Fさん
2026/03/30 22:05 投稿
回答 11 件

孤独感の対処方法について
29歳の女で、ASDとADHDの診断済みですが、人との会話が苦手で、事前に話す内容を考えておかないとスムーズに話が出来ず、頭に浮かんだことを文章化するのに時間がかかります。なので定型発達の人とは会話のテンポが合いません。人といると緊張するので、一人の時間は好きな方なのですが、それでも時々どうしようもない孤独感が襲ってきます。だからと言って人と無理に話しても、会話をうまく続けようとするので精一杯で楽しいという感覚にはならないので困っています。仕事はしていますが、仲のいい人を作るのは難しいです。人と関わりたいとは思っているのですが、そのための言葉がうまく使いこなせないのがすごくもどかしいです。同じような人がいたら、人とつながれない孤独感にどうやって対処しているのか教えてほしいです。

...続きを読む
この質問に似ているQ&A 10件
40歳男性、ASDの診断があります。 仕事は障がい雇用の正社員として働いていますが、仕事以外ではほぼ引きこもり状態で、孤独感が強く悩んでいます。 昔から会話や雑談が苦手で、人と距離を縮める方法が分かりません。いじめ経験もあり、人と対等な関係を築くことに強い不安があります。友人もほとんどおらず、どうやって人間関係を作ればよいのか分からないまま年齢を重ねてしまいました。 恋愛や結婚にも強い憧れはありますが、人と会うこと自体のハードルが高く、マッチングアプリや婚活サービスに踏み出せずにいます。 心療内科には通院していますが、具体的な生活の改善方法や対人関係の練習については、なかなかイメージが持てません。 趣味は美術館や図書館や植物園に行くこと、昆虫観察、軽い筋トレです。また、昔から漫画（成人向けを含む）を読むのが好きで、孤独な人物が救われるような物語に強く惹かれます。最近は自分でも創作をしてみたいと思い始めています。 同じASD当事者の方にお聞きしたいのですが、 ・人間関係や交流を増やすために最初にやったこと ・会話が苦手でも続けられたコミュニティや活動 ・孤独感との付き合い方など、経験談を教えていただけると嬉しいです。 同じように悩みながら少しずつ生活や人間関係を広げてきた方のお話を聞けたら嬉しいです。 よろしくお願いします。
ASD（自閉スペクトラム症） 19歳～ 図書館 診断 会話 いじめ 仕事 恋愛 結婚
回答4件
2026/04/04 投稿
人間関係についてのご相談です。 ※長文失礼致します。 自分は幼少期の頃から、コミュニケーションに問題を抱えており、誰にも相談することが出来ておりませんでした。 そのため、周りの友人は当たり前のように自分のことを話せるのに対し、自分は言葉が出てこないがゆえに上手く話せず、常に聞き手に回るも、レスポンスに大変苦労しました。 高校にあがり、初めてのアルバイトに挑戦したのですが、先輩とのやり取りにおいて、言葉が出てこず、話しかけられても「ふぅーん、へぇ。」を多く連発していたため、先輩から「ふぅーんとかへぇしか言えないの？」と指摘されることもありました。 自分と同年代の人達はみんな上手に反応出来ているのに、何故自分だけ出来ないのだろう。と責め続けていました。 当時は一時保護所施設で生活していたのですが、担当の職員にも相談することが出来ないまま、成人を迎えました。 短期大学にて勉学に励んでいたのですが、そこでの友人関係にも大変苦労し、独りで学校生活を送るのが恐怖だったため、合わない友人と無理やりお昼の時間を過ごすなどしていました。 また自分本来の性格は大人しくなく、大人数でのディズニーランドやカラオケなど憧れはたくさんあるのですが、現状は難しく大人しい性格の友人と仲良くなることが多いのですが、物足りなくなってしまったり。。かと言って明るい友人と仲良くなると無理やりの自分を演じてしまい疲れてしまったり。。いつの間にか離れられてしまったり。。 仕事をしても、頭がぼーっとしたような感覚の影響で、言葉が出てこなかったり、判断力が鈍ったりなど。自分が情けなく思えてしまいます。 自信も同時に喪失してしまうので、声も小さくなってしまったり。。 自分の症状としては 頭がぼーっとするような感じ ↑このため仕事での判断力が鈍る。 言葉を表出するのに時間がかかる。 職場の人との雑談で反応出来ない時がある。 十人十色なのは重々承知しているのですが、 自分と同じような症状で悩まれている方はいらっしゃったりするのでしょうか。 自分だけでないと思えるだけで救われます。 自分と同じような症状で悩まれている方がいらっしゃったら、ご回答頂けたら大変光栄です。 批判、厳しいご回答はご遠慮ください。 皆さまのご回答心よりお待ちしております。 よろしくお願い致します。
ASD（自閉スペクトラム症） 知的障害（知的発達症） 19歳～ コミュニケーション 高校 大学 仕事
回答6件
2025/06/28 投稿
おはようございます。 初めてての方は初めまして… ADHDやその他メンタル不調に悩まされながら　社会復帰をされている方、どの範囲まで自身の事を開示されていますか？ 私は、親、理解のある友人にのみ話しています 会社や　まだ付き合いの浅い人達は何も知りません 話をして、軽く励まされたり　奇異の目で見られる事に不安がある為です。 職場でも基本　単独行動です 人を傷つけるのも、傷つけられるのも恐怖で、 寂しさはありますが、楽な方を選んでいます 最近　このサイト内のコミュニティに参加し始めましたが、賑やかで楽しい雰囲気を壊したくなく…気持ちの向け先も分からずこちらに投稿しました。
発達障害かも（未診断） 19歳～
回答1件
2018/02/16 投稿
発達障害当事者の方、孤独ではないですか？私は40代女性でアスペルガーですが、職場ではミスが多かったり、同僚と上手くコミュニケーションがとれなくて馬鹿にされてしまっています。友人と呼べる人もなく、家族とも上手く関係が築けずとっても孤独です。
19歳～ コミュニケーション
回答16件
2017/02/28 投稿
30代前半　女です。 もしかして自分がadhd？かも？ と、悩んでいます。 3年ほど前、社交不安？障害と診断されました。 現在は病院へ通っていません。 自分がおかしいのかな？と思う点について書かせてください。 ・集団でフリーにされるとどうしていいかわからない。(結婚式の二次会など) ・コンビニなどで働いている際、臨機応変に対応できない(焦ってしまい何も考えられなくなる) ・会話がとっちらかる(急に話がとぶ) ・5分程度の遅刻が許せず、怒りが抑えられない(身体がかーっとさしてしまい、態度に出してしまう) ・やることがあったのに、他に目がいくとやることを後回しにしてしまっていた などです。 幼少期から友人がおらず、唯一の友人だった子に他の子と仲良くしたら許せないなどの感情がありました。 いま考えてもおかしいし、自分自身、なんて気持ち悪い人間なんだと思います。 お聞きしたいことは以下の点についてです。 ・成人してから、自分で病院を受診し、診断された、または受診たけど、違った、、、 ・投薬以外の治療方法で良くなった事例 などなど、ありましたら教えて頂きたいです。 よろしくお願い致します。
発達障害かも（未診断） ADHD（注意欠如多動症） 病院 診断 会話 結婚
回答1件
2017/01/21 投稿
孤独の対処法とはなんでしょうか
ADHD（注意欠如多動症）
回答5件
2017/08/19 投稿
ＡＳＤとＡＤＨＤの傾向ありと医者から診断されているものです。 コミにケーションに困難があって、人との信頼関係がつくれないことで悩んでいます。 会話ができれば解消できるのかと思い、会話の練習をして何とか話せるようにはなったんですが、言葉の羅列のようで感情が追いつかなくて困っています。 こういう感覚は珍しいのでしょうか？ 会話を重ねるうちに直るものなんでしょうか？ 何か助言があったら教えて下さい🙇
診断 会話
回答8件
2018/10/10 投稿
40歳女性です。 子供２人のうち一人(小学生６年生)が発達障害と診断されています。 そして、子供が発達障害だと分かったと同時に自分自身も間違いなく障害があり、今まで生きづらさを感じていた理由が一瞬のうちに分かり、受け入れました。 私は、人付き合いが苦手です。 苦手である前に、人間関係がうまくいかない事が原因で苦手意識を持ってしまったとゆう方が正解かもしれません。 反面、友達が少ないこと、人とうまく付き合えないことが最大の悩みになっていて苦しんでいます。 苦手であっても、一人でも平気だと思えていたらどんなに楽だろうと思います。 苦手なのに淋しいとゆう拮抗する気持ちがとても苦しいです。 そんな気持ちを、どうあきらめたり、折り合いをつけたり、飲み込めばいいでしょうか？ どうしようもないことはもう十分分かりました。 だからそれとうまく付き合っていきたいんです。 前向きに。こんな自分でも。人とうまくいかなくても。 同じ様な悩みを抱えてる方、どのようにそんな気持ちを受け止めてますか？
発達障害かも（未診断） 19歳～ 診断
回答6件
2017/07/11 投稿
発達障害の直球発言はコミュニケーションを増やすと改善できますか？ニュースを見ていると政治家や評論家が的はずれな自論を展開していますが努力すれば自然と話せるようになりますか？　まだまだ完璧志向が崩れていないので堅苦しい会話しか出来ないのであしからず。。。。
ADHD（注意欠如多動症） 19歳～ 会話 コミュニケーション
回答12件
2019/09/03 投稿
大学生の知人がいますが、きちんと診断はされていないようですが、ASD傾向が強いように感じます。 やり取りのなかで、頭でっかちに感じることが多く、どう対応したらいいか悩んでいます。 こだわりなのか、”こうだ”という凝り固まった考えがあり、何を言っても話が進みません。 対応のコツなどあったら教えていただきたいです。
発達障害かも（未診断） 19歳～ こだわり 診断 大学
回答2件
2022/12/01 投稿

この質問への回答
11件

https://h-navi.jp/qa/questions/205506
みかんさん
2026/03/31 03:03

私も全く同じ悩みを抱えています。

でも、思うところがあって。

ASDが友達少ないのは、
ここ最近の話だよね…説

大昔の上流階級、例えば、平安時代(和歌)や戦国時代(手紙)ならば、求められる“友達像”がASDの特性にハマっていた。ヨーロッパ史では、思想に共鳴して手紙1000通出し合い、実際に会ったら、性格が合わずに大喧嘩した話が多々あります。

一般庶民ならば、大昔は、物心ついた頃からそばに居た家族・親戚・ご近所・幼馴染で人間関係が事足りた。大人になってから構築する人間関係…姑ぐらいですかね？　

一方で、
現代の友情に求められるのは、
ノリと雑談と利害関係です。

大昔、これらの要素でお互いを友達認定してたのは、宮廷と議会ぐらいです。薄っぺらいので、いざとなると、友達は離れて行きます。

私には無理ゲーなので諦めました。

じゃあ、どうするか？

友達が難しいならば、
仲良しを増やしてみませんか？

1．会話が一往復したら成功。
2．素敵な方がいたら、素敵と思って完結。
3．結婚するわけではないから、関係を発展させる必要無し。二人三脚ではないから、一緒に行動する必要無し。

社会との関わりは定時で終了！
その代わり、1人の時間をうんと満喫する。
1人パリピしています。

違反報告 違反報告
https://h-navi.jp/qa/questions/205506
サコねこさん
2026/03/30 23:28

文字でやりとりするSNSはどうですか？
ここには「コミュニティ」というコンテンツもあって、同じ趣味や悩みを持つ方たちがグループを作りおしゃべりを楽しんでいるようです。

Non dignissimos id. Dolorem illum enim. At voluptas maxime. Facere est aut. Culpa molestiae in. Ut recusandae laborum. Nihil repellendus voluptatibus. Quis in earum. Magnam aut magni. Deleniti quia in. Nam id et. Nihil sed aliquid. Veniam repellat accusantium. Inventore nam aut. Veniam ut reiciendis. Pariatur qui minima. Rem tempora nesciunt. Consequuntur at est. Aut incidunt ut. Aut accusamus est. Quam ut cum. Delectus officiis enim. Voluptatem numquam et. Rem rerum expedita. Doloremque dolore enim. Expedita minima esse. Amet quis necessitatibus. Earum voluptatem excepturi. Sequi occaecati non. Autem sit consequatur.
違反報告 違反報告
https://h-navi.jp/qa/questions/205506
退会済みさん
2026/03/31 10:49

ASDの当事者です。
他の方と回答被りますが、私の場合は推し活です。
同じキャラクターを推してる人に作品があればそれに対する感想をコメントしてます。
自分はこれでOKとしてます。
要は、自分が孤独だと感じなければOKなので基準をゆるゆるにしましょう。
私もそうですが、いきなり基準を設けるとなるとゆるゆるじゃダメと潜在意識に刻み込まれてますが、自分が楽しめる基準です。それで舞い上がってテンションハイになったらそれがあなたの基準です。

孤独はあまり健康には…というのを見かけますが、これは周りから言われているのではなくて、自分が感じているかです。自分が孤独だと感じていればの話です。周りからあの人一人なの～やだ～言われようが、私は一人がいいの～と堂々としとけば別に良いかと思います。
周りの意見と自分の意見は違っているのが常識です。まずはそう思うことからではないでしょうか。

Explicabo quae vitae. Iure unde eum. Est consectetur voluptatem. Doloremque eaque iste. Amet neque aut. At ut molestias. Tempore cumque quia. At consequatur corrupti. Deleniti quidem quaerat. Omnis omnis consectetur. Exercitationem voluptas mollitia. Facilis architecto voluptates. Est et eaque. Eaque commodi non. Possimus rerum placeat. Labore qui pariatur. Cum laboriosam veritatis. Praesentium sapiente quod. Velit error quasi. Repudiandae temporibus eum. Occaecati excepturi ducimus. Vel temporibus placeat. Et in velit. Quos repellendus laborum. Et culpa eum. Est tenetur aut. Quaerat et deserunt. Sit harum rem. Tempora perferendis eum. Libero ut dolore.
違反報告 違反報告
https://h-navi.jp/qa/questions/205506
ちびねこさん
2026/04/01 09:35

話すのが苦手な人のトレーニング（普段の生活で慣らすという意味で）としては、まずは当たり障りのない人と会話することを練習するというやり方があります。

美容院とか、タクシーなど、その場限りの人と少し話すことに慣れることからかなと思います。
仕事はしているということですから、余暇をどうすごすかですよね。
ペットを飼ってみるとか。SHOPで餌のことや育て方を聴いたりしてみる。
図書館に通ってみるとか。本を借りる時、多少の挨拶をするとか
そういうことで、自分の生活の中で今までしていなかったことをちょっととりいれてみるのもいいかなとおもいます。

これは発達に限らず、孤独を抱えている人って世の中にはけっこういるとおもいます。
親と仲が悪くない場合は、たまにさそってどこかに行ってもいいしね。

Quis et consequatur. Inventore rem harum. Non maxime est. Et incidunt nam. Eos omnis in. Eius soluta in. Eius nobis in. Aperiam voluptatum enim. Autem non labore. Voluptate eveniet eligendi. Enim doloribus ea. Laboriosam ipsum qui. Nisi inventore at. Consequatur expedita est. Aut suscipit et. Perferendis ea neque. Delectus perferendis molestiae. Enim numquam architecto. Vero architecto dolor. Ut sed aut. Quam perferendis est. Iure cumque dolores. Magnam velit in. Quidem et quis. Placeat voluptate accusantium. Et quam quasi. Doloribus voluptas nisi. Et mollitia dignissimos. Nisi mollitia earum. Labore qui iure.
違反報告 違反報告
https://h-navi.jp/qa/questions/205506
ちいかわ族プルャさん
2026/03/30 22:48

周りに定型発達の人しかいないなら、自分だけが世界から取り残されている感じがしますよね。
ぶっちゃけ職場の人間関係は、そこまで濃密でなくてもいいというのが私の意見です。
仕事をしていく上で最低限の信頼関係が構築できていればいいとさえ思うし、自身の人恋しさを埋める相手が職場の相手でなければならないわけではないと思いませんか？

本当はもっと色々話したいと思うのに、言葉が出てこないもどかしさは、同じ属性の人にしか分からないし、その苦労も然りです。まずは職場とは関係なしに、趣味友を見つけるのがよいかと思います。
具体的にこうしたらいいよというのは、ASDにせよADHDにせよ、タイプ別にも違うし、個人ごとにも違うので、銀の弾丸はないんですよね。特に山嵐ジレンマの対策ってできないから、寂しい、人恋しいと思う時間を物理的に減らすしかないと思うんです。趣味に没頭するでもいいし、資格勉強をするでもいいし、寝る前にアロマを焚くでもいいし、自分にとって心地いい刺激を探してみてください。完全に払拭できるわけではないけど、だいぶマシにはなると思います。

Blanditiis maxime commodi. Fuga laborum molestiae. Odio eveniet consequuntur. Similique ut eum. Dolor quia excepturi. Non et distinctio. Quibusdam velit sed. Excepturi exercitationem accusantium. Quam sit inventore. Eum consequatur nulla. Quam occaecati temporibus. Eligendi deleniti aspernatur. Et quo quia. Officia molestiae tenetur. Optio mollitia ut. Non laudantium voluptatibus. Molestias sed in. Possimus dolor perspiciatis. Assumenda modi fugiat. Non molestias tempora. Enim placeat consequatur. Aut sequi totam. Voluptas nihil et. Sequi adipisci omnis. Quisquam sunt sit. Consequatur alias et. Odit officiis quidem. Quia aut voluptas. Sapiente et velit. Deserunt saepe tempora.
違反報告 違反報告
https://h-navi.jp/qa/questions/205506
ごまっきゅ(高校生の母)さん
2026/03/31 22:41

１）昨今、WritingにしろSpeakingにしろ、言語に重きを置きすぎているように感じます。
画像やメロディーのほうが伝わることもあるし、拳で理解し合うこともあり得ると思います。

２）「仲のいい人」の定義は難しいと思います。
テンポよく会話を弾ませるのが仲のいい人でしょうか？
隣同士会話をせずにひたすら応援をするだけだとしても、最後に握手して帰路につくなら友達と呼ぶ人もいると思います。


私の周りだと、
スポーツチームを応援していたら応援仲間ができた
スポーツをしていたらトレーニング仲間ができた
ボランティアやコーラスグループで仲のよい人ができた
という人がいます。
普段からプライベートで出かけることはしないけど、一緒に活動してたまに打ち上げして
そんな距離感でも良いんじゃないかと思っています。

Blanditiis maxime commodi. Fuga laborum molestiae. Odio eveniet consequuntur. Similique ut eum. Dolor quia excepturi. Non et distinctio. Quibusdam velit sed. Excepturi exercitationem accusantium. Quam sit inventore. Eum consequatur nulla. Quam occaecati temporibus. Eligendi deleniti aspernatur. Et quo quia. Officia molestiae tenetur. Optio mollitia ut. Non laudantium voluptatibus. Molestias sed in. Possimus dolor perspiciatis. Assumenda modi fugiat. Non molestias tempora. Enim placeat consequatur. Aut sequi totam. Voluptas nihil et. Sequi adipisci omnis. Quisquam sunt sit. Consequatur alias et. Odit officiis quidem. Quia aut voluptas. Sapiente et velit. Deserunt saepe tempora.
違反報告 違反報告
このQ&Aは参考になりましたか
子育てに関する疑問や悩みを質問したり、疑問や悩みに回答できます。
質問をしてみる

あなたにおすすめのQ&A

息子の暴言に疲れ果てて優しくする気が起きません。6歳（新一年予定）男の子。ASD・ADHDでエビリファイ服用中です。 どんなに優しく接しても、やりたい事を叶えても１つ望み通りにいかないだけで「家族って最悪、もういらない。人生で一番最低な日」など燗にさわるような発言ばかりします。ちなみに望みというのは禁止と約束したジュースを買ってもらえない、ガチャガチャの追加一回をやらせてもらえないなど約束したこと以上を望んだ場合です。 ペアトレ研修を修了しており、発言をしてない時に大袈裟に褒める、スルーし反応しない、発言をしたら約束していた事もやらせない等の色々な方法を試しましたが一向に改善しません。 私のスルースキルが未熟すぎるのもよく分かっております。命に関わることや人に危害を加える等の事以外はスルーするのは十分頭では分かっていますが、人を傷つける発言はどうしても許せません。 言われるたびにイライラしたり、悲しくなったり息子への愛情が減っていくのを実感しています。 このような場合療育的にどのような関わりをしたら良いのでしょうか？小学校入学を間近にして、いずれお友達を傷つけてしまうのではないかと不安で仕方ありませんし、一緒にいるのが辛いです。助けてください。

回答
9件
2026/03/30 投稿
4~6歳 療育 ASD（自閉スペクトラム症）

ASDHSP傾向30男 反芻思考で頭がぐるぐるして辛いです。 半うつって感じがします。

回答
2件
2026/03/30 投稿
19歳～

もうすぐ28歳、特例子会社で働くADHDの女性です。ADHD女性はかなり年上男性の方が合うのでしょうか？恋愛から結婚まで進む方法を教えてください。長文です。あけすけに書くので、人によっては不快に思われる表現があるかもしれません。ご了承ください。 マッチングアプリで過去3回彼氏ができましたが、いずれも相手から振られています。1人目（3歳下）と2人目（2歳上）は、「他に好きな人ができた」「元彼女に戻りたい」という理由で短期間で終了です。 　3人目（1歳下）の彼氏とは2年も続き、結婚の話もはじめてました。しかし「恋人の時は許せたが結婚となると、私の発達障害による言動をフォローし続けることが限界だ」と言われてしまいました。カレンダーアプリやアラームを活用するなど、自分なりに工夫をして、改善してきました。なので別れを告げられたことは、かなり堪えています。 　同じ方法で彼氏を探すと、失敗を繰り返したまま、年齢を重ねるのではないかと不安です。周りに相談すると、「10〜20歳くらい年上の彼氏ならかなり包容力がある。そんなカップル多いよ。結婚も前向きに考えてくれそう」というアドバイスをもらえました。けど正直、年齢も趣味も近く、自分好みの男性が良いです。今後どう探すか悩んでいます。 ①自分の希望の幅を少し広げて、マッチングアプリを再開する ②障害者専門の結婚相談所で、年が近く趣味も合う人を探す（正社員で、作業所勤務の方以外を希望） ③オタク専門の結婚相談所で、かなり年上になる可能性も覚悟して探す ④街コン・婚活パーティー 自分なりに考えている選択肢は上記の4つです。アプリで障害を最初から公表することには抵抗があり、仲良くなってからお伝えしてます。職場恋愛は結婚すると、異動になるので考えていません。「こんな探し方もあるよ」とアイデアがあれば教えてください。 　また、実際に結婚まで進んだカップルの実体験も知りたいです。特に、年上の男性と発達障害のある女性(男性側が定型発達・発達障害のどちらの場合でも)、同年代同士(片方が発達障害、または両方が発達障害)のカップルのケースが聞きたいです。「年上は本当におすすめ」「包容力に年齢は関係ない」「妥協しない方が良い」「こんな工夫をすると相手の負担が減る」など、さまざまなご意見をお待ちしてます。

回答
10件
2026/03/25 投稿
19歳～ ADHD（注意欠如多動症） 定型発達

30男です。 ASDHSPです。 今は実家に暮らしています。ボーナスを合わせれば手取り22万程度です。転職あり(仕事は3年が最長)今の仕事は適応障害で休職中です。 圧がしんどいです。 先輩や上司に頼まれると断れず、病院も土曜日に行けるから有給使わなくても、耳鼻科行きたかったけど、当番だし、雑用もなるべく引き受けて来ましたが、あいつがやればいいなど陰口を言われたり、やったことないこともあなたの責任で自分で考えてなど適応障害になってしまいました。 20代は趣味やほかの事に目をくれてる暇もなく仕事の事ばかり考えて終わってしまいました。 帰るとひとり反省会です。 これから先、親友や彼女もいないので身寄りもなくという事を考えた場合は、どうやって生きるのがベストでしょうか? 情けなくてすみません。 学生時代の人とも連絡取らないので少しずつ連絡先を削除したほうがよろしいですか?

回答
10件
2026/03/28 投稿
病院 ASD（自閉スペクトラム症） 仕事

ASD、ADHDがあります。 特性上、発言の意図が分からないと不安になったり引きずったりしてしまいます。相手の気持ちを想像することも苦手です。 現在B型事業所を利用中です。 学生時代からの仲の良い友人から収入関係やパートナーの必要性について話をされて嫌な気持ちになります。その友人は医療従事者で一般枠の正職員として働いています。 【お金の件】 前回遊んだ時に私がふと工賃の話(お弁当を作るようになったら工賃が5千円くらい増えた)をしたらその直後から「いっぱい注文していいよ。私の方が稼いでるんだから」「全然遠慮しなくていいよ」と言われ、そんな目的で話した訳じゃないのに…と冷めた気持ちになってしまいました。 今回会った時は、友人の転職先が決まったという報告の流れで話していたら時給の話をされました(相場が分からなかったので調べたら平均より200円安いところからスタートするらしいです。それでも私の10倍はあります)。 ①前回私から工賃の話をしたので友人も時給の話をしたのかもしれませんが、私から話し始めた手前、どんな風にお金の話は微妙な気持ちになるからやめてほしいと伝えたらよいかが分かりません。 【パートナーの件】 私には異性とのトラブルによるトラウマがあり診断を受けています。そのトラウマについてこの友人には打ち明けているのですが、友人自身がパートナー探しを頑張っているからか私にも「絶対支えてくれる人がいた方がいいよ」「好きじゃなくても一緒にいる人はいるよ」と強く薦めてきました。考えただけで落ち着かなくなるので「私はいいよ。そういう価値観は人によるからね」と言ってその場は切り抜けました。しかし、「あの話…学生時代にしたから忘れちゃったのかな？それともトラブルから何年も経っているから治ったと思われてる？」と思ってしまいます。 ②この友人とはこれからも長く良い関係を続けていきたいと思っています。そのために、次同じことを言われた際どんなことを伝えたらよさそうでしょうか？ ふんわりとした質問内容ですみません。ざっくりとした回答でもありがたいです。 よろしくお願いいたします。

回答
2件
2026/03/28 投稿
ASD（自閉スペクトラム症） トラブル 診断

ASD、ADHDの娘7歳次年度小2。放デイ、支援学級利用中で療育センターにも通ってます。 2月に精神科受診から悩んで投薬開始することを決めました。明後日受診します。 私の中で気になることは ･息子との距離が掴めない、気に食わない疲れるイライラすると息子に一番に当たったり悪いことしてないのにちょっかいだして、自分は悪くないと言い張ります。黙って、ぽっと息子のおもちゃを取り上げたり、そこで注意すると逆ギレ。 ･物分り良すぎて色んなことに不安になる。お陰で歯医者に行けず虫歯だらけ、歯科大で小児歯科に行くことになりました。これを使うとどうなるとか不安が強すぎて、あとは頑張りたいけど怖いから頑張れないの狭間にいる。 ･物への執着がすごい。最近シールにハマり今までも物欲はあったけどココ最近極端に買って買ってと酷くなった。約束を決めて、と話すけど〇〇ちゃんはあんなに持ってるのに自分はこれだけしかない、とか。人と比べて自分には足りないから満足しない。特別に楽しいことをした日も、楽しかったはずなのにあれが取れなかったから、あの時こうだったからとネガティブしかでてこない。 ･無理に頑張らせ過ぎるとダメだと分かったので、促してダメな時は諦めようと思い嫌！と言われたら、なら今はしなくていいよ。とうけ入れるとそれはそれでなんで！！と逆ギレ。 ･休日では午前中公園に行くだけで疲れ果てる、昼からは頑張って起きてたりじっと出来ないせいで疲れてた結果癇癪に繋がり大喧嘩一人でブチ切れ。これが正直一番しんどいです。 まぁ疲れ果てました😅 投薬してこれらの事が少しでも落ち着くのか、どのくらいでどんな感じに変わるのか気になります。ちなみに薬はインチュニブとエビリファイです。 薬の調整にも時間が掛かるとはわかるのですが皆さんの経験教えて欲しいです。

回答
7件
2026/03/30 投稿
おもちゃ ASD（自閉スペクトラム症） 療育

40歳男性、ASDの診断があります。 仕事は障がい雇用の正社員として働いていますが、仕事以外ではほぼ引きこもり状態で、孤独感が強く悩んでいます。 昔から会話や雑談が苦手で、人と距離を縮める方法が分かりません。いじめ経験もあり、人と対等な関係を築くことに強い不安があります。友人もほとんどおらず、どうやって人間関係を作ればよいのか分からないまま年齢を重ねてしまいました。 恋愛や結婚にも強い憧れはありますが、人と会うこと自体のハードルが高く、マッチングアプリや婚活サービスに踏み出せずにいます。 心療内科には通院していますが、具体的な生活の改善方法や対人関係の練習については、なかなかイメージが持てません。 趣味は美術館や図書館や植物園に行くこと、昆虫観察、軽い筋トレです。また、昔から漫画（成人向けを含む）を読むのが好きで、孤独な人物が救われるような物語に強く惹かれます。最近は自分でも創作をしてみたいと思い始めています。 同じASD当事者の方にお聞きしたいのですが、 ・人間関係や交流を増やすために最初にやったこと ・会話が苦手でも続けられたコミュニティや活動 ・孤独感との付き合い方など、経験談を教えていただけると嬉しいです。 同じように悩みながら少しずつ生活や人間関係を広げてきた方のお話を聞けたら嬉しいです。 よろしくお願いします。

回答
4件
2026/04/04 投稿
いじめ 仕事 診断

発語がかなり遅れてでてきたお子さんお持ちの方にお聞きしたいです。 うちの子はもうすぐ3歳半になりますが9割が喃語、宇宙語です。ちゃんと発音できて知らない相手にも伝わる言葉はかなり少なめ。（ママ、パパ、わんわん、パンなど、、） 理解はそこまで大幅には遅れていないようでこちらが話すことは結構理解できることも多いです。でも本人が発言するとなると音数や音程はあっていることはありますが発音が絶望的でずっと一緒にいる母親の私だけが一連の動作、視線、指差し、表情、時間帯など色々加味した上でやっと少しだけ言っていることが理解できるくらいのレベルです。 最近お友達との関わりが増えてきた中で今はお友達たちも3歳と幼いから言葉がなくてもノリで遊んでくれているけど今後4.5.6歳、、とみんな大きくなって色々ともっと理解できるようになったらなんでこいつ喋れないんだろ、変なことしか言わないんだろとか思われてしまうのかなと不安になりました。 今もたまにうちの子の喃語をお友達が真似している時がありますが見てて悪意は全くない感じでうちの子も楽しそうだからいいのですがこの先きっと悪意のあるいじられ方をされることも少なからずあるんだろうなと思っています。 発語に関しては個人差があることは重々承知の上なのですがちゃんと物心ついてからの発語が遅い子、定型の子たちの関わりはどんな感じなんだろうと気になりました。 どなたか経験談教えてくださると嬉しいです。 ちなみに2歳から療育と言語療法、3歳から発達専門の病院にも定期的に受診し作業療法もやっています。診断は病院の方針で年齢的にまだついていませんが先生のお話的にはASDグレーです。

回答
4件
2026/03/30 投稿
作業療法 診断 発語

現在、7歳の娘（重度知的障害・自閉症・ADHD、支援級在籍）を育てている母親です。 娘の将来を考え、中学生以上の中度〜重度知的障害のお子さんを持つ先輩保護者の皆様に、これまでを振り返ってのアドバイスをいただきたく投稿しました。 お子さんのタイプや環境によって様々だとは承知していますが、一つの体験談としてぜひ参考にさせてください。 以下の3点について、どの時期のことでも構いませんので教えていただけると嬉しいです。 1. やっておいて良かったこと 2. やっておけば良かった（後悔している）こと 3. やらなければ良かった（無理しなくて良かった）こと 身辺自立や学習面、習慣、お金や福祉サービス、病院や施設、女性特有の問題、進路、成人後のことなど、どのような内容でも大変ありがたいです。 皆様のこれまでの経験を、これからの娘との生活のヒントにさせていただければ幸いです。よろしくお願いいたします。

回答
2件
2026/04/02 投稿
学習 19歳～ 知的障害（知的発達症）

休職されたことがある方、アドバイスをいただけると嬉しいです。 私は発達障害（ASD）で障害枠で働いています。 休職にいたった経緯について説明させていただきます。 新規採用のとき部署では、障害名を明かして仕事をしていましたが、差別的な発言を継続的に受けたので、次の部署では障害配慮事項を伝え、障害名については明かさず仕事していました。が、長時間残業やいじめが原因で、そこも部署異動となりました。障害名を伝えても伝えなくても嫌がらせをうけることがわかりました。今の部署では業務の性質上、障害名を明かさなければ必要な配慮を得られないと判断し、障害名を明かして説明をしました。そうすると、さっそく、ひそひそ声で、私に対して、落ち着きがない、ずっと〜してる、などと言っているのが聞こえてきて、とても辛かったです。また、配慮は得られないことが伝えられました。半日の引き継ぎで、自力で仕事を行うことを求められて、かなり混乱している状況でした。まだ仕事が始まって３日目ですが、前部署にいたときから適応障害があり体調を崩していたため休職することを考えています。 最初の部署は4年間続けられていて、その業務は障害特性にあっていました。ですが数年単位で異動がある職場で、年齢が若いから新しい仕事を習得してほしいという所属長の判断だったのかもしれないですが、前できていた業務の部署への異動希望は叶わず、全く障害特性に合わない部署に異動になってしまいました。突発的なトラブル対応などが起こる、マルチタスクが多い部署です。 今後も前できていた部署への異動希望を出そうと考えています。 説明が長くなってしまいました。 休職されていた方は、復帰するまでの間、どのように過ごされていましたか。 わたしは、生活リズムを崩さないためにも、軽作業などのボランティアをしようと思っています。家事も積極的にしようと思っています。 休職することに対して、気分がとても落ち込んでしまうことが予想できるのですが、どのような考え方をされて過ごされていましたが。 休職から復帰された後、休職前と比べて、働き方や、周りからの配慮、人間関係などに変化はありましたか。 たくさん質問をしてしまい、ごめんなさい。 アドバイスをいただけると嬉しいです。 よろしくお願いいたします。

回答
2件
2026/04/04 投稿
ASD（自閉スペクトラム症） 19歳～

1人暮らししている大学2年の息子がいます。ADHDと診断されています。ゲーム依存、生活破綻、極度のコミュ症もあって今年5月から大学に通えていません。 今後の話し合いをしたいのですが、 「全てのことに興味ない、死ぬことしか考えてない。こんな風に育てたお前が悪いんだろう」と暴言、暴力もあり、どうしていいのか八方塞がりの状態です。 ただ、興味のある話には、普通に会話できます。 なんとか前を向いていけるよう、いろんな提案をするのですが、聞く耳持たず。 本人は親だけでなく先生など他人を馬鹿にして信用もしていないので、周りからの言葉は受け付けません。 息子が自分に自信をもち、前を向いて生きていくには、どう接するのが良いのでしょうか。

回答
27件
2019/08/20 投稿
19歳～ 大学 ADHD（注意欠如多動症）

4月から年中さんになる息子について。 年少からこちらがお願いし、加配をつけてもらっています。 特に診断は必要なく、加配をつけていただける地域で一年間支援の先生には大変よくしていただきました。 年少の一年で成長した部分もたくさんあったのですが、集団での生活が本当に苦手そうです。 クラスでの活動は参加できるし、お友達と遊ぶことも大好きなのですが、おそらくADHD➕HSPで制作は途中で離席する、 ホールなどでの大勢での集まりはしんどいし、暇だし楽しくないからと言って参加せず自分のクラスへ戻る、アンテナを張って生きすぎて午前中で疲れてしまい、お昼前から衝動性が強くなり行動が大きくなる。 参観でも体を動かす系だと完璧だけど、 座る系の参観だとみんなは座れているのに息子だけ体を揺らしだしたり寝転がったりする。 性格は優しく人の気持ちもよくわかっています。 とにかく待つのが苦手、手持ち無沙汰な時間がかなり苦手で集まりで座って聞くというのは本当にできません。 発達検査も最近受けましたが凹凸はなく 全領域85 という結果で、発達外来にも行きましたが、先生と息子を見て能力は高そうな子だし、小学校にいくまでにかなり成長するかもしれないよ？？ と言われました。 親としてはそれは難しいのでは？？ と思っています。 何も知らない人から見ると元気で少しヤンチャな子ぐらいにしか見えてないと思います。 これから受給者証もお願いして、療育に行こうかとも思っていますが小学校までに 座れる子になれますでしょうか？ 今の息子を見ていると卒園式でも座れそうになく、悩んでしまいます。 K式発達検査の結果が全領域85はそんなに悪い数値じゃないよ？？ と言われたのですが、そうなのでしょうか？

回答
7件
2026/03/31 投稿
療育 診断 発達障害かも（未診断）

ADHD、自閉スペクトラム、境界性知能を持ってる30代女です。 質問がいくつかありまして、 ①上司から怒鳴れて、上司が目線に入ったら怖くて仕事ペースが遅れてしまってどうすれば気にしなくなりペースが戻るか？ ②社交辞令、建前と本音がわからず影でコソコソされます。言葉を汲み取る方法が知りたい。 です！ よろしくお願いします🙇

回答
3件
2026/01/06 投稿
ASD（自閉スペクトラム症） ADHD（注意欠如多動症） 19歳～

娘は発達障害です。　娘は小2で支援級にかよっています。感覚敏感がありイヤーマフなどつけております。悩みはは不登校になったのですが回復しました。ですが。。。。。。。 。交流でつかれていたのでしょう。　　交流時の後の支援級の授業を疲れて受けれません。。でも受けるとパニック！私は学校辛いなら休んでいいよと言いましたが本人は、行かなきゃ駄目！！といって行けない自分は悪い！と自分を攻めてうつ状態。このままでは兄のように、うつ病になってしまいます。どうかアドバイスをお願いします！(これは春休み前の話です)

回答
6件
2026/04/02 投稿
ASD（自閉スペクトラム症） 不登校 小学1・2年生

発達障害があり、人が離れていきます。最初の頃は話しかけてくれますが自分のことを知られたら離れていきます。自分のことを知られずに他人と関わる方法ってないですか？今は専門学生で、仲良い人2人だけいます。また孤立してます。ネッ友だと上手くいきますがリアルだと結局孤立してしまいます。高校生の時は3人仲良い友達がいました。中学生の時は完全孤立してました。周りの環境が良いとなんとかなります。学校にも今は行きたくないし学科を変えるか休学したいです。しかし親に迷惑かけるかもで休学はできません…学校に問い合わせたら休学する際は来年の学費から10万引かれるらしいです。ちなみに住まいは関西です。実家は関東になります

回答
2件
2024/01/05 投稿
ASD（自閉スペクトラム症） 19歳～ ADHD（注意欠如多動症）

ADHDとASD傾向のある高校2年生の男の子です。高校受験に失敗し、第二志望だった私立の特進クラスに通っています。そこは国公立大や難関私立を目指すカリキュラムのため授業の進みが早く、苦手な数英が高1から徐々に遅れてしまい、高2が終わるいま、欠点続きで留年の危機に陥っています。追試を受けることになりましたが、その結果如何では留年、または仮進級となります。先延ばし癖、スマホ依存、親や担任の正当な説得に過剰反応（過呼吸）など特性による難しさもあり、今の事態を招いてしまいました。 少人数のクラスにも馴染めず友達がいません。白黒や好き嫌いが極端な性格なので、少しでも苦手と思ったら、歩み寄れずに距離ができてしまいます。また、冗談を真に受けてムキになったり、暴言でかえしてしまったりするところにも問題があり、今では完全にクラスで浮いてしまっているようです。 さらにややこしい事態なのが、成績がこんな有様であるにも関わらず、本人が「大学進学したい」と考えていることです。目指すのは地元のいわゆるボーダーフリーの私立で、担任は、落単されしなければ推薦もできると言ってくれていますが、仮進級して高3の内容をこなしながら、高2数英の単位取得を目指すのは負担が大きいように思います。 そもそも、先に述べたような特性により、自力で勉強することができないのです。塾や課外授業に頼ってはいますが当の本人がサボりがちで話になりません。家で自習などもってのほかです。現実的で具体的な話を厳しくすれば過呼吸になり、優しく諭したら三日坊主で何もしない。八方塞がりです。 大学進学したいなら、トライ式などのサポート校に移って、単位取得をフォローしてもらいながら大学進学を目指すようにすればいいと提案しましたが、担任の「推薦もある」という甘い言葉を鵜呑みにして転校を渋ります。推薦といっても指定校ではなく公募なので落ちることも当然あります。そのときには一般に回らなければいけませんが、いまのままだとその学力はありません。運良く入れたとしても、さらに自己管理が難しくなる大学生活をこなせるとは到底思えません。 本人が思うように、本人がやりたいように、というのは綺麗事で、現実的な問題は山積みだし、時間も待ってくれません。これまでの経緯から一念発起は期待できず、本人に任せていたら大学どころか高校卒業もできません。勉強は、高校卒業に必要最低限でいいのです。それですらお尻に火がついてもなお向き合えない。このようなタイプを勉強に向かわせるには、どのような工夫をすればいいでしょうか。

回答
8件
2026/03/24 投稿
高校 進学 大学

職場のおばさんから臭いのことで２日続けて注意を受けた。 衣類に関しては、しっかりと洗濯もしているし、洗濯物が飛んだり、落ち無いように室内干しだけど、網戸にして乾かしているて、 体に関しては、Ag24の男性用ワキ毛を塗るのとスプレーを使用したり、毎朝、30分掛けて、身体中の毛を髭反りで剃ったり 以前、朝食の焼き魚で注意を受けたから勤務日の朝食は、魚類を食べないようにしていたり、発達障害者なりに頑張って工夫しています。 皆様は、何か体臭のことで工夫していることがあれば、教えて頂けませんか？

回答
14件
2018/07/02 投稿
LD・SLD（限局性学習症） 小学3・4年生 小学1・2年生

小学3年生の息子（小1秋から不登校）のことですが、とても些細なこと（文字を間違えた、箸を落としたなど）で自分の頬を強く叩きます。 また、私が息子の行動を軽く注意したりするだけでも、わざと転ぶような行動を取り、ひどく痛がり続けます。「痛かったね、大丈夫？」ととりあえずなだめるのですが、なだめているうちに本題の注意したいことに戻るのをためらってしまいます。 なんだか心が傷つかないようにそうしているようにも思えて、しっかり話をする事ができません。 あまりにもわざとらしく痛がるので、気持ちに余裕がない時は冷たく接してしまい自己嫌悪の毎日です。 プライベートでも息子の好きなものはとてもマニアックで、私以外に共感してくれる友達はいません。 厳しくしすぎたのでしょうか。孤独なのでしょうか。 どのように接すれば良いかアドバイスをお願いします。

回答
3件
2026/03/31 投稿
不登校 発達障害かも（未診断） 小学3・4年生

小6男子です。中学校入学にあたり、ウィスク4を受け軽度知的障害との結果が出ました。ただ、勉強はそれなりにできるのでなぜなのか混乱しています。同じような方の情報を教えてください。 経緯を書きます。 超低出生体重児で小3の時に板書の遅さからウィスク4受け78、知覚推理が低かったです。 小6は69。知覚推理低く、言語は高い。学年が上がるにつれてどんどん成績は良くなったので（テストは70〜100点）たぶんIQは90くらいになっているかなと思っていたのでショックでした。友達とのトラブルもなく楽しく学校生活は送れており、先生からも何の心配もない子だと言われてました。ただ、六年生になって文章が書けなくなったり、人の表情の読み取りを苦手としているところはあります。 ショックで、今は放課後デイや療育を受けるためにいろんなところを奔走しています。 そんなお子さんがいる方いますか？高校生、社会人になって苦労してますか？教えてください。

回答
3件
2026/04/02 投稿
小学5・6年生 中学校 トラブル

知的障害中度の2歳娘がいます。 ほとんど食べず、病院から処方されている栄養剤で生きています。 調子の良い時は一口サイズのおせんべいを5口ほど食べます。 スプーンを見たらおもちゃとして遊んでしまい、食べるための道具とは認識していないかもしれません。 医師からは「みんなで食べて見せてあげて」と言われています。 食べるところを見せても、真似するわけでもなく、大人の食べ物を欲しいとも言いません。 どうしたら食べてくれるのでしょうか？発達が進み、いつか食べてくれるのでしょうか？

回答
5件
2026/04/06 投稿
0~3歳 病院 おもちゃ
言いたい！聞きたい！
締め切りまで
20日
【長期募集】言いたい！聞きたい！「友だち関係・スマートフォン・ゲーム」の悩みやトラブル、わが家のルールを教えてください
子どもが成長するにつれ、親の目が行き届かなくなる「友だち関係」。特に近年はスマートフォンやオンラインゲーム、SNSでのやり取りが増え、どこまで親が介入すべきか本当に頭を抱えますよね。
このテーマは【長期募集】として、皆さんのリアルな声を継続的に集めていきます。

「こんなルールを作ってうまくいった」という成功談はもちろん、「親が口出しして大反発された」「LINEの返信トラブルで相手と気まずくなった」という現在進行形の悩みや失敗談もぜひお寄せください。お子さんの成長に伴う変化や、その時々のモヤモヤをぜひお気軽にお寄せください。

【例えば、こんな経験はありませんか？】
〇 オンラインゲームで強い言葉を使うようになり、ゲーム機を一時取り上げた。その後の本人との話し合いやルールの見直し
〇 「SNSやスマートフォンはまだ早い」とあえて持たせない選択をしているが、周囲とのギャップをどう埋めているか
〇 SNSトラブルを防ぐため、わが家で作った「スマートフォンの独自ルール」（リビングでしか使わない、夜〇時まで、など）や、それを破った時のペナルティ設定
〇 良かれと思って親が友だち関係に介入・アドバイスしたら、かえって事態がこじれてしまった失敗談

【アンケートへの答え方】
本画面下にある「選択肢」から、ご自身の状況に最も近いものを1つ選択してください。 よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、皆さんの経験や思いをお寄せください。
※「数行だけの短いコメント」や「いま現在悩んでいるというモヤモヤ」だけでも大歓迎です！文章のまとまりなどは気にせず、お気軽にリアルな声をお聞かせください。

お寄せいただいたエピソードについては、発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介、もしくは読者体験談として発達ナビで公開などで活用させて頂きます。

【アンケート期間】
2026年4月23日 〜 2026年7月31日

▼発達ナビ編集部が作成する記事内での読者の方からの声としての紹介については、採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
▼読者体験談化について
・エピソードが採用された方には編集部より随時（投稿より最大1ヶ月程）ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・体験談公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・エピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
選択肢をクリックすると100人の回答が見られるよ! (回答してもタイムラインには流れません)
いますぐ回答してみよう
カテゴリ別でQAを探す

専門家に個別に相談してみる （発達ナビPLUS）

関連するキーワードでQ&Aを探す

定型発達
診断
会話
仕事