寝る前に考え事をしてしまい、最低1時間は寝付くのにかかっている気がします。考えないようにしようと思えば思うほど頭の中の会話が止まりません。治る方法はないのでしょうか?、
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この質問への回答2件
はじめまして。
眠る前に考えない様にしよう!と思えば思うほど…凄くよくわかります!
正直無にしようってのが無理です!今日の記憶の整理の時間か、明日の予定を脳内シュミレーションする時間みたいな、あえて限定して、考える時間にしてみるといいかもです(既にしてたらごめんなさい🙏)
たまにあれ?あれ?と不安になって寝れない事もあるのですが、うまく処理できたりいつのまにか寝てるって事も多かったので💦
返信遅れてしまいました。
考える話題を限定するのやってみます!
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