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Q&A - こんなときどうしてますか？

こんにちは

愛里さん

2019/10/14 12:54

3

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こんにちは。
発達障害（アスペルガー）持ちの会社員です。

今回は、災害が起こったら…の話しです。
台風の時もそうですが、特に気になるのは地震の時の避難。
（私は、将来南海トラフ地震が起こるといわれている地域に住んでいます。）

避難所で、１ヶ月２ヶ月…半年、１年…１日ですら暮らせる気がまったくしなくて、それをとても不安に思っています。

「自分の特性」
・コミュニケーションが苦手
・聴覚過敏
・臨機応変な対応、急な変化が苦手
・ストレス耐性皆無（パニック障害に近い症状が出る）
…避難所の中に入れるかすら難しいです。
だから、助けてもらえるのかも不安で、それですごく胸が苦しくなります。
子どもの発達障害者は助けてもらえるけど、大人の発達障害者は助けてもらえないんじゃないか、とも思ってしまいます。

今回の台風で、避難した方もいらっしゃると思いますが…
発達障害の当事者が避難する際のアドバイスや、準備しておいた方がいいことを教えていただきたいです。

この質問への回答

dinoさん

2019/10/14 14:48

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気持ちと時間に余裕があるとき、こちらを読んでおいてください。

社団法人日本自閉症協会防災・支援ハンドブック
http://www.autism.or.jp/bousai/

障害を抱え特別な支援が必要な子どもと、その家族のための緊急対応マニュアル
http://www.ncgmkohnodai.go.jp/subject/100/201409manual.pdf

NHK 災害時　障害者のためのサイト
http://www6.nhk.or.jp/heart-net/special/saigai/disabled/case06/index.html#Main

ヘルプマーク、お薬手帳、耳栓などは、普段から常に携帯しておきましょう。
自治体によっては発達障害者用のサポートカードなどもあるかと思います。
マニュアルそのものも、プリントアウトしたり、必要な部分を手帳に写して持ち歩きましょう。

避難所での生活はどうしても我慢が多くなるでしょうけれど、事前に「どんなことが起こるか（サイレンの音がする、子どもが泣く等）」と、「その時どうするか（耳栓をする、職員を呼び止めて助けてもらう等）」という想定ができているだけでも、心の負担は軽くなるはずです。

また、自治体や災害状況にもよりますが、要介護者・要支援者のために福祉避難所が設置されることがあります。
その場合も、いったんは通常の避難所に避難することになりますが、「長期にわたって支援を受けられない」という状況は心配しすぎなくてもよいと思いますよ。

何より、起こるかどうかわからないことを心配して精神状態が悪くなるのが一番よくありません。
防災意識を持つのはよいことですが、自閉症圏の人は特にこういうニュースに影響されやすいので、まず「不安になりすぎず、落ち着く」というのも大切です。

とりあえず今は、ニュースやネットからいったん離れ、いつもと同じドラマやお笑い番組を見たり、外を歩いて風景を見ることを心がけてみてください。

できれば近いうちに「災害のニュースを聞いて調子がよくない、身近で起こるのも心配だ」ということをお医者さんに相談できると一番よいと思います。
その時、緊急時のお薬についてなども相談しておけるとよいですね。

2

saisaiさん

2019/10/14 16:44

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現在は、支援が必要な人向けに名簿を作成している自治体が多いです。
まずは、最寄りの自治体で確認をしてください。
https://h-navi.jp/column/article/35026572
こちらはリタリコ内のコラムです。
「避難行動要支援者」について書いてあります。確認をしてください。
ただ、被害状況によってはケアまでに日にちが掛かる可能性もあります。
自分のパーソナルスペースが確保できるように、小さめのテントや寝袋は常備していても良いと思います。
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0

春なすさん

2019/10/24 22:00

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災害が起こったら、まずは普通に災害用非常用のリュックや飲料水などなどはいつでも持ち出せるように準備しておく、女性ならば下着類も。耳栓、テント、囲い用段ボールなどもあるとよいかも。
準備があるだけで、少しは安心かも知れません。
うちの地域は、大震災や今回の台風と、経験していて、大震災よりも今回は、テントや段ボールが早く支給されプライベートが狭いながらも確保が早かったように思います。

３日は、我慢して避難所で過ごせるように、準備しておくことも大事だし、地域に頼れる人が一人でもいたら、いいのかなと思いますが、誰かいますか。
あとは、訓練かなー。避難所をみておいたり、地域の訓練に参加(うちの自治体は大震災後かなり力を入れて学校も登校日になって引き渡し訓練などやりますが)

なければ、例えばキャンプに参加したりして、慣れておくのもいいかも。うちの子は、サバイバルなキャンプに行ってシャワー、風呂なし、虫に刺されて汚れて帰ってきても楽しかったと言ってましたよ。
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みんなのアンケート

言いたい！聞きたい！

締め切りまで
9日

【長期休みを過ごす工夫は？】夏休みなどの長期休みでの困り事、よかった工夫などのエピソードを教えてください！

夏休みといった長期休みは、お子さまにとっても保護者の方にとっても特別な時間ですよね。しかし、発達障害のお子さまは、ルーティンや生活リズムが乱れたり、勉強や遊びのバランスに悩んだり、休み明けに登校渋りがでるようになったりと、思わぬ困りごとが生まれることもあります。

今回のアンケートでは、お子さまが長期休みをどのように過ごしているか、過ごしていたか、またその中での困りごとや保護者の方が行った過ごしやすくするための工夫について教えていただけないでしょうか。

たとえば：
・毎日ゲームばかりで生活リズムが崩れたけれど、朝の散歩を取り入れたら少し改善した
・家族旅行では新しい環境に不安を感じパニックになることが多かったけれど、事前に写真や動画で宿泊先を確認させたら安心して楽しめた
・友だちと遊ぶ約束がうまくいかず落ち込んでいたけれど、放課後等デイサービスで新しい友人ができ、笑顔が増えた
・宿題を後回しにしていたため、親子で大ゲンカに。夏休み後半は「1日1ページ」とルールを決め、毎朝確認することでスムーズに進んだ
など

お寄せいただいたエピソードは、発達ナビ編集部が作成する記事やコミックエッセイで紹介させていただくことがあります。
皆さんの経験は、同じ悩みを持つ保護者の方々の大きな助けになります！ぜひ率直な体験談をお聞かせください。

【アンケートへの答え方】
1、本画面下にある「選択肢」から1つを選択してください。
2、よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、具体的な体験談をお寄せください。

お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化（https://h-navi.jp/user/368843）して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。

【アンケート期間】
2025年5月21日（水）から6月1日（日）まで

▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介について
採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。

▼コミックエッセイ化について
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時（投稿より最大1か月程）ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コミックエッセイ公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。

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小4のADHDグレー娘がいます

忘れ物が激しい、約束や時間を守れない、片付けが出来ない、やりたいこと以外はやらない…中でも困っているのは逆ギレと認知のズレ？でしょうか。逆ギレですが人に注意をされることを異常に嫌います。親の私でも腸が煮えくり返るほど悪態をつきますので、あまりに馬鹿にした態度の時はゲンコツしてしまいます。これは家だけじゃなく学校でもなので、そうでなくてもコミュニケーションが下手なのにお友達が居なくなってしまうのでは無いかと不安です。そして認知のズレ？というか、自分の都合の良いように解釈してしまう癖もあります。今日は「出来たらでいいって先生が言っていたからやってもやらなくてもいい、だからやらない」と言って宿題をサボろうとしました。これは度々あります。そんな宿題を先生が出すわけないじゃん…もちろん諭しはしますが断固聞きません。何年もこんな状態で私は抑うつ状態です。やはり療育みたいなことを受けた方がいいのでしょうか？特徴をわかった上で、出来る限りのことはしているつもりです。診断はもう少し大きくなってから本人に判断させるつもりでして、今は考えていません。傾向があることは伝えています。たまにある学校の支援教室に入れたいのですが断固拒否されます…最近は叱ると胸が苦しくなって横になる日々で…同じような方、どんなことをされているかお聞きしたいです。宜しくお願いします。

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放っておきましょう♪自己責任です。娘さんととてもよく似た小５男児の母親してます。お気持ち痛いほど分かります。ご自身の精神的な部分のケア...

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コップや陶器壊してしまったり時間が守れない起こられてばかりで

やる気なくなりました病院だと何回も入院してるからコップだとひっくり返すから介護用のプラコップでしっかり手に持つ飲むことに集中してと言われます今日、作業所でおなか痛くて少し寝て作業するつもりがうっかりねてしまいまえの生活訓練では、間に合わなくなるのわなってて声かけしてもらったのがなくなって普通にジャーってたたみもズボンもおしっこまみれになってしまい。何分まで休憩もわからなくて時間すぎてしまいごはんも、おかずたべて白いごはんだけじゃたべれなくて大人なんだからとか普通わかるでしょにあーーーーイライラパニックになってましたあまりまえのこと和からなってつらい。やる気はあるのにだらしないのか知的や自閉症アスぺの問題かふあんドス

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地震の、ていでんで病院もいけてないです。入所する施設が停電や配給不足でいま、受け入れがきびしいらしく来週18日いこうにはなるのかな？...

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小学一年生の男子の事です

夏休み前から様子がおかしく、夏休み中は戻ったものの2学期が始まりまた辛くなってきたようです。原因は学校で仲間はずれにされる、押されたり、バカにされたりする事で。息子はなんとか踏ん張ろうと仲間に入れるように頑張ったらしいのですが、無理な日が続き今は校庭を探検して休み時間を潰しています。友達がいない事に極端に劣等感を持っているので、友達がいない事を気付かれたくない、認めたくない事で泣いたり怒ったりせずに黙々と探検しているようです。少しづつ、でも確実に浮いていく息子を見ながら親は何もしてやれなくてもどかしくて仕方がありません。息子に原因がある事もわかるので、そこを何とか修正したい私の欲と戦う毎日です。息子は一人でいる事にすごく不安を感じるタイプで何とか注目を集めようとしたり、自分の負けを認めない所も強いです。全てがゼロか100の子です。息子は今の所頑張って登校していますが、私の方がメンタルが弱ってきてしまいました。どう乗り越えたら良いのでしょうか？

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シフォンケーキさん学校という枠組みは1人でいる事を良しとはしてくれないですね。 1人でいる事の気楽さを息子に時折語ってみようと思います。...

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九州の皆さん、地震被害は大丈夫ですか!?こちら、今日は車泊で

す(T_T)最初の地震の時は、ちょうど寝たばかりで朝まで気が付かなかった息子。学校で話題になってもイマイチ分かっていませんでした。が、今日は昨日より長く大きく揺れさすがに起きました(¯―¯٥)避難したのとリアルな地震に興奮してしまい4時過ぎまで寝ず。。。更に音に敏感なのでやっと寝たと思ったら、警報メールの音に叫びながら起きてしまいました。落ち着いたらすぐに寝ましたが、心の不安感が心配です。津波の時もテレビでサイレンを聞いていて、幼稚園の避難訓練で津波が来る!と言っていたそうです。とりあえず無事で明日が土曜日なのが幸いです。1日も早く元の生活に戻れますように☆また犠牲になられた方のご冥福をお祈りいたします。

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ポコアポコさん♪ ありがとうございます(T_T) 今は、自宅でゆっくりしています。それでもたまに余震で地震警報がなると息子が不安がって避...

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いつもありがとうございます！発達障害の子どもがいると、またそ

れかー。みたいなことを言われることありませんか？先日、ママ友ではないですが、うちの娘のことも知っている方と食事をして、学校の話とかをしました。その場に、うちの娘を知らない人もいたので、区内の小学校のことを良く知りたかったのもあり、娘が発達障害という事を話しました。すると、娘を知っているママが、「私は、娘ちゃんのこと知ってるけど、全然そんなことないよー。そういう風に見ない方が良いんじゃない？」と言われました。こう言われちゃうと、「んー。。でもね、違うのよ。レベルが。」と、いかに大変か、いかに迷惑かけているかの説明もしなくてはならなくなり。病院でも言われたし。など。余計な話もしなくてはならなくなります。そして、その話にも、「5歳ならあるよー。それくらい。」などと言われます。こういう反応をする人達は、どういう感情なんでしょうか？単純に、分かりにくいだけだとは思いますが…。傷をつける怪我を何度もさせている話や、園では1人席対応している話や、たくさん、配慮してもらっている話をして分かってもらえましたが、障害を受け入れている親からしたら、そういった反応が、辛くなります。半日みてもらった義母にも「これは、本音の話だけど、娘ちゃんは、普通だし、良い子だよ。納得しないと動かないところは、ほかの子よりは強いかもしれないけど、上手く誘導したら聞いてくれるし。」これに対しても、「あははは〜。そうですか？少人数だとね、良い子でいられるのかなぁ？」と、娘と一緒に去りました。でも、なんとなく、言ってしまう気持ちも分かります。療育先で、え、この子、療育必要なのかな？ちゃんとしてるなぁ。と思う子もいます。この先、小学校でも、理解されにくいのだろうなぁと思うと、親が上手く伝えていかないといけないんだなぁ。と思いました。あと、もう一点。あるある。義母との会話で、「この間、発達障害に詳しい小学校の先生に、娘ちゃんの話をしたら、あら、じゃあ、将来が楽しみね。何か、特別な能力があるかもしれない。って言ってくれたのよ。そうやって言ってくれる人もいるんだよ」と言われ。「はぁー。ありがたいですねー。ハハハハハ。」と棒読みになってしまいました。そんな能力、一部の一部の人間だし。励ましになっていないし、その先生、本当に詳しいのか？と思ってしまいました。皆さんは、こういった言葉に対して、どう反応してますか？今後の参考にさせていただきたいです！

回答

あるあるですよねー（笑）。そうそう、あったわそんな事って、思い出しました。 ASD、今は小学校の子が幼稚園の頃、癇癪起こして泣いてても...

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おはようございます

いつもありがとうございます。小１グレーゾーン息子、このごろ不安感が強くてどう対応すればいいのか悩んでいます。忘れ物と迷子になることへの不安がとても大きいです。忘れ物は前夜にホワイトボードに翌日の教科を書き、毎日いるものなどかいたシートもはり、ランドセルにいれたらマグネットを貼って印をつけています。朝はそれをみてからランドセルを持って下ります。でも、何度も『忘れ物ないかな？』と聞いてきます。たまに集団登校の集合場所に行ったのに不安で帰ってくることもあります。今日は持って行った傘を忘れて帰ってきそうで怖いと言ってました。迷子は前にパパと山の公園ではぐれたことがあり、それと北海道の山に置き去りにされた男の子の事件が重なったようで、それから何度も『絶対置いていかんといて』という発言をします。このときは手をつないだり抱っこしたりして『◯◯のこと大好きやから絶対置いていかないよ』と言っています。あまり気にしなくてもいいのでしょうか、来週に療育があるので相談するつもりですが、それまで我慢できずこちらに書かせていただきました。もし忘れてしまったとき、もし迷子になってしまったときの対応策も伝えていますが、それは逆に不安をあおりますか？こう対応してみては？など何かアドバイスあればよろしくお願いします。

回答

azznさん、アドバイスありがどうございます。迷子への不安は保育園のころからあり、寝る前に怖がるので毎晩手をつないで寝ています。子ど...

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