療育について教えて!の質問一覧

社交不安症と診断された不登校の中３息子がいます以前カウンセリ

ングの先生からレクサプロを勧められました本人にも飲みたい気持ちはあるようなのですが、副作用が心配なのか、いざ診察の日になると断ってしまい処方してもらえずにいます人との関わりを極端に恐れ、現実の友人とも一切関わりを持たなくなってしまいましたこのままだと、社会復帰が難しくなるのではと私も不安に感じてしまい、本人が少しでも楽になるなら私からも服薬を勧めたいと思っています実際にレクサプロなどのお薬を使われた方、メリットデメリット両面で経験談をお聞かせいただけると嬉しいです

回答

実際の経験談を聞かせてくださってありがとうございますいろんな方から、レクサプロは昔の薬に比べて副作用も少なく安全だと聞いていたのですが...

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発達遅れのある小学1年生、娘が自閉症、ADHDです

娘は旦那の連れ子で私も息子の連れ子が居て再婚し1年が経ちました。興奮、イライラ、癇癪もあり支援級とデイに通ってますが普通級に行くこともあるけどものを投げたり癇癪で合同で授業出来てないこともあるそうです。支援級は男の子が多く授業参観に行ってみてもまぁ荒い子がおおく、怒り方や態度行動も真似してるんだろうなとパパとも普通級にできるだけ行かせて上げたいねと話しました。しかしパパは内服に否定的です。私は症状は病気でなく頭の作り的なものだから薬でコントロールして落ち着ける状態で学校生活を送らせてみたらいいのではと思うのですがなかなかパパの理解が得られない？というか、こんな興奮状態でそもそも薬が飲めるわけないとかどうして説得するのがいいのか話し合いをすべきか。一応精神科には受診して、直ぐに薬はお母さんたちも抵抗があると思うので初診から半年後の再診で様子見ましょうと言われ夏頃に受診予定です。先生からは親の対応方法など細かく教えて貰って出来ることは夫婦で工夫してやってみようとなりました。タスクボードを作って終わったものはひっくり返す、1日クリアできたらスタンプを押して週末ご褒美でおやつを買う。毎日ママと振り返りをして日記を付ける。親は癇癪中は無視し落ち着いて話しかけてきたら理由や気持ちを聞く。などやってみています。落ち着いてる時はほんとに心優しい子です、ただ悪魔の部分が出ると手がつけれずがほぼ毎日。調子いい時は１回2回の注意で済むかな？くらいです。落ち着けば勉強もできるし兄弟とも喧嘩せず仲良くできる、正しい考えを持ってる。だからこそコントロールして落ち着いた状態で可能なら普通級の時間も増やした方が環境は良いのではないかと思いますが…同じようなお子さんを育ててる方のご意見お聞きしたいです。また、もし薬を使わずこのまま様子を見るとなるといつ頃に落ち着くんでしょうか…？年齢に合わせて落ち着くと言うけどほんとにそうなのかな？と想像も着きません…。

回答

3人のママさんお返事ありがとうございます！しっかり読ませて頂きましたm(__)m 正直自分の子でもなくまだ3歳児までしか子育てしたこと...

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放課後デイサービスの支給日数が基本の２３日の場合複数利用する

と、週５利用だと利用日数は２３日を超えませんが契約日数は２３日を超えてしまうことがありませんか？A→週１利用(月５回契約)B→週２利用(月10回契約)C→週２利用(月10回契約)この場合23日を超えなければ契約日数は超えていても問題ないのか、それとも支給基準時間を超える理由書というのを提出して多くして支給日数自体を多くしてもらえばいいのでしょうか？来週役所で受給者証の更新手続きの際に聞こうとは思っているのですが、セルフプランを書くにあたり見学と契約を進めたく教えていただきたいです。よろしくお願いします。

回答

私はデイと相談支援事業所が手続きしてくれるので、詳しくはないですが、経験として、週１のデイは月５回で契約していました。週２のデイですが...

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ASD診断済みで知的障害はないアスペルガータイプの小5長男と

、ASD未診断ですが、こだわりが強く偏食傾向にあり、おそらく特性があると思われる小1次男を育てています。日頃学校や塾（中学受験したいと言い出して長男は通っています）や習い事に通えてはいますが、本人たちは相当無理しているようで、たまに休ませたりします。苦手なグループワークなどは苦痛なようで段々と元気がなくなり食欲不振になっていたりします。診断してもらった病院は、療育など必要ない、親がペアレントトレーニングをして家庭内での接し方を頑張ってください、というアドバイスでした。家庭ではやはり会話していても噛み合わない、考え方の癖が強く、被害妄想や他責思考が激しい、日々いちいちこちらの気が滅入るようなストレスなやりとりも多く、正直私は日々限界に疲れてしまいます。対応方法を学んで、変えたりしますが、なんだかそれでも疲れがどんどん溜まり、1人で戦っている気分で重たい気持ちです。アスペルガータイプのお子さんで、良い療育や支援を受けられてる方がおられましたら、どのように見つけられたのか、また受けられてる支援がどんな感じなのか教えていただきたいです。

回答

カピバラさんお返事が大変遅くなってしまい、申し訳ございませんでした。精神的に参ってくることが多く、２月は心身の調子を崩してしまいまし...

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現在2歳1ヶ月の娘がいます

元々落ち着きがなく、1歳10ヶ月頃から自閉傾向が気になり、2歳から週1回療育に通っています。最大6名の集団療育に親子で参加しているのですが、娘と同じ歳の子がおらず、1つ上のグループに入っています。多動が酷く、気になるものに向かってしまうため、座っていられないことや他の子の物を取ってしまうことがあります。うちの子が1学年下だからなのか、名前を呼ばれるのも最後だし物を選ぶのも最後なので、それまで待てなかったり先に他の子が好きなキャラクターを取ってしまったりするので、癇癪を起こします。集団生活に慣れてもらいたいし、座るべき時に座っていてほしいのですが、無理やり動けないようにするのが本当にこの子のためになっているのか、毎回悲しくなってしまいます。制止できず手を離すと職員の方に抱っこで連れてこられるので、無理やり捕まえておくことしかできません。何か声をかけてくれる訳でもなく、いつも「椅子が嫌なら膝の上でもいいですよ〜」と言われるのですが、本人は気になるほうに行きたいだけなので難しいです。せめて呼ぶ順番を最初にしてもらえたら待つ時間が短いので暴れ出さずに済むかもしれないのですが。。やっている内容も、娘に障害があるからついていけないだけで本来同い年の子がやるようなことなのか、上の子達がやるようなことに無理をさせているだけなのか、わからずにいます。職員さんに聞いても、1つ年下なのでできなくて当たり前ですよ、この子達も1年前はそうでしたよ〜と言われます。この状況で通わせるのが娘のためになっているのでしょうか？娘にプラスになっているなら頑張って通わせたいのですが、毎回心が折れてしまい帰りに泣いています。経験者の方や詳しい方がいらっしゃれば教えていただきたいです。よろしくお願いします。

回答

うちの子が長年通った療育にも、2歳位から通っていた子もいました。うちはちょっと遅めの4歳から通いました。割と厳しめの先生でしたが、これは...

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5歳（年中）の双子の男の子を育てています

今回幼稚園からの勧めで療育を受けることになりました。療育に通う頻度について相談させてください。簡単ですがこんな特徴があります。双子①動きが多くて集中力がなく指示が通りにくい。双子②自分の気持ちを伝えるのが苦手。保健センターで発達相談したときの心理士さんからのアドバイスを参考にして、運動療育と小集団療育を併用することに決めました。降園後に運動療育を週1回、小集団を週2回で検討しています。運動療育の管理者さんに週2回が効果的と説明されましたが、週1回ではあまり効果は得られないでしょうか？心理士さんからは双子①が動きが多い子なので体操教室のようなところで発散するといい、双子②も通いたかったら一緒に行ってもいいと言われました。経験談などお伺いできれば嬉しいです。よろしくお願いいたします。

回答

療育は、通わせれば通わせただけ効果の出るものでもないと思います。塾に通わせただけでは成績が上がらないのと同じです。療育に通わせるだけで...

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いつもご回答ありがとうございます

小1長男の学習支援について質問させてください。今月より利用を開始し、3回通っております。まだ始まったばかりですが、以下の違和感があり、このまま通い続けていてよいのか悩んでおります。1.毎回担当の先生が異なるまだ3回目だからかもしれませんが、トータル何人の先生がいらっしゃるのかも分からず、毎回初めましての状況がいつまで続くのか不明な点。(3回とも、「今日は初めてなので慣れることを目標にしました」と言われている)2.個別支援計画書の内容がテンプレ的個別指導の学習支援なのに、目標として「集団のルールに合わせて行動すること」「自信を持って他者と関わること」などと書かれており、ズレを感じる点。(集団もやっているので、そちらで使用されているテンプレなのではと感じている)3.何をトレーニングするべきかを保護者に聞いてくる「お母様が一番分かってらっしゃると思うので…」や、「よく理解してそうですが…担任の先生は何とおっしゃってるんですか？」など、指導者側の見立ては言わず、こちら側の意見を聞いてくる。(体験の時の先生(偉い感じの人)は、「この子は視線移動に課題がありそうですね」など言ってくれたが、入所後当たった先生は誰も何も言ってくれない)どこもこんなものなのでしょうか？区内に学習支援が無く、ようやく見つけた学習支援ではあるのですが…><往復2時間以上かけて通っているため、本人の負担もそれなりにあるので、通う意味があるかどうかが気になっております。学習支援に通所するうえでの私自身の目的は「長男の学習上のつまずきが、どこで・なぜ起きているのかの見極めを、専門家の視点で支援してもらうこと」です。(WISCは結果待ちの段階で、2週間後に分かる予定です。)そもそも私が学習支援に期待していること自体が、ズレていたりするのでしょうか？

回答

１に関しては、うちも同じようなものです。日によって担当する人が違います。もう誰が誰やら分かりません。リアルな担当者(面談を行う)も半年ごと...

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療育に通う年中の娘がいます

診断はついてませんが集団行動や気持ちの切り替えが苦手、衝動性が強い、癇癪などの特性があります。母子同伴の個別療育と母子分離送迎ありの小集団療育の2カ所に通っていますが、小集団療育の方が苦手らしく行き渋っています。幼稚園に迎えに来てくれるのですが毎回20分ほど行き渋り、酷いときは癇癪になって物を投げたりの様子もあるようです。その都度、先生方も困った様子で報告を受けます。小集団療育に行きたくない理由は「レッスンがつまらない」「乱暴な友達がいる」「ママに会いたい」等のようです。来年度からは楽しく通っている個別療育の方でも小集団療育を始められる予定なので、行き渋っている方は辞めようかなと思っていますが⋯。今後就学に向けて母子分離、興味のないレッスンでも受ける等の経験も必要なのかなとも思ってきています。今後の娘の療育について、アドバイスいただけるとうれしいです。よろしくお願いします。

回答

＞来年度からは楽しく通っている個別療育の方でも小集団療育を始められる予定なので、行き渋っている方は辞めようかなと思っていますが⋯。今後就...

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ASD、場面緘黙診断済み、知的なし(と思われる)我が子の療育

先で悩んでいます。場面緘黙もあり出先では言葉がほとんど出ず、固まってしまい動くこともままなりません。家ではリラックスできるのか、遅れはありつつも感情を出し意思を伝えることができます。個別や小集団が選べること、色んな専門の先生がいること、総合的なところ、と近隣で空きのある通えそうな療育をピックアップしました。ひとつは大手、もうひとつは保育園や発達支援の他、医療ケア児の受け入れ等もやっているところです。どちらも口コミ等拝見の上見学予定ですが、実際にこのような療育に通われていた方や知っている方の意見も聞いたみたく投稿いたしました。どんなことでもよいので、お聞かせ願えると嬉しいです。

回答

何歳のお子さんかは分かりかねますが、うちの娘の場合を話しますね。場面緘黙と診断受けたのは年長ですが、未就園児の頃からそうかな〜と思いつ...

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現在年長の子供の就学後の放課後デイサービスについて

子供は生まれつきの持病がありこの先知的な遅れが出るかもしれないと言われています。幼少期から今まで経過観察で療育的な事はしてきませんでしたが、就学後に放課後デイサービスを利用しようかと数ヶ月前から動き始めました。何ヶ所か見学をしましたがどこも定員がいっぱいの中、1ヶ所学校から送迎あり、体を動かしたり野外活動をすることが多い事業所さんで、見学に行ったところ子供本人も割と楽しそうに取り組めたのでぜひお願いしようかと思いました。ですが、その矢先に知人から個別の放課後デイサービスを紹介していただきました。そちらは完全個別のため1時間のみ、送迎なし。一人一人に合わせた支援をしているので1時間とはいえ魅力的に見えました。体験もしましたが楽しく取り組めました。母親の私も平日は仕事があるため平日は預かり型の運動系放デイ、土曜日は個別の放デイに通おうかと思いましたが、サービス利用日数上限が22日のため平日の預かり放デイを1日減らして週に4日して土曜の個別療育に１日行こうと思っていました。が、平日の預かり型の事業所さんから「できるだけ週５日通ってほしい」とお話がありました。療育的な観点から毎日入ると経過が見やすいことと、他にも入りたい人がいる中で枠をあけるので…との事でした。土曜日の個別療育は是非とも通わせたいと思っているので、平日の放課後デイサービスを諦めて学童に入るか、はたまた土曜日の放課後デイサービスを月1、2回に減らすか…。デイサービスの枠があいているだけでありがたい話だとは思いますが、どうするか迷っています。同じように個別型と預かり型で悩んだ方いらっしゃいますでしょうか。

回答

こんにちは。我が家の子供達も、放課後等デイサービスでの療育に、かなりお世話になりました。子供達の特性が違ったため、同じ放デイに通う場合と...

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オススメのQ&A

支援学級在籍

他のお友達につられて悪い事をしてしまい困っています。別で相談したのですが、まとまりのない文章でまだあまりアドバイスいただけておらず、再度ご相談させてください。軽度知的障害多動自閉症新1年生。まだ始まって1週間ですが、同じクラスにずっと動いている大きな声を出し続け走り回っているお友達がいます。手を掴んでいないとぱっと走って外に行ってしまいます。今まで保育園でも療育先でも、教室を勝手に出て行ったことや、いたずらをすることはありませんでした。現在、そのお友達について行き走り回っています。同じイタズラをしています。いない時は落ち着いていましたが、先日いない時も走り回り興奮して手に負えなくなったことがあったそうです。環境を整えたくても、同じクラスのお友達のことはどうにもなりませんし、この先同じような事はあると思います。どういう伝え方で真似をするのをやめさせるのか。この状況でどうやって環境を整えるのかアドバイスいただきたいです。お薬も考えています。

回答

Proteaさんご回答いただきありがとうございます。私もここ数日、支援学校にしておいたら良かったのかなと思い、転籍方法等調べています。難...

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新一年生、支援級に入級したものです

学校の対応に少しモヤモヤしてしまい、他の学校での対応を聞きたく質問しました。就学相談を経由し、入級となったので規定の日までに入級届も提出済みでした。新入生説明会（１月）の際には、学校はうちの子が支援級なのも承知しているものだと思うのですが、説明会の時も通常級の持ち物の案内しかありませんでした。３月下旬に事前面談の時も支援級の個別の持ち物の案内はありませんでした。入学式の後、支援級のクラスに行った際に、もう一人の新入生が防災頭巾を取り付けていてびっくりして、こっちにも必要なんですか？と聞きました。支援級の担任の先生は入学式の日は欠席だったので、他の支援級の先生が「最近は災害が多いですからね～、持って移動するのも大変ですからー」みたいに言われました。昨日の今日ですぐに準備するのは難しいなぁと思い、連絡帳に持ち物は早めに教えて頂きたいと書きましたが、それに対しての反応はありませんでした。送迎時に他の支援級のお母さんに話を聞いた所、お道具箱も一式必要だと思いますよーと言われました。それも私は初耳でした。①支援級の子どもは、交流級と支援級の２セット用意するのは暗黙ルールなんですか？正式に連絡されてないのに用意する気になれませんが、教室間の移動が大変になるのもかわいそうだし、他の子が持ってるのに自分はないことに気づいたら不安になってしまうと思います。②担任の先生の対応にモヤモヤする私は心が狭いですか？一人っ子、ママ友付き合いがほぼないので、学校からの情報が頼りの綱なのに、初日からモヤモヤイライラしています。

回答

入学おめでとうごさいます。持ち物、支援級ならではの持ち物はこちらは、必要な子のみでしたが、着替え一式でした。うちの子も低学年の時に念の...

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ADHDの10歳息子について

視力が悪く半年ぶりに視力検査をしたところ、かなり視力が落ちていました。眼鏡は、朝登校の時はしていますが、学校へ着くとポケットの中にしまうようです。クラスメイトには見られたくないとのことです。（登下校ですでにだいたいの子は見ていますが、、）昨年の夏、眼鏡かけると決意したようで、一緒に3件ハシゴして、ようやくお気に入りのメガネを買いました。毎日かけてると嘘つかれていました。それを知ったのは今年の学年末です。かけてるのは登下校だけ。授業中かけて欲しいので、全くの無意味。眼科の先生からも説得してもらいました。学校の先生にも声かけてもらってます。が、、しません。もうこれは放っておいた方がいいでしょうか？つけたり外したりを繰り返し、目に負担がかかる行為をしていますが、それならいっそ、朝からかけさせない方がいいのでしょうか？手は尽くしましたが、もう頑なにかけなさそうです。一番前の席にしてもらっても、なんとか目を細めたら見えるかな、、？くらいの視力です。困るのは自分だから、関与せずにいた方がいいでしょうか？私としては、抜毛症も発症してる息子なので（睫毛のみ）眼鏡があることで、無意識に抜いているのを気づかせるためにも、眼鏡はさせたいところですが、、もう無理ですかね。

回答

こんにちは。我が子たちは2人とも小児近眼で、小学中学年からメガネでした。メガネのつけ外しが目に負担がかかる、というのは眼科で言われた...

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間違えて受付終了してしまったので再度質問させて下さい🙏この4

月から小3になった支援級に通う娘がいます。2年生の冬あたりから、担任及び補助の先生より通常級への転籍を勧められました。(交流級で3〜4時間授業をしているため)私自身は、交流級へいずれ転籍できたら良いとは思っていましたが、娘は環境の変化に弱く、気持ちの切り替えが苦手です。また、疲れやすい一面があるので放課後等デイサービスには通わず過ごしています。また、本人は通常級への転籍を望んでいないこともあり、高学年になるタイミングでWISCの検査をし、その時点での娘の情緒面を考えてから転籍を検討したいと思っていました。ですが、学校からは高学年になってからや中学入学でのタイミングでの転籍だと遅いと思う。と2年生の冬の面談では言われました。娘に当初、3年生になったら通常級への転籍はどう？と軽い言い方(お勉強頑張れてるから交流級に行くのはどう？)で聞いたことろ、泣いて全力で拒否されました。この話をして1ヶ月の間は些細な事に敏感になってしまったりして少し情緒も不安定になったので、担任に共有。学校でもその様な一面があったので一旦転籍の話は無しになりましたが、3年生になったら通常級での授業が大半になることは決まっています。そこは、本人の疲れ具合を見て授業を進めてほしいとは学年末に念押ししています。ですがまた担任が変わるとなると1から娘のことを説明しなくてはと思っています。お友達とは大きなトラブルは無く、テストは60点台〜80点台(時々50点や100点をとったりまちまちですが)で、担任からは頑張ってると言われていますが、私としては、2年生の授業で60点台を出しているのは今後勉強の難易度が高くなったらもっと点数が低くなる可能性が大いにあるのではと思っています。高学年から転籍の事を考えるのは遅いのでしょうか？親としては転籍できたら凄いと思いますが無理強いはしたくないです。3年生になり、理科社会等教科が増えるので、そこもしっかりついていけるかを見極めて、本人の意思を尊重したいことは2年の担任には伝えていましたが、転籍を考えてるなら高学年になってから考えるのでは遅いと言われ、少し疑問に思いご相談させて頂きました。(2年生冬の面談後に、教育センターにも転籍のタイミングを相談したのですが、そこでは高学年辺りでWISC検査受けて考えるのでも遅くはないと言われていますが少し気になりました。)●娘は、３歳に発達センターにて軽度発達障害ASDと診断済。当初は言葉の遅れや癇癪が激しかったので定期的に通院し、抑肝散を服用しています。気持ちの切り替えが苦手な面があるので、現在も薬を服用しています。

回答

大おつかれさまです。小学校も中学校も、「支援級」の過ごし具合は、自治体により、学校により、その学年による部分（本人の特性よりも）によると「...

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生後7ヶ月半の子供がいます

4ヶ月になる頃に首が座りましたがそれ以降の成長がほとんど感じられません。・ベットメリー以外のおもちゃに興味がなく見せてもちょっと見てすぐにそっぽ向く・興味のあるものに手を伸ばして触ろうとしたことがない・基本的に手は新生児の頃から今でもぎゅっと握っていることが多く、片方は口に、もう片方は拳を突き上げてそれをじっと見ている(ハンドリーガードは4ヶ月頃から始まり今でもやっています)・ハンカチテスト‪✕‬・横向きにはなるが寝返りは‪✕‬・バンボなどのベビーチェアに座れない・全く笑わない全く目が合わないという訳では無いが上の子達と比べると表情が乏しく目も合いにくい発達障害があるのではと思いかかりつけや保健師に相談しましたがどちらからも1歳児健診までは様子見と言われました。このまま何もせず1歳児健診まで待つしかないのでしょうか。またこのような発達の遅れが０歳からある場合やはり知的障害などの中でも重めになることが多いんでしょうか。上の子達と比べて何かが違うような気がして不安でいっぱいです。わかる方いましたら教えてください。

回答

お返事、ありがとうございます。ならば、尚更。上のお子さんと、視点を通して比べる事をしない事かと思いますね。お子さんなりのペースで...

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3歳の男の子です

この春、小規模園→普通の規模の保育園へ転園し、慣らし保育中です。園では全く普通らしいですが、精神的に不安定なのか、家で以下の様子が見られます。してほしく無い試し行動が続きます。・下の子（一歳）の寝かしつけを起こす・雨のベランダにおもちゃを放り投げる・下の子のおもちゃを取り上げたり押したり踏みつけようとする・ばあばのスマホを取り上げて床に叩きつける・頼まれた絵や工作を作ってもぐちゃぐちゃにされるまた、以下で癇癪がすごいです。大泣きしてこちらの話を聞く余裕を持ってもらえません。・手洗いや玄関に入る時、お風呂など、自分が一番で無い場合・好きな服ではないとき・いつもと物事の順序が違うときなど。1〜2歳で通った小規模園から指摘を受けて発達障害の検査を昨年夏頃に受けましたが、話はできるし問題ない、下の子が生まれて単なる赤ちゃんかえりかな？と、療育も落ちました。（外ではいたって普通の子に見えます）かかりつけの小児科にも相談しましたが、違和感を感じる子どもではないよと…今の保育園にも早速話してみましたが「お母さんと過ごす時間が増えたら安定するかな」くらいにしか言われませんでした。確かに下の子が生まれてから構う時間が減ってしまったかもしれなくて、いつも反省しています。が、一緒に過ごす時間を作り出して、今日も慣らし保育の後、目一杯ご飯を一緒に食べ、一緒に手を繋いで昼寝して、折り紙をして、お絵描きをして、お砂遊びをして、かくれんぼで走り回って、フルーチェづくりをして…しましたが、永遠に「ママともっと遊びたい〜」がずーっと満たされることなく止まらず、また癇癪が起き、本当に困っています。最近では私が動悸がするようになってしまって、先ほどなんか大泣きされるなか、1〜2分ですが、下の子と洗面所に閉じこもって深呼吸してしまいました…反省しています父親は全く家事育児に協力してくれず、祖母（私の母）に日中来てもらえる時は主に下の子のお世話をお願いして、私は上の子に構うようにしています。が、やはり下の子も一歳になったばかりで、眠い時やお腹が減った時は私の抱っこばかりになってしまいます。前の園には「母（私）との愛着が形成されていないのでは。」とまで言われて悩んで意識してきました。が、祖母に手伝ってもらうことなども愛着形成にはよくないのかな？など、毎日考えながら、でも忙しすぎて来てもらわないと成り立たないし…という状況です。涙。また、祖母は「こんな大変な子は見たことない、自閉症だわ！病院に行け」など毎日言っています…その他私が気になること・友達に「一緒に遊ぼう」が言えず、一緒に遊びたいときはその子のおもちゃをわざとぐちゃぐちゃにしてみる・小さなこだわりが強い（お菓子の封の開け方など）今の園では全く普通で、友達とも積極的に関わろうとするそうです。習い事もいくつかしていますが特に指摘はありません。長文ですみません。どこかに相談に言った方が良いのでしょうか。

回答

ありがとうございます。確かに、主導権を持たないといけないですね。習い事は月に1日だけの絵本読みと、幼児体操（前の園に体を動かすように勧...

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