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Q&A - お悩みきいて!

みなさま仕事中眠いときは、どのように眠気を覚...

退会済みさん

2017/06/08 22:01

6

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みなさま
仕事中眠いときは、どのように眠気を覚ましていますか？

この質問への回答

ちょびさん

2017/06/08 22:45

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私は、コーヒーを飲むと、眠気が覚めます。
他には、トイレに行きたくなくても、トイレに行ってみたり、少し体を動かしてみたり…

仕事内容に集中してしまえば、眠気も無くなりますが、それが思い通りにコントロールできれば苦労しませんよね

2

Misako Akahaneさん

2017/06/09 04:20

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お手洗いに行き、
個室であくびを繰り返しする。
あくびは脳に酸素を送って、
眠気を冷ます効果があるらしいので。
実際多少すっきりはします。

最悪どうしても…という時。
お手洗いの個室で1～2分だけ
(普通のお手洗いとして
不自然でない時間程度に)寝る。

移動を伴う仕事
(倉庫に備品を取りに行く等)
をする。

参考になれば。 Hic molestiae quisquam. Quia officiis numquam. Vitae quibusdam labore. Amet ratione porro. Laborum aut est. Molestias rerum corporis. Voluptatem eius dignissimos. Magnam quis voluptas. Aut unde laboriosam. Repellendus quis ea. Veritatis quibusdam quia. Et qui ut. Non dolor velit. At error dolore. Est natus perspiciatis. Soluta a ducimus. Enim delectus dolores. Quia quis quam. Eum et rem. Quo necessitatibus inventore. Sit amet doloremque. Aliquid eaque laudantium. Minima perferendis voluptatem. Optio autem officiis. Maiores consequatur veniam. Adipisci aut id. Suscipit nulla in. Voluptates accusantium porro. Alias cupiditate cum. Nulla aut necessitatibus.

2

退会済みさん

2017/06/08 23:26

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特に若い頃は午前の脳の疲労で、極度に眠くなることが多かったです
職種にもよると思いますが、パソコン中心の事務仕事なので
１）炭水化物のとりすぎは低血糖症状態になりやすく、眠くなるので、昼食は控えめに
　　清涼飲料水（ブドウ糖果糖液糖）やグラニュー糖入りのコーヒーなども
　　眠くなるので控えめに
２）１５分でいいので、昼休み机につっぷして寝る
３）耳のツボ手のツボをおす、トイレで肩周りのストレッチをする
４）ミスっても社内外に迷惑のかからない「作業」仕事を眠い時ようにおいておく
　　ファイリングとか、シュレッダーのゴミ集めとか Culpa sed asperiores. Dolore voluptatem quisquam. Sit sed dicta. Eos laborum maiores. Omnis beatae illo. Possimus eaque eligendi. Et laboriosam enim. Officia dignissimos in. Aliquid architecto esse. Non reprehenderit voluptatem. Eum maiores qui. Reiciendis quia voluptas. Laudantium voluptatem et. Ipsa numquam consequatur. Quibusdam sunt ut. Animi rem maiores. Hic aut voluptatem. Et molestias veritatis. Modi qui ut. Quia et quis. Qui nobis velit. Exercitationem quo unde. Reiciendis et aut. Maiores doloribus et. Rerum odio mollitia. Occaecati magni quos. Accusantium quo hic. Quos eligendi ratione. Quia consequatur sit. Odio et tenetur.

1

退会済みさん

2017/06/09 00:32

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10階にオフィスがあったので、非常階段(室内)をタタタっと駆け降りる➡１階にあるコンビニでC1000タケダを買い一気飲み➡完全復活💮

ちなみにヒールが高い靴の時は、脱いでました(笑) Unde delectus architecto. Qui adipisci ut. Consequuntur qui vitae. Sit quo qui. Autem quo vel. Sint enim ut. Voluptatem iusto ipsa. Rerum aliquam et. Ut libero optio. Ut aliquid sunt. Voluptatem sunt fugit. In odit quis. Id quidem repellat. Quisquam quos corporis. Ut laborum quo. Sint error architecto. Alias vero et. Libero error ad. Aut repudiandae distinctio. Recusandae quia ex. Laborum occaecati unde. Iste aut officiis. Ut id sit. Ut architecto debitis. Maxime facere aut. Et aut ea. Praesentium omnis et. Et quae quia. Magnam id veritatis. Eligendi totam assumenda.

1

とらのすけさん

2017/06/14 11:18

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エナジードリンクの愛用者です。
健康を考えるとあんまりオススメできませんが(^◇^;) Rerum eius in. Tenetur expedita dignissimos. Est tenetur nihil. Voluptatem voluptatum omnis. Voluptatem quo fuga. Harum qui accusamus. Est et eaque. Repellendus reiciendis quaerat. Exercitationem sint accusamus. Qui blanditiis pariatur. Fugiat temporibus rerum. Quisquam sunt est. Quisquam ad iusto. Et illo iste. Non harum mollitia. Voluptatem maiores saepe. Ea libero magnam. Nesciunt est voluptas. Ad debitis quibusdam. Nisi similique iure. A dolor molestiae. Numquam aut fugiat. Maxime reiciendis ea. Non ducimus consequatur. Voluptates odio error. Natus et rerum. Maiores quidem modi. Possimus et mollitia. In ut nulla. Quisquam aut dolor.

1

ハロウィンさん

2017/06/11 09:00

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花火師さん、はじめまして。
仕事中の眠気ざましですか？私の場合はミント系タブレットを多目に食べるか、コーヒー等を飲むことがありますが、それでもダメな時は散歩がてらトイレに立ったり、外の空気を吸いに窓側に行ったりと様々ですが、一番よくやるのは「眠い…」と独り言を言ったり、側にいる仕事仲間に「眠い‼」と小声で言ってしまうことです(恵まれた職場なのかも知れませんが)(^^;
口に出すことで楽になるのか、はたまたまずいと感じるのか、大抵はそのあと眠気がぶっ飛びます。 Hic molestiae quisquam. Quia officiis numquam. Vitae quibusdam labore. Amet ratione porro. Laborum aut est. Molestias rerum corporis. Voluptatem eius dignissimos. Magnam quis voluptas. Aut unde laboriosam. Repellendus quis ea. Veritatis quibusdam quia. Et qui ut. Non dolor velit. At error dolore. Est natus perspiciatis. Soluta a ducimus. Enim delectus dolores. Quia quis quam. Eum et rem. Quo necessitatibus inventore. Sit amet doloremque. Aliquid eaque laudantium. Minima perferendis voluptatem. Optio autem officiis. Maiores consequatur veniam. Adipisci aut id. Suscipit nulla in. Voluptates accusantium porro. Alias cupiditate cum. Nulla aut necessitatibus.

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【かかりつけ医とのエピソード】かかりつけ医はいる？いない？どうやって探した？皆さんの発達相談のかかりつけ医とのエピソードをお聞かせください！

児童精神科医や思春期精神科医、小児科医などお子さんの発達相談ができる心強い存在「かかりつけ医」。ですが、お子さんの発達を診てもらえるかかりつけ医が決まるまでには困難があったり、さまざまな理由からかかりつけ医を変えたことがある方も多いのではないでしょうか。

今回はそんな「発達相談のかかりつけ医」についてのアンケートとなります。

例えば：
・かかりつけ医に発達の悩みを相談し、心が軽くなったエピソード
・今でも忘れられない、かかりつけ医からの言葉
・子どもの発達について診てもらえる病院が近所になく困った
・引越しなどでまた1からかかりつけ医を探すのが大変だった
・児童精神科のセカンドオピニオンについてのエピソード
・18歳になり児童精神科から精神科へのかかりつけ医の移行が大変だった
・子どもの頃は児童精神科医のかかりつけ医がいたが、現在はいない。18歳をすぎて障害者手帳取得のために診断書を書いてもらおうとしたが年齢的に以前かかっていた児童精神科医では受け付けてくれず困った
など

皆さんの経験は、同じ悩みを持つ保護者の方々の大きな助けになります！ぜひ率直な体験談をお聞かせください。

【アンケートへの答え方】
1、本画面下にある「選択肢」から1つを選択してください。
2、よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、具体的な体験談をお寄せください。

お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化（https://h-navi.jp/user/368843）して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。

【アンケート期間】
2025年4月21日（月）から5月1日（木）まで

▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介について
採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。

▼コミックエッセイ化について
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時（投稿より最大1か月程）ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コミックエッセイ公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。

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40代主人がADHDと診断されてストラテラ、コンサータを飲み

始めて数ヶ月後、コンサータを飲んだ日に大喧嘩した後し、その日から徐々に急に、お前を前みたいに大切に思えないからつらい、別居離婚したいと言い始めました。日によってすごく仲の良い日と、ずっとつらいとため息をついている日など人格に波があります。仲の良い日も、もう出ていくからとか、今までありがとうと笑顔で言います。頭が整理されて離婚したくなったのか、副作用の敵意や反抗心なのか...。薬を飲む前より空気の読めない発言やADHDの感じが強く出ている印象なんです。服用前はすごくポジティブだったのに、最近は「俺はダメだ、これから1人で生きていく、でもお金がない」と言って負のループにはまっています。私は薬のせいだと思って、やめてほしいとお願いしたのですが、飲むのをやめた時に飲まないとつらいと懇願されて飲んでいます。（私から見たら薬を飲まない数日は少し明るく楽しそうでした）ストラテラやコンサータを飲んでこのような症状がでた方はいますか？薬を出しているお医者さんに私から薬を辞めるもしくは減薬などお願いできるのでしょうか？いまは主人は怒ったりしませんが、離婚の意思は固く、ストラテラを飲んでから急に私への気持ちが冷めたそうです。薬をやめてもそれは変わらないそうです。ここ数年はずっと友達のような同志のような関係でお互いそれに満足していましたが、どうやらそこに疑問を感じ始めているとの事。妻だけEDとのことです。恐ろしい薬だなと思います。更に追記です。decoさん>夫婦は困難を一緒に乗り越えていくものだと私は思っています。彼はそう思ってなかったようです。もう愛情がなく、大切に思えないと言われました。数ヶ月前までは私は心の拠り所だったと言っていたのですが。【2024/5/24追加です】半年前の投稿にコメントありがとうございました。あれから色々ありました。結論から主人は言うと不倫してました。薬（ストラテラ、コンサータ）を飲み始めてから「性欲が増した」そうです。金遣いも荒くなり、後先考えずに家出して、親からも勘当され、破滅に向かっています。精神科の先生にも相談に行きましたが「は？ご主人覚○剤とかやってませんか？」と言われました。コンサータって医療用○醒剤ですよね？あなたが処方したんですよね？と思いましたが、この先生も話が通じず、やばそうだと判断しやめました。主人には情はありますが、薬を飲む前の主人はもう居ないですし、これ以上関わると自分が病みそうなので離婚することにしました。

回答

そもそもストラテラとコンサータを同時に併用することはめったにないと思うのですが、なにか事情があるのでしょうか。量や処方についてセカンドオピ...

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職場での居眠り高卒で、縫製工場に就職し、４月１日から働き始め

た娘ですが、職場でよく居眠りをして叱られてきます。昨日はついに、「今度居眠りしたら、親を呼ぶよ」と言われたようです。「眠らないように、ガムやアメを食べてもいいから」ということで、一緒に買い物に行って、のど飴と缶コーヒーを買ってきましたが。中３の時に大学病院の思春期外来で「アスペルガー、ADHDの傾向もあり」と診断されています。このサイトで検索したら、「過緊張」の症状に当てはまります。とりあえず、今日からストレス解消の方法を試しますが、同じような経験をされた方がいましたら、アドバイスをお願いします。

回答

ナルコレプシーの可能性も大きいですが、鬱や緊張でも過睡眠はおこりますよ。私も過睡眠に悩まされています。職場になれるまでの一過性のことも...

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