2026/08/06 15:54 投稿
回答 2
受付終了

私は14歳の自閉症です。4歳の頃に診断されました。
気分の切り替えが難しいです。私、気分の振れ幅が大きく、疲れます。

常に何か考え事しているのでそれは悪いことでは無いと思います。元気な時もかんがえるし、
物事を深く考える力はあるし、

主に私の特性として、1、気分の切り替えが難しい。
2、イライラや不安な時考えが、止まらなくなる。3、今どうすべきか分からない。4、自己嫌悪になっちゃう

基本暴れたりはしないです。大声あげたりはしてないんですけど、、
突然パニックになります。
なんか悲しいし、涙が出てくる時がある。
あと何故がイライラすると足がムズムズして、気持ち悪いです。

いつもどうしようかとクヨクヨして、なんか嫌です。

...続きを読む
質問者からのお礼
2026/08/12 14:18
皆さんありがとうこざいました!
色々参考になりました。
イライラした時、実践しようかとおもいます。
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この質問への回答
2件

https://h-navi.jp/qa/questions/208801
2026/08/06 20:04

あなたの特性を、ご両親はどのように向き合っていますか?
その悩みについて、親御さんにも相談していると思うのですが、親御さんからはなんて言われましたか。

親御さんと同じ回答だったら、素通りしちゃってね。

気持ちの切り替えが上手ではない子(大学生と高校生)がいます。
特に大学生の方が、気持ちの切り替えができなくてね。
なので、一人の時間を作りました。
学校では、そういうわけにはいかないので、トイレにこもる(10数えたら出る)、仲のいい子や先生に話をするって言うことをやってきました。
今は、深呼吸したり瞑想して気分を落ち着かせてます。

2は、イライラしたり不安な気持ちを紙に書いたりするのはどうですか?
もしくは、ボイレコに録音しておくとか?

3は「今どうすべきか」というものに関しては、周りの空気を読むのが苦手?というものかな?
それとも、優先順位をつけたりするのが苦手?
その対応によると思います。
「空気を読む」となると、別にムリして読む必要はないと思うし、あえて「空気を読まない」というのもありだと思います。

4は、1~3を含めた結果が自己嫌悪に陥ってしまうのかな。
あなたには、あなたにしかできないことや好きなこととかあると思います。
そういうものは、大事にしてほしいと思います。

https://h-navi.jp/qa/questions/208801
hahahaさん
2026/08/06 23:59

何故がイライラすると足がムズムズして、気持ち悪い について。
的を射た回答にはなっていないかもですが、「むずむず脚症候群」の可能性はありませんか。
睡眠障害としての「むずむず脚症候群」はよく知られていますが、夕方などにでることもあるそうです。
「むずむず脚症候群」にはお薬がありますので、医療機関に受診されているのであれば、ご相談されはそうでしょうか。

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12日
ランドセル、リュック、それとも…?特性のあるお子さんの「通学カバン」選びの工夫やエピソードを教えてください
「重いランドセルを毎日背負える?」「留め具を開け閉めできるか心配……」発達障害や特性のあるお子さんにとって、小学校入学に向けた「ラン活」は、成長の喜びと同時に不安や悩みを伴うこともありますよね。一般的なランドセルの重さや仕様などが合わずに、悩むご家庭もあると思います。また、「リュック一択」と思いながらも葛藤する方もいるのではないでしょうか。

「わが子にぴったりのカバン」をどうやって見つけたのか、どのように悩み、最終的にどんなカバンを選択したのか(または選ぶ予定か)、ぜひリアルな体験談やエピソードをお聞かせください。

【例えば、こんな経験はありませんか?】
〇一般的なランドセルを購入したものの、背負うのを嫌がり、入学後に軽いリュックに買い替えた
〇リュックを検討していたが、本人が「ランドセルがいい!」と主張。軽さや開け閉めのしやすさを優先し、ナイロン製のランドセル型カバンを選んだ
〇手先の不器用さがあり、ランドセルの金具を回すのが難しかったため、マグネット式のカバンを探して購入
〇車いすを利用しているため、背もたれに干渉しないよう工夫された障害児用のランドセルを購入

【アンケートへの答え方】
本画面下にある「選択肢」から、ご自身の状況に最も近いものを1つ選択してください。 よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、皆さんの経験や思いをお寄せください。
※「数行だけの短いコメント」や「いま現在悩んでいるというモヤモヤ」だけでも大歓迎です!文章のまとまりなどは気にせず、お気軽にリアルな声をお聞かせください。

お寄せいただいたエピソードについては、発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介、もしくは読者体験談として発達ナビで公開などで活用させていただきます。

【アンケート期間】
2026年8月24日 〜 2026年9月7日

▼発達ナビ編集部が作成する記事内での読者の方からの声としての紹介については、採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
▼読者体験談化について
・エピソードが採用された方には編集部より随時(投稿より最大1か月程)ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・体験談公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・エピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
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