2026/07/11 10:55 投稿

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あまりまとまってないかもしれませんが、最後まで読んでいただけたら嬉しいです。

どうすればADHD気質なところが改善しますか？

私は今高校２年生なのですが中学1年生の頃から自分はADHDなのでは？勝手に思っています。
幼い頃から忘れ物が多く、手紙を親に出すのを忘れ、調子に乗った発言が多く先生から注意されることもありました。もちろん親からもです。
中学生に上がり、提出物を出すのを忘れ、調子に乗った発言は学校では控えるようにしていましたが、家では言ってしまったり、興奮した時に言ってしまったりしていました。
また、じっとしていることが苦手で、座っている時は無意識に貧乏ゆすりをしてしまったり、足の指を動かしてしまい、立っている時には前後左右に足踏み？的なことをしてしまいます。
授業中に突然動き出すことはしていませんが、足の落ち着きがなく、ずっとと言って良いほど動かしてしまいます。
無くしものも多く、定期を無くして見つけた次の週に無くしてしまったり、どこに置いたのかを忘れて無くしてしまったりしています。
部屋もゴミ屋敷ですか？と思うほど汚く、そこら中にものが散乱していて、且つ適当にポンポン置いていき、あとで片付けようと先延ばし癖があるせいで、汚くなっていっています。もちろん少しずつは片付けていますが、片付ける量＜散らかす量　なので、結果的には散らかっていっています。
そう言ったことで親に叱られることが多く、なおそう！と思ってはいるのですが全然なおらず、「だらしない」と言われています。(自分でもだらしないことはわかっています。)

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ADHDってどんな症状がでますか？中学生くらいから母に「ADHDなんじゃないん？」と言われることがあって、少し気になっています。実際、自分でもそうかもって思うこともあります。例えば、忘れ物を何度も繰り返してしまったり、やろうと思っていたことを数十分の間に忘れてしまったりします。他にも注意欠陥でいうといま高校２年生なのですが、これまでに４回骨折をしたことがあって、いま思えば小学校のときは毎日のように転けたり突き指したりしてました。多動のほうでいうと、授業中などにじっとすることができません。気づいたら何かをしています。歩きまわるようなことはないのですが、両手を組み合わせて遊んだり、ペン回しをしていたり、頭の中で音楽を流して、歯をカチカチ鳴らせてリズムを刻んでいたりします。特にじっとしていることが苦なわけではないですが、気づいたらこのようなことをしています。 ADHDについてネットで調べて、診断を行っても、どれも「ADHDの可能性があります」と出てきます。でも、ADHDの症状は誰でも当てはまると聞いたことがあって、ネットに上がってる情報を信じて良いのか、分からなくて、、、、。 ADHDってどんな症状があるのか、ネットに上がっているようなことだけでなく、当事者やその身の回りにいる人でないとわからないようなことを知りたくて、質問をさせていただきます。できれば、当事者の方やその身の回りの方に答えていただけると光栄です。

発達障害かも（未診断）中学生・高校生忘れ物診断小学校高校

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2023/08/27 投稿

不注意優勢型ADHDの改善について。小学校５年生の息子が、不注意優勢型ADHDだと診断されました。忘れ物やなくしものが多く、今は親の私がサポートしているので最小限で済んでいますが、中学・高校とあがっていくうえで不安です。こういった症状は年齢が上がれば改善していくものでしょうか。経験された方などいらっしゃいましたら、どう改善していったら良いか教えていただきたいです。

ADHD（注意欠如多動症）小学5・6年生忘れ物診断小学校高校

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2016/02/19 投稿

拙い文章ですみません。今年で24になる社会人の姉の話です。姉はADHDを持っている(らしい)のですが、少し症状が酷すぎるし、別の発達障害がある気がします。ほぼ対処不可能で、疲れています。外や親戚の前では猫を被ってます。どのようにしたら良くなるかアドバイスをください。どういう感じかと言うと、家中を散らかしたり、家事をなにもしなかったり、忘れ物をしたりなどADHDの症状は顕著に現れています。が、ここはいいんです。それにプラスして言い方がとても高圧的で、どんなに優しくやんわり言っても「出来ないのはしょうがないでしょ！私はそういう病気だから！｣と言いそれを盾になにもしなかったり、家事も親や僕がして当然だと思っており、自分はしないけど家事に対し文句をつけます。事実を歪曲し、どの立場から物を言っているんだという立ち振る舞いをしております。片付けの手伝いとかをしようにも触らないでととても怒り狂います。そして物が散乱している故に物を失くすことが多いのですが、失くしたものを探す時はまるであたかも僕らが失くしたものを家のどこかにやったかのように「どこ！ないんだけど！」とか。そして手伝うと「そっちには無いわよ！」と、手伝ってもらってる立場で何故そんなことが言えるのか全く分かりません。その上自分の事を棚に上げて、人の小さな事をとてもねちっこく「なんで〇〇できないの？」とか僕たちが色々フォローしているのに、神経を逆撫でするような言動行動ばかり行います。そして弟である僕に対する目の敵感が凄いです。何か物が無くなったり悪い事があったらまず僕のせいにします。親と喧嘩してる所を仲裁しようとしたら「あんたは口出しすんな！」と。それでも仲裁したら怒りの理由が僕が気に入らないになり、「あんたはだまれ！」と怒り狂います。その他にも納得がいかない部分はあります。障害だからしょうがないにしても対処法がなく、正直何もしてやりたくなる気が起きません。なんでこんな奴にと思ってしまいます。キツいです。この状況を打破できるような対処法があればアドバイスくださるとありがたいです。 (追伸)リビングの部屋を片付けると言ってもう4年が経ちました。

ADHD（注意欠如多動症） 19歳～忘れ物片付け

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2026/01/02 投稿

僕は高校３年の男子なのですが、たまたま見つけたADHD のセルフチェックをしてみた結果「ADHD の可能性があります」と出ました。具体的には忘れ物が多く、片付けが苦手で最近では塾に行く際家に誰もいない状況で鍵を二度も閉め忘れてしまいました。僕は大学受験を控えており、このタイミングでこの事を親に何と言えばいいのか分からないし、怖くて出来ません。どうすればいいのでしょうか。追記:一度母と喧嘩した時に自分はADHDかもしれないと言ったのですが、あんたはただ怠慢なだけだと言われました

今考えたら昔から片付けが苦手だったり、集団行動が苦手だった。忘れ物も多かった。友達の分までお金払っていて、一回停止。つぎはぎストレスぎみで買いまくって、なくなったら借りての繰り返し。最終的に債務生理。今は「むかしかったものがあるから大丈夫！断捨離できるカモ」。それが、今日… パニック。薬飲む。効かない。大声だしすぎて声が潰れました。ADHDの方、こういうときはどうしていますか？対処法を教えてほしいです。 ADHDの薬を飲んで副作用で体重へりました。最近の食事は、お湯割りポカリと、白茶とあいすです。妊娠していないのに、たべもの見るだけではきそうになり……

ADHD（注意欠如多動症） 19歳～忘れ物食事片付け集団行動パニック

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2018/02/09 投稿

11歳小6男児の母です。発達障害ADHDの傾向有りです。カッとなると言葉で言い返す事が出来ず、衝動的に手が出てしまいます。現在、心理カウンセリングに通ったり、思春期外来で投薬も受けています。高学年頃からこういった困り事が現れるようになり、今は別室に登校をしています。家にいる時には、穏やかに過ごせています。また、これまでも女の子の友達と関わる上ではトラブルなく過ごす事が出来ています(女子のほうが精神的に大人な子が多いせいか)。シングルで子育てをしておりまして、毎日他害行為がないか心配をしながら祈るような思いで過ごしています。中学校では支援級に在籍する事になりました。息子自身は自分に自信がなく臆病なタイプではあると思います。困り事が現れるようになってからは、物を隠されたり壊されたり、周囲からいじめられる事もありました。その為、友達もいなく帰宅後や休みの日も家で過ごしています。イラッとした時の対処法など(その場から離れてクールダウンする)を伝え続けていますが、なかなか改善せずどうしたら良いものかと思っています。同じようなお子さんを育てていらっしゃる方がいたら、カッとなった時の衝動性を抑えるために、伝えている事試している事があれば教えて頂きたいです。よろしくお願い致します。

ADHD（注意欠如多動症）小学5・6年生衝動性カウンセリングいじめ中学校他害トラブル思春期

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2026/01/17 投稿

祖母なんですが普通学校に通ってる小学校高学年の孫の事で小１の時にADHD と診断され薬を服用してます。最近ウソを言う事が多くこの前もクラスの子を殴ったりして校長先生副校長担任あげくにはけやきの先生など、私もウソは良くない、どんなに頭にきても人を殴るのは良くないヨ。同じ事するヨどんな気持ち？痛いから止めてと。今は注意で終わってるけど中学生になって人を傷つけたりしたら君大変な事になるヨ。何回も話しました…どうしたらいいか？

ADHD（注意欠如多動症）小学5・6年生診断小学校先生

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2026/05/15 投稿

成人している発達障害の大学生の息子と同居していますが、家にいる時はずっと携帯だけを見ていて話もできない状態です。調子がいいと、おどけたり話しますが、大学のメールチェックなど少しでも負荷のかかることは、徹底的に逃げまくります。トイレも流さず、ゴミもゴミ箱に入れず、外出時に家の鍵もかけ忘れます。少しでも、声掛けすればキレて、凄まじい暴言を繰り返します。怒っても仕方がないので、やめようね、もうやめてね、問い続けますが、もう、ストレスで私の頭が狂いそうです。この悪態は、いろいろなストレスから母親にぶつけているのだということは、理解できますが、成人になっても、母親にパワハラ・セクハラ・悪態・暴言三昧の息子に、家に居候され、一生奴隷のように、３食の食事や洗濯をさせられると思うと、苦しく、どうしていいかわかりません。警察のお世話にも何回もなりましたが、人前では優秀な振りができるので、いつも私がちょっと神経質なお母さんだけど仕方ないね、となります。小学生の時に、ADHDの診断を受けていますが、薬も合わず、絶対に飲みませんでした。成人になって暴れる息子は、産んでしまった責任として、一生奴隷のように世話をするしか無いのでしょうか。何かアドバイスを頂けたら幸いです。

ADHD（注意欠如多動症） 19歳～トイレ食事診断大学

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2025/08/04 投稿

忘れ物なくしものがひどすぎる。。高校生です。半年前から、親に何かを頼まれて、「わかった！」と返事をした次の瞬間からもう頼まれたという事実自体を忘れてしまったり、部屋を整理整頓したら、何をどこにおいたか忘れて余計になくしものが増えたり、部活や学校でも提出物ややらないといけないことを忘れることが非常に多いです。もともとよくドジだと言われますが、最近のこれらは、自分でも流石に酷すぎると自覚しています。前に、親に相談し一度病院で見てもらいたいと言ったら、寝不足じゃないかと言われました。最近は睡眠も取っていますが、いっこうに改善の兆しが見えません。やはり病院に行ったほうがいいのでは、と思っていますが、頑固な親をどう説得すればいいのかわからないし、近所にかかりつけの小児科はあっても精神科はありません。友達にも相談できず、ここ数ヶ月ずっと悩んでいます。人生の先輩の皆さん、アドバイスください。

発達障害かも（未診断）中学生・高校生小児科忘れ物睡眠病院高校

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2024/09/18 投稿

8歳の男の子です。asd.adhdの特性は強いが知能は標準だからと神経発達症疑いです。学校や放課後デイで嫌なことがあると、家で癇癪を起こし、対応に困っています。家では、すぐの怒り出し、妹にちょっかいをかけて追いかけ回したり、妹と叩きあいをしている状況です。間に入ってお互いを離して、落ち着かせたいのですが、落ち着かず、無理やり抱えて部屋移動をしている状況です。これが毎日つづいており、私自身が疲れてしまいました。本人と振り返ろうとも、「自分は悪くない、覚えていない、わからない」と振り返りの意味も感じられません。疲れてしまいました。どのように皆さんは対応されていますか？

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2026/02/10 投稿

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ノンタンの妹さん

2026/07/11 12:07

ASD当事者です。ADHD傾向もあります。

高校生となると療育し改善をという年齢ではない為、環境調整や投薬が効果的かと思います。
精神科にかかり自分がADHDなのか、どういう凸凹があるのか、どういう配慮を受けたら出来るのかなど把握する為にWAISという検査を受けるといいかと思います。自分の特性を自覚し、自分に合った対処方法を模索していくしか無いです。

ただまだ未成年ということもあり保護者に黙って受診は保険証の利用確認が保護者に届くことから難しいです。保護者ときちんとお話することをお勧めします。

発達に理解が無く精神科受診反対されるってことであればADHD当事者が出してる本や漫画が参考になるのでは？と思います。
個人的にドラマ化もした「僕の妻は発達障害」やモンズースーさんの本がお勧めです。
ライン漫画等でも少し読めますし、モンズースーさんは図書館にもあるかもです。

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春なすさん

2026/07/12 05:56

私もADHD傾向強めのおばさんです。診断は受けていませんが、似たような生きにくさはずっとあります。

気質が改善は薬を飲まない限りは難しいかと思いますが、工夫することで忘れ物が減ったりはします。
準備が、大切だと思っています。特に忘れっぽい私のような人は。
前夜に、準備して絶対忘れないところに置くかカバンに入れておく、玄関に置いておく、など。

私も、たまにゴミ部屋になります。その度に物の量は減らしたいと思って断捨離してます。物は数を決めてそれ以上増やさないようにするといいみたいです。
靴下◯足とか。全部決めて、それ以上は買わない。買ったら一つ捨てる。

物の住所を決める。置き場所を決める。定期ならカバンにつけておく、など。自分なりにこれなら忘れない工夫をするといいです。

運動を習慣化すれば、ADHDのよさが出るかも知れません。運動が得意な人もいますし。
落ちつかない時は、スクイーズを握るとか。

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ちいかわ族プルャさん

2026/07/12 17:07

ADHDかどうかはともかく、片付けが苦手な人に「だらしない」と言ってもどうにもなりませんよね。
世間様の求める「普通」でなくてはいけないと決まっているわけではありません。

ADHDかどうかは、ちゃんと医者にかかって診断してもらってください。
そして、ADHD傾向のある人は「だらしない」、「怠けている」のではなく、そういう人種ですので、自分を責めないでください。忘れ物や失せ物が多いとしても、人様に迷惑をかけない程度に対策することは可能です。
私も当事者として、かなり片付けが苦手です。一年着なかった衣類は捨てる、よく買い溜めしてしまうケーブルは普段使い、旅行用、スペア、の三つまでと決める、ハンカチは常にバッグに数枚忍ばせておく、定期はショルダーバッグに繋げておく、財布などはAirtagなどをつける、といった感じです。

貧乏揺すりはストレス発散の意味もあるので、無理に抑えるより、医者から薬を処方してもらうとか、そういう手段の方がよろしいかと思います。

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通りがかりさん

2026/07/12 09:43

不注意傾向有りです。
小学生の時に発見して、今までずっといきてきたライフハックがあります。
仕舞う棚を決めて、はみ出したら収まるように優先順位の低い物を捨てる、という方法です。
例えば、マンガを読み散らかして、部屋が狭くなったら片付けをします。
その際、本棚に入りきらないなら読み飽きた本を抜いて、絶対にはみ出ないようにします。ダンボールに入れて取っておくもアウト。早めに古本屋に売ってしまいます。
これは服でも鞄でも靴でも応用できます。
また、先延ばし癖が発動する前の、片付けエンジンがかかっているうちにやり切ってしまいましょう。
それと、衛生面だけは死守しないと危険なので、自室での飲食はしないルールにすると、多少片付けのスパンが延びて楽ですよ。

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kenjjiさん

2026/07/12 10:02

あうんさん。
　こんにちは。
　周りから、否定的な言葉を言われて、辛いですよね。
　でも、毎日起きて、学校へ行けているのは　「素晴らしい！！」　です。
・昔は忘れ物防止に、腕や手の甲にマジックでメモしてた女子いましたよ。（笑い、お母さんやおばあさん　
　に聞いて見てください。。。。
・防備ノートを作るのも良いかも？
・スマートウオッチも良いかも？
・机の上には、箱を準備して　分類するのはどうでしょうか？
　　

Blanditiis sunt officia. Sed sit impedit. Dicta et ipsa. Et eaque velit. Voluptas sunt ipsum. Blanditiis tempore laboriosam. Unde doloribus nisi. Modi aspernatur aliquid. Quis aperiam voluptas. Dolor architecto consequuntur. Temporibus cupiditate et. Voluptatem sunt ea. Qui voluptas qui. Expedita odio non. Odio ex officia. Ea qui minima. Voluptas quibusdam reiciendis. Quaerat amet voluptas. Rem eligendi exercitationem. Ut autem cupiditate. Hic eveniet consequuntur. Architecto non ut. Voluptatibus non eveniet. Sint ea amet. Atque tempore rem. Quo deleniti vitae. Ullam rerum atque. Sit recusandae illo. Nam atque molestias. Dicta sapiente labore.