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ワンオペ育児で、子供が発達障害で、私もADH...
ワンオペ育児で、子供が発達障害で、私もADHDの傾向があります。両親も近くにいません。夫は激務で、日曜だけしかいません。今はあまり珍しくないと思いますが、平日はぼっち育児してます。子供には持病があり通院したり看病したりで仕事や保育園をお休みしがちです。
ママ友は、作る余裕はありません。子供の事で比べてしまったらストレスが増えるんじゃないかなと思って、前からいた友人がママになってても余り会わずにいます。
最近特に何を優先すべきかわからなくなってしまいます。ずっとぐちゃぐちゃです。唯一の救いは、子供が可愛いから頑張ろうと思えている事。でも、私の要領が悪いせいで、もっと出来る事、もっと伸ばせる事をサポートできていない事に申し訳ないと思う日々です。
比べても仕方ないけど、他のお母さん達は義理の両親や親戚の対応、旦那や子供の世話、旦那の会社との関わり、ママ友や友達との関わり、自分の仕事、自分の管理、家事、送迎、この数あるタスクをバランスよくこなしていて凄いです。
倒れるに倒れられず子供と親子入院した時は、点滴に繋がれて泣く子供を40度の熱を出しながらトイレに駆け込みながら一日中抱っこしました。代わりが欲しい。
疲れていると聴覚過敏が酷くなり、子供にも声を小さくとお願いしたりエアコンや空気清浄機の風量を静かにしたりします。毎日、耳がいたいです。
みんな大変なのに、私はすぐキャパ越えして自分のキャパの狭さに泣きたくなるし、休みたいです。
自身も発達障害またはその傾向がある方、キャパ越えしない工夫などを宜しければ教えてください。
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この質問への回答

私もADHDです。キャパないです。
家族の平和を守る為、仕事は諦めました(^ ^)
稼げる子どもに育てる為奮闘して18年。
目標達成まであと一歩です。
全部は出来ないですよ。
それ完璧にこなしたら、早死にしそうです。
家族の平和を守る為、仕事は諦めました(^ ^)
稼げる子どもに育てる為奮闘して18年。
目標達成まであと一歩です。
全部は出来ないですよ。
それ完璧にこなしたら、早死にしそうです。
同じくADHDの母親、息子も発達障害があります。私はヘルパーさんに頼ることでなんとか人間らしい生活を保っているような状態です。自分自身では生きていけないですね。
みーあきゃっとさんももし精神障碍手帳など取れるならば、取得してヘルパーさんを呼んでお片付けやお料理を手伝ってもらったらどうでしょうか。私が呼んでるヘルパーさんは、手帳を使って一時間210円ぐらいです。
ワンオペ育児は本当にきついですよね。無理しないで日々の生活だけでも頑張っている自分を少しでも褒めてあげてくださいね。
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通院する子供がいると大変です。子供の手を引いて病院の窓口で会計するのとか大変ですよね。大変で当たり前です。通院の時に一緒に来てくれる人が居たら少しは楽ですか?それとも病院から帰ってきてぐったり疲れている時間に、その日のご飯の心配をしてくれる人がいた方が元気になれるでしょうか?
保健センターに相談してみましょう。子育て支援センターとかファミサポさんとか社協さんとか生協さんのヘルパーさんとか、助けてくれる人に繋がることが必要です。地域によって条件が違うので、とりあえず、保健センターをあげましたが、相談できる窓口があるようならそっちが先でイイです。保育園の園長先生に相談してみるのもアリです。
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5歳、1歳の兄弟を子育てしています。
診断を受けてはいませんが、
自分がASDとADDの疑いがあり、
同じく平日はワンオペ育児です。
土日は、1ヶ月に一度くらいは、母が手伝いにきてくれますが、子供達がよく風邪をひいたり、母も持病があるのであまり頼めません。
私もよくキャパオーバーになってしまいます。
なるべく、迷わないでいいように、
毎日のスケジュールは同じにしています。
買い物は、買い忘れを防ぐために、
全部ネットスーパーで。
あとは、家の中は、ものが多くないですか?
私も前は、家の中も頭の中もぐちゃぐちゃでした。
でも、がんばって、使っていないものを根こそぎ捨てました。
今も、迷ったら捨てる。
今使うものだけ残す。
毎日、ゴミ出し大変ですが、だんだん減ってきました。
そしたら、少しずつ、
キャパオーバーが減ってきたような。
家の中が片付くと、外にも目を向けられるようになってきました。
あとはスケジュールを細かく決めてます。
5時お風呂、6時夕食、7時おふとんで絵本を読む、などかなり細かく決めてます。
ただ、これが予定通りにうまく行かなくても、パズルみたいに、お風呂を後ろに回そう、
とか、頭の中で、ずらして、組み合わせを変えます。
ただ、下の子がぐずったりで、最近はグタグタになってしまうことも多いです。
例えていうなら、みんなが最新のMacのパソコンなら、私たちは旧型のWindowsの箱型パソコン。
どうやっても、こなせる量やスピードが違う。
だから、キャパオーバーは仕方ない。
キャパオーバーになったら、フリーズもしちゃうのも仕方ないんです。
私も周りと比べて落ち込むことが多かったですが、
そもそもスペックが違うし!と割り切るようになりました。
お互い大変ですが、一緒に頑張りましょう^_^
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わたくし自身ASD&ADHDで息子がASD &ADHD、娘がASD&ADHD&LDですが、「普通」は求めずに出来る範囲で出来る事しかしておりません。
お子さんが3歳半であれば、児童発達支援サービスを利用されてみてはいかがでしょうか?
主さんの息抜きにもなりますし、お子さんにとってもお友達が出来て、社会性も徐々に身に付いてくると思います。
役所の障害者支援課で資料をもらって検討してみてください。
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おはようございます🙋!
キャパを越えないようにって
難しいですね。
甘いものや、カロリー等は自分で
今日はやめておこう!と強い意思が
ないと食べてしまうよと家族に
言われました。
私のやり方って大層なもんじゃ
ないのですが、
焦らないでゆっくりやる☺️です。
焦ると大抵ろくな結果になりません。
あと予定どおりにいかないとイライラ
する傾向があるので、
AパターンとBパターンを考えて
おいて、どっちかでできればいいかなと
思ったり、できなくても次にまわそう
とながーい予定にしたりしています。
明日やろう派です笑
ちなみに家人はすぐやる派ですが…
ご家族、夫さん忙しいのですね。
うちも家人は土日休みしかないです。
激務の部類に入るかもしれませんが、
私は小さい頃から、
母が台所で作業中に1日あった事を
聞いてもらう子どもでした。
なので、誰かに聞いてもらう作業は
けっこう重要なメンタル鎮静になるんだ
と思っています。
家人には出張中でも、LINEで
とりあえず子どもの事など報告して、
遅れても返事をもらい安心しています。
家に居るときも話をしますけど、
最近は便利なツールでつながって
います。
夫さんに聞いてもらうのは無理なの
かな~?と思ってしまいました…。
支援級、小2、小4
男子の親です。
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【小学校低学年、放課後の過ごし方は?】お子さまの放課後の居場所、どのように過ごしているか、みなさんの体験を教えてください!
もうすぐ新年度!学校生活も気になりますが、放課後どう過ごすのか決まっていますか?「どんな選択肢があるの?」「うちの子に合う過ごし方は?」と悩まれる保護者の方も多いのではないでしょうか。
小学校低学年の放課後の過ごし方は、お子さまの特性やご家庭の状況によってさまざまだと思いますが、より多くの選択肢や工夫を知ることで、お子さまに合った放課後の過ごし方を見つけるヒントになるのではないでしょうか。ぜひ皆さんの体験を教えてください!
例えば:
自宅で過ごす際の工夫や配慮していること
学童での様子や対応してもらえていること
放課後等デイサービスを選んだ理由や子どもの変化
複数の選択肢を組み合わせている場合の工夫
皆さんの経験は、同じ悩みを持つ保護者の方々の大きな助けになります!ぜひ率直な体験談をお聞かせください。
【アンケートへの答え方】
1、本画面下にある「選択肢」から1つを選択してください。
2、よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、お子さまの放課後の居場所はどこか、どうして選んだのか、またどのように過ごされたのか、具体的な体験談をお寄せください。
お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化(https://h-navi.jp/user/368843)して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。
【アンケート期間】
2025年3月27日(木)から4月8日(火)まで
▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介について
採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
▼コミックエッセイ化について
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時(投稿より最大1か月程)ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コミックエッセイ公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
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最近ADHDの傾向があると診断された主婦です
息子が2人います。今、上手く家事や子育てが出来てないと感じ、ダメな母親だと自己肯定感低くなっています。5歳の長男はASDの診断を受けており、2歳の次男は診断はまだですが明らかに動きが多くての掛かる子です。私は家事全般(特に片付け)が苦手、先延ばしにする癖があり優先順位をつけることが苦手、外では母親同士のちょっとした事で傷つき易く家に帰っても引きずってしまう...けれど他の人には悟られたくないので、PTA活動など他の母親と交わる時、はなるべく普通に普通に見えるようにと常に気を張っています。けれど家に帰ると疲れ切ってしまいそのしわ寄せが、家族、そして配慮が必要な息子達にいってしまうのをとても情けなくおもっています。私の苦手さは独身の頃から変わらないのですが、当時はたまたま周囲に理解があったり大目に見てくれる人が多かったのかちょっと変わった「天然」さんで済んでいました。けれど現在子供を育てるという重圧、他のママ友の御宅できちんと皆が家事をしている様子、発達障害の親の会でもきちんと子供のサポートをしている他の母親の様子をみたり聞いたりするにつけ、自分だけがダメなのではないかと不甲斐なさに落ち込む日々が続いています。とは言っても子供達の母親は私しかいないのだし、前をむいて頑張るしかないな、とも思っています。我が家と同じ様な親子で特性を抱えられている方のお話をお伺いしたいです。生活上の工夫、心構え、同じ様な思いをされいる、などどんな事でもお話聞かせて頂けると嬉しいです。最後まで読んでいただきありがとうございます、乱文で失礼しました。
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リロたんさんが無理しない程度のベストを見つけてください。
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2歳8ヶ月の娘が自閉症スペクトラムと診断されました。知的発達は正常だそうです。発達センターで月に2回子供を個別療育して貰ってるのですが、全く行く意味が分かりません。作業療法士さんと1時間普通に遊ぶだけです。絵カードを使ったり、声掛けの練習をしたりするのかと思いきや、その辺の素人のお姉さんと遊んでいるのと変わりません。「お母さんなにか今困ってる事ありませんか?」と聞かれて、言うとそれに対しては「そういう子なんだと思って、ゆっくり成長していくから見守りましょう」みたいな事を言われます。はっきり言って、なんの解決にもならないし、いつもモヤモヤして帰ってきます。行く意味が分からなくて、誰に言ったらいいか…作業療法士さんに直接言うのはどうなんだろうとか、遊ぶ前に小児科医と顔合わせがあるのでこの時に言ったらいいのか悩みます。どうしたらいいでしょうか?個別療育してる方、ご存知の方、個別療育てこんな感じなんでしょうか?あと、自分自身も先日ADHDだと精神科で診断されました。毎日仕事から帰ってきてから少しの間しか子供と接しないのに、子供がやることなすことにイライラして怒鳴り散らしてしまいます。子供に対してどうやって接したらいいか分かりません。頭や顔を叩いてしまう事もあります。虐待だと思います。こんなのほんとに良くないことだと分かっているのに自分が抑えられません。これがADHDのせいなのか自分の精神がおかしいのか分かりませんが、子供に悪影響なのは確かです。この事も子供の療育のほうに話した方が良いでしょうか?
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