愛里さん
2019/10/14 12:54 投稿
回答 3 件

こんにちは。
発達障害（アスペルガー）持ちの会社員です。

今回は、災害が起こったら…の話しです。
台風の時もそうですが、特に気になるのは地震の時の避難。
（私は、将来南海トラフ地震が起こるといわれている地域に住んでいます。）

避難所で、１ヶ月２ヶ月…半年、１年…１日ですら暮らせる気がまったくしなくて、それをとても不安に思っています。

「自分の特性」
・コミュニケーションが苦手
・聴覚過敏
・臨機応変な対応、急な変化が苦手
・ストレス耐性皆無（パニック障害に近い症状が出る）
…避難所の中に入れるかすら難しいです。
だから、助けてもらえるのかも不安で、それですごく胸が苦しくなります。
子どもの発達障害者は助けてもらえるけど、大人の発達障害者は助けてもらえないんじゃないか、とも思ってしまいます。

今回の台風で、避難した方もいらっしゃると思いますが…
発達障害の当事者が避難する際のアドバイスや、準備しておいた方がいいことを教えていただきたいです。

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こんにちわ　熊本市に住んでいます　先日の地震で大変な経験をしました。　熊本は今まで　地震災害はなく　どちらかというと　水害台風災害が多い地域でした　東日本大震災の後に発達障害者のかたが苦労された経験をもとに　厚生労働省が　災害時の発達障害者、児支援を　各自治体に通達だしていましたが　熊本市では　まったく　発達障害者の福祉避難所は想定してなく　高齢者身障者の福祉避難所だけでした。　避難所にも迷惑かかるので自宅近くで車の中で避難してました。　水も食べ物もなくなり最初に近くの白川小学校の指定避難所に支援物資を頂きに行ってもくれなかったので別の大江小学校の避難所では　発達障害者に理解ある人がいたので　いただけました　４箇所の避難所のうち　頂けたのは１箇所だけでした。のちに発達障害者が避難所に行けなく支援物資ももらえないのがニュースなり熊本発達支援センターでもらえるように　なりました。　相変わらずその後でも　避難所もらえない所もありました。　今回の事で　日頃でも理解ないのがわかってまｓたが　これほどとはーーー特に熊本市の理解なさには　呆れました。今後余震もあり水害台風また避難するような事態が　おこった時の事を考えて熊本市に問合わせても　今は　それどころではない福祉避難所は　すぐにはできないと回答でした。　自分守るしかないのですか　
ASD（自閉スペクトラム症） 知的障害（知的発達症） 19歳～ 発達支援センター 小学校
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2016/06/03 投稿
こんにちは。 今、私は主人の用事で三重県の津市に来ています。 私と子どもは、車で待機しているのですが、 雨が半端なく凄いんです。 そんな雨を見ながら、もし私の住む地域に避難勧告が出たら…。 私は冷静に行動できるのだろうか？ と、不安になっています。 子どもが小さい為、オムツやミルクも準備しておかなければダメですよね？ 最近では、どこで何が起こるか分かりませんよね？ みんなは、どのような準備をされているのでしょうか？ ご指導頂けたら、嬉しく思います。
ダウン症 未就学
回答12件
2014/08/09 投稿
地震で被災されたみなさまに心からのお見舞いを 申し上げます。 障碍のある子どもがいて、被災した場合のことは 阪神大震災の際に「聞いて」はいたのですが、 経験していない自分は「聞いていたつもり」に なっていたと、痛感いたしました。 実は少し前に所属している親の会と行政（福祉課）との 懇談会があり（毎年恒例）被災した場合のことなどの 話しを聞きました。災害時の要支援者、つまり高齢者や 障碍児者を支援する制度ができたそうです。登録をし、 もしその時に支援が可能な方がいたら、その方の氏名も 登録しておく、というものです。うちは支援していただく 方はいないけれど、この地域のこの住所に知的障碍が ある人間がいる、ということだけでも登録しようと 思い、用紙をもらって後は行くだけ、というところ でした。早速明日でも行ってこようと思ってます。 （遅いですが） また自閉症協会のHPには災害時の支援についての 資料が掲載されていて、ダウンロードできるそう なので、探してみてください。 ちなみに息子は通所施設にいる時に地震にあい ました。平常ならば送迎車に乗り、家の近所で 降りて一人で帰ってくるのですが。。。携帯は 連絡できない、待つしかない、と思っていたところ、 職員さんたちが手分けして、それぞれ自宅まで 送ってきてくれました。電気が止まって、信号が 動いていないところを。。。本当にありがたかったです。 その夜は夫も娘も帰宅できなかったので、ろうそくの 明かりの中で食事をし、ラジオを聞きながら同じ部屋で 寝ました。 もう経験したくはありませんが、今後のことを考え、 準備を万端にしなければ、と思っています。思って いるだけではなく、行動に移します。
知的障害（知的発達症） 親の会 食事
回答3件
2011/03/14 投稿
熊本での大きな地震、被災された皆様にお見舞い申し上げます。 もし、今後大きな地震と直面したらどうしたらいいの？と思っていろいろ調べたところ、NHKハートネットでまとめられていました。 自治区によって異なる点もあるかと思います。万が一の時落ち着いて行動とれるよう、チェックシートなど参考になるなと思いましたのでご紹介します。 http://www.nhk.or.jp/heart-net/themes/saigai/index.html#themeInfo
発達障害かも（未診断） ASD（自閉スペクトラム症） ADHD（注意欠如多動症） ダウン症 知的障害（知的発達症）
回答7件
2016/04/15 投稿
私は、あまり24時間テレビを観ないのですが今日は、観ました。 震災で被災した自閉症の男の子がいました。 地震でのパニック、環境が変わった事によるパニックで被災した他の方や自衛隊員に「後ろ指をさされ」「あんな子と一緒に避難は嫌」などと言われたそうです。 その男の子の父親はこのままではと広島県と福島県の共同製作で(原爆と原発事故の題材)紙芝居を作って父親と本人とでボランティアで披露していましたが、昨年父親が急死してしまいました。 現在、大学生になった男の子は、父親にかわって母親と一緒にボランティアで紙芝居をやっています。 被災地で心無い言葉を言われて、肩身の狭い思いをした自閉症の男の子、それを支えた父親と母親のサポートをみて、私は親として情けなく思いました。
大学 パニック
回答6件
2014/08/31 投稿
みなさま、おはようございます。 今日は災害時の備えについて、みなさんにお伺いしたく思い書き込みいたします。 未曾有の大震災があってからだいぶ経ちましたね。 震災直後はバタバタしていてそれどころでなかったのですが、今になってやっと、万一のために準備しておかねばと、妻と話しております。 ただ、具体的に娘のために何をしてあげればいいのか全く検討がつきません。 娘は小4、ADHDです。 今考えているものとしては、 娘の苦手なところや特徴、気をつけてほしいところをメモにまとめて、常に携帯させておく それ以外は普通にLEDライトを持たせてそこに住所と名前、家族の避難場所を記入しておくとか、そういった具合です。 もし、私たち家族と離れたところで娘が保護されて、たった一晩でも、他人と同じ狭い空間で生活ができるか？と思うとかなり大変になるだろうな、とは検討がつくのですが 何を準備しておけばいいのか全く分かりません。 万一に備えて、みなさんが気をつけていること、準備していることがありましたら、是非教えていただきたいです。よろしくお願いします。
ADHD（注意欠如多動症） 小学校
回答0件
2012/11/04 投稿
熊本で地震がありました。 被災地の皆様並びに、 発達障害で極度に怯えていたりパニックになっている子がいるのではないかと心配です。 こんな時、自分の無力さが嫌になります。 今は祈るしかないのでしょうか。 天災の時に発達障害児の親で被災地にボランティアで出向くことはできませんが、何かできることはありませんか。
発達障害かも（未診断） パニック
回答12件
2016/04/15 投稿
大規模な地震の避難場所について考えていますか？ 少し前ですが、テレビで東北大震災や九州の大震災で、障碍者が避難所からいられなくなり転々とする人もいたそうです。詳しい事は知りませんが、どうやら馴染みのない体育館でストレスになり騒いだりするためのようです。 私の息子は、騒がないようにも出来ますが、長時間は難しいと思っています。なので、もしも大震災で避難場所の体育館に行くしかなくなったら、どうしようかと思ってました。2011年の東北大震災の時は、関東に住んでいますが、海の近くではないのもあり、大きな被害はなく停電になってプチ食糧難（店に食料が少なくなった）くらいで住む場所などは大丈夫でした。そのためか、なかなか本気で避難場所の事を考えなかったです。 今回の地震で再び考えないといけないかもと思うようになりました。どこに訊いたら良いのでしょうか？市役所？ 防犯についての問い合わせってしておいた方が良いでしょうか？それとも、考えすぎでしょうか？
市役所
回答6件
2016/11/23 投稿
コップや陶器壊してしまったり時間が守れない 起こられてばかりで　やる気なくなりました 病院だと何回も入院してるから　 コップだとひっくり返すから 介護用のプラコップでしっかり手に持つ 飲むことに集中してと言われます 今日、作業所でおなか痛くて 少し寝て作業するつもりが　うっかりねてしまい まえの生活訓練では、間に合わなくなるのわなってて　声かけしてもらったのがなくなって 普通に　ジャーって　たたみも　ズボンもおしっこまみれになってしまい。 何分まで休憩もわからなくて　時間すぎてしまい ごはんも、おかずたべて　白いごはんだけじゃ たべれなくて 大人なんだからとか　普通わかるでしょに あーーーー　イライラパニックになってました あまりまえのこと和からなって つらい。やる気はあるのに だらしないのか　知的や自閉症　アスぺの問題かふあんドス
ASD（自閉スペクトラム症） LD・SLD（限局性学習症） 知的障害（知的発達症） 19歳～ 病院 パニック
回答15件
2018/09/05 投稿
九州の皆さん、地震被害は大丈夫ですか!? こちら、今日は車泊です(T_T) 最初の地震の時は、ちょうど寝たばかりで朝まで気が付かなかった息子。 学校で話題になってもイマイチ分かっていませんでした。 が、今日は昨日より長く大きく揺れさすがに起きました(¯―¯٥) 避難したのとリアルな地震に興奮してしまい4時過ぎまで寝ず。。。 更に音に敏感なのでやっと寝たと思ったら、警報メールの音に叫びながら起きてしまいました。 落ち着いたらすぐに寝ましたが、心の不安感が心配です。 津波の時もテレビでサイレンを聞いていて、幼稚園の避難訓練で津波が来る!と言っていたそうです。 とりあえず無事で明日が土曜日なのが幸いです。 1日も早く元の生活に戻れますように☆ また犠牲になられた方のご冥福をお祈りいたします。
ADHD（注意欠如多動症） 小学1・2年生 幼稚園
回答17件
2016/04/16 投稿

この質問への回答
3件

https://h-navi.jp/qa/questions/141478
dinoさん
2019/10/14 14:48

気持ちと時間に余裕があるとき、こちらを読んでおいてください。

社団法人日本自閉症協会 防災・支援ハンドブック
http://www.autism.or.jp/bousai/

障害を抱え特別な支援が必要な子どもと、その家族のための緊急対応マニュアル
http://www.ncgmkohnodai.go.jp/subject/100/201409manual.pdf

NHK 災害時　障害者のためのサイト
http://www6.nhk.or.jp/heart-net/special/saigai/disabled/case06/index.html#Main

ヘルプマーク、お薬手帳、耳栓などは、普段から常に携帯しておきましょう。
自治体によっては発達障害者用のサポートカードなどもあるかと思います。
マニュアルそのものも、プリントアウトしたり、必要な部分を手帳に写して持ち歩きましょう。

避難所での生活はどうしても我慢が多くなるでしょうけれど、事前に「どんなことが起こるか（サイレンの音がする、子どもが泣く等）」と、「その時どうするか（耳栓をする、職員を呼び止めて助けてもらう等）」という想定ができているだけでも、心の負担は軽くなるはずです。

また、自治体や災害状況にもよりますが、要介護者・要支援者のために福祉避難所が設置されることがあります。
その場合も、いったんは通常の避難所に避難することになりますが、「長期にわたって支援を受けられない」という状況は心配しすぎなくてもよいと思いますよ。

何より、起こるかどうかわからないことを心配して精神状態が悪くなるのが一番よくありません。
防災意識を持つのはよいことですが、自閉症圏の人は特にこういうニュースに影響されやすいので、まず「不安になりすぎず、落ち着く」というのも大切です。

とりあえず今は、ニュースやネットからいったん離れ、いつもと同じドラマやお笑い番組を見たり、外を歩いて風景を見ることを心がけてみてください。

できれば近いうちに「災害のニュースを聞いて調子がよくない、身近で起こるのも心配だ」ということをお医者さんに相談できると一番よいと思います。
その時、緊急時のお薬についてなども相談しておけるとよいですね。

違反報告 違反報告
https://h-navi.jp/qa/questions/141478
saisaiさん
2019/10/14 16:44

現在は、支援が必要な人向けに名簿を作成している自治体が多いです。
まずは、最寄りの自治体で確認をしてください。
https://h-navi.jp/column/article/35026572
こちらはリタリコ内のコラムです。
「避難行動要支援者」について書いてあります。確認をしてください。
ただ、被害状況によってはケアまでに日にちが掛かる可能性もあります。
自分のパーソナルスペースが確保できるように、小さめのテントや寝袋は常備していても良いと思います。

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https://h-navi.jp/qa/questions/141478
春なすさん
2019/10/24 22:00

災害が起こったら、まずは普通に災害用非常用のリュックや飲料水などなどはいつでも持ち出せるように準備しておく、女性ならば下着類も。耳栓、テント、囲い用段ボールなどもあるとよいかも。
準備があるだけで、少しは安心かも知れません。
うちの地域は、大震災や今回の台風と、経験していて、大震災よりも今回は、テントや段ボールが早く支給されプライベートが狭いながらも確保が早かったように思います。

３日は、我慢して避難所で過ごせるように、準備しておくことも大事だし、地域に頼れる人が一人でもいたら、いいのかなと思いますが、誰かいますか。
あとは、訓練かなー。避難所をみておいたり、地域の訓練に参加(うちの自治体は大震災後かなり力を入れて学校も登校日になって引き渡し訓練などやりますが)

なければ、例えばキャンプに参加したりして、慣れておくのもいいかも。うちの子は、サバイバルなキャンプに行ってシャワー、風呂なし、虫に刺されて汚れて帰ってきても楽しかったと言ってましたよ。

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2025/08/12 投稿
19歳～ PT 自傷

初投稿です。 親が発達障害を疑っている、大学3年生の息子のことです。小学校中学年くらいから友達と遊ぶことがなくなり違和感はあったものの、特にいじめなどもなくそのまま学校生活を送っていました。成績も問題ありませんでした。 が、皆が楽しんでいるＳＮＳ・ゲームやＴＶ、漫画アニメ、中学では恋愛なども全く一切興味なく、コミュニケーションが苦手で（会話が続かないとか・・）友人もあまりできず、ストレスが溜まっていたようです。 家では朝から晩まで親に、楽しみがないことや学校や勉強での不平不満や愚痴をいってきたり、爆発してものを叩きつけたりのたうち回って暴れることも増えていきました。これはおかしい…とカウンセリングや病院に連れて行こうとしても「きちがい扱いするな！」と断固拒否。私だけで相談にいったりもしたのですが、本人がこないと…と言われて何も解決にならず。高校受験や大学受験の前も親が鬱病になるほど酷いものでしたが、なすすべなかったです。 そのまま大学生になりました。遠方だったので一人暮らしさせてみましたが、不器用すぎて家事が成り立たず、オンライン授業（コロナによる）も溜めこんでいたようです。加えてコロナ禍のため、強迫神経症になってしまったのか、全く人に会わずに異常なまでの手洗いと消毒作業をするなど様子がおかしくなり、一日中「体調も悪い、もう無理だ」とベソかきながら何十回も電話してくる始末。大学の相談室（カウンセリング）で相談してみたら？といってもそんなの意味ない、実家に帰りたいんだ！と拒絶。 対面授業は外し、オンライン授業のみ取ることにして、近々、実家に帰ってくる予定です。 4年じゃ卒業できないかも・・とも言っています。 帰ってきたからと言って落ち着くわけでもなさそうですし、とても困っています。 ほんとうなら周りは就職活動にぼちぼち入る時期ですが、本人が就活なんて無理だ、とやる気がなく。 そもそもコロナに怯えすぎて必要最低限の近場の買い物や持病の通院以外の外出ができません。 このまま就活せず、留年や休学となり、それはまだしもずっと体調悪い、何もできない、とかで家に住み着いて引きこもりになったらどうしよう、と不安に押しつぶされそうです。常々、「親はいつまでも元気であなたの面倒を見られるわけではない、いずれ自立して生きていけるようになりなさい」と伝えてはいるのですが・・ 長いこと母として言動を見てきて、どう考えても発達障害としか思えず、このままではまともに社会に出られる気がしないのです。 本当なら自ら受診したり相談にいって、対処し、生きづらさを改善して　できる仕事で身を立てていってほしいのですが、自分が普通でないと思いたくないのか、全力で拒絶し、いつものように親に向かって世の中への不満を喚き散らすだけで、なにも解決の糸口がみえません。 こんな状況なのにプライドだけは高く、難関資格試験うけようかな、とか将来は海外で働きたいような話もします。非常に疲れやすいのだから、バリバリとではなく、無理なく働ける仕事がいいのではないかというと怒り出します。 こんな息子、どうしたらいいのでしょうか。疲れました。 いつか大卒後、就職活動などして、壁にぶちあたってからどうしようもなくなって本人が自らの意思で病院やカウンセリングに行くまで、親ができることはないんでしょうか？8050問題まっしぐらとなりそうな気もして、心配です。 支離滅裂ですみません。 なにかしらご意見をいただければと思います。

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2021/05/28 投稿
小学校 病院 コミュニケーション

既に成人している息子の事で相談です。 小学生の頃にADHDの疑いがあり、診断を受けましたがグレーゾーンでした。時々カウンセリングを受け、登校拒否にもなりながら、高校は卒業。大学も卒業しました。その後友達は激減し、今に至っております。家族としか関わらず、少しでも自分の思うようにいかないとブチギレます。 暴力、家のものを破壊。もうどうして良いかわからない状態です。二次障害でしょうか。今からでも打つ手があれば教えていただきたいと思い、ご相談しました。 異常な潔癖症も発症して、それが原因で家族ともめます。よろしくお願いします。

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2018/09/17 投稿
二次障害 診断 高校

放課後デイサービスへの就職を考えています。 わたし自身当事者でもあるので体調が悪い際に保育士の専門学校を中退しており保育士の資格がありません。ハローワークで障害者枠の放課後デイサービスのパートの求人があり、将来そういった就職を目指しています。しかし、入院してた時期に発達障害や精神障害の方の知り合いはいますし、通っている就労移行支援施設で軽度の知的の方にも接したことはありますがあくまで当事者同士として接しているだけで、放課後デイサービスを利用する様々な障害、支援の方法についての知識など、まだまだ勉強が足りないと思っています。 そこで、質問なのですが放課後デイサービスで働く為にはどのようなことを学んでおくとよいですか？ ちなみに今取り組んでいるのは、LITLICOのページのコラムなどをたくさん読むようにしたり、ネットや本で発達障害についてのよんだり、障害児の兄弟の託児室のボランティアなどを始めました。 例が多くないのは重々承知ですし、グレーゾーンに近いとはいえ「当事者がそこで働くの違くない？」と思う人もいるかもしれないのですが、就労移行支援施設のスタッフの方にも「諦めがつくまではあきらめないでやってみなさい」と言われているので放課後デイサービスで働くことについての意見というよりかは何を学ぶべきなのかについて教えてください。

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2018/07/12 投稿
ASD（自閉スペクトラム症） 就職 就労移行支援

適職は何だと思いますか？38歳男、ITエンジニア歴10年弱です。 仕事や生活に行き詰まりを感じ、何かヒントを得ようと思ってWAIS-IV受験したのですが、結果は以下のようになりました。 全体118 言語理解135 知覚推理97 ワーキングメモリ144 処理速度85 処理速度が極端に低いことが、仕事がうまくいかない原因だったのだろうと考えています。 このままITに残って自分にできそうな業務を探すか、それともIT業界自体辞めてしまうか悩んでいます。

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2025/10/05 投稿
ADHD（注意欠如多動症） WAIS 仕事

就活前に診断に行こうか迷っています。 　現在大学2年生女です。弟がADHDとLD診断済み、母と母方の祖父も診断は受けてませんが傍から見てADHDだろうなって感じです。(本人たちは否定していますが) 　弟が診断された時(主は高一)に初めて発達障害のことを知り、姉としてちゃんと理解しておかなければと思ってネットで調べているうちに、自分にも当てはまることがいくつも見つかったことで自分のことも疑い始めました。今自分が疑っているのはADHDとASDの両方です。 ・集中力が続かない ・貧乏ゆすりしないと落ち着かない ・マルチタスク苦手 ・記憶力はあるが指示はすぐ忘れる ・作業スピードが遅い ・言葉を映像に変換しないと理解できない ・優先順位がわからない ・人の話をリアタイで理解できない時がある(後からならできる) ・すぐものを落とす ・すぐつまづく、ぶつける ・強制連想ゲーム、妄想(意識が別の世界にいる) ・気づいたら透明人間と話している(人前でも) ・こだわりが強い ・空気が読めないと言われる ・白黒思考 ・極度に理屈っぽい　　　　　　　etc. 　高二の時に精神的に病んでた時期がありました。それまでも上記の特徴に対して、努力が足りないとか舐め腐ってるとか小さい頃から言われてきたので、自分は怠けてるから生きづらいんだと思ってたくさん努力してきましたが、そうでないかもしれないと知って親に言ってみたところ、「そんなの私にだってあったし、それくらいで発達障害なんやったらみんな何かしら持っとるわ(笑)。社会はあんた一人には合わせてくれんよ。人より苦手が多いなら、くだらんこと言ってないで人一倍努力せんか！」みたいなことを言われました。いや、努力してんだよ！！これでも頑張ってんだよ！！！...って叫んだところで結果が全てですから。もう16だし、本格的に将来を考えなければと思った矢先、これまで一度も"普通"に追いつくための努力が報われたことがなかった経験から、将来に対する強烈な不安を感じ、同時に一気に自分が大嫌いになりました。「自分は一生欠陥品のままで、いずれ社会から見捨てられるのかな」って。同時期に高校の教師からのいじめが始まったのもあり、精神的にほんとに辛くて、自分に対する嫌悪感と不安を和らげたくて、リスカしたり、自殺計画を立てたりしてました。 　リスカが親にバレた時、「キツいこと言ってごめんね。病院行く？」って聞かれました。願ってもないことだったけど「必要ない」と言って断りました。理由は、発達障害ではないと言われた場合を考えてしまったからです。辛い時は、努力で解決できるとは限らないことなんだと自分に言い聞かせていましたが、医者から白を宣告されれば話は別。それは自分がただの怠け者で無能な人間であること、そして怠けてるだけのくせに愚かにも発達障害を自称することでそれを正当化する最低最悪な人間であることの何よりの証拠になってしまう、それがこの上なく嫌だったんです。診断に行くならせめて、そのリスクも覚悟できるようになってからにしよう、そしてそのためにまずは自分に自信をつけよう、そう思って、大学はゆるゆるのFランで、大好きな音楽を学べる芸能系の学科に進みました。今は、好きな授業と楽単と必修だけを受けて、他の時間はバイトと好きなことだけやっています。この3年間でだいぶ立ち直れたと思っています。 　でも就職すれば、今のような甘い生活はできません。高二の時のように、また病んでしまう可能性も否定できません。ネットでは、診断を受けないまま就職して二次障害を発症したケースもたくさん見かけます。もう二度とあんな経験はしたくないです。でもどうしてもリスクがよぎります。病院に行くのか行かないのか、後悔しないために慎重に覚悟を決めたいと思っています。ご助言をお願いします。 　まとまりのない話ですが、読んでいただきありがとうございました。作文はとても苦手なので内容が分かりにくいかもしれませんが、頑張って一週間かけて書きましたので、どうかご助言いただけますと幸いです。

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2025/06/23 投稿
就職 高校 ASD（自閉スペクトラム症）

ASD傾向ありADHD女です。 特性なのか性格なのかわかりませんが話が絶望的に下手です。 考えながら喋るということが苦手で口が回る人がとても羨ましいです。無駄に黙りこくる癖もあり、そのあとも碌なことが言えません。 文章を書くことは比較的得意なのですが、身の回りの出来事などを口で説明しようとすると整然とせず、相手に何度も質問させてしまいます。 聞き役に徹するのはまだいいのですが、自分の事を話すのも好きではなく、家族にももっと話せ、明るく喋れと言われます。医者にも練習して経験を積むべきと言われましたが、そもそも会話が楽しいものだという認識があまりないので、雑談の練習も苦痛です。 しかし誰とも喋らない時間が長いとそれはそれで別のストレスがあります。なんだかワガママですよね。 同じような悩みのある方、あった方のお話が聞きたいです。よろしくお願いします。

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2024/12/20 投稿
19歳～ 会話 ADHD（注意欠如多動症）

　再投稿です。合理的配慮を求めたことある方へ。 　再投稿失礼します。 　 　合理的配慮を求めたことがある方、教えてください。
　
　 　20代、社会人になって8年ほどで現在は休職しています。
　 　今の仕事は身体の障害者枠で入りました。入社後数年で業務分担や人間関係のあれこれで休職し、双極性障害と診断され、その数年後に広汎性発達障害の診断が出ました。

　 　1年前からカウンセリングを受け、特性と苦手なこと、できること、助けてほしいことの説明書を心理士の先生と一緒に作りました。

合理的配慮は申し出たことがなく、なかなか思いきれません。申し出てもうまくいかないかも、と尻込みしています。
　 　心療内科の先生や心理士の先生からは、困っていても助けを求められない人だと言われました。
　 　転職するにしても配慮の申し出はしたほうがいいとカウンセリングや心療内科の先生から言われました。合理的配慮を求めることは私が働くうえでは必須なんだと思います。
　配慮を求めたことがある方、どんな気持ちというか、姿勢で求めたらいいですか？
　 　働くうえで経験されてる方の経験談など教えていただきたいです。 　どこまで書くか悩んでいたのですが一応書きます。後出しですいません。
実は休職を数年おきに繰り返しています。
　 　双極性障害で休職したときに迷惑をかけてしまったことと、復帰後に配置転換されたものの、以前から少し手伝っていたので全く知らないわけではなく、教わりながら働いてました。しかし、業務になれないうちに他の社員さんの事情でまた別の業務（まったく知らない）をするよう勧められ、まだ慣れていないし復職してすぐで不安もあると断ったにも関わらず結局その業務をやることになりました。
　直属の上司からはいつでも相談するように言われましたが、私が聞く頻度が多いことや何度も同じことを聞くため、ミスをして覚えていかないといけない、と言われました。
　 　私がやることになった業務を担当するはずだった事情がある方はご年配で、私が若いから自分がやるより経験を積めるだろうと強引に上司に話を通した結果でした。
　　　 　その方の当たりが強く、他の人の言葉づかいと同じ言葉を使っても私だけこんこんと業務時間中にお説教されたりしました。
 　私の会社は部署がフロアに分かれていて、部署異動があります。私は年数の割に異動した経験が休職のためないのですが、そのことも何度か言われました。
　 　こんなに楽なところにずっといてはいけない、はやく異動して経験を積まないといけない、と。
正直、復職後って自分の存在を否定気味な傾向に私はいると感じています。だからそこで迷惑かけずがんばろうと思ってるのにそういうことを言われ続けると親切心なんでしょうけど自分はここにいてはいけないんだ、と思うようになりました。
　　　 　上司や他の同僚もいるときに言ってくることもありましたが、特にフォローはされませんでした。
　 　その人の仕事ぶりについての愚痴を話してるところを聞いたことはありますが、それだけでした。なので私が言われてることは悪いことではないんだ、悪いことと思ってる私が悪いんだ、と思うようになりました。
　 　そこから一年くらい耐えてまた休職し、数ヶ月後に復職して仕事をするなかでの困り感や暗黙のルール、詳細に聞かないとわからないなどの困りごとを主治医に相談し、聞き取りや検査を経て、広汎性発達障害と診断されました。 この時にどうすればよかったか今では少しわかる気がします。
　 　職場でカウンセリングを受けてたのですが、その心理士からはあなたがつくるものだから、と説明書の作成の資料だけもらい、仕事の悩みや不安を話して相談に乗ってもらいました。その時に、いきなり発達障害ですと言ってもだめ、苦手や困り事、できることをまとめてから言わないと相手も困るからね、と言われました。
　 　たしかにその通りですが、処理速度が低いため、自分のことなのになかなか理解できず。この頃に、障害受容と自己理解をいっぺんにしようと思ったのがよくなかったのかもしれないです。
　今となってはこれ苦手だなとかやばい！という時に少しずつまわりに話せば良かったなと思います。
　 　しかしその当時は心理士の言葉をその通りに受け取ってしまいました。上司との面談でもまだ説明書できてないから言えないんだよね、考えて、すいません、まだ言えないんです、と泣きながら話したのを覚えています。
　困ってるのに話さず、無理をして働きながら夜は説明書作りのため自分の特性を思い当たるものを書き出したり、専門の書籍を読んだりしていました。
　 　だんだん双極性障害のずーんと沈む時期に入ってしまい、おまけに自分がこんなにできないことがある、と調べてわかったりしてたので、それもさらに沈む材料になりました。
　私は仕事に説明書作りにめちゃくちゃ頑張った末の休職ですが、職場としてはなんもわかりませんよね。
　 　こうしてまた休職しました。この休職する前に、人事の障害者担当の方にだけどうにも苦しくて発達障害のことについて話したり、上司にも苦手なことがあるので心理士を同席させて相談させてほしい、と伝えたことはあります。
　 　でも全然説明書できなくて私が先に無理になってだめでした。 人事の担当者に話したのも私が話してほしいと言わないと上司には伝わらないのでここも繋がることはできてないと思います。
　休職して1年かけて認知行動療法やコラム法で少しずつ考えのクセは治ってきました。
　 　説明書も心療内科のカウンセリングの先生と作れました。書いたエピソードはそのときの気持ちのままでできるだけかいたので歪みがあります。
　秋に身体障害のほうの大きな治療を受けたため、今は体調も波があり、日常生活がやっとです。フルタイム勤務は難しいよな、と思うけど、せっかく受かってつかんだ会社の席を手放したくない気持ちもあります。

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2026/02/20 投稿
先生 19歳～ カウンセリング

　合理的配慮を求めたことがある方、教えてください。 　 　20代、社会人になって8年ほどで現在は休職しています。 　今の仕事は身体の障害者枠で入りました。入社後数年で業務分担や人間関係のあれこれで休職し、双極性障害と診断され、その数年後に広汎性発達障害の診断が出ました。 　1年前からカウンセリングを受け、特性と苦手なこと、できること、助けてほしいことの説明書を心理士の先生と一緒に作りました。 合理的配慮は申し出たことがなく、なかなか思いきれません。申し出てもうまくいかないかも、と尻込みしています。 　心療内科の先生や心理士の先生からは、困っていても助けを求められない人だと言われました。 　転職するにしても配慮の申し出はしたほうがいいとカウンセリングや心療内科の先生から言われました。合理的配慮を求めることは私が働くうえでは必須なんだと思います。 　配慮を求めたことがある方、どんな気持ちというか、姿勢で求めたらいいですか？ 　働くうえで経験されてる方の経験談など教えていただきたいです。

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6件
2026/02/19 投稿
先生 合理的配慮 19歳～
言いたい！聞きたい！
締め切りまで
2日
「みんなと泊まれるかな？」高学年の宿泊学習、親の不安と本人の「やりたい！」をどう支えたか教えてください
高学年になるとやってくる、林間学校や修学旅行などの「宿泊学習」。お子さんにとっては学校生活最大のイベントですが、発達が気になるお子さんを持つ保護者の方にとっては、未就学児の頃とはまた違った、一段と深い悩みが出てくる時期ですよね。
「集団行動のルール、守れるかな？」「お友だちとのトラブルが心配」「着替えや荷物の管理を一人でこなせるだろうか……」と、カレンダーを見ながらドキドキが止まらないかもしれません。本人が「行きたい！」と言えば言うほど、親としては「もし何かあったら」と、葛藤もあるのではないでしょうか。
無事に参加できた成功体験はもちろん、「先生と何度も打ち合わせをした」「持ち物に徹底的に工夫を凝らした」といった準備の裏側、さらには「今回は見送る決断をした」という苦渋の選択まで、お子さんと保護者の方の経験をぜひお聞かせください。

例えば、こんな経験はありませんか？
・荷物迷子を防ぐため、1日目・2日目など「使う分だけ」をセットにしてジップロックに小分けし、写真付きラベルを貼った工夫
・先生と事前に「クールダウンできる場所」や「パニック時の緊急連絡先」について詳細な打ち合わせをしたこと
・班決めの際、仲の良いお友だちや配慮のできる子と同じ班にしてもらえるよう、学校側に相談したエピソード
・枕が変わると眠れない、特定の音が気になるなどの感覚過敏に対し、アイマスクや耳栓などの持ち込み許可をもらった話
・「やっぱり無理そう」と判断し、宿泊はせず日帰り参加に切り替えた際の本人の納得感や、その後のフォローについて

皆さんの一つひとつの経験が、同じように悩んでいる保護者の方々にとって、次の一歩を踏み出すための大きな勇気やヒントになります。ぜひ、あなたの体験談をお聞かせください。

【アンケートへの答え方】
本画面下にある「選択肢」から、ご自身の状況に最も近いものを1つ選択してください。 よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、具体的な体験談をお寄せください。
お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。

【アンケート期間】 2026年3月28日 〜 2026年4月8日
▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介については採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
▼コミックエッセイ化について
コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時（投稿より最大1ヶ月程）ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。 コミックエッセイ公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。 コミックエッセイとしてエピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。 採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
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