Q&A - お悩みきいて!

はじめて書き込みます今２４歳で仕事をしながら...

moekoさん

2016/12/04 18:08

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はじめて書き込みます
今２４歳で仕事をしながら作業療法士を目指しています
今年就職した小児神経科の病院でADHD不注意型と二次障害でパニック障害と診断してもらい
自立支援を申請してストラテラ服用しています
２４年間の人生でいじめや親からの過干渉、暴言などで正直二次障害のほうが強いです
今の職場の方や大学の友達のおかげでだいぶ自尊心が構築されつつありますが
自分の存在、まわりからの愛情を自分でみとめることができません
いままでの辛い経験のせいで、今現在わたしによくしてくれる人たちの気持ちを
素直にうけとることができずもうしわけなく思っています。
成人してから診断された方や当事者のかたで二次障害にどのように向き合っているかアドバイス等ありましたら
おききしたいです！

この質問への回答

spinさん

2016/12/04 21:41

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こんにちは。ADHD20代後半女性です。

私も中学時代から虐めや家庭不和？崩壊？で毎日毎日鬱状態でした。

一人暮らしを始め、職場環境に恵まれ、投薬治療を行い、最近は人との出会いや付き合いが少し楽しみになってきました。

今までやってみてよかったものは、認知行動療法です。ワークブックなどが書店で売ってます。
あとは辛くなったら、〇〇年前よりは改善してる、と心の中で考える事です。

どうしようもない時は泣きます！1人で布団で無音で泣きます！笑

私も2次障害克服の最中です。いいやり方があったら知りたいです(^ ^)

RAVENさん

2016/12/04 23:24

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moekoさん、こんにちは。
私も18歳過ぎて診断されたADHDで、二次障害にずっと苦しんで来ました。
一番酷かった頃に比べれば随分よくなりましたが、今も全快というわけではありません。
こういう問題はいくら頭では理解していても、なかなか気持ちはついてきませんよね。
自分への信頼、自分を認めてくれる周囲への信頼というのは、本来ならば子供の頃から長い時間をかけて築き上げていくものです。それを大人になってから取り返すというのは容易なことではありません。

私の身の回りの成人の発達障害者でも、やはり同じような苦しさを抱えている人は多いです。
子供の頃に障害に気付かれず、ずっと誤解されて生きてきた苦しさを思うと、今まで生き延びてきてるだけでも十分すごい事だと私は思うんですけどね(^_^;)

さて、質問の対処法やアドバイスですが、私の場合は地道に言葉にしてノートに書きためていました。（しょっちゅう書き込むノートを変えるので一冊にまとまってませんが・汗）
褒められた事は勿論、怒られる心配をせずに済んだとか、相手の厚意に甘える事ができたとか、できた事を書いていき、また読み返すことで客観的に「受け容れられている事実」を受け止めるようにしました。
また「素直に受け止められず落ち着かないが、疑わないようにしたい」「不安なのは慣れないからだ、慣れればきっと平気になる」など自分へのアドバイスも書き留めました。そうして何年もかけながら少しずつ慣らしていきました。

基本は現状を認める作業でしたが、自分に禁じたこともあります。
それは「本当は私の事なんて嫌いなんでしょ？！」と疑って相手を試す行為です。疑って試して、関係を破壊しておいて「ほらやっぱり私は嫌われている」と確認して、どこか安心してしまう負の連鎖はつきものです…。
それだけはしないようにじっと我慢して、その連鎖から逃れた事を確認してはホッとする。その繰り返しで段々と落ち着いていきました。

私の向き合い方はそんな感じです。
どこかしらでも参考になれば幸いです。 Est eaque est. Vitae repellat quasi. Placeat ut reprehenderit. Consequatur dignissimos hic. Delectus commodi accusantium. Voluptatem et ipsam. Voluptates magni eaque. Non sit id. Ut quia incidunt. Repudiandae explicabo veritatis. Aut ducimus sapiente. Unde vero sed. Et quos neque. Optio quia sit. Praesentium soluta omnis. Rerum dolores aut. Expedita quis eos. Voluptas labore sint. Et eum sunt. Possimus voluptatem laborum. Incidunt laborum voluptates. Saepe repellendus et. Blanditiis officia temporibus. Porro modi impedit. Quos fugiat ipsam. Ullam molestias a. Corporis aut id. Asperiores architecto ut. Ad labore temporibus. Iusto nostrum numquam.

退会済みさん

2016/12/05 17:32

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こんにちは
辛かったですね

24 歳ということなので
ほんとうに
これから
新しい人生を創っていただきたいです

わたしはひととおり嵐のように～
文章には書ききれませんが
(プロフィールには正直に書いております)
～あやしいものではござんせん💦💦
数々の挫折を経て
現在は普通のおばちゃんしています
まだとても普通には到達していませんが
まあ生きてるだけでよしとします❤
とにかく
忘れた方がいいことにしがみつき
忘れちゃいけないことを落っことしてきました
自分の半生を見つめて
生きなおしております

ゆっくりお話ししてください
応援しています
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moekoさん

2016/12/07 19:29

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Midorin6さん
回答ありがとうございます！
いきてるだけでよしとするという言葉が私をすごく楽にしてくれました
こんななにもできない自分がいきていていいのかなと思うこともよくあるのですがもうすこし
気楽に考えてみようと思えました！ Libero iusto esse. Assumenda nisi ipsum. Enim id maiores. Ab dolorum est. Inventore molestiae praesentium. Et atque autem. Vel enim asperiores. Vero doloribus in. Quam odit reiciendis. Non at temporibus. Alias id laboriosam. Assumenda atque quia. Velit autem et. Itaque voluptas repellat. Aut labore eligendi. Aliquid et aperiam. Corporis eum nam. Et nihil vero. Laudantium expedita aut. Nam molestiae fugiat. Cumque nam et. Ipsam velit consequatur. Consequuntur officiis qui. Distinctio alias aspernatur. Natus sint tempore. Sequi qui itaque. Quis fuga aliquam. Recusandae aliquid quis. Libero quo vitae. Reiciendis maiores id.

moekoさん

2016/12/07 19:38

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RAVENさん

丁寧なお返事ありがとうございます！
相手を試す行為をよくやってしまうのでギクッとしましたw
そして人間関係が崩れるということが何回もありました；；

自分をみとめることも今がんばっています；；今の職場の人たちは小さい病院ということで
みなさん家族のように(実際の家族より？)わたしを認めてくれているのですこし甘えることにしてます！

ほんとうにありがとうございました！

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moekoさん

2016/12/07 19:41

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spinさん

認知行動療法気になってました！試験にもでるしw
調べてみたらお手頃な本がいくつかあるのですね！参考になりました！

わかります！わたしもよく一人で泣いてます！！！自分だけじゃないとわかったら少し楽になりました！

回答ありがとうございました！ Nam aut id. Exercitationem quia qui. Esse qui quia. Aliquam exercitationem nostrum. Perferendis ducimus provident. Mollitia incidunt neque. Sit tenetur vitae. Modi quia incidunt. Similique sint sunt. Omnis et ea. Quasi et sequi. Magnam dolorum quas. Molestias perferendis quibusdam. Sint fuga quae. Et voluptate sunt. Omnis quae eum. Vitae quas consequatur. Recusandae earum in. Repellat voluptatem iusto. Quis aut a. Reprehenderit magni mollitia. Praesentium corporis qui. Voluptas voluptatum repudiandae. Labore nesciunt omnis. Sed sed et. In dolorum sit. Numquam blanditiis quaerat. Ut beatae ut. Quia quisquam est. Consequuntur soluta nulla.