2026/09/11 12:03 投稿
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ADHDの子どものものの分別をつけるには、家庭以外でどのように取り組んでいますか?
放課後は部活動と習い事をする予定ですが、習い事に変わるサービスなどがあればフォーマル、インフォーマル支援含めて教えてください。

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質問者からのお礼
2026/09/11 15:13
数々のご回答ありがとうございました。
情報の提示含めて参考になりました!
ありがとうございます。
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この質問への回答
3件

sacchanさん
2026/09/11 13:26

ひとに助言を請うのでしたら、お子さんの学年、いままでに利用してきた治療や支援、学校や家で特に困っているのはどんな行動かといった基本情報を、身バレしない範囲で書くことをお勧めします。 お子さんがADHDというのは、専門医で検査した結果ついた診断名なのかそれとも親の予想なのか、また年齢によっても利用できるサービスの種類や助言の内容は変わってきますので。 うちの場合は、幼児期は未診断で児童発達支援(いわゆる療育)を利用、小学校は放デイでSSTやビジョントレーニングや学習支援(小2で診断がつきました)、中学からは学習支援に特化した放デイに通ってます。

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2026/09/11 投稿
ASD(自閉スペクトラム症) ADHD(注意欠如多動症) 19歳~

たびたび同じ内容になりすみません 中2の娘と中1の息子が、現在どちらも不登校です。 兄弟間の関係がかなり悪く、家でも学校でも、できるだけ顔を合わせないようにしています。 学校では、別室登校が全学年合同のため、2人が同じ空間にいることにならないよう、交互に別室登校する形にしています。 以前は、娘がしばらく別室登校に行っていなかった時期がありました。 その後、娘が友達から「弟が、お姉ちゃんのことを周りに言いふらしている」と聞いたことで、かなり怒り、「事実と違うことを言われているので、もう別室登校できない」と言うようになりました。 弟が話した内容は、 ・「姉が怒って大切なアクスタを壊された」 → 実際には、何年か前に1個壊された出来事 ・「姉が怒って机を分解された」 → 実際には、壊したのは本人だった ・「いつも昼ご飯を作らされている」 → 実際には指で数えられる程度で、昼食を用意しても本人が食べないこともある など、事実と異なる部分や、かなり誇張されている部分がありました。 一方で、息子にも言い分がありました。 息子は、「2年前に姉が、自分が家でお金を盗んだことを自分の友達に話した。そのことで友達からからかわれるようになり、とても嫌な思いをした。小学生の頃は我慢していたけれど、それが今学校に行けない理由の一つになっている」と話しました。 当時は、息子の友達が毎日のように家に出入りしていた時期だったため、姉が話してしまったのだと思います。 私は今回初めて、それが息子にとって現在の不登校につながるほどの傷になっていたことを知りました。 つまり、兄弟どちらにも「相手にされたことで傷ついた」という認識があり、お互いがお互いを嫌っていて、相手が家にいること自体がストレスになっています。 2人とも不登校なので、昼間に顔を合わせないようにするなど、できる限り接触を避ける工夫はしています。 ただ、ひとり親である私が一人で2人の気持ちを聞き、それぞれの言い分を整理し、兄弟間のトラブルを仲裁し、学校との調整まで行うことには限界を感じています。 【息子について】 今回、もう一つ気になる出来事がありました。 先月から、中1の息子が「ヒップホップに通いたい」と言い、本人の希望でダンスを始めました。 不登校ということもあり、少しでも体力をつけられたら、また、本人が興味を持ったことをきっかけに、少しでも外に出る機会が増えたらと思い、本人の希望を尊重して始めました。 ところが先日、ダンスのトレーナーさんから連絡があり、 「本人から、母親に『向いていないからやめたほうがいいかもしれない』と言われた、と相談を受けた」 と聞きました。 私は、息子から「ダンス向いてないかも」と言われたばかりだったため、 「まだ始まったばかりだし、まずは目標3か月くらい続けてみたら?」 と話していました。 そのため、私は「やめたほうがいい」と言ったつもりはありませんでした。 トレーナーさんからは、 「お母さんの意見が大きくて、本人が左右されているように感じる」 「もう少し見守ってあげることはできますか?」 という話もありました。 トレーナーさんとはきちんと話すことができたので、その点はよかったと思っています。 ただ、正直なところ、私はかなりがっかりしました。 息子は以前から、苦手なことや自信がないことに直面すると、 「向いていない」 「やめたほうがいい」 と、すぐに「やめる」という方向に行ってしまうところがあります。 一方で、 「何が嫌なのか」 「どうしたいのか」 「何を手伝ってほしいのか」 を、直接言葉にして伝えることがとても苦手です。 例えば今回のダンスでも、ダンスをすることで手が痛くなり、グローブなどが必要になることがあります。 本人が「これが欲しい」「これが必要」と思っていたとしても、 「買ってほしい」 「こういうものが必要」 と素直に言うことがなかなかできません。 困っていることがあっても、それを直接「困っている」と伝えるのではなく、別の形で出してくることがあります。 これまでにも、息子には「盗む」という問題行動があります。 私は、もちろん盗むこと自体を肯定しているわけではありません。 ただ、息子の場合、何か困っていることや欲しいものがあるときに、 「これが欲しい」 「買ってほしい」 「困っている」 「助けてほしい」 と直接言うことができず、結果的に「盗む」という形で表現しているように感じることがあります。 今回、兄弟間の問題について話していたときにも、息子から初めて「姉に過去のことを友達にばらされて、それが今もつらい」という話が出てきました。 そのため、これまで私が「なぜそんなことをするのだろう」と思っていた行動の中にも、本人なりの困りごとやSOSが隠れていたのではないかと考えるようになりました。 また、息子は自分にとって都合の悪い話になると、話を盛ったり、論点をすり替えたり、「自分は悪くない」と強く主張したりすることもあります。 本人に「こういうことをされると、私はすごく嫌だった」と伝えても、本人はあまり気にしていないように見え、ケロッとしていることもあります。 そのため、 「本人は本当に何も感じていないのか」 「人の気持ちを理解することが難しいのか」 「それとも、感じているけれど、それを言葉にしたり表現したりすることが難しいのか」 も分からなくなります。 私は、息子が苦手なことに向き合えないのは、自信がないからなのか、人からどう思われるかを気にしているからなのか、自分の気持ちを言葉にすること自体が難しいからなのか、いろいろ考えています。 「ダンスが向いていない」という言葉も、本当にダンスをやめたいという意味なのか、 「難しくて不安」 「失敗したくない」 「周りについていけないのが嫌」 「自信がない」 「何か困っているけれど、どう伝えればいいか分からない」 という気持ちが「向いていない」という言葉になっているのかもしれない、とも思っています。 【私が一番悩んでいること】 私は今、 「この子はこの先どうやって、自分の気持ちや困っていることを人に伝えていくのだろう」 ということが一番心配です。 苦手なことがあったときに、 「向いていないからやめる」 だけではなく、 「ここが難しい」 「こういうところが嫌だ」 「こうしてほしい」 「こういうものが必要」 「助けてほしい」 と、自分の状態を周りに伝えられるようになってほしいと思っています。 また、何か嫌なことがあったときに、話を盛ったり、誰かのせいにしたり、問題行動という形で出すのではなく、別の方法でSOSを出せるようになってほしいと思っています。 本人は児童発達の小児科には通っています。 こういったことを相談すると、療育をすすめられることがあります。 ただ、本人自身が療育を嫌がっており、拒否しています。 本人が嫌がっているものを無理に受けさせることが本当に良いのか、私には分かりません。 一方で、「本人が嫌がるから」と何もしないままでいいのかという不安もあります。 さらに、現在は中2の姉との関係も非常に悪く、2人とも不登校です。 姉にも、他責的になりやすい、気に入らない意見を受け入れられないなどの難しさがあります。 息子にも、話を盛る、論点をすり替える、悪くないと言い張る、問題行動という形でSOSを出すなどの難しさがあります。 それぞれに事情や傷があり、どちらか一方だけを悪者にすることもできません。 しかし、2人ともお互いに相手が家にいることを嫌がっており、私は一人で2人を調整することに限界を感じています。 【今、相談したいこと】 私は、息子を「問題行動を起こさない子」にすることだけを目指しているわけではありません。 将来的に本人が、 ・自分の気持ちを理解する ・困っていることを言葉にする ・人に助けを求める ・苦手なことがあっても、すぐに「やめる」と決めず相談する ・自分の失敗や間違いを認める ・相手の気持ちも少しずつ考えられるようになる ・問題行動ではなく、言葉や別の方法でSOSを出せる ようになってほしいと思っています。 こういった力は、今からでも身につけていけるものなのでしょうか。 また、本人が療育を拒否している場合、親として家庭でどのように関わればよいのでしょうか。 「本人に任せて見守ること」と「何もしないこと」の境界も分からなくなっています。 先回りして手を出しすぎると、本人が自分で考えたり伝えたりする機会を奪ってしまうのではないかと思う一方で、完全に本人に任せると、本人は困っていてもそれを言葉にできず、問題行動や「やめたい」という形で出してしまうことがあります。 また、兄弟それぞれの不登校や兄弟間のトラブルについても、私一人で抱えるには限界があります。 2人を無理に仲直りさせることではなく、まずはお互いに距離を取りながら、それぞれが安心して過ごせる環境を作るにはどうしたらよいのか。 そして、親だけで抱え込まず、学校や医療、福祉などにどのように支援をお願いしていけばよいのか。 そのあたりも含めて相談したいと思っています。 私自身も、2人を何とかしなければと思いすぎてしまい、かなり疲れてしまっています。 「本人が嫌がることを無理にさせたくない」という気持ちと、「このままで大丈夫なのか」という不安の間で揺れています。 今の息子に必要なのが、「もっと頑張らせること」なのか、「見守ること」なのか、「困ったときに伝える方法を教えること」なのか、それとも別の支援なのか。 そこを一緒に整理してもらいたいと思っています。

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2026/09/12 投稿
中学生・高校生

ADHDの高3受験生です。睡眠・勉強時間・生活リズムをどう両立すればいいでしょうか? こんにちは。 ADHDがあり、現在インチュニブとビバンセを服用している高校3年生です。 現在、受験勉強と学校・塾の両立について、 ・時間の使い方が下手 ・体力が追いつかない ・妥協することが苦手 という3点で悩んでいます。 私は9〜10時間ほど睡眠をとったときが一番体調が良く、反対に7時間程度しか寝られない日が続くと、身体的にも精神的にもかなり調子を崩しやすいように感じます。 ただ、学校や塾のスケジュールを考えると、現実的には7時間程度しか睡眠時間を確保できない日が多くなっています。 現在は、できるだけ朝の時間を勉強に使うため、 ・5時に起きる ・二度寝せずに身支度をする ・自習室へ行って勉強する ・その後学校へ行く ・放課後は塾へ行き、自習+授業 ・遅くとも21時、基本的には20時半頃に帰宅 という生活を考えています。 しかし、帰宅する頃にはかなり疲れていて、家では動きが遅くなってしまいます。 特に私は「妥協すること」が苦手で、 「お風呂に入ったら髪を乾かさないといけない」 「身支度はきちんと終わらせないといけない」 など、一つ一つをちゃんとやろうと考えているうちに、かえって動き出すまでに時間がかかってしまいます。 結局は最低限のことを終わらせるのですが、その分寝る時間が遅くなり、 睡眠不足 ↓ 疲労 ↓ 家で動けない ↓ 就寝が遅くなる ↓ さらに睡眠不足 という悪循環になっています。 朝も同じような問題があり、身支度を「完璧に終わらせてから出発したい」と考えてしまうため、準備に時間がかかります。 その結果、日によって家を出る時間が変わってしまい、予定していた勉強時間が削られることも多いです。 また、自習室で1時間ほど寝てしまったり、塾の授業中に眠ってしまったりすることもあります。 最近は天気が悪い日が続いていたこともあり、身体的にも精神的にもあまり調子が良くない状態が続いています。 勉強自体は嫌いではなく、むしろ勉強したいと思っています。 ただ、やりたい勉強量に対して体力が追いついていない感覚があります。 自分でも、 「家でダラダラせず、もっと素早く動けばいい」 「朝の準備を効率化すればいい」 ということは分かっているつもりなのですが、具体的に何から改善すればいいのか分からなくなっています。 現在、高校3年生で、第一志望は現在の自分の学力より高い大学です。 一般選抜で受験する予定で、浪人は考えていません。 残りの期間をできるだけ後悔しないように勉強に使いたいと思っています。 そこで質問です。 ① このような状況の場合、まず何を改善するのが効果的でしょうか? ② 睡眠時間を削って勉強時間を増やすより、睡眠時間をある程度確保して、日中の勉強の質を上げることを優先したほうがよいのでしょうか? ③ ADHDによる時間管理や、「完璧にやらないと動けない」という傾向も含めて、朝や帰宅後の行動をもっとスムーズにするためには、どのような工夫が考えられるでしょうか? ④ 自分では「時間の使い方の問題」だと思っているのですが、実際には睡眠不足や疲労が大きな原因になっている可能性もあるのでしょうか? ⑤ 同じように受験勉強をしていた方は、受験生の頃どのような生活をしていましたか? 特に、実際の生活リズムを知りたいです。 ・何時に起きて何時に寝ていたか ・学校がある日の勉強時間 ・学校・塾・自習室などのスケジュール ・帰宅後はどのように過ごしていたか ・睡眠時間をどのくらい確保していたか ・疲れて勉強できない日はどうしていたか など、可能な範囲で具体的に教えていただけると、とても参考になります。 ADHDがある方、体力的にあまり余裕がない状態で受験勉強をしていた方の経験談もあれば、ぜひお聞きしたいです。 「こうすれば効率が上がった」という工夫だけでなく、「実際にはこのくらいしか勉強できなかった」「このくらい寝ていた」など、現実的な受験生の生活についても知りたいと思っています。 長くなってしまいましたが、アドバイスや経験談をいただけるとありがたいです。

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2023/12/24 投稿
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ADHDとASDの診断を受けている中学生の保護者です。 妊娠中のアルコール摂取について、今とても気にしています。 胎児性アルコール症候群(FAS)という言葉は、私が妊娠中の十数年前は聞きませんでした。当時は妊娠初期は飲酒はダメですが、中後期から1日ビール1杯(アルコール15ml)程度なら影響はないみたいに言われてました。それで、中後期にビール一杯をちょこちょこ飲んでしまっていた記憶があります。 我が子のADHDはそれが原因ではと悔いています。実際、下の子を妊娠していた時は上の子の子育てに忙しく飲まなかったら、なんの障害もありません。発達クリニックの先生は、一番は遺伝(両親ともに困らない程度にADHDやASDがあった場合に高頻度でADHDやASDで生まれやすい)で、次はニコチン、アルコールはよほど大量の摂取でないと影響しないと気を遣って言ってくれたのですが… 妊娠中に飲酒していたお母さんから、ADHDの子が生まれたという事例を見聞きされた事ありますでしょうか? ・・・・・・ 早速のレスポンスありがとうございます。 ご指摘も頂きました。ご指摘のとおり、今はこれからママになる方には、妊娠中のいかなる時期も飲酒しないように啓発されていると思いますので、守っていただければと思います! 十数年前は母子手帳でも、タバコはやめましょうで、飲酒は控えましょうでした。研究が進んで今はいかなる時期も飲酒しないことが発表されて以来、飲酒を一切やめておきたかったなぁいう後悔はあります。今やれる事は精いっぱいやっている上で、たまには後悔も現れ、反省したい時もあり、同じ悩みを持つ方もいないか聞いてみたく、コメント上げさせて頂きました。ご不快に思われた方、すみません。

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2020/07/12 投稿
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見失ったものの探し方・他責思考について 高1ADHD男子の母です。 複数の方向の質問になりまとめてご相談してよいかわかりませんが失礼します。 しょっちゅう物を見失うのですが、親が探すと短時間(5分以内)に見つかることが多いです。 物の場所を決めたりしてなくさないのがよいと本人もわかっていますができません。私たちがあまりにも簡単に見つかる物を見つけられないので、見失った時に、探すことが出来るようになったという方法等がありましたら教えていただけるとありがたいです。 また、もともと他責思考なこともあり、重要度が高い物(提出するプリントなど)を見失った時に、必ず親のせいにして暴言を吐きます。パニックなのかなとは思いますが頻度がまあまあ高いのでこちらも疲弊します。部屋を移動したりして本人と話さないようにしていますが、このような周囲の対処法ではなく、根本的に他責思考(またはそれに伴う暴言など)を減らしていくことはできるのでしょうか?オンラインでの認知行動療法的なものを数回本人が受けましたがやる気がなくその場をしのいだ感じで、全く改善しませんでした。年齢とともに少しずつ落ちつくなどの希望が見えればうれしいのですが。 よろしくお願いします。

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2026/09/07 投稿
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中学生の子供が一時保護されました。 中学に入ってから2回目です。 保護理由としては、思い通りにならないことがあり、暴れ、私に止められ、それを虐待と発言。 さらに本人が家にいたくないと話したため。 最近は思い通りにいかないと、物を壊そうと暴れたり、泣き叫んだりして自室に逃げたり、学校休むぞ、など口にしたり、 その際に過去に私が虐待をしていたこと(暴言、手を出す)を持ち出し、それがあったせいだ!と言います。 正直、何年経ってもそれを言われるのはきついですが、実際にしてしまっていたし、 本人からしたら気持ちのやり場がなく、私に当たるしかないのはわかっていました。 今回、暴れた際に羽交締めにしたり、他の家族に当たらないようにしていましたが、 それが虐待だと本人は言ったようです。 ただ、児相の方からは家庭内暴力という言葉が出てきたので、本人の話だけを鵜呑みにしようとする感じではありませんでした。 機嫌が良い時も本人の生活態度・習慣は目に余るものがあり、 学校に行きたくない・勉強したくない・部活に行きたくない(遠征など)のは 誰にでもあることで、みんな嫌だけどやっている。と優しく諭したり、 社会に出る前の練習、と冷静に淡々と伝えたり、と夫婦で工夫はしていましたが、 いまだにそういうことがちゃんと理解できていないように思います。 大人になれば全てうまくいく、やろうと思えばやれる。と思っていると思います。 以前発達検査を受けた際は、ADHDなど引っかかりませんでしたが、 衝動性・楽しいことに飛びつくなど、普段の生活を見ていて、本人・家族ともにそうなんだろうなと思っています。 ワーキングメモリに関しては、再度問い合わせてみようと思っております。 今回も、週末に「自分がやりたい!」と言ったイベントが控えているにも関わらず、このようなことになりました。 正直、呆れている気持ちもあります。 やりたい!と言ったことも、塾も、約束も、「友達と気まずいから行きたくない」「やるなんて言ってない」などの発言で急にやめたり反故にされたことが過去に何度もあり、 こちらも、家庭に帰ってきてもまた問題を起こされるのなら、別々に暮らした方が幸せだったりするのかと考えてしまいます。(もちろん一番は一緒に平和に暮らしたいですが) 一時保護期間は学校も部活も行けませんので、また戻ってきた時に居場所がなくなっていて、 気まずくなり、私に当たってくるのかと思うとそれも今から憂鬱です。 子供に全振り(サポート)できない親の私が悪いのか?と思いますが、私は私の心も大事にしたいです。したの兄弟も育てなくてはなりません。 今後、彼女に対して、最低限の生活習慣を守ってくれるよう、できないこと前提で諦めつつもとりあえずアドバイスし続けて、18歳まで養育していくのがいいのか、 ここでケジメとして、施設入所などお願いした方が良いのか、迷っています。アドバイスください。 ちなみに、児相に通って個別に面談、母子で面談、などもしていましたが、 根本的解決にはなっておらず、本人のわがままが助長されただけに思います。 基本的には子供の気持ちに寄り添うので… 専門家が入ってこないのも気になっています。結局話聞いてなだめて終わりでした。

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2025/06/18 投稿
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就学相談を経て悩み抜いて決めた就学先。それでも入学後に、「本当にこの環境で合っているのかな?」と、お子さんの様子を見て不安になることはありませんか?

「一度決めた進路を変えることはできないのでは?」と思い詰めてしまう保護者の方もいらっしゃいますが、実は入学後に「転籍(通常学級から特別支援学級へ、または特別支援学級から通常学級へなど)」という新しい道を選ぶご家庭も少なくありません。
しかし、いざ転籍を考え始めても、「学校にどう切り出せばいい?」「どんな手続きが必要なの?」と分からないことだらけですよね。そこで今回は、実際に転籍を経験した方、または現在検討中の方から、リアルな体験談を募集します!
転籍を決断したきっかけや手続きでの苦労はもちろん、「動き出しが遅くて来年度に間に合わなかった!」「とりあえず入学してから様子を見ようと思っていたら、いざ転籍したくても見学や面談の予約が取れず、スケジュール調整で焦った」といった“失敗談”や”つまずきエピソード”も大歓迎です。皆さんの貴重なご経験や後悔のエピソードが、今まさに就学先や転籍で悩んでいる保護者の方にとって、「入学後でも環境は変えられるんだ」という心強い安心材料や、次の一歩を踏み出すための大切な教訓になります。ぜひ、あなたのエピソードをお聞かせください。

【例えば、こんな経験はありませんか?】
〇通常学級の授業のペースが合わず、子どもが自信をなくして行き渋るようになったのが転籍を考えたきっかけだった
〇「転籍したら将来の選択肢が狭まるのでは」と夫婦で意見が割れ、何度も話し合ってようやく決断した
〇学校や教育委員会との面談、心理検査の予約など、手続きが予想以上に多くて時間もかかり大変だった
〇悩んでいるうちに秋になり、学校に相談したら「今からでは来年度の転籍に間に合わない」と言われてしまった。もっと早く動けばよかった!
〇思い切って特別支援学級へ転籍したら、子どものペースで学習できるようになり、学校に通えるようになった
〇特別支援学級から通常学級へ転籍(または交流級の時間を増やす)ためのステップアップで、学校との調整にとても苦労した

【アンケートへの答え方】
本画面下にある「選択肢」から、ご自身の状況に最も近いものを1つ選択してください。 よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、皆さんの経験や思いをお寄せください。
※「数行だけの短いコメント」や「いま現在悩んでいるというモヤモヤ」だけでも大歓迎です!文章のまとまりなどは気にせず、お気軽にリアルな声をお聞かせください。

お寄せいただいたエピソードについては、発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介、もしくは読者体験談として発達ナビで公開するなど活用させていただきます。

【アンケート期間】
2026年10月19日 〜 2026年10月28日

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▼読者体験談化について
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