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　【専門家アンサー】発達・子育てQ&Aさん

2026/04/06 12:00 投稿

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夜驚？家族全員が慢性的な睡眠不足で限界です

4歳、男の子、未診断（ASD傾向あり）
毎晩の寝付きの悪さと、夜中に突然パニック状態で泣き叫ぶ症状に悩んでいます。布団に入っても体が動いてしまい、2時間以上寝付けないことが日常茶飯事です。ようやく眠りについても、深夜に突然起き上がり、目を見開いて怯えたように泣き叫ぶ「夜驚」のような状態が週に何度も起こります。何かに怯えているようですが、声をかけても届かず、親として見守るだけで何もできなく困っています。日中の幼稚園生活にも疲れがあるようで、家族全員が慢性的な睡眠不足で限界を感じています。どのように環境を整えれば本人が安心して眠れるようになるのでしょうか。

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この質問への専門家回答
1件

井上雅彦先生

専門家

鳥取大学大学院医学系研究科臨床心理学講座教授／LITALICO研究所　スペシャルアドバイザー

2026/04/06 12:00

寝付きに関しては就寝時間の見直しと、寝るまでのルーティンの確立が大切だと思います。ルーティンとしては入浴からお布団に入るまでのパターンをスケジュール化して視覚的に示し、習慣化していくことが考えられます。部屋の環境調整としては、明るくしすぎず例えば抱き枕のような本人の気持ちを安定させるグッズがあれば試して見るのもよいでしょう。

夜間の中途覚醒からのパニックに関しては、飲み物を与えるなど割り切って一旦覚醒させ、気持ちが落ち着く活動（テンションがあまり上がらない活動）をさせた後で、例えばトイレに行って、お布団に入って、抱き枕をセットして、目を閉じるなど、再度ルーティンにトライするなどが考えられます。お子さんの睡眠の障害は親の受けるストレスも大きく、できるだけ早期の対応が必要だと思います。継続するようであれば、ぜひ主治医に相談してみてください。

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2025/10/10 投稿

4~6歳発達障害かも（未診断）

小3の娘です。お風呂や寝る時に母親のおっぱいに執着して、吸い付こうとしたり、触ってきたりします。発達障害か診断までされてませんが、wiskでワーキングメモリと処理能力に45のひらきがあるので、凸凹はあると思います。学習面は家庭教師とともに、二人三脚でフォローしています。ただ、最近反抗期もありやめてといっても困る行動をやめないことがあり困っています。困りごと① 上記の母親のおっぱいへの執着。急に触ってきたりすることもあり、バグで代替えしたり、人の体に急に触ってはいけないと言って聞かせますが、バグした時に服の上から吸い付こうとしたりします。また、ぬいぐるみを持ってきて（弟や妹と設定し）○○に飲ませてとかいいます。卒乳は一歳で終わっていて、どうしても小1の時吸いたいと言うので本人と約束して１回だけしましたが、もう大きいし、約束したよねと言っても急に求めてきたり疲れます。困りごと② 私も気分や体調がよくない時もあるのに、そういう時に限ってものすごく手がかかる。私の好きな歌手の写真がリビングにあっただけで、何度も私よりそっちのがいいんだとかいいます。正直、母親は子供から誉め言葉を貰うことは無理だし、夫も労いがないタイプなので、自分のモチベーションは好きな歌手の写真やテレビ、音楽を聞いて切り替えてきました。人の趣味までとやかという娘に腹が立ってしまいました。写真二枚飾ってあったものはリビングから片付けました。家族の写真だってあるのに、そんな風に言われるのは嫌だと伝えましたが泣くだけでした。相手にだって相手の好きがある。だから友達とかにそれはやってはいけないよと言いましたが、自分の中の気分転換を取られた気持ちがモヤモヤしてしまいます。いろいろ長くなりましたが、なんらかの不安や不満から母親に甘えたいのだと分かります。おっぱいへの執着のかわし方と自分の気持ちの切り替えみなさんどうしていますか？

2018/11/01 投稿

片付け発達障害かも（未診断）反抗期

小学4年生の息子がいます。 IQは70で、ADHDと自閉症気味という診断を受けています。息子は誰にでも人懐っこく、積極的にコミュニケーションを取るタイプで、それが長所だと思っていたのですが、先日近所のお祭りでショックな光景を目にしました。息子は同じ学校の子に積極的に話しかけたり、落ちた鞄を拾ってあげたり。親としては優しいなと思っていましたが、周囲の反応は真逆でした。基本的に無視されたり、邪険な態度を取られていました。(もちろん挨拶を返してくれる子はいましたが、、) とあるグループの子が息子の弟と似てるキックボードを持っていたので、「それ、弟のと似てる〜！」と息子が輪に入っていったのですが、その中にいた女の子が近くの親に、「この子ヤバい子だから」と一言。近くにいた親も「あーそんな感じ」。周囲が息子を異物として接する雰囲気に私自身耐えられず怒りが込み上げてきました。ですが、親としては可愛い息子ですが、周囲からすると急に距離を詰めてくる子は怖いですよね。。コンサータなどは飲んでおり、夏からデイサービスに通う予定なのですが、私自身絶望していまい、家族以外にこういった悩みを相談できないので、こちらにご相談させていただきました。幸い(？)息子は鈍感なので、周囲の邪険さに気付いていないのか？気付いていて頑張っているのか？学校に行くのは楽しいみたいです。息子は人の気持ちが分からず、友達に嫌なことを言ってしまうなど多々あるので、そういった積み重ねも相まっているんだとは思いますが、、同じような経験をされた方、されていない方も何か気持ちの整え方や、息子への接し方などご教授いただければ嬉しいです。何卒よろしくお願いいたします。

2026/04/20 投稿

IQ ADHD（注意欠如多動症）診断

結婚して9年二人の子供がいる父なんですが最近嫁さんが発達障害なのでは？と感じています。簡潔にまとめるととにかく片付けが出来ない時間が守れないお金の管理ができない同じミスを何回もする 1番困っているのが子供に関してです。先日も子供が危ないことをしていたので私が注意したのですがその最中に午前中にやり忘れていた荷物運びを急にしたいと言い出し私が怪訝な表情をしたがそのまま実行私としては私が子供を注意した分母親として子供のフォローをして欲しかったが全くそんなことをせずスルー私がその事を言うとハッとなりそんな事考えもしなかったと内容は違いますがここ最近そんな事が立て続きこちらも精神的に参り心療内科で発達障害か診断して貰えば？と提案まだ簡単な診察だけですがおそらく当てはまってると仮に発達障害として夫としてどう接して良いのか最近困っております、、皆様どうしているのでしょうか？よろしくお願い致します。

2026/04/10 投稿

結婚片付け 19歳～

言いたい！聞きたい！

締め切りまで
8日

「数年待ち」の地域も!?放課後等デイサービス探しと、通って実感した子どもの成長・親のホンネを教えてください

小学生になったら「放課後等デイサービス（放デイ）」へ……と考えていざ動き出したら、「どこもいっぱいでキャンセル待ち」「直前にならないと空きが分からない」という待機状況に直面し、途方に暮れた経験はありませんか？
地域によっては施設数が少なく、数年待ちになることも珍しくない放デイ。「児童発達支援からの『持ち上がり優先枠』を狙うために、幼児期から早めに動いた」「高学年での枠を確保するために、あえて学童の利用を減らして放デイに通っている」など、独自の工夫でなんとか枠を確保したご家庭も多いのではないでしょうか。
また、苦労して見つけた放デイに通い始めると、「最初は泣いて行き渋っていたのに、今は楽しそう」「家では反発してしまうことも、デイの先生のサポートや声かけだとスッと受け入れて切り替えられる」など、思いがけない子どもの成長に驚かされることも。さらに、放デイに預けている時間が親御さんにとって貴重なレスパイト（休息）となり、心に余裕が生まれたという声も多く聞かれます。
皆さんの「放デイ探しの紆余曲折」や「枠を確保するための工夫」、そして「通所してからのエピソード」は、これから放デイを探す保護者の方にとって非常に貴重な情報になります。ぜひ、あなたの体験談をお聞かせください。

【例えば、こんな経験はありませんか？】
〇人気の放デイは待機が多く、何件も見学してようやく今の施設に巡り合った
〇見学先で「〇年待ち」と言われたため、児童発達支援と併設している施設に早くから通い、放デイへの持ち上がり枠を狙った
〇放デイでお友だちとの関わり方や順番待ちを学んだおかげで、学校でのトラブルも減った
〇運動メインの放デイから、成長に合わせて学習支援型の放デイへ転所した
〇親である自分自身もレスパイトの時間が持てて、子どもに優しく接する余裕ができた
〇転勤族で事前の関係構築ができず、引っ越し先での放デイ探しが過酷だった

【アンケートへの答え方】
本画面下にある「選択肢」から、ご自身の状況に最も近いものを1つ選択してください。よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、皆さんの経験や思いをお寄せください。
※「数行だけの短いコメント」や「いま現在悩んでいるというモヤモヤ」だけでも大歓迎です！文章のまとまりなどは気にせず、お気軽にリアルな声をお聞かせください。

お寄せいただいたエピソードについては、発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介、もしくは読者体験談として発達ナビで公開するなど活用させていただきます。

【アンケート期間】
2026年10月26日〜 2026年11月4日

▼発達ナビ編集部が作成する記事内での読者の方からの声としての紹介については、採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
▼読者体験談化について
・エピソードが採用された方には編集部より随時（投稿より最大1ヶ月程）ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・体験談公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・エピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。

選択肢をクリックすると10人の回答が見られるよ! (回答してもタイムラインには流れません)

現在、放デイを利用中（または来年度決定済）で、子どもの成長などポジティブな変化を実感している

現在、放デイを利用中（または来年度決定済）だが、施設探しや待機、枠の確保に苦労・工夫をした

子どもの成長やニーズの変化に合わせて、別の放デイへの転所を経験した（または検討している）

現在、放デイを探している・空き待ちをしている真っ最中である

放デイの利用を検討しているが、探し方や子どもに合うかなど、不安や疑問を抱えている

専門家に個別に相談してみる（発達ナビPLUS）

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