんの経験や思いをお寄せください。
※「数行だけの短いコメント」や「いま現在悩んでいるというモヤモヤ」だけでも大歓迎です！文章のまとまりなどは気にせず、お気軽にリアルな声をお聞かせください。

お寄せいただいたエピソードについては、発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介、もしくは読者体験談として発達ナビで公開などで活用させて頂きます。

【アンケート期間】
2026年4月23日 〜 2026年7月31日

▼発達ナビ編集部が作成する記事内での読者の方からの声としての紹介については、採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
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・エピソードが採用された方には編集部より随時（投稿より最大1ヶ月程）ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
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・エピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
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