
退会済みさん
2017/06/22 10:46 投稿
回答 2 件
他のことが頭に浮んで仕事に集中できないときは何をしますか?
マインドフルネスに30分くらい時間が欲しいが、トイレで離席や自席で行うことが出来ないので。
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この質問への回答2件
これまた共感な質問
私は心の中でカウントします
「5.4.3.2.1…」よしっ!!
でも気が散っちゃう日もありますよね

退会済みさん
2017/06/22 17:14
両手の先を合わせて脈をとります。
テレビの受け売りですけど、気持ちを落ち着けたいときや集中したいときはこのポーズをとるって決めてるとコントロールしやすいそうですよ。
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