みなさんは発達障害改善のために
薬を服用する以外に何かしていますか？

私は読書くらいしかしていません。
読書も読まなかったりするので、図書館で借りて期限を設けています
期限までに読みきれなかったら、読まずに返すようにしています。
読みきれなかったのは自分が興味がないジャンルなので、次からはそれらを避けて借りるようにしています。

初めまして、発達障害当事者です。 知恵袋などに書き込むのが怖くて、もしかしたらここは当事者じゃなくて発達障害の子を持つ親が書き込む所なのかもしれませんが、書き込ませて欲しいです。 私はADHDとASDで、自分の事が世界で一番大嫌いです。 マトモに学校に行けずに、毎日パソコンを触る事しか出来ません。 適応障害と診断され学校が酷く怖くて行けません。 昔は学校が楽しかったのですが、年を重ねて大人になって頭が良くなってくうちに、自分が異常な事に気が付いてしまいました。 他人にどう思われてるか怖くて、苦しいです。私は普通の子供として生まれたかったです。 薬も毎日飲んでいます、どうしたら普通になれますか。 もしくは、どうしたら辛さを感じないくらいに頭が悪くなれますか。

はじめまして、昨年10月に自閉症スペクトラム障害、ADHDの診断を受けた社会人です。診断が下るまでは「発達障害の傾向がある」「アスペルガーの疑い」などと医師に言われ明確でない期間が長かったため、親子・対人関係がうまくいかず、仕事も長続きしない、安定した収入に結びつかないなど、生きづらさを感じていましたが、両親は診断が上記である期間が長かったため、正式に診断が下った今でも私の生きづらさや考えを理解してもらえていません。 質問ですが、自分のやり方と親のやり方が全く違うため、親にやり方を否定された場合、皆さんはどう対応しますか？ 例えば、親は一気に掃除を終わらせる人、私は御多分に洩れず片付けや掃除が苦手、本で調べた「場所を決めて掃除」「時間を区切って掃除」は個人的にはやりやすかったので、親に「私は一気に掃除を終わらせることは出来ないから、時間を区切ったりして少しずつ掃除をしていく」と言ったところ「それじゃいつまでたっても終わらないから私たちがあなたの部屋を掃除する！」と言われました。親には何回か部屋掃除をしてもらい、感謝はしているのですが、でも、親も私の部屋を掃除した後、どこに何があるかを全く伝えてくれないため、必要なものを見つけるためまた部屋が散らかるので、気が滅入ってしまいます。 また、親は両方とも料理が得意で、そこそこの大きさの魚なら自力でさばいたり、台所にあるもので料理を作る事が出来る人ですが、私はレシピも少なく味付けも波がある事があり、得意か苦手かと聞かれたら、苦手な方です。 私が料理を作ると、大概親から「一味足りない」と言われますが、じゃあその一味ってなんなのかと。味が足りないなら自分のに味を出したらいいじゃないかと思って、そこから言い争いに発展したりもします。そのため、最近はあまり料理を作る気が起きなくなっています。味の感じ方も家族と違うらしく、私がちょうどいいと感じた味は、家族には濃く感じるようでそこも文句の元になってしまいます。 私は現在ダブルワークをしていますが、どちらも会社が社員が申請した休日を元にシフトを組むため、月や週によって仕事があまりない時があり、それを親に「休みが多くていいわね」「休みなら家のことしたら？」「私たちは休みじゃないのに」と皮肉が入った言葉で言われるとかなり不快に思います。文句があるなら私じゃなくて私が勤める会社に言っていただきたいです。本業の方が労働時間削減を上から提示されて現状仕事に入る時間を相談している状態のため、また休みが増えたら皮肉が増えるんだろうなと思って気が滅入ります。 休みは休みで私はゆっくりしたいのに、親は休みだからこそ大掛かりな家事や清掃などで体を動かすタイプのため、私が休むのは「怠けている」と映るようです。「あんた休みなのに何してたの？」と言われるのは日常茶飯事のため、それが嫌だと外に行くと、今度は交通費や外食でお金を無駄に使うと責められます。 今は足を洗ってますが一時期パチンコにはまりサラ金のお世話になって200万円の借金を親に肩代わりしてもらった経緯があるため、本業の少ない給料の一部や障害厚生年金の一部を貯金に回したりしていますが、将来が不安な親はまだ足りないまだ足りない、早く独立しろ、肩代わりした借金返せと、お金に関わる話になると、私が実家に生活費として2万円入れていることを理由に偉そうにしてると、親をバカにしてると責めてきます。 責めたりバカにしてる自覚はありませんが、あまりに親がしつこくしてくるとこちらも頭に血が上って、ウザい、シツコい、知らない、などと返したりするようになるため、多分にそれだと思います。 長文になりましたが、全てではなくていいので皆さんの話をお聞きしたいです。よろしくお願いしますm(_ _)m

どうすればいいんでしょうか？ 男・ADHD+ASD+LD+境界知能 通信高卒・職歴空白１年以上・手帳なし・ニート 就労移行支援事業所/作業所/職安どころか、外出や規則正しい生活等自己管理、そして何より「地道な努力 」などを「面倒くさいor嫌だから」できないのが最大の悩みです(床屋など外出は人が怖いのもあります) また当事者の集まりやネットでの当事者情報を集めたり、発達障害が社会で生きていくための情報集めやコネ作りなどをやりたくてやりたくしょうがないのに「面倒くさい」が理由でできません もう行き詰まっています。 「変わる」ことでこれまでの自分と決別しなくてはならなくなり「自分を甘やかす(寄生)」ことができなくなるのがとてもとても怖くてしょうがありません どうしても将来途方に暮れるようになる前に「今」発達障害当事者として自立のため「自分を甘やかさない」ようになりたいのですがどうすればよいのでしょうか？ これまでの人生ずっと自分を甘やかしてきていて正直に言わせてもらうと「変わりたくない」です・・・ でも「変わりたい」のです　就職し自立し親が死んだ後も生きていきたいのです 怖くて怖くてしょうがありません、「変わった」あとの暮らしややらねば、いや「体が勝手にやらざるを得ない」を種々のことを考えると怖くて怖くてしょうがありません 長くなってしまいましたがお聞きしたいのは「一発で自分を甘やかさなくなる方法」です あくまで私の中の定義(自立+就職)ですが、こうなりたいのです どうかよろしくお願いします、「自分を甘やかさなくなる方法」をそれも「一瞬で」

ネガティブと気持ちの切り替えについて聞きたいです。 私はADHDと診断されている28歳男性です。発達障害支援センターにも月一で面談もしてます。 フラッシュバックをよく起こしたり、ネガティブな考えを考えてしまいがちです。 妻や親や友達に相談しても、「暗いこと考えなきゃいい」とか「考えてもしゃーない」とか言われます。 あと、気持ちの切り替えできなくて辛い気持ちを1日引きずります。これも「無理やり何かして気分変えたらいい」と言われます。 もちろん、発達障害のこともネガティブも気持ち切り替えられないのもずっと前からで、こんな特性があると周りの人は知ってます。 でも簡単に言うけど、それができないから苦しいんです。泣くのも叫ぶのも暴れるのもやけ食いも自傷もダメって言われて、僕は耐えるしかないないの？どうしたらいいかわからない。普通の人はなんとか自分でできるからお前もやれって言うの？それができないから障害で、我慢してやったから鬱になったんじゃないの？（私は二次障害で前に鬱にもなりました。） 発達障害支援センターの人に電話しようと思ったけど、電話代かかるから結構やれません。方法がわからないので知恵ください

自分は前の病院で発達障害と言われましたが、転院してからは言われて居ません。 しかし凡ミス多く、時間の使い方も１つ１つの事にかなり時間を使ってしまうので、（意識して気をつけているつもりでしたが、特に仕事を辞めてからは制約もなくなかなか改善できて居ません）いくら時間があってもやりたいことが多過ぎて、やれた感が出ず時間が足りません💦 こんな時は皆さんはどうやって自分と折り合い付けていらっしゃいましたか？

毎度ありがとうございます 私はいい年こいた成人当事者ですが(ADHD/ASD/LD/境界知能) チック(トュレット？)が幼児の頃から治りません また「はしょり(面倒くさがり)」と自分のできることを実践する意欲の無さが治りません これはもう未来永劫治らないのですか？ 対処法は死ぬか隔離施設に入れられるしかないのですか？ 一生付き合っていくしかないのですか？ 精神年齢(発達年齢)も一生赤ちゃんのままで終わるんですか？ また生来強すぎて困っている「不安」も永遠に解消されず寝るたびに死への恐怖でパニックになりつづけるのですか？ 人への異常なまでの恐怖と怒りも変わらずままなのですか？ 自滅しかないんですか？ 「今」現実的な解決を求めています 昔から現実的な解決(抜け道？)ができず劣等感と憎悪で発狂してきました よろしくお願いします (特に最も困っているのは行動に対する腰が重すぎることです。責任を取るのが嫌なのでしょうきっと)

発達障害があります！ 知覚統合が平均より低く、65だったかな 物事を理解するのに時間がかかってしまいます。 掃除や料理が苦手なんですが、やはり数をこなすしかないでしょうか？🤔 知覚統合が低い方で生活上工夫していることがあれば教えていただきたいです！ 自分が取り組んでいることは動画を見て実際に実践。間違いをしてしまったらその時に反復するようにしてます パートナーに迷惑をかけないようにしたいのですが、いつも変なことばかりしてる何も出来ないと怒らせてしまいます… なんとかしたいのですが…

アスペルガーと診断された方やご家族の方に質問です。 私は朝起きることや提出物を期限内に出したりするのが苦手なのですが、どうしても自分で直せず親に相談して病院に行ったところ、もしかしたらアスペルガー症候群かもしれないと診断されました。 その病院のカウンセラーの先生が教えてくれた対策方法を実践してはいるのですが、私の意志が弱くやっぱり治りません。 治らなかったらまた来てね、と言われたので親にもう一度相談したのですが、「結局アンタの意志が弱いのが悪いんだから自分でなんとかしなさい、お金だってタダじゃ無いんだから」と怒られてしまいました。 このまま大人になったらただのダメ人間になってしまいそうで怖いです でも周りの人ができることがどうしてもできないです。学校は行きたくないけど、部活が大好きなのでちゃんとした生活ができるようになりたいです。 私はどうするべきでしょうか 親を説得してまた病院に行くべきでしょうか。よい対策があったら教えてください！ わかりにくい文章ですいません

解決済みにより削除 皆様本当にありがとうございました。

不適切との事なので、本文削除・回答を締め切らせて頂きます。