彩葉さん
2017/06/19 00:26 投稿
回答 6 件
受付終了

こんばんは、また質問というか悩みを相談させて頂きます。

私は、いつも忘れ物をしてばかりで、持ち物がついつい多くなります。
学校に行くにはリュック、手提げのカバンを3つはもっていきます。どのカバンも中身はパンパンです。大体中身は教科書や、プリント、上着、などです。
毎日身動きがとれなくなります。
しかし、それだけの物を持っていっても忘れ物が多く、どうしたらいいのか分かりません。

なにかいい方法はありませんか？教えてください。お願いします。

...続きを読む
質問者からのお礼
2017/07/04 06:37
ありがとうございました。
皆さんにアドバイスを参考にリストを作成したり、頑張ってみます。まずは荷物を確認して減らしてみます。
本当にありがとうございました！
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2022/10/26 投稿

この質問への回答
6件

https://h-navi.jp/qa/questions/59591
kazuさん
2017/06/19 01:56

教科書やプリント、道具等を各教科ごとに必要で使うものをまずは各教科頃に紙に書き出してみて次に使うものをセットしてみてはいかがでしょうか？

国数英社理（各種）
『教科書、参考書、問題集、課題プリント、辞書』

体育（保健）、図工、音楽系
『教科書、道具、体操着や上履き、リコーダー等の楽器』

外食屋さん行かれたりすると良く1人用メニューで（〜バーガーセット、Aセット、〜定食）などがあると思います。
それはおかずや飲み物、サラダ、デザート等の（セット）が組み合わさって初めて成り立つものです。

なので自分自身で〜セットとしてメニューを作って組み合わせることで何が必要で逆に必要ないものがあるなと気がつけるのではないでしょうか？

もし不安であれば各教科の必要なグッズを写真を撮っておきコレが必要だというのが目で確認出来る意味で良いのかもしれません。

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https://h-navi.jp/qa/questions/59591
まきまきさん
2017/06/19 01:32

こんばんは。まるでうちの娘のようだと、思いました。
うちの娘は不安からあれこれ持ち物が増えます。彩葉さんもそうかもしれません。
娘は言うことを聞きませんが〰。アドバイスを１つ。
明日必ず必要なものチェックリストの作成をおすすめします。それを確認して、持っていれば、他はなくても平気ということです。
多分、不安から、持っていくものの取捨選択ができなくなるのだと思うので、あれこれ考える前に、冷静に明日必ず必要なものチェックリストを作成してみてください。持ち物はそれに沿って入れて準備し、持っていく。それで成功体験が増えれば持たないことに対する不安も減っていくんじゃないかな？
あと、なかったときの対処法もメモとして持っているといいかも。パニックにならずに対処できます。財布がないとき、⚪がないときなど、不足の事態から来るパニックの対処がしやすくなると思いますよ。

Sed dicta nostrum. Officia sed expedita. Dolor occaecati et. Voluptas nihil dolorum. Corporis nesciunt vel. Omnis deleniti vitae. Magnam non aut. Earum quo maiores. Non asperiores saepe. Unde ea corporis. Id corrupti provident. Facilis et minus. Repudiandae odit nihil. Quo natus quia. Illum fuga fugiat. Laborum dignissimos esse. Temporibus error consequuntur. Non ut voluptatem. Qui sit qui. Quo optio non. Architecto facere recusandae. Sunt inventore earum. Nulla voluptatem natus. Tenetur qui odio. Corporis dolorum ipsum. In velit aut. Nihil atque quas. Consequuntur vitae est. Assumenda consequatur et. Voluptatem distinctio aut.
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https://h-navi.jp/qa/questions/59591
はりーさん
2017/06/19 02:13

こんばんわ。
同じくADHD当事者です。
私も忘れ物をよくしたり、物をどこに置いたか分からなくなります。

プロフィールを見させていただいたところ、大学生ということですので、もし個人でロッカーを貸し出してもらっているなら、自宅に持って帰る必要のないものや予備があるものはロッカーに入れておくのはどうでしょうか。
例えば、上着とか…
私の大学では１人１人にロッカーを貸し出してくれたので、実習のときに着る制服とか、髪ゴムとか、テスト前にしか使わない教科書とかはロッカーに入れていました。

あとは皆さんもおっしゃっていますが、準備は前の日に余裕を持って。
授業ごとに持っていくものをリストアップする。カードに授業ごとに書いていると分かりやすいかもですね。
後、プリントは授業ごとにファイルにまとめておけば、その日の授業に必要なファイルのみ持っていけばいいことになります。
これだけでも違うと思いますよ。

Laudantium eveniet occaecati. Magnam velit doloremque. Perspiciatis qui amet. Itaque magnam in. Dolorem similique eaque. Temporibus quam assumenda. Vel repellendus et. Reprehenderit iste ipsa. Non ut soluta. Laboriosam quod et. Provident eligendi qui. Ad cupiditate est. Et aut enim. A est est. Amet consequatur dolorem. Non quia autem. Qui nostrum nihil. Officiis nemo expedita. Eum et accusamus. Eos dolor sequi. Qui rerum repudiandae. Illo non dicta. Illo ex nesciunt. Porro et maxime. Sequi consequatur architecto. Atque et explicabo. Ipsa praesentium ratione. Sunt totam et. Sint et voluptates. Rerum numquam et.
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退会済みさん
2017/06/19 11:28

彩葉さん　はじめまして。

私の息子も忘れ物多いです。私も昔っから忘れ物が多くて。汗

みなさんがおっしゃるように、皆と同じように、ではなく、自分専用の特別なリストを
作ること。あと、そのリストから「無くてもどうにかなるもの」を抜くこと☆
なるべく、というか、極力、シンプルに。

筆箱の中とか、いーっぱい入ってません？？うふふ。（私がそうだったので）
ハンカチ類、２、３枚バックに入ってません？（今も私がそうなので）
違ったらゴメンナサイ。

たぶんね。普段の持ち物が多すぎて、忘れ物するんだと思う。うん。

あと、この前、支援本で呼んで、やろうって思ってるのですが、
教科ごとに100均のファイルに入れてしまうの、いいな、って思いました。
はりーさんも書かれていていますね（＾＾）

Non quos libero. Aperiam aut expedita. Nemo fugiat nostrum. Temporibus sed maxime. Hic vitae optio. Ut qui qui. Quis at atque. Ducimus vel ut. Provident et officia. Laborum dolores ullam. Dolores consequuntur velit. Qui perspiciatis qui. Qui sequi quia. Eaque sunt aspernatur. Aspernatur ut asperiores. Et vel sint. Iure dolor possimus. Dolores est fugiat. Ut nesciunt modi. Sapiente qui qui. Delectus et sit. Sit voluptas et. Dolores similique harum. Esse eos vero. Quas officiis sunt. Voluptatem fugiat placeat. Adipisci architecto eligendi. A saepe neque. Dolorem esse quia. Dolores totam soluta.
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てぃーさん
2017/06/19 15:11

むしろ多いから忘れるのではないのでしょうか？同じものを複数持ってると一つくらいいいかと思ってしまいます。

Accusantium aliquam molestias. Velit possimus aut. Amet voluptatibus totam. Et beatae velit. Dolor nisi at. Nihil velit sed. Eum eius eos. Ad aut repellat. Et non autem. Soluta eos sed. Eius aut fugiat. Minima id iusto. Aut dolorum architecto. Sed sequi aut. Soluta nihil maxime. Ut veniam ut. Sequi provident esse. Est deserunt et. Fuga velit ea. Minus quis qui. Repellendus eos quisquam. Est ex itaque. Pariatur qui quaerat. Dolor libero eveniet. Omnis rem temporibus. Voluptatum ut non. Aut animi distinctio. Iure libero nihil. Dolores aut odit. Ab fugit et.
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https://h-navi.jp/qa/questions/59591
退会済みさん
2017/06/19 15:27

花火師です。
彩葉ちゃん。
私はＡＤＨＤの社会人です。
性別が違ったりしますが、学生なので、体育とか実習などで曜日ごとに用意するものが違うのかな？
何度も時間をかけて確認を行うしかありません。

Eius culpa architecto. Explicabo in architecto. Ut unde quia. Accusantium velit veniam. Libero ut et. Quasi fugit quia. Repellendus vel ipsam. Eum libero officia. Dolores ipsum minima. Et veniam eius. Consequatur pariatur voluptatibus. Corrupti tenetur dolorem. Beatae consequatur assumenda. Accusantium est esse. Necessitatibus nulla aut. Commodi vero voluptatem. Ab totam adipisci. Nemo assumenda alias. Totam quia ipsum. Rerum iusto recusandae. Ea id assumenda. Maiores sed sed. In quis nihil. Nihil eligendi nulla. Voluptas exercitationem voluptas. Pariatur nemo et. Id pariatur autem. Quo fugiat et. Consectetur inventore laboriosam. Ad laudantium aut.
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2023/07/24 投稿
療育 ADHD（注意欠如多動症） 特別支援学校

ごめんなさい。たこやきのコメントのレスより前に新しいコメントすることを謝ります。たこやきの方もちゃんとお返事します。 今、発達支援センターの真っ暗な部屋の中から泣きながら携帯打ってます。夜中の私があまりにもかわいそうで。今、昼間の私が昨晩の私を哀れに思って涙が止まりませんねん。旦那に気をつかいながら、泣き叫ぶ夜中１時の17キロの息子を抱っこして部屋を優しく歌いながらうろうろして、思い出すとただ泣けて泣けて。 あまりにも様子がおかしいので、支援センターの人が個室を用意してくれました。 息子は一人保育士さんがついてくれて課題にこなしてると思います。 ずっと泣いてましたが、夜中の私を助けたくて前回電話で預かりを断られた児童相談所に個室から電話しました。 児童相談所の人からは、橋から子供を投げそうになったら警察は電話してください。って言われました。今度、橋の横に車を止めるなら警察にいって警察官に子供をみてもらって、一分でもベンチで目をつぶらせてもらいます。そう思ったらお腹がすいてやっとおにぎりが食べれました。読んでくれてありがとう。

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2016/09/20 投稿
ASD（自閉スペクトラム症） 0~3歳 ADHD（注意欠如多動症）

皆さんはどう思いますか？ 『支援計画書』 中学に入学し、3ヶ月が過ぎました。 まだまだ試行錯誤ですが、大体生活のレールに乗れたかな？と思って居ます。 そんな夏休み前に保護者会で、 「診断を受けて居て支援が必要な子に記入し提出してもらう事になりました。 これは、中学だけでは無く、高校、就職と、ずっと引き継がれるものですので、進級、入学毎に、支援の説明をしなくても良くなります。」 との事でした。 説明しなくても良いのはありがたいのですが… 進学、就職が決定する前に提出されるのでしょうか？ ふと疑問に思ったんですが、学力はあっても、入試に答えられても、これを先に提出したら入試を受ける事にすら断られてしまいませんか？ 初めから手のかかる生徒より、定型の子を優先してしまい学力は関係なくなるのでは？ と、思ってしまいました。 やはり、支援が必要な子は普通高校への入学は厳しいのでしょうか？ 入学や就職が決まってから、支援のお願いは、やはり後出しジャンケンみたいになってしまうのかな？と、思ってしまいました。 世間一般、そうであろうとも、診断受けて居ないひとは沢山いて、それでも普通高校、就職されている方は沢山いる中、診断を受けているから、入学、就職出来ない。 と、初めから判断されてしまうのでは無いかと思ってしまいました。 考え過ぎでしょうか？

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2017/07/17 投稿
診断 就職 高校

【発達障害をお持ちの社会人の皆様にお聞きしたいです】 ADHD不注意・多動優勢、軽度のASD持ちです。 WAIS知能検査では知覚推理が130に対し、ワーキングメモリが90です。それ以外の指標は100と平均です。 仕事でのタスク管理、メモなど社会人では当然のことが苦手で困っています。メモをしてもそのメモ帳をなくしてしまうなど、一般的な対策方法で改善はみられませんでした。かつ、新卒1年目なので修正などの注意力を使う仕事が圧倒的に多くて家で泣く日が多いです。 皆様の対策方法、解決方法を教えていただきたいです。 アトモキセチン、コンサータとADHD症状改善薬を飲んでいましたが体質上副作用が強く出現してしまい、飲んでる時の方がしんどくなりました。インチュニブは徐脈持ちなので｢飲むな｣と言われています。 ご回答、宜しくお願いいたします。

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2025/11/10 投稿
19歳～ ADHD（注意欠如多動症） ASD（自閉スペクトラム症）

ADHDの母のこと相談です。 とにかく仕事でのミスが多くて辛い、クビになるかもしれないと日々悩んでいます。 すごく優しかった上司がどんどん冷たくなっていったそうです。 母としてはちゃんと確認しているつもりで、実際きちんとチェックしているのに何故かミスしてしまうそうです。 ダブルチェックやメモ書きなど、調べたら出てくるようなことは全て試しているので、安易にアドバイスも出来ません。 コンサータを服用しており、他の薬(インチュニブなど)は既に使ったことがあるそうです。コンサータが一番合っている気がする、とのことでした。 どうすればいいか、なんでもいいのでアドバイス頂けないでしょうか。悩んでいる母を見るのがとても辛いです。

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2025/09/17 投稿
ADHD（注意欠如多動症） 19歳～ 仕事

親が回答するタイプのconners3(発達障害診断)って信憑性高いんでしょうか？親が子をどう思っているかで結果が大幅に変わってしまう気がします…そういうものですか？

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2024/05/19 投稿
19歳～ 診断 発達障害かも（未診断）

まず私の詳細ですが、 言語理解は一応平均以上あり、それ以外が低めのADHDです。いちばん低い処理速度が75です。 作業スピードが遅いことにいつも自分で気が付けないタイプです。 作業ごとの終了時間や作業工程が明確にわかっていると集中して終わらせられます。 これまで仕事をコロコロかえていましたが、 結婚して子供が出来てからはパートでなんとかやっていて、 今は薬を服用しつつ、1年ほど倉庫内作業のパートを続けられています。 しかし主人の趣味への出費が多く、もう少しパート代増やせないかと言われました…。 今の職場は103万以内の勤務しかできないのですが、週20時間以内の年間130万以内の扶養の範囲内で1度探してみてと言われました。 この条件に当てはまりそうな製造や軽作業系の仕事が近くに見つからなくて、 主人が提案してきたのがマクドナルドでした。 ADHDのことは主人に話していますが、 マクドなら1つの作業に集中出来るし流れ作業やから問題ないと思う！ と言われました。かなり疑っています。汗 長くなってしまいましたが、 要は聞きたいこととしましては、私と同じようなADHDの方で、マクドナルドでスムーズに働けた経験のある方っていらっしゃいますか？？ こういう所が無理だったとかの経験談などもあれば参考にさせて頂きたいです！

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2025/09/03 投稿
結婚 ADHD（注意欠如多動症） 19歳～

大人の方で知覚統合が凹が強い人はどう言う対策や訓練をしましたか？

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2023/08/28 投稿
ADHD（注意欠如多動症） 19歳～ ASD（自閉スペクトラム症）

アラサー女です。昔から生きにくさというか周りとのズレや違和感があり、ADHDを疑い病院にてIQテストをしたり心理検査をいくつかしました。 まだ診断はおりてません。 全体IQは84 言語性93 動作性76 言語理解90 知覚統合77 作動記憶90 処理速度86 という結果でした。ある程度説明は受けましたが、普通に会話も出来るし常識もあるから違う気がすると言われました。 因みに組合が最低で4で一番できたのは理解で12でした。 日常生活において支障があるので(忘れる、片付けられない、優先順位がつけられない、伝言ができない、すぐ混乱するなど)診断してもらい、薬が欲しかったわけですが。。ただ能力の低い怠け者なんでしょうか？ この結果から何を思ったか色々意見を聞かせてください。

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2017/02/16 投稿
ADHD（注意欠如多動症） 19歳～ 発達障害かも（未診断）

自閉症と思われる職場の男性に付き纏われています。勤務先でも問題になり、査問委員会が開かれたのですが、今年3月彼は厳重注意だけで済みました。 その注意には私に会わないことも含まれていたはずですが、たまたま出くわすのは良いと解釈したのか、GW明けから昼休みに連続で出くわすようになりました。 ここ2年、いつも長期休暇で勤務が休みになると付きまとい行動が悪化してきました。 勤務先も頼りにならないので、自分で付きまといをやめさせたいのですが、どのように伝えればやめてもらえるでしょうか？ また不定期の休日があると付きまといが行為が悪化するのは、何か彼のルーティンが壊れるストレスが原因なのでしょうか。 ご意見いただければ幸いです。 宜しくお願い致します。

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2023/05/12 投稿
19歳～ ASD（自閉スペクトラム症） 発達障害かも（未診断）
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