退会済みさん
2026/03/30 22:05 投稿
回答 11 件

孤独感の対処方法について
29歳の女で、ASDとADHDの診断済みですが、人との会話が苦手で、事前に話す内容を考えておかないとスムーズに話が出来ず、頭に浮かんだことを文章化するのに時間がかかります。なので定型発達の人とは会話のテンポが合いません。人といると緊張するので、一人の時間は好きな方なのですが、それでも時々どうしようもない孤独感が襲ってきます。だからと言って人と無理に話しても、会話をうまく続けようとするので精一杯で楽しいという感覚にはならないので困っています。仕事はしていますが、仲のいい人を作るのは難しいです。人と関わりたいとは思っているのですが、そのための言葉がうまく使いこなせないのがすごくもどかしいです。同じような人がいたら、人とつながれない孤独感にどうやって対処しているのか教えてほしいです。

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40歳男性、ASDの診断があります。 仕事は障がい雇用の正社員として働いていますが、仕事以外ではほぼ引きこもり状態で、孤独感が強く悩んでいます。 昔から会話や雑談が苦手で、人と距離を縮める方法が分かりません。いじめ経験もあり、人と対等な関係を築くことに強い不安があります。友人もほとんどおらず、どうやって人間関係を作ればよいのか分からないまま年齢を重ねてしまいました。 恋愛や結婚にも強い憧れはありますが、人と会うこと自体のハードルが高く、マッチングアプリや婚活サービスに踏み出せずにいます。 心療内科には通院していますが、具体的な生活の改善方法や対人関係の練習については、なかなかイメージが持てません。 趣味は美術館や図書館や植物園に行くこと、昆虫観察、軽い筋トレです。また、昔から漫画（成人向けを含む）を読むのが好きで、孤独な人物が救われるような物語に強く惹かれます。最近は自分でも創作をしてみたいと思い始めています。 同じASD当事者の方にお聞きしたいのですが、 ・人間関係や交流を増やすために最初にやったこと ・会話が苦手でも続けられたコミュニティや活動 ・孤独感との付き合い方など、経験談を教えていただけると嬉しいです。 同じように悩みながら少しずつ生活や人間関係を広げてきた方のお話を聞けたら嬉しいです。 よろしくお願いします。
ASD（自閉スペクトラム症） 19歳～ 図書館 診断 会話 いじめ 仕事 恋愛 結婚
回答4件
2026/04/04 投稿
人間関係についてのご相談です。 ※長文失礼致します。 自分は幼少期の頃から、コミュニケーションに問題を抱えており、誰にも相談することが出来ておりませんでした。 そのため、周りの友人は当たり前のように自分のことを話せるのに対し、自分は言葉が出てこないがゆえに上手く話せず、常に聞き手に回るも、レスポンスに大変苦労しました。 高校にあがり、初めてのアルバイトに挑戦したのですが、先輩とのやり取りにおいて、言葉が出てこず、話しかけられても「ふぅーん、へぇ。」を多く連発していたため、先輩から「ふぅーんとかへぇしか言えないの？」と指摘されることもありました。 自分と同年代の人達はみんな上手に反応出来ているのに、何故自分だけ出来ないのだろう。と責め続けていました。 当時は一時保護所施設で生活していたのですが、担当の職員にも相談することが出来ないまま、成人を迎えました。 短期大学にて勉学に励んでいたのですが、そこでの友人関係にも大変苦労し、独りで学校生活を送るのが恐怖だったため、合わない友人と無理やりお昼の時間を過ごすなどしていました。 また自分本来の性格は大人しくなく、大人数でのディズニーランドやカラオケなど憧れはたくさんあるのですが、現状は難しく大人しい性格の友人と仲良くなることが多いのですが、物足りなくなってしまったり。。かと言って明るい友人と仲良くなると無理やりの自分を演じてしまい疲れてしまったり。。いつの間にか離れられてしまったり。。 仕事をしても、頭がぼーっとしたような感覚の影響で、言葉が出てこなかったり、判断力が鈍ったりなど。自分が情けなく思えてしまいます。 自信も同時に喪失してしまうので、声も小さくなってしまったり。。 自分の症状としては 頭がぼーっとするような感じ ↑このため仕事での判断力が鈍る。 言葉を表出するのに時間がかかる。 職場の人との雑談で反応出来ない時がある。 十人十色なのは重々承知しているのですが、 自分と同じような症状で悩まれている方はいらっしゃったりするのでしょうか。 自分だけでないと思えるだけで救われます。 自分と同じような症状で悩まれている方がいらっしゃったら、ご回答頂けたら大変光栄です。 批判、厳しいご回答はご遠慮ください。 皆さまのご回答心よりお待ちしております。 よろしくお願い致します。
ASD（自閉スペクトラム症） 知的障害（知的発達症） 19歳～ コミュニケーション 高校 大学 仕事
回答6件
2025/06/28 投稿
おはようございます。 初めてての方は初めまして… ADHDやその他メンタル不調に悩まされながら　社会復帰をされている方、どの範囲まで自身の事を開示されていますか？ 私は、親、理解のある友人にのみ話しています 会社や　まだ付き合いの浅い人達は何も知りません 話をして、軽く励まされたり　奇異の目で見られる事に不安がある為です。 職場でも基本　単独行動です 人を傷つけるのも、傷つけられるのも恐怖で、 寂しさはありますが、楽な方を選んでいます 最近　このサイト内のコミュニティに参加し始めましたが、賑やかで楽しい雰囲気を壊したくなく…気持ちの向け先も分からずこちらに投稿しました。
発達障害かも（未診断） 19歳～
回答1件
2018/02/16 投稿
発達障害当事者の方、孤独ではないですか？私は40代女性でアスペルガーですが、職場ではミスが多かったり、同僚と上手くコミュニケーションがとれなくて馬鹿にされてしまっています。友人と呼べる人もなく、家族とも上手く関係が築けずとっても孤独です。
19歳～ コミュニケーション
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2017/02/28 投稿
30代前半　女です。 もしかして自分がadhd？かも？ と、悩んでいます。 3年ほど前、社交不安？障害と診断されました。 現在は病院へ通っていません。 自分がおかしいのかな？と思う点について書かせてください。 ・集団でフリーにされるとどうしていいかわからない。(結婚式の二次会など) ・コンビニなどで働いている際、臨機応変に対応できない(焦ってしまい何も考えられなくなる) ・会話がとっちらかる(急に話がとぶ) ・5分程度の遅刻が許せず、怒りが抑えられない(身体がかーっとさしてしまい、態度に出してしまう) ・やることがあったのに、他に目がいくとやることを後回しにしてしまっていた などです。 幼少期から友人がおらず、唯一の友人だった子に他の子と仲良くしたら許せないなどの感情がありました。 いま考えてもおかしいし、自分自身、なんて気持ち悪い人間なんだと思います。 お聞きしたいことは以下の点についてです。 ・成人してから、自分で病院を受診し、診断された、または受診たけど、違った、、、 ・投薬以外の治療方法で良くなった事例 などなど、ありましたら教えて頂きたいです。 よろしくお願い致します。
発達障害かも（未診断） ADHD（注意欠如多動症） 病院 診断 会話 結婚
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孤独の対処法とはなんでしょうか
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発達障害かも（未診断） 19歳～ こだわり 診断 大学
回答2件
2022/12/01 投稿

この質問への回答
11件

https://h-navi.jp/qa/questions/205506
みかんさん
2026/03/31 03:03

私も全く同じ悩みを抱えています。

でも、思うところがあって。

ASDが友達少ないのは、
ここ最近の話だよね…説

大昔の上流階級、例えば、平安時代(和歌)や戦国時代(手紙)ならば、求められる“友達像”がASDの特性にハマっていた。ヨーロッパ史では、思想に共鳴して手紙1000通出し合い、実際に会ったら、性格が合わずに大喧嘩した話が多々あります。

一般庶民ならば、大昔は、物心ついた頃からそばに居た家族・親戚・ご近所・幼馴染で人間関係が事足りた。大人になってから構築する人間関係…姑ぐらいですかね？　

一方で、
現代の友情に求められるのは、
ノリと雑談と利害関係です。

大昔、これらの要素でお互いを友達認定してたのは、宮廷と議会ぐらいです。薄っぺらいので、いざとなると、友達は離れて行きます。

私には無理ゲーなので諦めました。

じゃあ、どうするか？

友達が難しいならば、
仲良しを増やしてみませんか？

1．会話が一往復したら成功。
2．素敵な方がいたら、素敵と思って完結。
3．結婚するわけではないから、関係を発展させる必要無し。二人三脚ではないから、一緒に行動する必要無し。

社会との関わりは定時で終了！
その代わり、1人の時間をうんと満喫する。
1人パリピしています。

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https://h-navi.jp/qa/questions/205506
サコねこさん
2026/03/30 23:28

文字でやりとりするSNSはどうですか？
ここには「コミュニティ」というコンテンツもあって、同じ趣味や悩みを持つ方たちがグループを作りおしゃべりを楽しんでいるようです。

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https://h-navi.jp/qa/questions/205506
退会済みさん
2026/03/31 10:49

ASDの当事者です。
他の方と回答被りますが、私の場合は推し活です。
同じキャラクターを推してる人に作品があればそれに対する感想をコメントしてます。
自分はこれでOKとしてます。
要は、自分が孤独だと感じなければOKなので基準をゆるゆるにしましょう。
私もそうですが、いきなり基準を設けるとなるとゆるゆるじゃダメと潜在意識に刻み込まれてますが、自分が楽しめる基準です。それで舞い上がってテンションハイになったらそれがあなたの基準です。

孤独はあまり健康には…というのを見かけますが、これは周りから言われているのではなくて、自分が感じているかです。自分が孤独だと感じていればの話です。周りからあの人一人なの～やだ～言われようが、私は一人がいいの～と堂々としとけば別に良いかと思います。
周りの意見と自分の意見は違っているのが常識です。まずはそう思うことからではないでしょうか。

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ちびねこさん
2026/04/01 09:35

話すのが苦手な人のトレーニング（普段の生活で慣らすという意味で）としては、まずは当たり障りのない人と会話することを練習するというやり方があります。

美容院とか、タクシーなど、その場限りの人と少し話すことに慣れることからかなと思います。
仕事はしているということですから、余暇をどうすごすかですよね。
ペットを飼ってみるとか。SHOPで餌のことや育て方を聴いたりしてみる。
図書館に通ってみるとか。本を借りる時、多少の挨拶をするとか
そういうことで、自分の生活の中で今までしていなかったことをちょっととりいれてみるのもいいかなとおもいます。

これは発達に限らず、孤独を抱えている人って世の中にはけっこういるとおもいます。
親と仲が悪くない場合は、たまにさそってどこかに行ってもいいしね。

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ちいかわ族プルャさん
2026/03/30 22:48

周りに定型発達の人しかいないなら、自分だけが世界から取り残されている感じがしますよね。
ぶっちゃけ職場の人間関係は、そこまで濃密でなくてもいいというのが私の意見です。
仕事をしていく上で最低限の信頼関係が構築できていればいいとさえ思うし、自身の人恋しさを埋める相手が職場の相手でなければならないわけではないと思いませんか？

本当はもっと色々話したいと思うのに、言葉が出てこないもどかしさは、同じ属性の人にしか分からないし、その苦労も然りです。まずは職場とは関係なしに、趣味友を見つけるのがよいかと思います。
具体的にこうしたらいいよというのは、ASDにせよADHDにせよ、タイプ別にも違うし、個人ごとにも違うので、銀の弾丸はないんですよね。特に山嵐ジレンマの対策ってできないから、寂しい、人恋しいと思う時間を物理的に減らすしかないと思うんです。趣味に没頭するでもいいし、資格勉強をするでもいいし、寝る前にアロマを焚くでもいいし、自分にとって心地いい刺激を探してみてください。完全に払拭できるわけではないけど、だいぶマシにはなると思います。

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ごまっきゅ(高校生の母)さん
2026/03/31 22:41

１）昨今、WritingにしろSpeakingにしろ、言語に重きを置きすぎているように感じます。
画像やメロディーのほうが伝わることもあるし、拳で理解し合うこともあり得ると思います。

２）「仲のいい人」の定義は難しいと思います。
テンポよく会話を弾ませるのが仲のいい人でしょうか？
隣同士会話をせずにひたすら応援をするだけだとしても、最後に握手して帰路につくなら友達と呼ぶ人もいると思います。


私の周りだと、
スポーツチームを応援していたら応援仲間ができた
スポーツをしていたらトレーニング仲間ができた
ボランティアやコーラスグループで仲のよい人ができた
という人がいます。
普段からプライベートで出かけることはしないけど、一緒に活動してたまに打ち上げして
そんな距離感でも良いんじゃないかと思っています。

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2026/03/31 投稿
発達障害かも（未診断） 離席 衝動性

現在、7歳の娘（重度知的障害・自閉症・ADHD、支援級在籍）を育てている母親です。 娘の将来を考え、中学生以上の中度〜重度知的障害のお子さんを持つ先輩保護者の皆様に、これまでを振り返ってのアドバイスをいただきたく投稿しました。 お子さんのタイプや環境によって様々だとは承知していますが、一つの体験談としてぜひ参考にさせてください。 以下の3点について、どの時期のことでも構いませんので教えていただけると嬉しいです。 1. やっておいて良かったこと 2. やっておけば良かった（後悔している）こと 3. やらなければ良かった（無理しなくて良かった）こと 身辺自立や学習面、習慣、お金や福祉サービス、病院や施設、女性特有の問題、進路、成人後のことなど、どのような内容でも大変ありがたいです。 皆様のこれまでの経験を、これからの娘との生活のヒントにさせていただければ幸いです。よろしくお願いいたします。

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2026/04/02 投稿
知的障害（知的発達症） 学習 中学生・高校生

ADHDとASD傾向のある高校2年生の男の子です。高校受験に失敗し、第二志望だった私立の特進クラスに通っています。そこは国公立大や難関私立を目指すカリキュラムのため授業の進みが早く、苦手な数英が高1から徐々に遅れてしまい、高2が終わるいま、欠点続きで留年の危機に陥っています。追試を受けることになりましたが、その結果如何では留年、または仮進級となります。先延ばし癖、スマホ依存、親や担任の正当な説得に過剰反応（過呼吸）など特性による難しさもあり、今の事態を招いてしまいました。 少人数のクラスにも馴染めず友達がいません。白黒や好き嫌いが極端な性格なので、少しでも苦手と思ったら、歩み寄れずに距離ができてしまいます。また、冗談を真に受けてムキになったり、暴言でかえしてしまったりするところにも問題があり、今では完全にクラスで浮いてしまっているようです。 さらにややこしい事態なのが、成績がこんな有様であるにも関わらず、本人が「大学進学したい」と考えていることです。目指すのは地元のいわゆるボーダーフリーの私立で、担任は、落単されしなければ推薦もできると言ってくれていますが、仮進級して高3の内容をこなしながら、高2数英の単位取得を目指すのは負担が大きいように思います。 そもそも、先に述べたような特性により、自力で勉強することができないのです。塾や課外授業に頼ってはいますが当の本人がサボりがちで話になりません。家で自習などもってのほかです。現実的で具体的な話を厳しくすれば過呼吸になり、優しく諭したら三日坊主で何もしない。八方塞がりです。 大学進学したいなら、トライ式などのサポート校に移って、単位取得をフォローしてもらいながら大学進学を目指すようにすればいいと提案しましたが、担任の「推薦もある」という甘い言葉を鵜呑みにして転校を渋ります。推薦といっても指定校ではなく公募なので落ちることも当然あります。そのときには一般に回らなければいけませんが、いまのままだとその学力はありません。運良く入れたとしても、さらに自己管理が難しくなる大学生活をこなせるとは到底思えません。 本人が思うように、本人がやりたいように、というのは綺麗事で、現実的な問題は山積みだし、時間も待ってくれません。これまでの経緯から一念発起は期待できず、本人に任せていたら大学どころか高校卒業もできません。勉強は、高校卒業に必要最低限でいいのです。それですらお尻に火がついてもなお向き合えない。このようなタイプを勉強に向かわせるには、どのような工夫をすればいいでしょうか。

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2026/03/24 投稿
高校 進学 大学

40歳男性、ASDの診断があります。 仕事は障がい雇用の正社員として働いていますが、仕事以外ではほぼ引きこもり状態で、孤独感が強く悩んでいます。 昔から会話や雑談が苦手で、人と距離を縮める方法が分かりません。いじめ経験もあり、人と対等な関係を築くことに強い不安があります。友人もほとんどおらず、どうやって人間関係を作ればよいのか分からないまま年齢を重ねてしまいました。 恋愛や結婚にも強い憧れはありますが、人と会うこと自体のハードルが高く、マッチングアプリや婚活サービスに踏み出せずにいます。 心療内科には通院していますが、具体的な生活の改善方法や対人関係の練習については、なかなかイメージが持てません。 趣味は美術館や図書館や植物園に行くこと、昆虫観察、軽い筋トレです。また、昔から漫画（成人向けを含む）を読むのが好きで、孤独な人物が救われるような物語に強く惹かれます。最近は自分でも創作をしてみたいと思い始めています。 同じASD当事者の方にお聞きしたいのですが、 ・人間関係や交流を増やすために最初にやったこと ・会話が苦手でも続けられたコミュニティや活動 ・孤独感との付き合い方など、経験談を教えていただけると嬉しいです。 同じように悩みながら少しずつ生活や人間関係を広げてきた方のお話を聞けたら嬉しいです。 よろしくお願いします。

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2026/04/04 投稿
仕事 19歳～ 結婚

小学3年生の息子（小1秋から不登校）のことですが、とても些細なこと（文字を間違えた、箸を落としたなど）で自分の頬を強く叩きます。 また、私が息子の行動を軽く注意したりするだけでも、わざと転ぶような行動を取り、ひどく痛がり続けます。「痛かったね、大丈夫？」ととりあえずなだめるのですが、なだめているうちに本題の注意したいことに戻るのをためらってしまいます。 なんだか心が傷つかないようにそうしているようにも思えて、しっかり話をする事ができません。 あまりにもわざとらしく痛がるので、気持ちに余裕がない時は冷たく接してしまい自己嫌悪の毎日です。 プライベートでも息子の好きなものはとてもマニアックで、私以外に共感してくれる友達はいません。 厳しくしすぎたのでしょうか。孤独なのでしょうか。 どのように接すれば良いかアドバイスをお願いします。

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2026/03/31 投稿
発達障害かも（未診断） 不登校 小学3・4年生

アスペルガー 、自閉症の受動型疑い50代の夫が居ます。子どもは3才です。数日前からまた家を飛び出して帰ってきません。初めてではありません。出産後5回以上は、私たち母子を置いて出て行っています。 受動型なので私が呼び戻すか、忘れ物をとりにくる以外帰ってこないと思います。しかし、もう私が顔を見るのも嫌で限界です。居ない方が楽ですが母子だけで、他に頼る人もおらず不安です。 もう吹っ切れてはいるので、何か前向きなお言葉をいただけると嬉しいです。 【状況】 結婚10年目で出産し子どもは現在3歳 夫は元公務員で50代、不妊治療と将来の夢のために早期退職、転職するもうまく行かないのか転々としています。 3歳の健診で保健所にて、夫について相談、典型的なアスペでしょう。私が耐え続けるか、離れるかの2択しかないと言われました。 その後すぐ家庭内別居を始めて1年近くたちます。話し合いはゼロです。出産後に同じ状況に陥るごとに、言葉は一切通じません。 【きっかけ】 出産時の退院日に仕事を休んで家で待機、迎えに来ませんでした。 →自分の事じゃない →時間の指示がなかった →今までの経験にない出来事 コロナ禍で誰も面会に入れず、私だけじゃなくみんな、退院日は朝早くから退院準備で大忙しでしたし、それも伝えていました。私は初めての出産で新生児を抱えて指示なんてできる状況にはありませんでした。 結婚して10年、知らず知らずのうちに私が指示を出して彼は従うだけの生活でした。それに気づいたのが出産の5日後の退院日でした。 出産という、こんな大きなイベントで必要なことに気づけず自分で考えて動けないなんて、せっかく不妊治療でやっと授かったのに全てが終わった事を察して、哀しみ、怒り、出産後の人生が狂い、カサンドラ症候群になってしまいました。 それでも、赤ちゃんに責任はないし精一杯頑張ってきました。他の家のようにパパもママも居る安心感を子どもに感じてもらい、パパの尊厳も作ってきました。 しかし、何度も何度もトラブルを繰り返すのです。 ・想像力の欠如 ・コミュニケーション不足 ・話し合いができない ・新しい事に対応できない ・自分勝手で自己中心 ・自分は無難で良い人だと思っている ・自分は悪くないので言い訳を常に探す ・被害者意識が強くすぐに保身に走る ・改善点を理解しない ・改善点を伝えると逃げて一切話さない ・追い詰められたと勘違いして家出を繰り返す ・物事のアップデートできない ・ルーティンワークしかできない ・1ミリ状況がズレるとまたイチから覚え直し ・ルーティンで出来ないことは一切しない ・自分は完璧だというプライドが高く、受診はしない ・受け身なのにこだわりは強い ・何事にも他を見下して上から目線も、自分は何もできていない ・言葉を額面通り受け取る 子どもが赤ちゃんのうちも、それはそれは大変でしたが、話始めると最近では子どもがパパ早く帰ってきて、そこに座っていて、と言うと、社員を辞めて転職しました。 アルバイトで早く帰ってきて、言われた通り私が寝かしつけしている間はリビングの指定された場所に座ってスマホを見ています。 トイトレ中で、パンツを子どもに履かせたのに本人に伝えておらず、私も知らず子どもはオムツだと思って排尿して、テーマパーク内でお漏らししました。コミュニケーション能力がないので子どもに何も伝わりません。 怒り方もおかしく、もう見ているだけでイライラするし危なくて子供を任せられません。物事の善悪を自分で判断できないのです。正しくは、本人のこれまでの経験の辞書に載っていないですが、初めての子育てだから当たり前だと思います。そして、学ぶことを全面放棄しています。 転職して夢のために始めた仕事でも、きっと同じで横柄な態度に謙虚さはなく、一向に学ばないから嫌われるでしょうし、うまくいかないと思います。 今後の人生、子供の進路など一切話し合いは出来ないでしょう。しかし、こだわりはあるため、拒否の姿勢を見せることだけはあります。 勝手に一人で、自宅の私の仕事作業場を占拠して床で寝る生活を1年近く。その部屋を片付けられないし、夜帰ってくるまでにまた現状に戻すのもしんどいし、どんどん散らかるしその部屋は、ルーティンにない掃除ができないのでホコリとゴミだらけです。 子どもは幸い、比較的良い子に育っています。色々な物事を良く見て考えて行動するタイプなので彼の遺伝は少なく感じますが、状況に悲観してこれから変わってしまうのかもしれません。このまま大きくなると、父親と心が通わないことへの違和感は感じると思います。 ただ、自分が決めたルーティンワークだけはできます。例えば、家事は炊事洗濯ができて、母の日と私の誕生日は何かしらします。 しかし、子供の誕生日は3年間ほぼ何もしませんでした。 一見素晴らしくも見えますが、必要性を感じているのではなくただのルーティンで、同じような出来事でもルーティン外ならしません。普通の人はルーティンなんて嫌気が差してできないでしょうから異常だと思います。 そういう思考回路です。ロボットや宇宙人だから永遠にトラブルが起きます。暖簾に腕押しです。 離婚するしない、今後どうするか、その辺はもう仕方ないのでゆっくり考えます。 私が倒れたら終わりだからもう自分が頑張るしかない。 夫と一緒にいたら精神的に、離れたら肉体的に。どちらに行っても地獄、承知しています。 私も高齢ですが、いまのところ健康で子どもに寄り添えるだけでも幸せでラッキーだと思うしかありません。 ・子どもに対してどのように声かけをすべきか ・どうすればモチベーションを高く保てるか ・なんでも良いので励ましのお言葉 ・もしいらっしゃれば当事者のお声 などを、いただけると、これからも生きていけそうな気がします。長文をお読みいただきありがとうございます。 よろしくお願いします。

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2024/05/29 投稿
19歳～ 発達障害かも（未診断） ASD（自閉スペクトラム症）

ADHD・ASD併発の夫と離婚したいです。 また軽度の鬱も抱えています。 経験者の方、どのように離婚を切り出し、離婚することができましたでしょうか？ 悩んでいるのは離婚後のことで、いざ離婚を切り出したら揉めないか、ストーカー化や逆恨みなどしないかがとても心配でいます。 数年前、以前から噛み合わないと思ってたことで大喧嘩しまして、病院に行くよう勧めたところ発覚しました。 当時は悪者扱いされましたが、間違ってなかったと思ってます。 夫はふだんは会社などでも穏やかなのですが、忙しくなったり業務が重なると豹変するそうで、家でもむすっとして空気が悪くなったり、急に冷たくなって私を責めてきます。 落ち着くと謝ってくれますが、最近は子供のような癇癪を、私や子供の前でするようになってしまいました。 もう耐えられません。 また、診断を受けてからは露骨に試し行動がすごくて、遠回しに離婚をちらつかせてきます。 今までは励ましてきましたが、もう疲れました。 そんなに離婚したいならしてあげるよ、と言う気持ちです。(そうじゃないのは分かってはいるんですが) 共働きで、一応自分のお金は少しならありますし、子供は定型の小学１年が１人いますが、幸い私の両親が大好きでいてくれてるようで、離婚後はひとまず実家に引き返すつもりです。 悲しい思いをさせてしまうのは心苦しいですが・・・ 離婚後に実家に来られたり、あとは考えたくないですが鬱が悪化して最悪の事態になるのでは、と思うとなかなか踏み切れません。

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2026/03/04 投稿
病院 診断 共働き

休職されたことがある方、アドバイスをいただけると嬉しいです。 私は発達障害（ASD）で障害枠で働いています。 休職にいたった経緯について説明させていただきます。 新規採用のとき部署では、障害名を明かして仕事をしていましたが、差別的な発言を継続的に受けたので、次の部署では障害配慮事項を伝え、障害名については明かさず仕事していました。が、長時間残業やいじめが原因で、そこも部署異動となりました。障害名を伝えても伝えなくても嫌がらせをうけることがわかりました。今の部署では業務の性質上、障害名を明かさなければ必要な配慮を得られないと判断し、障害名を明かして説明をしました。そうすると、さっそく、ひそひそ声で、私に対して、落ち着きがない、ずっと〜してる、などと言っているのが聞こえてきて、とても辛かったです。また、配慮は得られないことが伝えられました。半日の引き継ぎで、自力で仕事を行うことを求められて、かなり混乱している状況でした。まだ仕事が始まって３日目ですが、前部署にいたときから適応障害があり体調を崩していたため休職することを考えています。 最初の部署は4年間続けられていて、その業務は障害特性にあっていました。ですが数年単位で異動がある職場で、年齢が若いから新しい仕事を習得してほしいという所属長の判断だったのかもしれないですが、前できていた業務の部署への異動希望は叶わず、全く障害特性に合わない部署に異動になってしまいました。突発的なトラブル対応などが起こる、マルチタスクが多い部署です。 今後も前できていた部署への異動希望を出そうと考えています。 説明が長くなってしまいました。 休職されていた方は、復帰するまでの間、どのように過ごされていましたか。 わたしは、生活リズムを崩さないためにも、軽作業などのボランティアをしようと思っています。家事も積極的にしようと思っています。 休職することに対して、気分がとても落ち込んでしまうことが予想できるのですが、どのような考え方をされて過ごされていましたが。 休職から復帰された後、休職前と比べて、働き方や、周りからの配慮、人間関係などに変化はありましたか。 たくさん質問をしてしまい、ごめんなさい。 アドバイスをいただけると嬉しいです。 よろしくお願いいたします。

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2026/04/04 投稿
ASD（自閉スペクトラム症） 19歳～

夫についてです。心療内科で検査をしたところADHD傾向と言われましたが、アスペルガーも感じています。エピソードが幾つかあります。 結婚して十二年、結婚当初に父親ががんになり余命宣告を受けても一切自分からはお見舞いにもこない、体調はどうかと私にききもしませんでした。また、父が危ないため身内は待機を、と病院から連絡がきても、自分は従兄弟兄弟と飲み方の約束があるから泊まりで飲みにいくと言って妊娠中で悪阻がひどく車椅子で移動していた私をおいて車で２時間かかるお店へ行ってしまいました。行かないでほしいと伝えても全くきいてくれませんでした。そして行ったら連絡もなし。やがて父が死に葬儀となり、親戚が準備に追われていても自分は座って何もしない、私が悲しんでいても大丈夫の一言もなし。おまけに葬儀後の食事会で、隣に座っていたお坊さんに、「おばけみたことありますか？」と笑いながら。喪主は主人だったにも関わらず、、、あまりの恥ずかしさに消えてしまいたくなりました。また、私の悲しみなんて全く考えていないのだろうと怒りが込み上げてきました。 その後子供が生まれても辛いことが沢山ありました。夜中にこどもが41度の高熱がでて病院に向かっていた時のこと。夫は警察をしているため、急ぐ時の運転は私の方がよいと思い、夫にはチャイルドシートに座る子供を隣でみていてもらうことにしました。子供は呼吸も早く苦しそうだったにも関わらず、途中後ろをみると夫はゲームをして遊んでいました、、 こんなことの繰り返しでずっと夫への怒りや憎しみの気持ちがおさまらずくるしいです。最近はノイローゼぎみで、離婚もしたいのですが子供のことを考えると、高齢出産だったのでその勇気もなく毎日が地獄のようです。夫の状態と、私はどうすべきか、是非アドバイスをいただきたいです。

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2026/03/04 投稿
発達障害かも（未診断） 食事 離婚

小6男子です。中学校入学にあたり、ウィスク4を受け軽度知的障害との結果が出ました。ただ、勉強はそれなりにできるのでなぜなのか混乱しています。同じような方の情報を教えてください。 経緯を書きます。 超低出生体重児で小3の時に板書の遅さからウィスク4受け78、知覚推理が低かったです。 小6は69。知覚推理低く、言語は高い。学年が上がるにつれてどんどん成績は良くなったので（テストは70〜100点）たぶんIQは90くらいになっているかなと思っていたのでショックでした。友達とのトラブルもなく楽しく学校生活は送れており、先生からも何の心配もない子だと言われてました。ただ、六年生になって文章が書けなくなったり、人の表情の読み取りを苦手としているところはあります。 ショックで、今は放課後デイや療育を受けるためにいろんなところを奔走しています。 そんなお子さんがいる方いますか？高校生、社会人になって苦労してますか？教えてください。

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2026/04/02 投稿
先生 トラブル ASD（自閉スペクトラム症）

子どもの発達障害について義母には幼稚園の時から療育に行ってた。小学生になり支援学級在籍。病院にも行ってるのを教えてます。 義母は根掘り聞いてくる。干渉もあり的外れなアドバイスをされるから子どもの事を教えるのをやめたら子どもの事でその後どなってるの？で家に来ました。 学校に行けてるのか聞かれいろいろ根掘り聞いてくる。子どもは今は落ち着いてるのかも聞いてきました。 落ち着いてるわけない。子どもは発達障害なのを分かってるのに精神的な病気、心の病気だねを言う。 病院にも行ってるのを知ってるのに病院は？学校から病院を教えてもらえないの？を言ってくる。 病院に行けば改善をするを思ってそうです。 何の病気か聞いてきました。前に教えてるになぜまた聞いてくるんでしょうか。また教えてもそれ何なの？どんな症状か聞いてくる。 義母は孫が発達障害だと分かるとそういうテレビを見るようになった。見てるを言ってきました。その割には知識がない。 また一から義母に話をするのはめんどくさい。教えてもまた聞いてくるのが分かります。 旦那にはちゃんと話をできてるのか旦那はどう言ってるのか聞いてきます。義母が旦那に直接聞いてよ。 母親が子どものために先々いろいろ考えてると疲れるよ、悪い事ばかり考えたらしんどくなるよを言われました。 子どもの事を先々考えるのは親なら当然ですよね。 子どもにどうしたいのか聞いてみたらを言ってきました。子どもに聞いてから考えなさいを言いたいんだと思います。 私はいろいろ頑張ってる、してるのに義母のアドバイスなんかいらないし子どもの発達については口を出されたくないし踏み来んでほしくないです。 教えないでいると踏み来んで聞いてくる。的外れなアドバイスはいらないです。 義母からいろいろ聞かれたり言われたりはダメ出しをされてる、否定をされてるようで嫌な気持ちになります。 義母に言うしかないですよね。子どもの事は親が考えるから子どものデリケートな発達については話をしないでほしいを言ったら分かってくれますか？ 何て言ったら分かってくれますか？

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2026/04/05 投稿
病院 小学5・6年生 療育
言いたい！聞きたい！
締め切りまで
11日
働き方は一つじゃない！発達障害のある子を育てながらの働き方の工夫や、キャリアチェンジについて教えてください
「平日の日中に子どもの通院やサポートが必要 」「学校からの急な呼び出しにどう対応する？」——発達障害や特性のあるお子さんを育てながら働く中で、仕事と子育てのバランスに悩んだ経験はありませんか？

子どものサポートを最優先にするため、働き方をセーブする（正社員からパートになるなど）ことに葛藤を抱える方もいれば、リモートワークやフレックスタイム制などの働き方をフル活用して、キャリアと育児の両立を模索している方もいらっしゃると思います。また、日々の育児や療育への付き添いを通じて「わが子の特性をもっと理解したい」「同じ悩みを持つ人の力になりたい」と、保育士や児童指導員などの資格を取得し、思い切って支援者へとキャリアチェンジを果たした方もいらっしゃるのではないでしょうか。

「子どものため」と「自分のキャリア」、どちらも大切だからこそ、ご家庭の数だけ違う試行錯誤や決断の形があります。皆さんがこれまでどのように悩み、どんな働き方を選択してきたのか、ぜひあなたのリアルな体験談をお聞かせください。

【例えば、こんな経験はありませんか？】
〇子どものフォローが必要になり、正社員から時間の融通が利くパートへと転職
〇会社に交渉し、フルタイムのまま一部リモートワークやフレックス制を導入してもらった。急なトラブルにも対応しやすくなり、キャリアを継続できている
〇思い切ってフリーランスや完全在宅ワークに切り替え、自分で時間をコントロールする働き方を選んだ
〇子どもが放課後等デイサービスに通うようになり、障害福祉の仕事に興味を持った。家事や育児の合間を縫って資格の勉強をしている

【アンケートへの答え方】
本画面下にある「選択肢」から、ご自身の状況に最も近いものを1つ選択してください。 よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、皆さんの経験や思いをお寄せください。
※「数行だけの短いコメント」や「いま現在悩んでいるというモヤモヤ」だけでも大歓迎です！文章のまとまりなどは気にせず、お気軽にリアルな声をお聞かせください。

お寄せいただいたエピソードについては、発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介、もしくは読者体験談として発達ナビで公開などで活用させていただきます。

【アンケート期間】
2026年7月28日 〜 2026年8月11日

▼発達ナビ編集部が作成する記事内での読者の方からの声としての紹介については、採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
▼読者体験談化について
・エピソードが採用された方には編集部より随時（投稿より最大1ヶ月程）ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・体験談公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・エピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
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