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21歳、診断が下りた不注意型のADHDです。保育園の頃から服の袖や爪を噛んだり、小・中学校の頃は衝動的に行動してクラスメイトから疎まれたり、先生に怒られたりといった事がかなり多かったです。高校、大学あたりである程度自制できるようになってきましたがどうしても生活習慣と物忘れ、予定とタスク管理、文脈を整理して文を書く、人の話を理解するといったことができず、コンサータの服用をしたく約1年前に心療内科を受診しました。とはいえやはりいきなり刺激薬を使用するのは怖いと思い、まず効果の緩やかなストラテラを服用(規則正しく起きて寝る、買い食いなど衝動的な行動を抑える、座っている時にじっとする、ざわざわ感が消えて集中しやすくなった、など一定の効果はありました)した後、コンサータに切り替える方向を検討していました。いざコンサータの服用を始めようと思い、CAARS検査の用紙を貰いましたが母親に書いてもらった観察者用のチェックリストの殆どに「あてはまらない」と丸をつけていました。。。母親はかなり否定的に捉えており、「そんなことは誰にでもある」「薬を飲むほどじゃない」「薬を使うのは脳に良くない」など私の生活をほぼ見ていないんじゃないか?とかなりショックを受け、元々仲は良くなかったですが本当に信用ならない人になってしまったと感じています。
明日また診療に行く予定ですが、こうなった以上もうコンサータは処方して貰えないのでしょうか?また、信頼の置けない人と生活を共にするストレスはどう解消・回避すればいいでしょうか?
私は最終的には薬を用いずに生活習慣を整えることを目標としています。しかし何かを始めることも、次に何をすればいいかを覚えておくことも1人ではできず、人の力を借りる代わりに薬の力を借りて薬がなくても規則正しい生活の基盤作りをしたいと考えています。薬を用いずそういった基盤作りをする方法があれば併せて教えていただけますと幸いです。
稚拙な文章で申し訳ありません。よろしくお願い致します。
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この質問への回答1件
予定、タスク管理は私は全てスマホのカレンダーです。 自分でどの方法がよいかは、色々試していくしかないかと思います。紙のスケジュール帳がよい人もいれば、私のような忘れものクセがあるひは、全てスマホで管理がよいかとは思いますが。 忘れものに関しては、前日に出来る限り準備したり、リストを作ってみながら準備。例えば、仕事にはスマホ、ペン、ハンカチ…など。スマホのメモ機能や書いた紙を小さい透明ハードケースに入れてカバンにぶら下げておく、他にいつもいく場所があれば、いくつかリストを作ってぶら下げておく、等。 薬は、主治医に相談していくしかないかと思います。服薬は、早めに開始すると期間は比較的短くて済むとのこと、以前学会で発表されたそうです。
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