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私は14歳の自閉症です。4歳の頃に診断されました。
気分の切り替えが難しいです。私、気分の振れ幅が大きく、疲れます。
常に何か考え事しているのでそれは悪いことでは無いと思います。元気な時もかんがえるし、
物事を深く考える力はあるし、
主に私の特性として、1、気分の切り替えが難しい。
2、イライラや不安な時考えが、止まらなくなる。3、今どうすべきか分からない。4、自己嫌悪になっちゃう
基本暴れたりはしないです。大声あげたりはしてないんですけど、、
突然パニックになります。
なんか悲しいし、涙が出てくる時がある。
あと何故がイライラすると足がムズムズして、気持ち悪いです。
いつもどうしようかとクヨクヨして、なんか嫌です。
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この質問への回答2件
あなたの特性を、ご両親はどのように向き合っていますか? その悩みについて、親御さんにも相談していると思うのですが、親御さんからはなんて言われましたか。 親御さんと同じ回答だったら、素通りしちゃってね。 気持ちの切り替えが上手ではない子(大学生と高校生)がいます。 特に大学生の方が、気持ちの切り替えができなくてね。 なので、一人の時間を作りました。 学校では、そういうわけにはいかないので、トイレにこもる(10数えたら出る)、仲のいい子や先生に話をするって言うことをやってきました。 今は、深呼吸したり瞑想して気分を落ち着かせてます。 2は、イライラしたり不安な気持ちを紙に書いたりするのはどうですか? もしくは、ボイレコに録音しておくとか? 3は「今どうすべきか」というものに関しては、周りの空気を読むのが苦手?というものかな? それとも、優先順位をつけたりするのが苦手? その対応によると思います。 「空気を読む」となると、別にムリして読む必要はないと思うし、あえて「空気を読まない」というのもありだと思います。 4は、1~3を含めた結果が自己嫌悪に陥ってしまうのかな。 あなたには、あなたにしかできないことや好きなこととかあると思います。 そういうものは、大事にしてほしいと思います。
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