今日、友達が違反をしてて、注意しても無視されました。
それですっごくイライラして、窓ガラスを割ってしまいました。
皆さんはイライラが頂点に達した時、どうしてますか？

イライラ怒りを抑える方法を教えてください。 私は医療スタッフより始め2回は意見を言わずよく聞くようにして、3回目に相談する人にして、意見を整理して、主張してと言われていますが、2回はストレスが溜まります。

水曜日なんだが、あと２日なのに　 イライラがとまらなくて　目付きイライラやばくなってて。　 また暴れてしまいました。 あと、やっぱりテープのおむつは自分はつけれなくて布団汚してしまいます 病棟でどうしたらいいかわかりません。 紙パンツでも　溢れて床にこぼれてしまいます。 夜トイレ行こうとおもったら転倒します さっき。すこし足くじいたし 鬱なのか、イライラが止まらない躁なのか わからないが とにかくつらいですら 布団も、濡れてるし イライラします。

窓ガラスの保護について。中３男子ですがカンシャクを起こすと窓を叩いてしまいます。先日は学校の窓ガラスにヒビをいれてしまいました。学校の窓は飛び散らないようシートは貼られているそうですが、家では特定の窓しか叩かないのでフェンスに近い工夫をしたいです。しかし釘は危ないと思い突っ張り棒でフェンスを取り付けましたが簡単に外しました。なにかよい工夫はありますか？

小学生の息子がいます。 小2から、息子の特徴を書いたサポートノートを担任に渡し…大事なとこは、担任に伝えてはいます。 今の担任には息子がイライラして暴言を吐いてしまうと言われるのですが…毎回同じこと言われるだけで「どうしたらいいんですかね？」 と担任言われて困ってしまいます。 医師には「自分が悪いことしてると認識あるのは、成長してる証だから…後はイライラしないように本人が出来るようになればいいのだけど…」みたいな事を言われました。 原因は、テストでのミスとか…本人が出来なかった不安からイライラしてしまうみたいです。そういうこともサポートノートに書いていたんですが、親の私はどうしていいのか？悩んでいます。 朝と夜には薬を服用させているし、家ではイライラしないと教えて…たまにイライラしない日には大げさに褒めてはいます。 担任に伝えていたつもりが、伝わっていないってことですよね？

怒りのコントロール、みなさんは、どうしていますか？ わたしは今、殺意に近い怒りを必死に抑えています。 許せない、許せない。 どうすればいいのでしょうか？

みなさまイライラの解消法は何ですか？

重度の知的障害のこがいるのですが、最近のブームか遊びなのかつばはきを毎日繰り返していて、怒ってもわらっていたり、違う遊びに変えても親の目がなければつばはきをしたりしています。どんな対策をすればいいんでしょうか？

みなさまは過集中のときの切り替え方法はありますか？ 今怒りに過集中して、やるべき仕事が手につきません。 躁で眠れなくなったことはないので、疲れるか、呼吸に集中して眠るぐらいしか方法がないので。 教えてください。

以前にも相談させていただいたのですが、また壁にぶち当たりましたので聞いて下さい…(ToT) 10歳の男の子です。 息子がここ二週間くらいの間に人が変わってしまったかのように荒れています。 前から感情のコントロールがきかない所はありましたが、なんだか常にイライラむき出しな感じなんです…。 回りの変化などの特に原因が思いつきません。 機嫌が良い時は明るく優しい子なのですが、一旦スイッチが入ってしまうと、｢バカ！ふざけんな！テメェ！｣と暴言や蹴りがとんできます。 特に妹(4歳)にイライラをぶつける事が多く、一緒に遊んでて自分の思う通りに妹が動かないと怒りだしたり、ひどいと食事中に｢クチャクチャ食べんな、ウルセー！｣｢気持ち悪いからこっち見るな！｣と罵声の嵐…。 何かしらのイライラの元があるのですが、昨日はやらなきゃいけない宿題を目の前にしてのイライラでした。 そういうイライラが引き金になって聴覚が過敏になるようで、普通に話してる声や笑い声にもイライラが増します。｢そういう時は離れようね｣と言っても聞きません。 落ち着くまで妹に怪我させないよう手足をおさえつけるか、あまりひどいと私が｢いい加減にしなさい！｣と大声で制止しないと治まらない事もあります。もう力が強くて押さえるのもそろそろ限界きてます。 毎回｢宿題やろうとして頑張ってるんだよね、だけどそういう言い方はいけないよ｣と後から言い聞かせます。その時は｢わかったよ｣と言うのですが同じ繰り返しです。 ｢頭では解っているけど、抑えられないんだ｣と。｢見られてイヤなのは、馬鹿にされてるように感じるからだ｣と。そんな息子が可哀想でならないのですが、どうしてあげたらいいのかわかりません…。 今まで、馬鹿にしたような叱り方はしてきてないつもりだし、叱る基準はうーんと下げて、でも｢ダメな事はダメ｣と反抗されても心と体を張って教えてきました。小さな事も気づいて褒めるようにも心掛けてきましたが… 私の接し方が良くないのかしら(ToT) 学校では、そんな態度は一切見られず、みんなに優しく、自信持って色々な活動に取り組めてます、と言われてます。…が本当の所は頑張りすぎちゃったり、廊下を走ってる子が気になったりと自分に関係のない事にさえストレスを感じる子なので、学校で吐き出せないイライラを持って帰ってきてると思います。 長々と語ってしまい申し訳ありませんでした。

睡眠がしっかりとれてない時はイライラ不安定になります。どう接していますか?