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　【専門家アンサー】発達・子育てQ&Aさん
2026/05/29 11:30 投稿
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子育てで自分を責めてしまう自己批判のループから抜け出せません
小学2年生、ADHD・自閉スペクトラム症（ASD）、通常学級在籍

「子どもの特性は育て方のせいではない」と頭では理解しつつも、自分を責めてしまう自己批判のループから抜け出せません。
外出先で子どもがパニックを起こした際に向けられる周囲の冷ややかな視線や、親戚からの「しつけが甘い」「もっと厳しく育てれば治る」という無理解な言葉を浴びるたび、自分の育て方が間違っていたのではないかと、自分を責めてしまいます。療育に通い、必死に向き合っている努力も無駄だったのかも…と感じてしまい、子どもにも罪悪感を抱いてしまいます。この慢性的な自責の念とどう向き合うのがよいのでしょうか。

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この質問への専門家回答
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https://h-navi.jp/qa/questions/206640
石井　 隆大 先生
専門家
小児科医／子どものこころ専門医
2026/05/29 11:30

ご相談ありがとうございます。「育て方のせいではない」と頭では分かっていても、外出先での視線や、親戚の「しつけが甘い」「厳しくすれば治る」といった言葉を浴び続ければ、自分を責めるループに入ってしまうのは当然です。そのつらさが伝わってきます。

神経発達症の本質は、特性そのものではなく、特性が社会生活の中でどの程度つまずきや困りを生むかという点にあります。親御さんが悩むのは、まさにそれが見えているからこそで、だからこそ、つらいのだと思います。

そして自分を責めてしまうのは、より良い関わりを探究している証拠でもあります。
親子の間には、第三者には代われない力があります。お子さんの小さな成長、ふとした笑顔、落ち着いて過ごせた一日――それを受け取れるのは親御さんだけです。その生活と幸せを支えているのは、今、必死に向き合っている親御さんです。にもかかわらず、その努力を否定するような現実に打ちのめされているのだと感じました。

まずは「お母さんの頑張りを肯定してくれる味方」を増やしましょう。身近な家族、支援者、同じ立場の保護者など、輪が広がるほど、刺さった棘は抜けやすくなります。親戚などへの対応は、長く説明しなくて大丈夫です。
「医療と療育で対応しています。見守ってください」と短く線を引く言葉を一つ持っておくと、心が守られます。
そして「今日はできたこと」を意識して積み重ねてください。完璧ではなくていい。「守れた」「乗り切れた」「受け止めた」を数えるだけでも、自分も捨てたもんじゃないと感じられる瞬間が増えます。ご自身にも、ほんの少しの優しさを届けてみてください。

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