仕事や学校が続かず引きこもり生活を続けてる21歳です。
精神科では広汎性発達障害と診断され障害手帳3級を持っています
精神科に通院し、今はサポステや就労支援センターなど通っています。

周りの友人は大学や就職などしていて僕自身、家族や友人に劣等感や自己嫌悪を感じてしまいます。

病院に行く以外は、家でゲームやアニメを見てるんですが、やる事が尽きてすることがないです
退屈な日常、自堕落な生活に精神が徐々に衰退していく感覚が苦痛で仕方ないです

病まないように1人で没頭出来ることなど
皆さんが日常でしていることやオススメがあったら教えてください

それと同じ精神障害を持った方など同じ悩みを共有できる友人が欲しいです

私は目に映るものが可愛いものだとか、 綺麗なものには目がありません。 コミュニケーションもあまり得意ではありません。 何言ってるのか分からないとか、 声小さい、自分の中では上から目線で言ったつもりないのに上から目線やめなと親に言われたり、天邪鬼だと言われます。 思ったことが浮かばなくて、 ありのままに言うのでたまに傷つけるようなことを言ってしまいます。 最近では気分の波が激しくて、身体がついていけず、よく体調を崩したりしてます。 忘れることが多かったり、 片付けることが出来ない、 整理整頓が出来ない、 目を合わすこと出来ない、 怒られたりすると何も言えなくなります。 親にも理解されない。 じっとすることが出来なくて、 手を動かしてしまったり、 どうしたらいいかも分からない。 思いを上手く伝えられない。 金銭管理も出来ない。 欲しい物あると買わないと気が済まない。 ふわふわな食感、 チャイ、バジルなどの独特、 味が濃く感じるがあったり、 ざわざわのとこいると何したらいいか分からない。 まだ多分、あると思うけど浮かばない…。 忘れた…。

よく、知的はないけど発達障害が最近よく聞きますが先生から　 軽い発達障害と知的障害と精神病と言われまして 病院で施設入所、精神科の方が良いけども。 ↑普段精神科にいるので、 知的障害の施設でないと身体介助できないと言われまして。 そっちにいくのですが、　精神科で、慣れてるから不安なのと、 環境の変化にめっちゃ、弱いのと。 知らない人に頼れない。黙ってしまう。 パニックになって初めて　相談に乗ってもらうくらい声かけれない。 大きな声だと、集中してごはん食べれなくて逃げ出して　栄養とれなくて、水分、食事見られるし 自分で自覚ないから、他人の行動でパニックに 5歳児くらいと言われても、他人の行動が気になって、訪問看護もまた来る言ってるけど なんだか色々不安です。 麻雀もしたいし。わがままなのかな？

現在40歳で３年前におかしいと思い検査を受けたら広汎性発達障害と判明しました。 以前の主治医からコミュニケーションに難があるので、余程のことが無い限りは極力 新しい人間関係を構築したり新し場所に行くのを控えましょうと言われております。 その心から信じていた主治医は末期がんで病院を閉院しました。 今は地元のその主治医を良く知っている精神科に通院しております、良く話は聞いてくれます。 しかし発達障害に対する然るべき診察が殆ど皆無で二次障害のウツばかりです。 私が心を開いてる人は自分、近くですが離れて暮らす両親、雇用トータルサポーターである心理士のみ 見た目、特性が顕著に出てないし、深く話すと発達の特性が見えると良く言われます。 お陰で電車に乗っていて、診察待ち、道を歩いていたら知らない人に声を良く掛けられます。 時におばあさん、おじいさんの話し相手になったり、正直迷惑だし困惑だし本当の私は人が苦手！ そして基本は人が大嫌いなんです・・・ 首から私はコミュニケーションに難があります、気安く話かけないで下さい、ストレスを抱えます。などと 記載してぶら下げたくなる時があります（おかしな人に見られるから思うだけですが） 毎日おかしく見られないよう鎧を来て神経を張り詰めて生きてます。 とても行き辛いのです、見えない障害にも見えないなりの苦労や辛さが沢山あるんです。 ましてや私の障害に対して両親は余り興味も支援もしてくれません。 たった一人で毎日を必死に生きてるのに・・・

発達障害の生徒さん。好きなものをなかなか見つけられず、活動が広がりません。感触的なものは少し好きですが、ずっとは触りません。うろうろして過ごすことが多いです。自立課題もはまらない時があります。好きを見つけることが難しいです。

先日、兄の彼女が家に挨拶に来ました。 初めてあったという訳ではなく、今度こそ仲良くなりたいと思っていたので、 自分の中では明るめにあいさつをしました。 しかし、親に「相変わらず無愛想ね」と言われました。 その後も、家族と兄の彼女の会話に参加することができず、耐えられずに部屋に逃げてしまいました。 兄は私とは真逆で、昔からユーモアがあり、友達が多いです。 兄の彼女も明るくて、私の家族と私より家族らしく歓談していました。 私はすごく疎外感を感じました。 ここの皆さんは、発達障害と自白されているにも関わらず、家庭を持っている方が多いですよね。 情けない話ですが、私は異性の友達なんて今まで一人もいたことがなく、将来結婚はできないでしょう。 (高校が男子校で、異性と話したこともほとんどありません) そこで、みなさん(本人が発達障害の方)はどこで知り合い、どのようにして結婚相手を見つけられたのでしょうか？ 離婚された方でも大丈夫です。結婚されたことが私にとってはすごいと感じます。

みなさんは発達障害改善のために 薬を服用する以外に何かしていますか？ 私は読書くらいしかしていません。 読書も読まなかったりするので、図書館で借りて期限を設けています 期限までに読みきれなかったら、読まずに返すようにしています。 読みきれなかったのは自分が興味がないジャンルなので、次からはそれらを避けて借りるようにしています。

私はWAIS-IIIを受けてはいませんが、ほぼ発達障害で間違いないと言われています。 二次障害で全日制高校→通信制高校に行き、地元の大学に進学しました。 幼少期は症状は目立たなかったものの、思春期に差し掛かってから、周囲との差が顕著に現れてきました。 大学側にも伝え、支援センターにも通う予定です。 常に劣等感があり、そんなことも分からないのか、など罵倒されるのが怖いです。 中学から自覚がある分、常に神経を張り巡らせて行動しているので、人一倍疲れやすいです。 社会人になってからは出来ないというのは通用しないので、余計将来を悲観してしまいます。 どのようにして、生きていけばいいのか先行きが見えません•••。

現在就活中、公務員志望の２０歳です。 私は以前精神科に行ったところ、ストラテラを処方されましたが、お医者さんの口から直接発達障害だと診断された訳ではありません。忙しくて病院も行かなくなってしまい、生活に不便を感じながらも、母に迷惑をかけながらなんとか生活してきました。(そんな母もうつ病持ちで、発達障害も疑われています。)6月に以前と違う病院は一応予約しています。ですが、この先社会で生きていけるのか、もし結婚して子供ができたら育てていけるのかなどなど、、今後の将来のことを考えると不安で不安でなかなか夜寝付けず夜更かししてしまったり、時間を無駄に過ごして良くないと思いながらも、やるべきことが身に入らず、後回しになったりしてしまいます。 こういう時はどうすればよいのでしょうか。甘えだと分かっていても、体も頭も動きません。 皆さんは今までどう対処されてきましたか？ ぜひ当事者の方でも、私のようなご家族をお持ちの方でもご意見をお聞きしたいです。

私は18歳で自閉症スペクトラムと診断されています。 発達障害が関係しているのか分からないのですが、自分は手先がすごく不器用です。 物覚えも悪く、そのためいじめられたこともありました。 自信もなく、常に劣等感があります。 健常者である周囲が羨ましく感じます。 何度練習しても上達しないのが辛いです。 どうしたら不器用は改善されるでしょうか？

※文章作成が下手です 私は最近発達障害を学校の先生に指摘され心療内科に通っています。今のところ自閉スペクトラムの傾向があると言われました。 小６の時から何か人よりも出来ることが欲しいと理科を一歩先にやりはじめて、最初は誰にもいわずひとり優越感に浸っていましたが、次第に周囲に気づかれ成績面（テスト）で期待されだし、プレッシャーになり、「やりたいこと」が「やらなければいけないこと」に変わっていきました。楽しくて自分からやっていたのが期限つきで結果を出す義務感に変わっていきました。求めるものが優越感から承認欲求に変わりました。 また、少し自惚れていた部分がありやはり少し見渡すと私レベルの子はざらにいて、徐々に色んな所で挫折を味わうようになりました。 失敗経験から何かを得て、原動力にする　というのが出来ず、挫折したときの悔しさや惨めさはどうしても忘れられず、またやろうとしても周囲への義務感が抜けきれず、全く楽しくありません。「自分は出来る　天才」「個人的に楽しい」と思えるととても集中できました。周囲に知られた以上、完璧な自分でいたかったというおもいがあります。年齢にとても敏感で通常自分より年下の優れていたり個性をもった人、注目されている人（スポーツ選手や有名人）の話題でとても不機嫌になります。 プライドが高く自尊心や自信がなく、色んなことを思い出してはうじうじしますし、根に持ち 「なんで私はこんなに出来ないんだろう」となってしまいます。また周囲を気にせず、純粋に楽しく出来るようになりたいです。 似たような経験があるかたやアドバイスをいただけるかたの回答をお願いします。