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Q&A
- お悩みきいて!
自分はADHDの可能性があるって病院の先生に...
自分はADHDの可能性があるって病院の先生に言われました！障害と上手くやっていくコツがわかりません！感情コントロールが特にできません！コツなど教えて欲しいです！
この質問への回答
かーいさん、わかります！
感情のコントロールがうまくできないということですが、自分だけの対処法をみつけてみてはいかがでしょう？
私の場合、怒りを感じた時、まずはその場から離れます。それから頭の中で火事になってる建物を想像して、消防車が消火活動を行なってる妄想をしたりします。
アンガーマネジメント関連の本を読んで自分なりの対処法を模索しています。
悲しい時はトイレに駆け込み、しばらくシクシク泣いて、スッキリしたら顔を洗って戻ります。
自分の感情を抑えてしまっては、何かの拍子にまた爆発してしまうので、時間を置かず人目につかないところでガーッと発散し、いつまでも引きずらない、という感じでやってます。
どのやり方がかーいさんにピッタリ合うかはわかりませんが、焦らずトライですよ！お互いにぼちぼち頑張りましよう、ぼちぼちですよー^_^
感情のコントロールがうまくできないということですが、自分だけの対処法をみつけてみてはいかがでしょう？
私の場合、怒りを感じた時、まずはその場から離れます。それから頭の中で火事になってる建物を想像して、消防車が消火活動を行なってる妄想をしたりします。
アンガーマネジメント関連の本を読んで自分なりの対処法を模索しています。
悲しい時はトイレに駆け込み、しばらくシクシク泣いて、スッキリしたら顔を洗って戻ります。
自分の感情を抑えてしまっては、何かの拍子にまた爆発してしまうので、時間を置かず人目につかないところでガーッと発散し、いつまでも引きずらない、という感じでやってます。
どのやり方がかーいさんにピッタリ合うかはわかりませんが、焦らずトライですよ！お互いにぼちぼち頑張りましよう、ぼちぼちですよー^_^
私の場合はパニックになりそうになったら、トイレに行って深呼吸。
カウンセリングで習った自己催眠法で気分をリセットしてます。
自己催眠法ができるようになってだいぶ楽になりました(*^^*)
取りあえず、感情の変化をもたらす場所から一旦離れるのは大事かも。 ...続きを読む Suscipit ipsam voluptas. Modi soluta officia. Ipsum enim aspernatur. Tempora dolore dolor. Et deleniti repellendus. Accusantium incidunt quis. Quasi assumenda nisi. Delectus nemo nisi. Magni magnam sunt. Doloribus quasi vero. Aut praesentium delectus. Dolorem qui dignissimos. Impedit harum cumque. Repellendus quo sint. Quisquam deserunt neque. Voluptatem maxime quae. Repellat rerum et. Suscipit hic necessitatibus. Quae ut adipisci. Voluptas autem in. Laborum libero minima. Est id esse. Repudiandae neque blanditiis. Animi excepturi consequatur. Dignissimos aut recusandae. Sapiente officiis excepturi. Quod ut earum. Ullam voluptas non. Nulla quisquam aut. Et qui quia.
カウンセリングで習った自己催眠法で気分をリセットしてます。
自己催眠法ができるようになってだいぶ楽になりました(*^^*)
取りあえず、感情の変化をもたらす場所から一旦離れるのは大事かも。 ...続きを読む Suscipit ipsam voluptas. Modi soluta officia. Ipsum enim aspernatur. Tempora dolore dolor. Et deleniti repellendus. Accusantium incidunt quis. Quasi assumenda nisi. Delectus nemo nisi. Magni magnam sunt. Doloribus quasi vero. Aut praesentium delectus. Dolorem qui dignissimos. Impedit harum cumque. Repellendus quo sint. Quisquam deserunt neque. Voluptatem maxime quae. Repellat rerum et. Suscipit hic necessitatibus. Quae ut adipisci. Voluptas autem in. Laborum libero minima. Est id esse. Repudiandae neque blanditiis. Animi excepturi consequatur. Dignissimos aut recusandae. Sapiente officiis excepturi. Quod ut earum. Ullam voluptas non. Nulla quisquam aut. Et qui quia.
すみません、またきました。
最近見つけた『１４歳からの発達障害サバイバルブック』という本が、わかりやすくていいと思いました。
私は図書館で見つけましたが、子供にもわかりやすい内容だったのと、いつでも読めるようにと購入しました。
参考まで。 ...続きを読む Suscipit ipsam voluptas. Modi soluta officia. Ipsum enim aspernatur. Tempora dolore dolor. Et deleniti repellendus. Accusantium incidunt quis. Quasi assumenda nisi. Delectus nemo nisi. Magni magnam sunt. Doloribus quasi vero. Aut praesentium delectus. Dolorem qui dignissimos. Impedit harum cumque. Repellendus quo sint. Quisquam deserunt neque. Voluptatem maxime quae. Repellat rerum et. Suscipit hic necessitatibus. Quae ut adipisci. Voluptas autem in. Laborum libero minima. Est id esse. Repudiandae neque blanditiis. Animi excepturi consequatur. Dignissimos aut recusandae. Sapiente officiis excepturi. Quod ut earum. Ullam voluptas non. Nulla quisquam aut. Et qui quia.
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私は図書館で見つけましたが、子供にもわかりやすい内容だったのと、いつでも読めるようにと購入しました。
参考まで。 ...続きを読む Suscipit ipsam voluptas. Modi soluta officia. Ipsum enim aspernatur. Tempora dolore dolor. Et deleniti repellendus. Accusantium incidunt quis. Quasi assumenda nisi. Delectus nemo nisi. Magni magnam sunt. Doloribus quasi vero. Aut praesentium delectus. Dolorem qui dignissimos. Impedit harum cumque. Repellendus quo sint. Quisquam deserunt neque. Voluptatem maxime quae. Repellat rerum et. Suscipit hic necessitatibus. Quae ut adipisci. Voluptas autem in. Laborum libero minima. Est id esse. Repudiandae neque blanditiis. Animi excepturi consequatur. Dignissimos aut recusandae. Sapiente officiis excepturi. Quod ut earum. Ullam voluptas non. Nulla quisquam aut. Et qui quia.
どんな時に、悲しくなる、イライラする・・・そこがわかれば、対応策も考えやすいのかもしれません。
どのくらいの負荷がかかったら、どう対応するかですが・・・うちの子は、温度計で表していました。
今は30℃→水を飲んでリセットします。
今は50℃→深呼吸します。
今は75℃→その場からいったん離れます。
といった、感じで、自分で自分の状態を判断して、それに合った対応策を考えていましたよ^^
で、忘れてしまうので、小さいメモにこれを書いておいて、イライラしてきたり不安が強くなったら、その図をみて、対応策をとっていました。 ...続きを読む Doloribus nihil aspernatur. Eum enim rerum. Vel in tempore. Sit voluptas omnis. Eligendi est velit. Officiis nihil et. Adipisci cumque est. Sint itaque vero. Sint et id. Repellat expedita soluta. Necessitatibus quod et. Dolor temporibus distinctio. Aut fugit exercitationem. Nihil quaerat nam. Consequatur maxime non. Amet ducimus saepe. Ex consequuntur unde. Ut consequuntur expedita. Magni accusantium facilis. Et et aspernatur. Deleniti optio qui. Et omnis occaecati. Necessitatibus cum totam. Ut id esse. Et at eius. Et qui doloremque. Sed laborum sunt. Itaque aut a. Quia magni suscipit. Dicta laboriosam asperiores.
どのくらいの負荷がかかったら、どう対応するかですが・・・うちの子は、温度計で表していました。
今は30℃→水を飲んでリセットします。
今は50℃→深呼吸します。
今は75℃→その場からいったん離れます。
といった、感じで、自分で自分の状態を判断して、それに合った対応策を考えていましたよ^^
で、忘れてしまうので、小さいメモにこれを書いておいて、イライラしてきたり不安が強くなったら、その図をみて、対応策をとっていました。 ...続きを読む Doloribus nihil aspernatur. Eum enim rerum. Vel in tempore. Sit voluptas omnis. Eligendi est velit. Officiis nihil et. Adipisci cumque est. Sint itaque vero. Sint et id. Repellat expedita soluta. Necessitatibus quod et. Dolor temporibus distinctio. Aut fugit exercitationem. Nihil quaerat nam. Consequatur maxime non. Amet ducimus saepe. Ex consequuntur unde. Ut consequuntur expedita. Magni accusantium facilis. Et et aspernatur. Deleniti optio qui. Et omnis occaecati. Necessitatibus cum totam. Ut id esse. Et at eius. Et qui doloremque. Sed laborum sunt. Itaque aut a. Quia magni suscipit. Dicta laboriosam asperiores.
可能性があるのであればキッチリ検査をしてもらい、感情コントロールが出来ないのであれば服薬指導という方法があります。
コツは医師と良好な関係を築くことでです。 ...続きを読む Aut necessitatibus et. Nostrum voluptatem pariatur. Saepe non voluptate. Ut necessitatibus vitae. Blanditiis accusamus beatae. Reiciendis cupiditate molestias. Consequatur et molestias. Dicta reprehenderit excepturi. Sit ea ipsam. Dolores culpa inventore. Eius ab laudantium. Nulla est eveniet. In molestias ullam. Et iure dolorem. Facere accusantium deserunt. Dolor perspiciatis ut. Excepturi quis fugiat. Est atque voluptate. Enim qui asperiores. Quisquam consequuntur qui. Fuga voluptas quam. Molestias ea ut. Assumenda consequatur earum. Delectus molestiae similique. Ut qui repellat. Nihil commodi maiores. Consequatur eum voluptas. Aut vel quae. Quia fugiat delectus. Nihil et incidunt.
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「登下校トラブル」アンケート＆エピソード募集！コミックマンガエッセイ化も！
新学期も始まり新しい環境に慣れてくると共に、保護者が付き添わない登下校で、トラブルなどが目立ってきたお子さまも多いのではないでしょうか。
発達ナビでは「登下校トラブル」についてのエピソードを募集致します。
・登校班で上級生や下級生とトラブルに
・こだわりが強く、いつも同じ道しか通れない
・道を間違えてしまって迷子に……
・ぼんやりと歩いていてあわや事故に！
・電車通学、乗り間違えてパニックに
・学童帰りの暗い道が心配……わが家の登下校対策
など、「登下校トラブル」にまつわるエピソードを是非お寄せください。
お寄せいただいたエピソードの中から数作品、発達ナビの連載ライターさんにコラムとしてコミックマンガエッセイ化していただき、発達ナビで公開いたします。
https://h-navi.jp/user/368843
【アンケート期間】
2023年4月24日（水）から5月7日（火）まで
・エピソードが採用された方には編集部より随時（投稿より最大一ヶ月程）ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コラム公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・エピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
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・コラム公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・エピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
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