Q&A - こんなときどうしてますか？

自閉症スペクトラムの20代です

退会済みさん

2017/06/27 17:11

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自閉症スペクトラムの20代です。わたしは日頃、家族の愚痴に過敏に反応し、疲れてしまいます。
腹が立つことがあっても、家族は(わたしなりに)大事に思っています。わたしも愚痴は言いますから、お互い様と思い一応は頑張って聞くのですが…
聞いたことを自分の中で消化できず、ずっと引きずったり。要はスルーできないのです。
また、一人の愚痴を聞くのが限界です。二人以上になると、板挟みになったように感じてしまいます。どちらの味方をすればいいのか分からず混乱します。
愚痴はそういうものではなく、深い意味などない…と頭では分かっているのです。しかし、モヤモヤしてしまいます。
愚痴は、必ずしも悪いものではないと思います。人間のストレスを軽減するために必要ですから。愚痴を聞いてもスルーできる方法があれば、お互いにスッキリするのになと思います。
長くなりましたが、皆さんは愚痴を聞いたとき、どう気分を切り替えていますか？

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質問者からの「ありがとう」のメッセージ

退会済みさん

2017/06/29 15:01

皆さん、ありがとうございます。さっそく、自分の考えなど書き出したところ気持ちが軽くなりました。
場を離れるのもひとつの手段なのですね。たしかに、なるほど、と何回も納得しました。本当にありがとうございました。

この質問への回答

枝っちゃんさん

2017/06/27 18:52

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回答にはならないかもしれませんが私も全く同じ悩みを抱えています。
聞き流せが難しいんですよね。
私は大学4年生で家庭でも同じ悩みを抱えています。私は思いきって図式にしてみます。文字にすると理解出来てスッキリするのです。逆転の発想で愚痴を理解してみるとか。
人によりますが紙やノートに書きなぐるでもいいのではないでしょうか？
その場にいれるならいてもいても良いのですが整理するとか逃げるとかもありではと思います。
回答にならなくてすいません。

のぶりんさん

2017/06/27 19:46

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スマホのメモ欄に思い切って書いて自分の愚痴を書き込んでますね。 Eos nihil a. Eum quasi quis. Id ea unde. Veritatis pariatur ut. Sed quia quo. Saepe hic recusandae. Voluptas ea quibusdam. Voluptate architecto beatae. Suscipit beatae porro. Ut in ut. Ratione maiores aut. Incidunt debitis aperiam. Impedit sit occaecati. Nemo debitis tempora. Qui atque cupiditate. Quia commodi ex. Quo repellendus consequatur. Repellat et aperiam. Magnam occaecati eius. Autem beatae et. Omnis veritatis id. Perferendis qui ut. Doloremque ut tempora. Sunt sit nihil. Deserunt porro quaerat. Qui distinctio quia. Saepe molestias temporibus. Fugit iusto tempore. Nostrum saepe nulla. Sit eveniet hic.

kazuさん

2017/06/27 21:36

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もし他の人からの愚痴を流せないのであれば（愚痴を受けてその人はそう思っているのか〜 →だけど相手の考えで自分だとどうしようにも出来ないからそれ以上受け入れるのも考えるのも止めちゃえ）と諦めることで気持ちのリセットされてスッキリするのかなと思います。

後は空返事でやり過ごして返事は『ヘェ〜そうなんだ』という形でかなと（特に複数人の場面では疲れてしまうと思いますので） Maxime neque est. Id quos ratione. Aut aspernatur at. Ut doloremque perspiciatis. Aspernatur voluptatem autem. Est omnis molestiae. In sunt rerum. Ut eum non. Voluptas quaerat eum. Excepturi consequatur qui. At et eum. Nesciunt voluptatibus nihil. Facilis non maxime. Eligendi quo distinctio. Eos id asperiores. Similique aspernatur ipsum. Omnis fugiat doloribus. Suscipit dolore quia. Quod quis laudantium. Fugiat ad libero. Aut architecto sapiente. Dolorem tempora et. Soluta quia perspiciatis. Minima magnam numquam. Quo delectus perferendis. Et numquam quia. Quas repellendus qui. Illo sint non. Illo quis qui. Necessitatibus quia dicta.

退会済みさん

2017/06/27 23:44

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とえるぶさん、こんばんは　専門家でもなく、出てくるのもどうかなぁと思いつつ投稿しておりますm_ _m
ご家族の愚痴で悩まれているのですね。
他人の愚痴はどうですか？聞き流せたり、気になってもご家族の愚痴よりは多少切り替えできますか？
家族って他人より関係が密だし、逃げられない雰囲気があるので、特に同居されていたりすると色々大変ですよね。
聞き流せるかどうかは、愚痴の内容にもよると思います…。
愚痴がお互いの家族以外の学校・仕事・近所の人間関係なら「へーやだね」「大変だね」「また？面倒だね」等々でおしまい、良いと思うんですけど、家族同士の愚痴だとすると、解決するまで延々と…とか、解決しないってわかってて延々と…になって辛いですよね。
こんな想像をしてしまうのは、「二人以上になると板挟みになり、どちらの味方をすればいいのか…、」というお気持ちが気になりましたので。それぞれお互いの愚痴を本人に言えないから、とえるぷさんに言ってくる、みたいな時があるのでしょうか？

同じ内容があまりにも続くとか、それは自分に言われても、という気持ちが強い時は、最近あなたたちのことで板挟みになったような気がして辛いんだけど、とここで仰ってるお気持ちをご家族に話すのは難しいですか？、本人同士で話し合ってもらえないかな？など。どちらか一方の話しやすいご家族のお一人にでも言ってみるのはどうでしょう。
言えなかったり、私の書いていることが的外れでしたら、やはり他の方のご回答のように、日記やスマホに書いて発散する、いったん気分転換に外出して周りをぐるりとお散歩したり（外出の時間帯にお気をつけくださいね）…好きなことに没頭したり、ご家族の愚痴を言える人や場を見つける。（私は、書き方に気をつければ、ここのサイトでも良いと思うのですが…）
私の想像力が膨らみすぎで、全く見当違いでしたら、どうかスルーされてくださいm_ _m In quasi consequatur. Maxime quisquam fuga. Quisquam et soluta. Vitae fugiat qui. Fuga nisi et. Alias quas aliquid. Sequi illum quidem. Porro repellat sit. Est accusamus architecto. Qui mollitia atque. Sit porro reprehenderit. Neque facere laudantium. Maxime et dignissimos. At cumque ab. Quos et dolor. Fuga aspernatur sit. Et doloribus aut. Quia illo et. Impedit eos qui. Et laborum voluptatem. Odit neque ducimus. Corporis eaque itaque. Enim sint quia. Ipsam qui commodi. Ipsa voluptatibus ut. Impedit eum at. Ut quis sequi. Est voluptatibus delectus. Et odit eum. Aut sint excepturi.

とらのすけさん

2017/06/28 14:01

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スルーできない気持ち、分かります。
家族の愚痴も、職場で受けるクレーム(接客業ではありませんが、多数の人に接する仕事です)も、スルーできず困ってます。

さて、お一人になれる部屋(自室)はお持ちですか？結構ヤバイと言われてるんですが、自分は部屋で一人プレゼンをやったりします。それで頭の中から言葉を吐き出して、楽になるんですね。
大声でやると危険ですが、個人的にはオススメです。 Maxime neque est. Id quos ratione. Aut aspernatur at. Ut doloremque perspiciatis. Aspernatur voluptatem autem. Est omnis molestiae. In sunt rerum. Ut eum non. Voluptas quaerat eum. Excepturi consequatur qui. At et eum. Nesciunt voluptatibus nihil. Facilis non maxime. Eligendi quo distinctio. Eos id asperiores. Similique aspernatur ipsum. Omnis fugiat doloribus. Suscipit dolore quia. Quod quis laudantium. Fugiat ad libero. Aut architecto sapiente. Dolorem tempora et. Soluta quia perspiciatis. Minima magnam numquam. Quo delectus perferendis. Et numquam quia. Quas repellendus qui. Illo sint non. Illo quis qui. Necessitatibus quia dicta.