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　【専門家アンサー】発達・子育てQ&Aさん
2026/05/29 11:30 投稿
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子育てで自分を責めてしまう自己批判のループから抜け出せません
小学2年生、ADHD・自閉スペクトラム症（ASD）、通常学級在籍

「子どもの特性は育て方のせいではない」と頭では理解しつつも、自分を責めてしまう自己批判のループから抜け出せません。
外出先で子どもがパニックを起こした際に向けられる周囲の冷ややかな視線や、親戚からの「しつけが甘い」「もっと厳しく育てれば治る」という無理解な言葉を浴びるたび、自分の育て方が間違っていたのではないかと、自分を責めてしまいます。療育に通い、必死に向き合っている努力も無駄だったのかも…と感じてしまい、子どもにも罪悪感を抱いてしまいます。この慢性的な自責の念とどう向き合うのがよいのでしょうか。

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この質問への専門家回答
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https://h-navi.jp/qa/questions/206640
石井　 隆大 先生
専門家
小児科医／子どものこころ専門医
2026/05/29 11:30

ご相談ありがとうございます。「育て方のせいではない」と頭では分かっていても、外出先での視線や、親戚の「しつけが甘い」「厳しくすれば治る」といった言葉を浴び続ければ、自分を責めるループに入ってしまうのは当然です。そのつらさが伝わってきます。

神経発達症の本質は、特性そのものではなく、特性が社会生活の中でどの程度つまずきや困りを生むかという点にあります。親御さんが悩むのは、まさにそれが見えているからこそで、だからこそ、つらいのだと思います。

そして自分を責めてしまうのは、より良い関わりを探究している証拠でもあります。
親子の間には、第三者には代われない力があります。お子さんの小さな成長、ふとした笑顔、落ち着いて過ごせた一日――それを受け取れるのは親御さんだけです。その生活と幸せを支えているのは、今、必死に向き合っている親御さんです。にもかかわらず、その努力を否定するような現実に打ちのめされているのだと感じました。

まずは「お母さんの頑張りを肯定してくれる味方」を増やしましょう。身近な家族、支援者、同じ立場の保護者など、輪が広がるほど、刺さった棘は抜けやすくなります。親戚などへの対応は、長く説明しなくて大丈夫です。
「医療と療育で対応しています。見守ってください」と短く線を引く言葉を一つ持っておくと、心が守られます。
そして「今日はできたこと」を意識して積み重ねてください。完璧ではなくていい。「守れた」「乗り切れた」「受け止めた」を数えるだけでも、自分も捨てたもんじゃないと感じられる瞬間が増えます。ご自身にも、ほんの少しの優しさを届けてみてください。

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約1ヶ月
【長期募集】言いたい！聞きたい！「友だち関係・スマートフォン・ゲーム」の悩みやトラブル、わが家のルールを教えてください
子どもが成長するにつれ、親の目が行き届かなくなる「友だち関係」。特に近年はスマートフォンやオンラインゲーム、SNSでのやり取りが増え、どこまで親が介入すべきか本当に頭を抱えますよね。
このテーマは【長期募集】として、皆さんのリアルな声を継続的に集めていきます。

「こんなルールを作ってうまくいった」という成功談はもちろん、「親が口出しして大反発された」「LINEの返信トラブルで相手と気まずくなった」という現在進行形の悩みや失敗談もぜひお寄せください。お子さんの成長に伴う変化や、その時々のモヤモヤをぜひお気軽にお寄せください。

【例えば、こんな経験はありませんか？】
〇 オンラインゲームで強い言葉を使うようになり、ゲーム機を一時取り上げた。その後の本人との話し合いやルールの見直し
〇 「SNSやスマートフォンはまだ早い」とあえて持たせない選択をしているが、周囲とのギャップをどう埋めているか
〇 SNSトラブルを防ぐため、わが家で作った「スマートフォンの独自ルール」（リビングでしか使わない、夜〇時まで、など）や、それを破った時のペナルティ設定
〇 良かれと思って親が友だち関係に介入・アドバイスしたら、かえって事態がこじれてしまった失敗談

【アンケートへの答え方】
本画面下にある「選択肢」から、ご自身の状況に最も近いものを1つ選択してください。 よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、皆さんの経験や思いをお寄せください。
※「数行だけの短いコメント」や「いま現在悩んでいるというモヤモヤ」だけでも大歓迎です！文章のまとまりなどは気にせず、お気軽にリアルな声をお聞かせください。

お寄せいただいたエピソードについては、発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介、もしくは読者体験談として発達ナビで公開などで活用させて頂きます。

【アンケート期間】
2026年4月23日 〜 2026年7月31日

▼発達ナビ編集部が作成する記事内での読者の方からの声としての紹介については、採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
▼読者体験談化について
・エピソードが採用された方には編集部より随時（投稿より最大1ヶ月程）ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・体験談公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・エピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
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