みなさまはポジティブになる方法はありますか？
私は他人と話し、良い所を見つけ褒めてあげることにより、自分をポジティブにしています。
また、自分の今おかれている状況の際にあった歌の歌詞を聴いたり、歌ったりします。
みなさまはどのような方法でポジティブになっていますか？

自信を失くしたとき、ミスしたり怒られたりしたときなど、落ち込んだときにみなさんはどうやって立ち直ろうとしますか？どうしたら前向きな気持ちになれますか？

みなさま 満員電車などのエピソードや悩みをお持ちの方いらっしゃいますよね？ 私はよく寝て乗り過ごしましたり、寄っかかってきてるような気がしてストレスだったり、スマホでストレス軽減したいのにわざわざ身体を入れて画面を見れなくされているような、 逆にアンガーの人は注意したいのに我慢しているような。 みなさま 話せる範囲でストレス軽減しませんか？

1つのことに集中しすぎて周りが見えておらず、大事なことを見逃したり聴き逃したりしてしまうことが悩みで、、何から努力したらいいのか分からなくて、、

初めて質問します。 自閉傾向ありと言われている２０代の学生です。 特に同じような境遇の方がいらっしゃれば、答えていただけると幸いです。 わたしは言葉を額面通りに受け取ってしまいやすいです。 そのため、キツイ物言いや自分に対する否定的な言葉に過剰に傷ついてしまいます。 言いたいことの本質はわたしにとって良いことであっても、その言い方の部分が気になってしまいます。 その人の言葉が周りの総意のように思ってしまうこともあり、小さなことでも引きずってしまいます。 そこで質問です。 こういったキツイ物言いや批判的な言い方ばかりする相手に、どう立ち向かっていけば良いでしょうか。 また皆さんは落ち込んだり、傷ついてしまった時にどう気持ちと折り合いをつけていますか。

みなさまは過集中のときの切り替え方法はありますか？ 今怒りに過集中して、やるべき仕事が手につきません。 躁で眠れなくなったことはないので、疲れるか、呼吸に集中して眠るぐらいしか方法がないので。 教えてください。

いつもお世話になっております。 先日、記載の続きですが、近々社長が遠方から、わざわざ話を聞きたいとの事で、私に会いに来てくださるみたいです。 本当になんと言えばいいのかと、本当の事言えずに黙る事に申しわけない気持ちでいっぱいです。 病院の担当医からは、発達障害を伝えずに適応障害と伝えなさいとの事でした。発達障害と伝えてしまって、 失敗してきた人をいっぱい見てきたそうです。 一応上司には、適応障害と伝えましたが、ただ、この上司がまた口が軽くベラベラ話さない事祈るだけです。 皆様なら、どんな対応されますか？

お世話になっております。 私が初回で質問させていただいたことに加えて、自分に対する肯定感のなさと、自分から離れてしまうことに悩んでいます。 誰かと仲良くなりたくて(「恋愛のようなもの」に発展する場合も含む)、最初は他人接触モード(内心は話さない)で行って、大丈夫そうかなっていうくらいになってから「実はね...」といわば後出しじゃんけんみたいな感じで話してしまいます。 幸いなことに相手が「だからなに？全然気にしないよ」と言ってくれる人がほとんどで、最初は安心するんです。 でも、別の個人的なそれこそ精神的に何かをくらうのが発端になって1日の中での感情の起伏がコントロールしにくい,出来なくなる日が毎日になってきたら 私は自分から距離を置くんですが、相手が心配してくれてる中でも、感情がコントロール出来なくなるのが毎日になると「迷惑をかけたくない」っていう理由に加えて、相手を疑うことが出てきます。「ホントは邪魔なんでしょ」とか。それからが止まらないんです。相手にバーっと「○○なんでしょ？！」と言う訳じゃなくて、自分の中にためてって圧縮しての繰り返しで。 それで結局私から仲を終わらせたわけではないけど、私が一方的に距離を置く形になっていて今の年齢でもなんだかんだ一人でいます。 傍から見たら身勝手なバカに思うかもしれません。 こういうことを同世代の信用できる子達に言うと「あんた全然キャピキャピした生き方してなくて同世代とは思えないね、シビアに生き過ぎだよ、もっと軽くいこうよ」と言われます。 確かに自分の中の決まり事については「こんな感じで〜、」っていうのはイヤで少なくて、例えばたまにしかしない資格勉強は範囲だけ勉強というよりは注釈のことも細かく知っていなきゃすごい不安とかはあります。 私が考え過ぎなのでしょうか。こんな状態でこんなことを考えるからダメなんでしょうか。 乱文で申し訳ありませんが、みなさんはどうされていますか。

過眠症の方、過眠症だった方にお伺いしたいです。どのような対策をしていらっしゃいますか？高校生頃から長時間寝なければ体調が悪く、寝ても寝ても眠くてしょうがないです。どんな目覚ましをかけても起きれません。本当に情けなく、この眠さのせいで支障をきたすことが多いです。よろしくお願いします。

デリケートで自己嫌悪に陥りやすい方へどのようにやめていただきたいこと、意思をつたえればいいのでしょう。 発達障害（本人曰くアスペルガーと自閉症？）の彼氏にどう気持ちを伝えていいのかわかりません。 かれこれ３年くらい付き合っていますが、私が嫌だと思うことをされたときに やんわりとでもやめてくださいと意思を示すと強烈な自己嫌悪に陥ってしまうんです。 「～はされると嫌なのでやめてくださいね」と感情的にならず優しく伝えても、自分の落ち度を責められているように、攻撃的に伝わるみたいです。なるべく言葉に気をつけてゆっくり話しているのですがこれがまたどうにもならなくて。 デリケートな方へ嫌だと思うこと、流石にこれはしてほしくないということを皆さんどのように伝えていますか？ または彼のような気持ちになる方はどのような伝え方をされると冷静に行動できますか？ 教えていただけると幸いです。

大人の方で知覚統合が凹が強い人はどう言う対策や訓練をしましたか？