2026/03/26 15:07 投稿
回答 6

自分軸で生きるとはどう言う事でしょうか?
私は親や周りの顔を気にしてしまうあまり他人軸で生きてきてしまいました。
学校時代から相手の主張に合わせたり、人の意見や考え方に影響を受ける傾向と、こう思われたら嫌われる。
社会人になってしわ寄せが来たします。
しんどいです。
私は転職してしまいましたが、友達は新卒の会社を10年も続けられるのは素晴らしいなと感じます。転職すると給与も下がってしまうので10年も続けらるのはすごいと思います。
適応力がないのでしょうか?
時間は多くないので趣味を絞るためにはどうしたら良いでしょうか?
友達や彼女も欲しいですが、月20万くらいの給与なので難しい気はしています。
しんどいです。
30男です。

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この質問への回答
6件

https://h-navi.jp/qa/questions/205409
2026/03/27 07:51

AIさんに聞いたら、20代で転職を経験している人は4割いるみたいですよ。
複数回転職している人はさらに4割…全体の15%ほどいるようです。
転職経験をそこまで卑下しなくてもいいのではないかと思います。


適応障害の診断が出ているので、あまり素人に相談しないほうが無難なのではと思います。
あなたの「頑張るための気力」の残量が見えないので、アドバイスに従おうと無理をしてしまわないか心配なのです。


1つ言えるとしたら、したほうがいい、しなきゃいけないことより、やりたいことを考えてみるといいかも。

時間は多くないので趣味を絞らなければ…と考えるのではなく、
今やりたい趣味は何なのか、実は趣味活動なんてやりたくないアイス食べたいとか感じていないか考えてみてはと思います。

これも助言をもらったから実行しようとすると考えなくても、えー、ダルいーって却下してもいいんですよ。

https://h-navi.jp/qa/questions/205409
Re.mさん
2026/03/27 07:52

生まれてこの方自分軸で生きてる人間です。

それこそ投稿文のように「他人の顔色」を窺ってきたことはほとんどありません。
といっても間違っても自己中心的、自己愛爆発で生きてきたわけではありません。

相手の様子や出方を窺いつつ、自分の意思や価値観を貫くみたいな感じです。
他者と折り合いをつけつつ、自分も曲げないみたいな。
究極「相手も自分も気持ちよく過ごすこと」を突き詰めていく感じです。

それには自己肯定感が必須やなと。
自分に自信を持つこと、自分に価値を見いだすこと。
それこそが自分軸であり、これが揺らがない限りは他人に必要以上に要求することもないし、他人の言動に振り回されることもないです。

まずは他人ばかりに向ける目を自分に向けること。
これはあかんかもしれんけど、こっちに関してはオレってすごいかもしれん。
そこに気づくだけで変わってくるかなと。

気づいても行動に移せなければ宝の持ち腐れですが、そのへんは一人だと難しいかもしれないので専門家の力を借りて客観的な視点をもらいながら自己洞察をしていけばと思います。

とりあえず自分を否定することをやめると少しずつ自分軸に近づいていくのではと思います。

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https://h-navi.jp/qa/questions/205409
春なすさん
2026/03/27 06:46

自分軸で生きるには、まずは人と比べないことです。
給料20万はそんなに低いでしょうか。
正社員の有名企業、フルタイムならば30万以上貰えらるかも知れませんが。20万あれば、生活していけるかと思いますが。
そして、お金があればある程=幸せかと言うと、そうは思いません。

確かに今30歳位の方は、まだ発達障害があまり世間で知られていなかったので子供の頃に支援や療育を受けられずに大人になった方が多いです。
なので、大人になってから苦労されたり薬を飲み始めています。身近にも、いますので分かります。

あとは、考え方でしょうか。

あんなハードな会社から転職出来たならば良かった、ラッキーだったと考えるべきではないかと思いますよ。あとは、どんな仕事でも真面目にやっていれば見る人は見てくれていると思います。

社会のルールについては、みんなのルールなど本等探せばありますから、参考にされるといいかもしれません。基本習わなかったならば今から自分で勉強するしかないですから。

給与が少ないから、彼女や友達が出来ない訳ではないです。出会いがないだけだと思います。
趣味のサークル等探してみたら良いかもしれません。

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https://h-navi.jp/qa/questions/205409
2026/03/27 10:02

自分が楽しい、居心地が良い、好きと感じることを沢山やることでは?そして、自分で考えて決める。

ASDと診断されたわが子を見ていると、注意されたり叱られたりした経験から自分の意見を主張するよりも、周りの意見に合わせたほうがいいと学習しました。意見を控えたり合わせたり。人に、どうしたらいい?と意向を聞いたり、これでいい?と確認するように。

不思議なもので、学生時代という狭い世界ではそういう協調性が必要だったりするんですが、社会に出て行く準備をするぐらいから、自分はどうしたい?何をしたい?が非常に大事になってきます。自分の意志ですね。

それを考え主張するように練習していないと、人に依存してしまう。最初は助けてくれる人も、ずっと導き支えてくれるわけではないから、そのうちそういう人がいなくなる。仕事では最初教えたら、自分で考えてできるようになってほしいと思われる。友達関係も最初は色々質問したり話を振ったり遊びに誘ってくれるけど、与えるばかりの人はいないから、あなたからも与えていかないと関係は続かない。

趣味、好きなもの、推しがあるのは良いことです。これが好きなんだと言える人は魅力的ですよ。それを他人と共有すれば仲間ができる。仲間から親友ができたり、異性の知り合いができたりするかもしれない。

私が思うに、友達ができないと恋人はできないし、恋人ができないと結婚はできないと思う。友達や恋人がいない人がいきなり結婚したいというのは飛躍しているように感じます。結婚相談所などはまず人との出会いから作ってくれて、人との付き合い方、結婚への向き合い方を教えてくれるのだろうと思います。

まず、友達を作ろうと思わずに、近所の方に挨拶する、マンションの管理人さんに挨拶する、出会う人々を覚える、職場のような近い関係の人たちの個人情報(どのあたりに住んでいるか、家族構成は?、休日はどんなことをしているか?)を聞いたら覚えておく(無理に聞き出すのは良くないが)など、身の回りの人に興味を持ち覚えておく。

人付き合いがうまくいかない人は、他人に興味がないことが多いようです。人のことを覚えていないから会話が続かないし話さなくなる。または、嫌な思いをしたから積極的に関わるのを避ける、など。

自分の好きなことをやって満足する、も自分軸だと思います。


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https://h-navi.jp/qa/questions/205409
2026/03/27 21:16

まずは適応障害を安定させることが優先かと思うので、今は他人の速度を気にしてはいけない時期なんだろうと思います。

仕事が長続きするかどうかは、本人の努力だけではどうしようもないこともあるんですよ。上司や同僚に恵まれるかどうかは、自分でコントロールできませんよね。だから、長続きするかどうかは、結局、良縁に恵まれるかどうかっていうガチャ次第です。

多趣味でもいいと思います。正直、金がかからない趣味なら、いくらやっても問題ないとさえ思います。
クルマやバイク、ゴルフ、釣りのように莫大な費用がかかる趣味がたくさんあるなら、確かに絞る必要はあるでしょうけども。
自分軸で生きる人は、反りの合わない人から嫌われても気にしない人です。万人と仲良くするなんて無理ですからね。

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https://h-navi.jp/qa/questions/205409
2026/03/27 23:14

20代は仕事を頑張ったつもりでしたがダメでした。 全振りしても上手くいかないものですね。
20代からは夜は反芻思考でひとり反省会して、朝を迎え、くりかえしていくうちに→適応障害へという感じです。

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2026/03/25 投稿
ASD(自閉スペクトラム症) 小学5・6年生 小学校

経験者の方にお話ききたく投稿しました シングルマザーで2人の子がいます。 中2の自閉症スペクトラム(軽度)地域の中学校で支援学級在籍の息子と この春から特別支援学校中等部に上がる娘は、自閉症スペクトラムとADHD知的障害、療育手帳、A判定で強度行動障がいがあります。 3月末に娘が今日の強度行動障がい専門の児童福祉施設に入所が決まりました。 1年前から主治医に勧められていましたが、なかなか決断に至らず。。 その間も娘は悪化し、、たくさんの人に意見を聞いた上で1月にエントリーを決断し、娘の入所が決まりました。 大変だった時期の事は割愛しますが、悩みに悩んで決断しました。。 もう一緒に住むことはなくなるし、あまり物事がわかっていないので入所も本人は理解できません。 娘の将来も含めこの入所は最適な判断だとは思いますが入所日が近づくにつれ、涙が止まらず、、 入所してからも、当分は面会なども慣れるまではできないようです。慣れるまでどれぐらい時間がかかるか分かりませんが、いずれは外出や外泊もできるようです。 どうしても、自分の中で子育てから逃げてしまった、もうすこし頑張れたんじゃないか、これは子供を捨ててしまうのではないかと頭をよぎってしまって。。 仕事も自営業をしているため、デイサービスやショートステイなどフル活用をしておりましたが、その毎日変わる日々の行動も娘にとってはしんどい環境だったとおもいます。 娘にとって最適な環境が整えれたんだと思うようにしても自分を責めてしまいます。 強度行動障がいは中高生の年齢でかなり悪化すると聞きます。 我が家には男の人はいないし、正直暴れているときは止められません。 テレビも何度も壊され、ガラスもわられ、娘の大声で叫ぶ声から、近隣から虐待疑われ通報されると言うことも今までたくさんありました。 その思い出すら今は愛おしく、機嫌が良い時の娘を見ると、涙が止まりません。 頭ではわかってはいますが、なかなか受け入れられない自分がいます。。 未成年のお子さんを入所させた経験をお持ちの方のお話をお聞かせいただけないでしょうか? 泣きながらの文字打ってるので支離滅裂になってるかもしれません。ご理解ください。

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2026/03/17 投稿
中学生・高校生 療育 療育手帳

先日こちらで相談をして、発達相談に行ってきたのですが少し気になることがありましてまた質問させていただきます。 発達相談に行く際に子供には今日は〇〇ちゃんがどれだけ大きくなってできる事がどれだけあるか先生に見てもらいに行くからね!と言ったら本人はとても楽しみにし、〇〇ちゃん大きくなってるかなぁ?とご機嫌でした。 先生と受付で会って、階段を上ってお部屋に入ったら中に遊ぶマットがあり真っ先にそこに駆けていきました。(その部屋には誰もいませんでした。) その後、子供は先生と検査を受けに行き、私は違う方と別室に行き話をしていました。 その部屋にはトランポリンやおもちゃがありました。 子供が検査を終え、私のいる部屋に入ってきた際、そこにいる先生には見向きもせずおもちゃに走って行きました。 どこかで、普通の子供は知らない部屋に入ったらまずそこの様子を伺うし親にしがみついたりするもんだと見た事があります。 真っ先におもちゃに向かう子は自閉傾向があると見ました。 この上記の場合もやはり自閉傾向があると思われますか? おもちゃに走っていきましたがママ!見て!これ!と持ってきて 先生!これ!〇〇(おもちゃの名前)だよ! という会話はありました。 検査の結果を待てばよいのですが気になってしまいモヤモヤしているのでご相談させていただきました。 検査をして下さった先生からは丁寧にやり方を教えたらしっかりできましたよ。 わからないことはわからないとハッキリ言えるので助かりました。 行く途中に好きなおもちゃの部屋があり行きたがりましたがすぐ切り替えて検査の部屋に向かえましたよ!と言っていただきました。 (こういう場ではプラスの事だけを言っていただけるものなのかも知れませんが、、、)

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2026/03/24 投稿
先生 発達相談 発達障害かも(未診断)

今、正社員の一般就労で働いていますが、仕事が長続きしませんでした。 月給も月に16万程度なので、一人暮らしや生活も充実しません。友達や彼女もいなくいわゆる詰み状態です。 オープン就労で働いたほうが良いでしょうか? 不安や孤独感があり、それにもとづいた薬をいただいてます。 30男です。 昨年の休職前の状況ですが、 直接的な原因は不明ですが、職場は冷房がない倉庫の中での作業で汗もたっぷりかき、退勤前にスポーツドリンク自販機で買い、一本飲み干してしまいました。 昨日夜にオレンジジュースと野菜ジュースを飲みました。 仕事は現場作業と事務作業があり、事務作業に入れないことが多く、残業も認められていないので早く起きて少しでも進めなきゃというプレッシャーが毎朝ありました。 朝起きるとすぐに立ち眩みと目眩いと吐き気がおそい、下痢が何回か続き、そこから半日寝て起きてからは下痢がすぐ出るという感じではありませんが、病院に行ったほうがよいでしょうか?朝起きた立ち眩み、目眩、吐き気も今はありません。ゲップがたまにでます。 自分の人生ですが、 学生時代勉強が得意、好きではなかったですが、高校で商業科に入り、簿記やエクセルワードなどの資格試験を取って頑張って 高校の後に専門でさらにビジネス科に入り極めたのですが、事務職のデスクワーク系に入ろうとしても事務職に就けず、事務職は競争率が激しくつきにくいとされ、女性がπを多く占める中で難しいとされ、結局肉体労働で賃金で事務職並み、、高校専門の当時に友達も資格試験があるから勉強をしてだんだん疎遠になっていき、極めたにも関わらず、友人も希薄、アルバイトでゲーム友達がたくさんいる友人が羨ましく思います。 人生も充実せずこんな半端な人生を後何年も過ごすなんて、とっても辛いです。こういう話はヘビーなので誰にも相談できず辛く、誰にも話せなく、辛いです。 肉体労働ですが、事務作業もプラスアルファあります。定時近くまで肉体労働に追われてしまうので、事務作業が定時前にやることになってしまいますが、残業は禁止のためネカフェや家などで終わらせなくてはならず、とっても辛いです。 お給与も計算すると手取りで200万台なので低いし、いても自分が一番年下ですので良いように使われて、結婚なんてできずに、どうなんだろうと感じてしまいます。 今の仕事も苦手です。

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2026/03/13 投稿
競争 計算 高校

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