コミュ障さん
2018/01/11 03:37 投稿
回答 9 件

寝れません話聞いてください

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夜眠れないと起きてくる娘。 小6娘なのですが、夜眠れなくなる事が多く、色々試してはいますが、なかなか効果が出ません。 何かいい方法がありましたら、教えて頂きたいです。 どうぞよろしくお願い致します。
ASD（自閉スペクトラム症） 小学5・6年生
回答8件
2019/12/17 投稿
不眠について 夜分遅くにすみません。不安でどうしようもできずこんな時間に書き込みしてます。 私はADHD診断済みの28歳男性です。 あと以前は鬱にもかかっていて、今はほぼ症状はないですが、抗うつ剤は継続して飲んでいます。 まず不眠については、次の病院の診察で必ず主治医に言います。ただ、予約制でなおかつ人気なので予約時間の変更などはできません。それまで辛いのでここに書き込ませてください。 最近寝てもすぐにまた目が覚めます。頑張って再び寝るのですが、1時間後ぐらいにまた目が覚めます。この繰り返しが何度もあります。起きた時に、時計を見て「また寝れてないのか」とへこみます。いや、かなりへこみます。 何で寝ることすらできないのかとまでネガティブになります。 あと、これは何の根拠もない自論ですが、コンサータが効いてる時にへこむのとコンサータの効き目が切れた時にへこむのとでは、へこみ方の差が激しい気がします。コンサータで集中できているうちは、へこむのも忘れるぐらい集中しているのでしょうかね。とにかく真夜中とまだ薬を飲んでない朝の起きたての気分はいつもかなり最悪で辛いです。 あと、さっきから脱線して、さらに脱線しまい申し訳ないですが。 褒めてほしいことが、、、（笑） 私が読書が好きなのもありますが、大人の発達障害関係の本は30冊以上読んでいます。ネット記事や最新論文も見つければ見てます。 私は記憶力がほとんどなく、読んでも忘れて実際に活用できないと自分自身でわかっているので、読んだ本の重要なところは全て携帯のメモアプリに書いてまとめて、さらに自分にもあるかなど考えています。 まあ「苦手なことを理解しても、それがどうにもこうにも自分でできないから「障害」と言われている」と発達障害支援センターの人に言われたんですけどね（この人は悪い人ではなく、教えてくれただけです） えーっと、着地点は、一応寝れなくて辛いことの愚痴？です（笑） 弱ってるので優しい言葉をお願いします
ADHD（注意欠如多動症） 19歳～ 病院 診断
回答21件
2017/04/01 投稿
夜中眠れないときどうしていますか？ 対策法教えて下さい。 成人してからの軽度知的障害との宣告は衝撃も大きくて、眠れない日もあります。 自分は正常に育っていたかも自信がなくて、 通信簿見てもいい子に育っているしか毎年書いてなくて、いつから変だったのか分からず恐怖感にかられます。 最近は何故幼少期に専門機関につれていってくれなかったのかと親が憎くもあります。 ドロドロした感情を引きずりたくないのです。 安眠方法有ればご教授下さい。
知的障害（知的発達症） 19歳～
回答6件
2017/10/13 投稿
初めて投稿させて頂きます。 毎年の事なのですが、息子は春から夏にかけて睡眠リズムが崩れ、ほぼ毎日就寝後2〜3時間すると目覚めてしまい　そのまま3時間程は起きてまた朝方に2時間程眠ります。その間機嫌が良い時はまだマシなのですが、お腹がすいたり、出掛けたくなったりする事も頻繁にあり、深夜に私や夫にいろいろな要求をしてきます。　癇癪を起こして泣き喚いて暴れる時はご近所迷惑を考えて、出来ればしたくないのですが、深夜　車に乗せてドライブへ行ったりします。息子にとっては良くないパターンになっている状況です。(暴れたら出かけられる) 冬の間は　眠れる事が多いので、投薬は今のところありません。　 このような生活が半年ほど続きます。いろいろ試してみましたが、(身体を動かして疲れさせる・お風呂や就寝前のマッサージや部屋作りなど)効果は見られませんでした。　学校やデイサービスの方などにも相談に乗ってもらいますが、今のところ良い方法は出ていません。 似たような境遇や体験をされた方がいらっしゃるようでしたら、アイデアなど助言を頂けたらと思います。 宜しくお願い致します。
ASD（自閉スペクトラム症） 知的障害（知的発達症） 小学5・6年生 お風呂 睡眠 要求 癇癪
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2020/06/13 投稿
睡眠ってどうやってするんですか？ 哲学な議題に聞こえますが、私にはこれが現実の問題です。 幼少期に両親が隣の布団で毎晩行為やっていたり、毎晩悪夢を見るなどの繰り返しがあったことと更に不眠症であることで寝る行為そのものが私には困難です。 兄姉はいますが別の部屋でした。 高校の話ですが、担任から寝れない人間なんていませーんとか言われて殴る蹴るの暴行、あくび一つでクラス中私だけ殴られていました。 それが原因で不眠症が余計に悪化しました。 現在25(なったばかり)で一時期は眠剤のおかげでルーティーン(リズム)を保てていたのですが、 私は内服薬に関しては医師にザルとすぐに効かなくなると言われています。 眠剤に頼らないようにしたいのですが、 そもそも睡眠ってどうするんでしょうか？ セロトニンを取るためにトリプトファンは食べ物から取っています。
ASD（自閉スペクトラム症） 19歳～
回答9件
2017/09/24 投稿
睡眠障害がある方、その身近にいる方に質問です。私は睡眠覚醒リズム障害があります。毎日ちょっとずつ寝る時間が遅くなっていくのですが、皆さんは眠れないときってどうしてますか？ 寝ようとして、電気消して布団に潜っていても何時間も寝れないときもあれば、諦めてスマホをしたりするとすぐに寝れる時もあります。とにかく寝なきゃ寝なきゃと考えすぎると駄目みたいです。医師や相談員さんに色々アドバイス貰って試したのですがどれも上手くいかず…薬は副作用が出やすいのでちょっと辛すぎて飲みたくないです。もう諦めるしかないですか？ちなみに今も徹夜中です。
ASD（自閉スペクトラム症） 中学生・高校生 睡眠
回答10件
2018/03/17 投稿
自閉症含めいくつも障害があり、その中で産まれた時から悩んでるのが睡眠障害です。 障害児の通園に入園が決まったので、初めてメラトベルを処方されました。 冬は夜中の2時や3時くらいに寝て、午前中に寒くて動けないと言って、ほとんど布団でウトウトしてるけど(布団でいる時間を合計すれば８時間になります) 春と秋は半分に分けて寝ます。夜の9時前後に3時間寝て、朝になると4時間追加で寝ます。１日に２回寝てくれれば合わせて８時間寝る日もあります。 暖かい春や夏は朝まで一度も寝る素振りがなく、明け方や朝に私が限界で怒ると１時間だけ眠るか、長いと３〜４時間眠ります。 毎日リハビリや療育やスイミングや、障害のある子の親子教室に参加したり、公園もはしごします。 それでも周りの人たちから、毎回「ママの育て方が悪いか、子どもがおかしい」と言われて、体力的にもですけど、気持ち的にかなり苦しいです。 メラトベルの使い方も主治医や薬剤師さんから習ったんですが、まず飲まないのと…飲ますタイミングがサッパリ掴めず… 説明書には寝る直前と書かれてるけど、寝る時間もバラバラ… 食後は避けるように書かれてるけど、うちの子は寝る前に満腹になってから、歯磨きして寝るので…満腹にして寝ないと１時間で起きてきて冷蔵庫開けてと泣きます… 悩み過ぎて辛いです…睡眠障害のお子さんに会ったことなくて…同じ障害のあるお子さんがいたらお話聞かせて欲しいです。
ASD（自閉スペクトラム症） 0~3歳 療育 親子教室 歯磨き 睡眠 公園
回答11件
2021/03/07 投稿
最近学校の授業に全く集中できずとても眠いです。 睡眠は11時から7時までの8時間とっていて多分十分でたまに10時とかに寝たりしても結局眠いです。 本当に最近悩んでいます、どうすればいいでしょうか。睡眠障害でしょうか。 追記:今寮で生活しているので、タブレットやスマホは寝る時は預けるのでスマホがやめられなくて寝れないなどはないです。ただ寝付くまでに時間がかかるのと、親に聞くところ寝言がひどいようです。いびきなどは全くしていないです。 やっぱり今度の受診時に医師に相談してみます。
ASD（自閉スペクトラム症） ADHD（注意欠如多動症） 中学生・高校生
回答5件
2024/10/22 投稿
睡眠障害・・かなり困ったことに 相変わらず、脳が疲れてもそのことを理解できない私です。 アスペルガーだから仕方がないと思っても、辛いです。 昨夜（今朝）は、4:30の文字まで覚えてます。起きたのは、6:30 その前の夜は、4:00の文字盤を見て、その後に起きたのは、6:30 さらにその前は、3:30に少し明るくなってきたのを覚えてます。起きたのは、5:45 この1ヶ月ほど、明け方に少し眠るだけです。 今日は、精神科で入眠できるような薬を処方してもらいましたが、すでに2種類の睡眠導入剤が処方されていて、3種類は出せない規則になってると・・・ 改めて、診察室で作戦会議をして、ロゼレムをなくすことにしました。 薬局のカウンターでは、後ろに倒れそうなくらいグラグラ・ドロドロで、「かなり具合悪そうですね」と声をかけてもらいましたが、会話もできずに出てきました。 そんな状態でも、今夜も眠れない私です😭😭😭 誰か〜、眠りにつける方法を教えてください。
ASD（自閉スペクトラム症） 19歳～
回答7件
2017/06/20 投稿
こんにちわ 自閉症スペクトラムと診断された５歳の女の子がいます。 昼寝もまったくしないので、多分疲れているのに・・夜眠れないといいます。 おふとんにいくのは９時過ぎ。 寝れなくて暴れて、いきんでるのをみると、最近分かったのですが、手足がむずむずするらしく ばたばたしたり、手と手を強くもんでいたり・・ ネットで調べてみると、睡眠障害？とありました。 心理相談などでも２－３か所聞いたこともありましたが、そういうことはまったくいわれたことがなかったので 睡眠障害からくるものかわかりませんが、そうなのかなとも思ってしまいます。 かんしゃくもいろいろあり、判断が難しいです。 ５時前後、眠たい時にキーキーなります。でも、自分ではわからないようで。 あるとき泣いてるのをちょっと放置したら、床暖房のあったかいうえで寝ていたので、眠たかったのかなという 私の判断です。 その後、８時くらいにもキーキーイライラモードがきます。 小学生の姉が寝ないと寝ないので、姉も宿題やら準備やらでまだふとんにはいけないしで、 一日必ず２回は（それ以上のときも）やってくるかんしゃく。 話はそれてしまいましたが、手足のむずむずによるかんしゃくって何かわかる方いらっしゃいますでしょうか？
4~6歳 睡眠 診断 宿題
回答7件
2016/11/16 投稿

この質問への回答
9件

https://h-navi.jp/qa/questions/85429
コミュ障さん
2018/01/11 03:50

ザッキーさんちょっと一息休憩所で話し合いませんか？

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https://h-navi.jp/qa/questions/85429
コミュ障さん
2018/01/11 04:04

ザッキーさん入り方教えます

Ipsa quis repellat. Officia iure fuga. Expedita alias et. Ullam quod provident. Quasi maxime id. Enim autem illum. Deserunt optio quo. Aut similique sint. Ea vitae id. Dolore reiciendis iusto. Ullam quas molestiae. Et consequatur facilis. Deleniti est ea. Hic et mollitia. Sit quis accusantium. Atque qui culpa. Rerum vitae iusto. Dolor et voluptas. Expedita sed ipsam. Aut amet doloribus. Et in id. Ut assumenda laudantium. Non aut est. Fuga nihil est. Voluptatem aut pariatur. Possimus ut dolorem. Aspernatur sunt consequatur. Vel incidunt soluta. Iusto repudiandae id. Cumque necessitatibus libero.
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https://h-navi.jp/qa/questions/85429
ろーたすさん
2018/01/11 08:12

私も、睡眠障害に悩まされた、統合失調症の当事者です。あなたは今、心療内科に受診されていますか？二週間眠れなかったら、うつ病の可能性があるといいます。もちろん、私の睡眠障害の症状も、統合失調症が原因です。睡眠障害は、精神疾患の、いろいろな病気が潜んでいることが多いのです。
私が、入院していた時、同室の方が10年選手でしたが、夜眠ることが出来ず、夜中布団を抱えて部屋のあちこちに移っては横になり、ある場所に来て、数時間落ち着いて、眠ることができたという行動を、毎日繰り返していました。
夜中眠れないから、ネットで繋がり誰かと話す…ということは悪循環です。
では、自力で睡眠を…と、これも難しいことは、私が一番よく知っています。
心療内科に受診し、あなたのありのままの状態を話し、睡眠が取れるように、適切な治療をお受けになられることをお勧め致します。
そうでないと、私の同室だった方のように、一生精神病院の中で、自分眠れる場所を探して、小さな空間でさ迷い続ける生活に、なるとも限りません。例え、睡眠導入剤を服用しても、自分の住んでいる地域で生きていく方が、私は宜しいかと思いますけれど…。
どちらを選択するかは、あなた次第です。
私は今、睡眠導入剤を服用してはいますが、ここ三年間毎日熟睡して、安定した状態を保っていますよ。

Commodi fuga consectetur. Tempora et labore. Dolore fuga esse. Officiis nulla ullam. Et modi ad. Rerum enim qui. Voluptatem ducimus architecto. Modi quae itaque. Provident repellendus sapiente. Optio at repellat. Nihil eligendi maxime. At aut quisquam. Doloremque ad pariatur. Praesentium est soluta. Et ducimus id. Est et omnis. Ut autem eos. Omnis explicabo non. Aut suscipit consequatur. Aspernatur non enim. Hic ut vero. Vitae expedita cum. Odio aperiam dolore. Ut deserunt ea. Quos ipsa at. Est quia facilis. Voluptatem ut quo. Maiores itaque aut. Autem necessitatibus sit. Error et voluptas.
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退会済みさん
2018/01/11 03:45

眠れないのはお辛いですね。

Officia et natus. Sit a distinctio. Alias culpa facere. Labore culpa voluptas. Asperiores iste nihil. Consequatur assumenda voluptatem. Reprehenderit aut officiis. Et repellendus possimus. Molestiae hic et. Quis porro asperiores. Iusto sit vitae. At repudiandae dicta. Dolor praesentium cum. Tempore eos vitae. Non unde est. Et ut molestiae. Et ut ut. Mollitia asperiores rerum. Placeat maiores quam. Voluptatum voluptates ut. Deserunt quo quibusdam. Consequuntur laboriosam repellat. Et natus iste. Rerum assumenda nihil. Quis nostrum similique. Dolorum in ut. Ullam doloremque laboriosam. Odio veritatis ratione. Architecto officia explicabo. Voluptas est eum.
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https://h-navi.jp/qa/questions/85429
コミュ障さん
2018/01/11 03:52

入り方わかりますか？

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退会済みさん
2018/01/11 03:53

入り方全く分からず、ど素人でごめんなさい！

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2019/12/27 投稿
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2014/01/26 投稿
小学校 進学 コミュニケーション

カウンセリングや診断の引き継ぎについて 現在高校３年生の受験生です。受験がうまく行けば東京へと引っ越すことになるのですが、新しい病院ではそれまで受けていたカウンセリングや診断はまた１からやり直さなければいけないのでしょうか。 ３ヶ月前WAIS-Ⅳ診断を受けたばかりでこのクリニックに通ってから４ヶ月ほどです。 処方してもらっていた薬が合わなかった結果、今は次の薬を飲むのをやめて次の薬を待っている状態なので常用薬もありません。 インターネットで調べてみましたが分からなかったため質問させていただきました。よろしくお願いします。

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2024/01/07 投稿
ADHD（注意欠如多動症） WAIS 中学生・高校生

高校3年の娘を持つ母親です。数か月前にADHDの可能性が高いとのことで、薬を飲み始めました。2種類の薬を試しましたが、全くと言っていいほど薬の効果が得られず、ADHDであるとは考えにくいと医者に言われました。薬の副作用（食欲不振）に悩まなくて済むようになったのは良いのですが、集中できない、忘れ物が多い、時間の管理ができない、宿題の提出ができないなど、ADHDの症状があり、この先どうしたらよいのかと不安に思っています。同じように、薬の効果がなかった方は、おられますか？

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2019/05/31 投稿
忘れ物 高校 中学生・高校生

息子が、小学5年生の頃に発達障害の疑いで検査をしました。はっきりと、診断は言われず……ウィスク67で療育手帳はもらえる数値ですと言われただけでした。 それから、暫くは何度か私自身の気持ちを落ちつかせる為？に病院へ通いましたが……結局息子の為にはならずで通院は辞めました。 小学6年になり、徐々に学校へ行かなくなり不登校に……でも、周りの友達との関係は良く3学期からは遅刻して行くようになりました。 4月から中学生です。野球⚾️をしていて、今はクラブチームに所属していますが……時々休みがちです。野球は好きだとは言いますが 朝が起きられないというのもあり😅気分がのってくるのに時間がかかります。 療育手帳は一応もらいました。これから、どうなるか不安だったので…… クラブチームの監督には何も話していません。話すべきか悩む所です。 中学は、本人希望で普通級にしました。 息子は漢字の読み書きが特に苦手で、スラスラ読めません。小学生の頃は本読みが嫌なことから、不登校が始まりました。 先が不安でしょうがないです。 知的障害の対応が分からなくて、苦しくて……中学生何とか学校に休まず行ってほしいですが……なるようにしかなりませんよね〜〜でも、諦めたくなくて…… 私が気が狂いそうです。 同じ気持ちのお母さんがいたら返事欲しいです。

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2018/04/07 投稿
病院 読み書き 診断

発達障害だと4歳の時に診断された息子がいます。現在、中学2年生です。 小学生の時も勉強は苦手でしたが、中学校に入学してさらに勉強がわからなくなり、自分に自信が全く持てない状態が続いています。 やる気もほとんどないのですが、通級など普通学級以外は行きたくないと言い、普通学級で授業を受けています。 人間関係にも悩み、学校に行きたくない気持ちが続いています。 発達障害だと気がついていますが、悲観的に受け止めて、告知を受け入れる余裕はないように見えます。でも、発達障害を正しく理解して自分自身を受け入れてほしいのですが、いろんなことに悩んでいる時に告知は良くないと思いますか？

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2018/01/03 投稿
ADHD（注意欠如多動症） 診断 中学生・高校生

進学について悩んでます。忘れん坊の中三の息子のADHDを疑い心理検査を病院でしました。多動はなく、忘れ物以外は特に何も気になることがなかったので、心理検査を受けてませんでしたが、もしもADHDなら薬で集中力が高まったりして、受験勉強が捗るかな！？と思い受診しました。 結果はADHDがあり、IQが80しかない境界知能ということでした。軽くADHDあるかな？とは思ってましたが、知的障害があるとは思っていなかったのでショックを受けました。 医者は心理テストの結果をみて、手帳が申請できるかもしれないと言っていました…。 今まで学校の授業には普通についていっており、学校の先生からは偏差値51の地元の高校を勧められました。 成績だけ見て普通の高校に行っても大丈夫でしょうか？高校の勉強は複雑になっていきますが、ついていけるか…。 それとも、高校のランクを落としたり、特別支援学校の高等部とかの方が良いのでしょうか？また、手帳を申請した方が良いと思いますか？

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2017/07/20 投稿
ADHD（注意欠如多動症） 特別支援学校 忘れ物

高校1年の息子についてです。改めてwisc-ivを受けるか迷っています。（長文になります） 幼少期より、こだわりの強さやユニークな感覚、人混みでの身体が重くなる様子がありました。小学校4年生で教育機関でwisc-ivを受け、全IQは100で、処理速度だけ他の検査と比べて30程下の結果でした。 ただ、その後は友達と過ごすようになったり、趣味を得て自信が付いてきたりで以前ほど本人の困り感は感じなくなりました。 でも、質問されてから答えるまでは無言時間が長かったり、人一倍勉強を真面目にしていても結果がついて来なかったり、悔しい思いをたくさんしています。 本人に困り事の自覚は無いようですが、「友達との話題の共通点が少ないからあまり楽しくは無い」 と、自分の過去の経験から人に合わせて過ごす方法は見出したけども、合わせているだけで楽しくは無い状況や、 「人混みが苦手だから、克服するために友達に誘われた祭りに行った」 と、楽しむ為の遊びではなく、苦手を克服する為の遊びをしている様子。 克服したいと思っているのなら、放っておいて良いのかもしれませんが、克服よりもストレスのほうが遥かに溜まりそうです。 もう一度wisc-ivを受けて、自分を知り、克服よりも良い所を伸ばしていくようするべきか、このまま本人に困り感が分かるまで放っておくべきか… 悩んでいます。 自分の傾向を知ったら、もっと要領よく勉強できる方法が身につくのでは？とも思っています。（本人が国公立大学目指しているのもあり…）

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2023/08/05 投稿
小学校 大学 遊び

5年息子ですが、学習理解が難しく4年生の頃、ウィスクという検査を一度だけ学校のカウンセラーで受けました。全検査IQ87言語理解が97、知覚推理が74.ワーキングメモリー103.処理速度が86でした。家ではゲームをしたり、暇なとき空想？みたいな感じでピョンピョン跳ねたり？している行動が気になります。 発達障害でしょうか？特別支援学級に在籍すると、これからの高校受験が不利なるとか、普通の高校を受験できないとかはありますか。

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2019/03/13 投稿
IQ 発達障害かも（未診断） 小学5・6年生

高校生の娘が、自分はASDかもしれないと言います。親から見てもその傾向はあると思いますが、本人曰く、自覚が出てからは気を付けているし、普段会話することも少ないようで生活に支障はないそうです。ASDなのかどうかハッキリさせたいと言っていますが、きちんと診断を受けさせるべきでしょうか？

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2025/05/28 投稿
高校 診断 ASD（自閉スペクトラム症）
言いたい！聞きたい！
締め切りまで
9日
「わが子に合う学校、どう選んだ？」中学・高校進学の不安を安心に変えた、あなたの経験談を教えてください！
子どもの日々の成長を感じると同時に、進級や進学の二文字が心に重くのしかかることはありませんか？「今の特性で、中学の集団生活に馴染めるかな？」「高校進学を控えているけれど、内申点が足りない……。どんな選択肢があるの？」

「わが子にぴったりの環境を見つけてあげたい」という親心がある一方で、あふれる情報の中で「結局、何が正解なの？」と迷子になってしまうこともありますよね。そんなとき、一番の支えになるのは、同じ道を通り抜けてきた先輩保護者の方々の「うちはこう選んだよ」「ここは盲点だった！」という生の声です。
成功したお話はもちろん、「もっとこうしておけばよかった」という後悔や、進学先を変えた経験なども、今まさに悩んでいる方にとっての貴重な地図になります。あなたの歩んできた道のりを、少しだけお裾分けいただけませんか？

例えば、こんな経験はありませんか？
・合同説明会や学校見学で、先生に「ここだけは確認した」というチェックポイント
・通信制高校や単位制高校、サポート校など、多様な選択肢の中から今の学校に決めた決め手
・中学校の通級指導教室や特別支援学級から、普通科高校への受験に挑戦したときの手続きや工夫
・受験当日のパニックや不安を防ぐために、親子で取り組んだメンタルケアや事前準備
・「偏差値」ではなく「お子さんの特性（少人数、静かな環境など）」を優先して選んで良かったこと
・オープンスクールで見落としていたけれど、入学してから気づいた「配慮」の実態
・進学後に環境が合わず、転校や編入を経験したからこそ分かった「学校選びの本当の基準」

皆さんの一つひとつの経験が、同じように悩んでいる保護者の方々にとって、次の一歩を踏み出すための大きな勇気やヒントになります。ぜひ、あなたの体験談をお聞かせください。

【アンケートへの答え方】
本画面下にある「選択肢」から、ご自身の状況に最も近いものを1つ選択してください。 よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、具体的な体験談をお寄せください。

お寄せいただいたエピソードについては
発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化して、発達ナビで公開
などで活用させて頂きます。

【アンケート期間】 2026年2月25日 〜 2026年3月9日
▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介について
採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
▼コミックエッセイ化について
コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時（投稿より最大1ヶ月程）ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
コミックエッセイ公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
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