新生活の疲れが出る頃。親御さん自身の「心の休息」はどうされていますか？

新年度が始まって約2週間。お子さんのサポートに奔走し、親御さん自身の疲れも溜まってくる時期ではないでしょうか。「子どもが寝た後に好きな飲み物を飲む」「5分だけ外の空気を吸う」など、皆さんが大切にしている、ささやかなリフレッシュ法を教えてください。

自閉症の息子、療育手帳取得済みの息子がいます。 最近、心がつかれたなーと思うことが、たた起きています。皆さんは、こういう時、どうしていますか？なにか、心を落ち着かせるお守りとかありますか？よろしくおねがいいします

大変な夏休みも🌻 やっとやっと終わりますね👍✨ 子育て中の皆さん お疲れ様でした！！！！！ お母さんお父さん 頑張りました💮💮💮

新学期の環境の変化、皆さんの「心の準備」を教えてください いよいよ新年度。新しいクラスや先生との生活が始まりますね。 期待と不安が入り混じるこの時期、皆さんはどのようにして新生活を迎えようとしていますか？ 「様子見の期間を長めに取る」「気になることは早めに相談する準備をしておく」「家庭内はいつも通りを心がける」など、親子で新しい環境に慣れるための工夫があれば、ぜひシェアしてください。忙しい4月を少しでも穏やかに踏み出すための、知恵を出し合えれば嬉しいです。

今年の春に新小学一年生になる息子の母です。 4月から新たな環境となり小学校、学童が始まります。19時頃帰宅し21時頃には就寝させようと思っており、家で起きて過ごす時間は平日2時間程… 学校&学童で疲れて帰って来るでしょうから土日も含め出来るだけ家ではリラックスして過ごせるよう、充電できるようにしたいと思っています。 学校や学童での出来事などを聞くことはしようと思っていますが、他にオススメの親子のコミュニケーションやリラックス、リフレッシュ、ガス抜き方法などありましたら是非教えて下さい！

初めまして。 自閉症スペクトラム、ADHDと診断された3歳の子供がいます。 主人は仕事で忙しく、実家は遠方で頼れず… ほぼ一人で育児、療育などに行ってます。 子供の事を話せる人もおらず…正直、疲れている自分がいます。 皆様の疲れた時の息抜き方法を是非教えてほしいです。 よろしくお願いします。

寝ても寝ても疲れがとれない、注意欠陥障害の息子。 なかなか私はその疲れというものを理解できません。口の中は常に口内炎があります。 心にゆとりがないと、息子のダラダラした姿や「疲れた疲れた」の訴えにイライラしてしまいます。だらしなく見える、やる気がないと学校側からも言われます。 何に対して疲れるのか、集中できなくて疲れるのか？本人も対処法が見つからないようで、抗不安薬や入眠を促すお薬を服用しています。 同じように悩んでる方がいらっしゃいましたら疲れの対処法を教えていただきたいです。

4歳自閉症ADHDの息子がいる青いカレーライスです。多動症もひどく日中は目が離せません。 １歳前から息子の睡眠障害に苦しんできました。それで今はロゼレム（睡眠導入剤）とリスパダール（落ち着かせて眠りを安定させる）を飲ませています。しかしやっぱり睡眠障害が勝つときもあり、今日も夜中３時半起きです。 皆さんに聞きたいのは、息子が極端に睡眠時間が短くても保育園や学校に無理やり連れていってもいいのかな？ということです。普段も行き渋りが酷いですが、今日みたいに三時半起きのときなどはどこに行くにも行きしぶりが酷く、車に乗せるのも泣き叫んでいる息子を玄関から抱っこで無理やりです。 寝てない息子を無理やり連れていく罪悪感が辛いのです。かといって１日２人でずーっと一緒はいれません。多動症の息子のいたずらから離れないと私の身がもたないからです。 多分、息子が寝てなくても保育園に連れて行って大丈夫ですよって皆さんに言ってほしくてここに今相談してるんです。罪悪感を減らしたくて。私もあまり寝てなくて考えが暗いです。何か言葉をいただけたら嬉しいです。すいません。

初めて投稿させて頂きます。 10月に発達凸凹が判明した小学校5年生男児です。最近、持久走大会の練習や席替えで息子を執拗に攻撃してくる子が近くになった事(ずっと緊張状態)で、疲れ易さが目に付きます。 夕方や夕食後に眠ってしまい、宿題が間に合わず困ったり、睡眠時間が狂ったりと困っています。早く寝ても早起きして宿題を済ませる様な器用さが無いのと、それなら帰宅後に宿題させようと思っても上手くいかずにいます。 あまりにも睡眠不足の時は学校を休ませますが先週も疲れで休んだので、私の方が休ませたくなくてヤキモキしてしまいます。 同じようにお悩みの方や、アイディアをお持ちの方、アドバイスを頂けると心強いです。 宜しくお願いします。

初めて質問させていただきます。 私は、今年小学校に入学する娘6歳（ADHD診断済）と、3歳の娘の母です。 娘へ、生活力をつけるための毎日の声がけや、 外出時、危険回避のための声がけに、私自身、最近とても疲れてしまっています。 今、どんなに頑張って心がけても、 『笑うこと』『笑顔をつくること』 が難しく、とても困っています。 笑えない時や、辛い時、どのようにこういう時期を乗り越えてきたか、 ストレス発散の方法など、 ご教示いただきたく、質問させていただきました。 よろしくお願い致します。 辛いことはあれど、 まだ幼い子どもの前では、 笑顔を、見せられる母でありたいと思っています。

春休みの過ごし方、皆さんの「わが家流」はありますか？ 年度末のバタバタと重なる春休み。普段と違うリズムに、親子で少し疲れを感じる時期かもしれません。 「あえて予定を入れずのんびりする」「お昼の献立をルーティン化して悩みを減らす」「YouTubeの時間だけは決めておく」など、皆さんが春休みを過ごすためのヒントを募集しています。 しっかり対策派の方も、自然体派の方も、この時期を乗り切る「小さな知恵」を教えていただければ嬉しいです。