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　【専門家アンサー】発達・子育てQ&Aさん
2026/04/24 11:30 投稿
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宿泊行事への不安が強いASD（自閉スペクトラム症）息子
小5・ASD（自閉スペクトラム症）・特別支援学級在籍

4月に発表された宿泊行事（林間学校）への予期不安が激しく、登校しぶりを見せ始めています。
学年集会で「数か月先に林間学校がある」と聞いた瞬間から、脳内がその不安で支配されてしまいました。「枕が変わると寝られない」「嫌いな食べ物が出たらどうしよう」「お風呂で裸を見られるのが嫌だ」と、まだ先のことなのに「今」起きていることのようにパニックになり、朝から腹痛を訴えて泣き出す日が増えています。一度不安の種がまかれると、日常生活に支障が出るほど思い詰めてしまう性格です。
見通しの立たない遠い未来の不安をどう切り分け、当日まで落ち着いて過ごさせるべきか、または欠席も視野にいれたほうがいいのか悩んでいます。

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この質問への専門家回答
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https://h-navi.jp/qa/questions/205704
石井　 隆大 先生
専門家
小児科医／子どものこころ専門医
2026/04/24 11:30

ご相談ありがとうございます。どうしたらお子さんの不安を軽くし、ご家族にとっても最善を両立できるか、悩まれているのがよく伝わります。まず、まだ起きていない先の出来事を、過去の嫌な経験や想像（“こうなったら耐えられない”）と結びつけて、まるで「今ここで起きている」かのように心身が反応してしまう状態を一般に「予期不安」と呼ばれたりします。一方で、対象がはっきりしている「心配」や「今まで経験したことのない懸念」程度でも似た形に見えるため、今のお子さんの状態が“予期不安そのもの”かは、断定しにくいです。大切なのは正確な状態名より、本人が「自分ではコントロールできない」と感じている不確実さを、どう“扱える形”にしていくかです。

不安は「避けられない」「どうにもできない」と思うほど強まり、逆に“自分で選べる”“備えられる”感覚が持てると落ち着きやすくなります。

まず、林間学校は行かなければならない「義務」ではなく、参加してもよいし、参加しなくても責められない「権利」である、と保証してあげてください。欠席も選択肢として確保されると、気持ちが少し落ち着き、次の話がしやすくなります。そのうえで、参加したい気持ちが少しでもあるなら、不安を分解して“対策カード”にするのがおすすめです。

たとえば①枕→家の枕やタオルを持参できるか、事前に相談する ②食事→苦手な物が出た時の代替（パンやゼリー等）を先生と相談 ③入浴→見られるのが不安なら、時間帯や入り方の工夫、保健室利用の可否を確認…という具合に、「不安→具体策」に置き換えます。

学校とも早めに共有し、部屋割りや保健室対応など“当日助けを求める道”を作れると安心が増します。家庭では不安の話を一日中続けず、「不安タイムは10分だけ」など枠を作るのも有効です。過去の体験に裏付けされた強い恐怖がある、登校しぶりが続くなど生活への支障が大きい場合は、専門機関への相談も視野に入れてよいと思います。

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2026/04/09 投稿
中学生・高校生 ADHD（注意欠如多動症） 小学3・4年生

ADHDとASD傾向のある高校2年生の男の子です。高校受験に失敗し、第二志望だった私立の特進クラスに通っています。そこは国公立大や難関私立を目指すカリキュラムのため授業の進みが早く、苦手な数英が高1から徐々に遅れてしまい、高2が終わるいま、欠点続きで留年の危機に陥っています。追試を受けることになりましたが、その結果如何では留年、または仮進級となります。先延ばし癖、スマホ依存、親や担任の正当な説得に過剰反応（過呼吸）など特性による難しさもあり、今の事態を招いてしまいました。 少人数のクラスにも馴染めず友達がいません。白黒や好き嫌いが極端な性格なので、少しでも苦手と思ったら、歩み寄れずに距離ができてしまいます。また、冗談を真に受けてムキになったり、暴言でかえしてしまったりするところにも問題があり、今では完全にクラスで浮いてしまっているようです。 さらにややこしい事態なのが、成績がこんな有様であるにも関わらず、本人が「大学進学したい」と考えていることです。目指すのは地元のいわゆるボーダーフリーの私立で、担任は、落単されしなければ推薦もできると言ってくれていますが、仮進級して高3の内容をこなしながら、高2数英の単位取得を目指すのは負担が大きいように思います。 そもそも、先に述べたような特性により、自力で勉強することができないのです。塾や課外授業に頼ってはいますが当の本人がサボりがちで話になりません。家で自習などもってのほかです。現実的で具体的な話を厳しくすれば過呼吸になり、優しく諭したら三日坊主で何もしない。八方塞がりです。 大学進学したいなら、トライ式などのサポート校に移って、単位取得をフォローしてもらいながら大学進学を目指すようにすればいいと提案しましたが、担任の「推薦もある」という甘い言葉を鵜呑みにして転校を渋ります。推薦といっても指定校ではなく公募なので落ちることも当然あります。そのときには一般に回らなければいけませんが、いまのままだとその学力はありません。運良く入れたとしても、さらに自己管理が難しくなる大学生活をこなせるとは到底思えません。 本人が思うように、本人がやりたいように、というのは綺麗事で、現実的な問題は山積みだし、時間も待ってくれません。これまでの経緯から一念発起は期待できず、本人に任せていたら大学どころか高校卒業もできません。勉強は、高校卒業に必要最低限でいいのです。それですらお尻に火がついてもなお向き合えない。このようなタイプを勉強に向かわせるには、どのような工夫をすればいいでしょうか。

回答
8件
2026/03/24 投稿
発達障害かも（未診断） ADHD（注意欠如多動症） 大学
言いたい！聞きたい！
締め切りまで
14日
ランドセル、リュック、それとも…？特性のあるお子さんの「通学カバン」選びの工夫やエピソードを教えてください
「重いランドセルを毎日背負える？」「留め具を開け閉めできるか心配……」発達障害や特性のあるお子さんにとって、小学校入学に向けた「ラン活」は、成長の喜びと同時に不安や悩みを伴うこともありますよね。一般的なランドセルの重さや仕様などが合わずに、悩むご家庭もあると思います。また、「リュック一択」と思いながらも葛藤する方もいるのではないでしょうか。

「わが子にぴったりのカバン」をどうやって見つけたのか、どのように悩み、最終的にどんなカバンを選択したのか（または選ぶ予定か）、ぜひリアルな体験談やエピソードをお聞かせください。

【例えば、こんな経験はありませんか？】
〇一般的なランドセルを購入したものの、背負うのを嫌がり、入学後に軽いリュックに買い替えた
〇リュックを検討していたが、本人が「ランドセルがいい！」と主張。軽さや開け閉めのしやすさを優先し、ナイロン製のランドセル型カバンを選んだ
〇手先の不器用さがあり、ランドセルの金具を回すのが難しかったため、マグネット式のカバンを探して購入
〇車いすを利用しているため、背もたれに干渉しないよう工夫された障害児用のランドセルを購入

【アンケートへの答え方】
本画面下にある「選択肢」から、ご自身の状況に最も近いものを1つ選択してください。 よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、皆さんの経験や思いをお寄せください。
※「数行だけの短いコメント」や「いま現在悩んでいるというモヤモヤ」だけでも大歓迎です！文章のまとまりなどは気にせず、お気軽にリアルな声をお聞かせください。

お寄せいただいたエピソードについては、発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介、もしくは読者体験談として発達ナビで公開などで活用させていただきます。

【アンケート期間】
2026年8月24日 〜 2026年9月7日

▼発達ナビ編集部が作成する記事内での読者の方からの声としての紹介については、採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
▼読者体験談化について
・エピソードが採用された方には編集部より随時（投稿より最大1か月程）ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・体験談公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・エピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
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