あさん

2026/07/21 14:45 投稿

回答 6 件

受付終了

高校生の女子です。
長文失礼します。
adhd診断済みで現在は鬱の薬とadhdの薬を飲んでいます。
iqはwiscvで130、処理速度と流動性推理がかなり高くワーニングメモリが低いです。
ディスクレパシーが高く、普通の人とは違う感覚で生きている精神科の先生に言われています。
悩みが3つあります
①被害妄想が激しい
②友人関係が長く続かない
③自己肯定感が低く他人に迷惑をかける
➃他人が当たり前にできることができないしその逆もある
①は、自分について何か言われていると嫌われている！と感じてしまうことです。それで友人に当たってしまった事があります。
②は、最初は仲良く話せるのですが友人にはなれず、ただ話せる人止まりになる事が多いです。
➃は、忘れ物や課題を出すという当たり前の事ができず、数学等で他人ができないことがわりと解けるということです。他人が当たり前にできることができていないと自分の至らなさを実感することも多々あります。
幸運なことに勉強がある程度好きで、特に英数に力を入れており進学校に通っています。全体的な成績は良く、1位を取ったこともあるため数少ない友人も仲良くしてくれています。しかし、学校の外にはとても優秀な健常者がたくさんいます。
どうしたらこの問題点を改善できるのでしょうか。

質問者からのお礼

2026/07/24 16:56

皆さん本当にありがとうございました。様々な意見、アドバイスを聞けて本当に助かりました🙇🙇自分のことを受け入れるように努力をしようと思いました。

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30代前半　女です。もしかして自分がadhd？かも？と、悩んでいます。 3年ほど前、社交不安？障害と診断されました。現在は病院へ通っていません。自分がおかしいのかな？と思う点について書かせてください。・集団でフリーにされるとどうしていいかわからない。(結婚式の二次会など) ・コンビニなどで働いている際、臨機応変に対応できない(焦ってしまい何も考えられなくなる) ・会話がとっちらかる(急に話がとぶ) ・5分程度の遅刻が許せず、怒りが抑えられない(身体がかーっとさしてしまい、態度に出してしまう) ・やることがあったのに、他に目がいくとやることを後回しにしてしまっていたなどです。幼少期から友人がおらず、唯一の友人だった子に他の子と仲良くしたら許せないなどの感情がありました。いま考えてもおかしいし、自分自身、なんて気持ち悪い人間なんだと思います。お聞きしたいことは以下の点についてです。・成人してから、自分で病院を受診し、診断された、または受診たけど、違った、、、・投薬以外の治療方法で良くなった事例などなど、ありましたら教えて頂きたいです。よろしくお願い致します。

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2017/01/21 投稿

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2026/07/03 投稿

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2026/07/12 投稿

今まで私は所謂ADHDの症状で悩んでいまして、意を決して精神科に行ったのですが診断では違うと言われました。しかし私としては間違いなく生活で支障が出てるのにも関わらずこのような診断を下された事に納得がいってません。仮に他の病院で診てもらっても同じように診断されるのでしょうかそれとも別の病院ならまた違う診断が下されるのでしょうか、しかし私としてはやっと勇気を出して病院に行ったのに違うと診断された時の絶望が凄かったのでこれ以上この絶望を味わいたくはありません。ですのでもう諦めてこのままグレーゾーンとして生きていくしかないとも思っている自分もあります。私はどうすれば良いのでしょうか。要領を得ない質問で申し訳ないです。受けた診断はWAISIVというIQテストのようなものとA·ADHDというアンケートの様なものです。結果はA·ADHDではADD得点が45点で、ADHD得点が65点でした。特に不注意·衝動性が強いそうです基準はADD得点が38点以上で不注意傾向、ADHD得点が54点以上でADHD傾向の高さを示すようです。 WAISIVでは全検査IQ120、ワーキングメモリー125、言語理解116、処理速度が平均で年齢平均を下回る下位検査はみられなかったです。総評としては知的能力が平均以上で注意機能が安定していて十分に能力を発揮していて、ADHDの症状がある人はこうした課題では十分に能力を発揮出来ないことが多いためADHDの特徴はみられないそうです。ちなみに精神科で先生に言った症状は以下の通りです。・忘れ物が多い・基本的に集中力が無い、しかし好きな事は逆にやり過ぎてしまう事もある・片付けが苦手、片付けてもすぐ散らかす・注意散漫・物忘れが多く、無くし物も多い・やらなきゃいけないことを後回しにし続ける・人との約束をすっぽかしてしまうこともある・計画を立てることが苦手、立てても守れない・過度に話しすぎてしまう・何もせずじっとしている事が苦手・空気を読まずに発言してしまう・会話の流れが読めない・人の発言に被せて喋りだしてしまう・無駄に完璧主義・感覚過敏こんな感じです。自分で書いてて思ったのですが、ADHDだけじゃなくてASDの症状もあるかもしれないです。 ※追記診断をしたのは約1年前です。書くのが遅くなってしまってすみません。また自分の中ではこういったIQテストのようなものは好きなのでそれで集中力が続いただけだと思っていてそれは言ったのですが、そんなことは無いと一蹴されてしまいました。

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2023/07/12 投稿

高校3年の娘を持つ母親です。数か月前にADHDの可能性が高いとのことで、薬を飲み始めました。2種類の薬を試しましたが、全くと言っていいほど薬の効果が得られず、ADHDであるとは考えにくいと医者に言われました。薬の副作用（食欲不振）に悩まなくて済むようになったのは良いのですが、集中できない、忘れ物が多い、時間の管理ができない、宿題の提出ができないなど、ADHDの症状があり、この先どうしたらよいのかと不安に思っています。同じように、薬の効果がなかった方は、おられますか？

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2019/05/31 投稿

初めまして。アラサーの独身女性です。数ヶ月前に引越しをしまして初めて実家を出て一人暮らしをしています。 ADHDの疑い(病院には行ってません)があるので、一度病院に行くべきなのか悩んでいます。一つのことしか出来ないせいか、モノが片付きません。他にもやり掛けのことが沢山あり、やりたい事、やらなければいけないことばかりが溜まっていきます。頭の中は常に色々考えているのですが、人とコミュニケーションが取るのが苦手なので人に考えていることが伝わりません。そもそも人が苦手で喋れないので、対人恐怖症もあるのかなと思っているのですが…。話し掛けられれば話すことは出来ますが、相手に興味を持てないせいか、すぐ会話が終わってしまいます。逆に慣れている人だと、人の話を遮って話をしてしまうことが多いです。話を聞いている途中に口を出してしまったり…。今、失業しており、仕事を探している状況なのですが、何時も大したことが出来ずに１日が終わってしまいます。好きなこと(本を読んだり、アニメを見たり)は集中出来るのですが、興味のないこと(資格の勉強や、履歴書を書いたり)が全然集中出来ずに途中で違うことをしてしまったりしてギリギリになって慌てて終わらせるといった具合です。 ADHDはネットで偶然見掛けて、症状が当てはまることが多いので、もしかしたら…と不安になりました。今、仕事がないせいか、朝起きれないのも要因の一つかなとは思っているのですが、なかなか早く寝ることが出来ずにいます。(眠気が無いというより、何かをしていて時間が経っているという状態です) まとまりのない文章ですみません。宜しくお願いします。

発達障害かも（未診断） 19歳～病院会話コミュニケーション仕事

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2017/11/09 投稿

ADHD小学1年生なりたての息子です。 2つ質問があります。 1つ目は、前から思ってて、最近とても気になるのですが、頭が左に傾きます。いつもではないけど、気分が乗らない時は傾いてます。発達障害と関係あるのか知りたいです。 2つ目は、旦那が叱ると自分の頭をたたきます。ガツンと叱る時はしないのですが、まだ遊びたいのに時間なくて断られた時に叩きます。そして、自分は最悪な人間だ！って言います。旦那は息子に注意ばかりするから？私は毎日一緒に居るから麻痺してるのか、ガサツなのか、そんなレベルの事で注意する！？と思ってしまいます私が『そのぐらい～』といつも言うので旦那に「母親が適当すぎるから息子がこうなった」とか言われます… 愚痴になってしまいましたが、最悪な人間ではない事と大切な宝物だという事を伝えて、息子が得意な事とか出来た事を、ズラズラ並べ立てると落ち着きます。よく聞く2次障害や自己肯定感が低くなってるとか悪い方向に進んでる気がして怖いです。頭が傾く事の発達障害との関係と、自分を叩きたくなる気持ちを無くしてあげるにはどうすればいいでしょうか？

私は昨年度高校を卒業した18歳です。昔からADHDの特徴があり高校生になって周りとの差が顕著に出るようになりまた日常生活にも少なからず支障が出てると感じるようになったので精神科の診断でIQテストとアンケートのようなものを受けたのですが、結果アンケートではかなり顕著にADHDの特性が出ていたのですがIQテストでは特に問題なく、しかも本来ADHDの人では低くなりやすいワーキングメモリーがあろう事か1番高いと言う結果になり、診断結果では私は健常者という事になりました。ですが、私としては今まで周りの健常者の人達と明らかな差があり尚且つネット上に書いてあるようなADHDの特徴のほぼ全てに当てはまるような感じでしたのでどうしても納得がいかずこちらに質問させていただきました。私は実際のところADHDまたは何かしらの障害なのでしょうか、それともただただADHDの特徴に酷似しただけのどうしようもない無能な健常者なのでしょうか。文章が読みづらかったら申し訳無いです。

ADHD（注意欠如多動症） 19歳～ IQ 診断高校

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2023/06/15 投稿

アラサー女です。昔から生きにくさというか周りとのズレや違和感があり、ADHDを疑い病院にてIQテストをしたり心理検査をいくつかしました。まだ診断はおりてません。全体IQは84 言語性93 動作性76 言語理解90 知覚統合77 作動記憶90 処理速度86 という結果でした。ある程度説明は受けましたが、普通に会話も出来るし常識もあるから違う気がすると言われました。因みに組合が最低で4で一番できたのは理解で12でした。日常生活において支障があるので(忘れる、片付けられない、優先順位がつけられない、伝言ができない、すぐ混乱するなど)診断してもらい、薬が欲しかったわけですが。。ただ能力の低い怠け者なんでしょうか？この結果から何を思ったか色々意見を聞かせてください。

発達障害かも（未診断） ADHD（注意欠如多動症） 19歳～ IQ 片付け病院診断会話

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2017/02/16 投稿

げんざい高校3年生です。先週ADHDの診断をされました。親にはまだ言っていません診断を受けた理由は、受験期になって周りの友達が焦って勉強してるのに私は全然勉強を始められなくて、何でだろうと疑問に思ったからと、頑張ってるのに物忘れが減らないからです。言葉では上手く説明できないんですが、勉強をやろうと思っても出来ないんです。まず机に着けない。今日こそ勉強するぞー! って帰ってきたのにいつの間にか勉強机を素通りして図鑑を開いてるんです。最初の頃はそれでもなんとかなるさと思ってたけど、自分より下だった友達の偏差値がどんどん上がってきて追い越されて、クラスでドベの方になって、でも勉強出来なくて、親にも先生にもちゃんとしなさいって言われて… 自律神経失調症や生理不順、耳鳴り、うつ症状などの二次障害がでてきて、学校行きたくないけど不登校になる勇気も他の人に相談する勇気もありません。来週三者懇談があり、それまでに親に志望校のこと、ADHDのことを話したいのですが、「そんなん受験から逃げる言い訳じゃん」とか「気のせいよ」(←よく言う) とか言われそうで、言われたら立ち直れなくなりそうで、ずっと言えていません。懇談まであと5日。。

ADHD（注意欠如多動症）二次障害診断運筆国語算数学習小学校不登校中学校高校大学先生

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2014/12/18 投稿

この質問への回答
6件

YOSHIMIさん

2026/07/21 16:40

こんにちは、成人当事者です
まず、具体的にどんな風にどんな面を改善したいですか？
人間関係のことなのか、自己肯定感のことなのか、ご自身の思考的な面なのか……それによってアプローチは変わります
そして、あなたの思う"優秀な健常者"ってどんな人ですか？
ADHDでも、(優秀かは置いておいて)大学教授の人はいますし、所謂支援者の立場の当事者の方もいますし、起業してる方もいます

学年1位を取った経験があるとのことなので、少なくとも、「能力の低い人」だとは思いません
コツコツ努力ができる、勉強が好きな高校生というイメージです
文章からも、ご自身のことをよく分析できている印象を受けました

ひとつお勧めするとしたら、合う合わないがあるので何とも言えないのですが、認知行動療法ですね
自分の考え方の癖や物事の受け取り方へ対して、アプローチをする行動療法です
今、医療に繋がっておられるようですが、カウンセリングは受けてますか？
もし、通院先で認知行動療法が受けられるなら、試しても良いかも知れません
ただ、すぐに何か目に見えて改善するようなものではなく、時間も根気も必要なものですが。。。
"認知行動療法がどんなものなのか知りたい"とかなら
認知行動療法について、大野裕先生や福井至先生などが書籍を書かれています
マンガでわかるものも中にはあります
そういうものを見てみるのもお勧めです

少しでも参考になれば幸いです

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みかんさん

2026/07/22 02:53

うーむ、悩み散らかしていますね。

散らかすという行為は、問題の本質から目をそらすための人間の防衛本能です。あさんの問題の本質は、

【できない自分を受け入れること】

だと、相談文を読んで感じました。

ADHD関係なく、
どんな人間も「できること」と「できないこと」があります。

単純に考えると、できない部分を切り捨て、できる部分のみを伸ばせば、完璧に近づくはず…。
ですが、現実はそうはならない_orz

あさんご自身が指摘された通り、勉強ができるけれど、学校の外に出れば、もっと勉強ができる人がいる。きりが無いのです。こうして自己肯定感増築計画は破綻します。

ならば、

ダメな部分を排除して完璧な自分を目指すより、
ダメな部分含めた完全な自分を、
まるっと一旦認めちゃう。
表も裏も含めて完全なあさんです。
ダメな部分を断罪しないであげて。

例えば、被害妄想して友達に当たっちゃう、あぁ、やっちまった、情けない、でも、これにはトラウマも理由にあるし、心がキリキリする、辛いな。。。と、自分を頭で否定するのではなく、まずは心で受け止めてあげてください。

(余談: あさんは賢いから、裏の部分も自己分析が出来ちゃうんですよね。それって凄い能力なんだけど。)

そうすると、心の器がどんどん大きくなり、自分をまるごと認められるようになります。自分を認められると、目の前にいる相手を責めるような事も無くなっていきますよ。

ヘーゲルの弁証法です。

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春なすさん

2026/07/22 05:58

診断は受けていませんが、ADHD傾向強めのオバチャンです私も、①③④は長い間悩んでいました。
①に関しては、よく確認すること。それってこういうこと❓️等とよく聞いて確認することに尽きると思います。
②は、例えば進学で学校がかわれば友達もかわります。親友が欲しいのかもしれませんが、中々今の時代は難しい気もします。
学校の外で習い事をしたり活動したりこの先大学進学、サークル活動、バイトなど広がっていけば、本当の友達なり生涯のパートナーに出会えるかもしれません。この悩みは、障害があってもなくても思っている人もいるかと思います。
日頃から、ありがとうと感謝の気持ちを伝えることは大切です。数少なくても、友達がいるならばそれでいいのではないですか。
③は、自分であげようとしても中々難しいけれども私は苦手があるADHDがある人にとって、生きていく中で大切なことだと思っています。
苦手を羅列すると、人間誰でも沢山あると思います。同時に得意や自分が出来ていることを羅列してみるといいかもしれません。
進学校とのこと。
出来て当たり前の環境にいるんだと思います。でも、それが当たり前ではないし、周りは褒めなくても自分✨️で自分で褒めることも大切です。

病院に通っているならば、カウンセリングを受けたり認知行動療法など、先生に相談してみたらよいかと思います。
出来たら、親にも協力してもらう。◯◯苦手だから頑張って提出したらお小遣い◯◯円アップして頂戴、など。親が、どの程度理解してくれているか、協力してくれるかにも寄りますが。
④は、ADHDの特性です。自分で工夫すること、必要あれば薬を調整してもらう、のがよいかと思います。
カレンダーに計画を立てて提出日まで細かくスケジュールを決めて、その通りに遂行する。出来たら、ご褒美。忘れものは、工夫しか無いです。
玄関に前夜から置いておく。玄関の眼の前にメモを貼っておく、等により忘れものは私はだいぶ減りました。ABAを活用するのもよいです。本などで、視覚化構造化について自分で勉強してみては。
④が出来たら、③は上がるかと思います。

自分が、出来てないとか人より劣っていると思っていても、周りの人も自分ではそう思っていることも多々あります。まずは、カウンセラーに話を聞いてもらったらいかがでしょう。学校または病院で。

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なのさん

2026/07/22 06:21

そうですね。
我が家であればですが、、、

①ノートに書くことで抱える感情を吐き出す。
②相手がいるときは感情に流されることなく、常に耳を傾け受け止められるように意識する。そのうえで、相手との付き合いを友達として深めたいかどうか考える。
③自己肯定感を高めるためには、人それぞれ見えない得意不得意を持っていることを理解し、そのうえで自分の苦手においては無理されない範囲で努力する、得意は周りを過剰に意識することなく更に取り組むこと。
④忘れ物や課題を出すという当たり前の事は実際は当たり前ではないという事をまず理解する。これらは意識して取り組むことで流れを把握し実践できることでもあり、故にふと忘れるという事は誰にでも必ず起きるため、出来ないことは自分に合った意識できる環境作りを行い緩和する。

と、いうような感じで子どもへと対応指導はしております。
実際、激しく後悔している姿も時々みかけますが、失敗も多くの方が経験しているため、失敗から自分は何を学ぶのかを考えさせてますよ。

なお、我が家は主人がギフテッドであり幼少期より普通の人とは違う感覚で生きていたと常々口にしておりますが、ある意味自分を卑下することを一度もしなかったからこそ上手く生きられてきたとも話しておりまして、自分は自分、周りは周りと受け止められるようになれば、今より気持ちも楽になるかも知れません。
ただ、このような考え方の切り替えはすぐにできるものではないと思いますので、定期的なカウンセリングを通し自己肯定感を高める考え方を手に入れるのも良いのかなと考えますよ。

どうぞ、ご無理されない範囲でできることを実践されてみてはと思います。

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春なすさん

2026/07/22 06:49

続きです

頭がよいので、ご自分で、勉強されて色々工夫するとよいです。ABAについて、まずは忘れものは構造化すること、で防げるかと思います。

ハードルは、下げましょうね。

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