Q&A

息子は小学五年生の自閉症スペクトラムの男の子です

今年六年生ですが去年から不登校になっています。不登校になった原因は担任の先生のありえない発言からです。本人体調が悪く担任の先生に助けを求める。すると担任の先生からは「エアコンのせいじゃない？」「我慢できる痛みと我慢できない痛みがあるんだからね」と言われたそう。相手にされなかったので自力で保健室へ行って熱を計ると３８度ありここで私(親)に連絡が来ました。「３８度熱を出してるですが、このまま居させてもいいですか？」熱があるのに居させる気なの？と思いながらも、すぐ迎えに行きます。と言って迎えに行きました。(あとから聞いた話ですがこの日に教室の様子を見に来る大学病院の先生が来る日だったらしく不登校気味だった本人の様子を見せたくて熱があっても教室に居させたかったとのこと)これがトラウマになり本格的な不登校になりました。私もこの問題はありえないことだと思ってます。教育委員会に行ったり教頭先生と面談したりもしましたが、教育委員会にはこんな対応悪い学校には居させられないので転校させたいことを伝えても「そんな大きな問題じゃないですよ～」と、あしらわれました。教頭先生が入った面談では本人の学校に行きたくない気持ちを尊重し学校としては対応していることを言われました。個人で動いても相手にされず…今年の初めから放課後デイサービスの利用を始め入所するときに不登校の原因を聞かれ全て話しました。相談事業所にもお話ししました。学校の対応悪いことには共感していただき個人で動いてもらえないこともわかっていただき力を貸してもらい相談事業所、放課後デイサービス、病院のソーシャルワーカー、主治医の先生と学校の担任の先生、学校の養護教諭の先生とわたしと夫で話し合いをします。今後の本人のことでの話し合いなのですが学校の不満も言ってもらって構いませんと言われました。ここで皆さんにお聞きしたいのですがこの話し合いの場で学校の不満とはどこまで話していいものか悩んでいます。話したいことは・担任の先生がいる限り本人は行きたくないと言っている・謝罪も受けたくない・顔も合わせたくないと、本人から言われており学校に行って教頭先生から提示された今後の対応には程遠いこと学校がなにも対応してくれてませんよね？と言ったときには7月に相談員と話し合いの場を持つ。8月9月保健室登校10月ほとんど登校できていない「母親からあまりプレッシャーをかけないように」「見守っていく姿で」と言われた11月担任謝罪今後の対応検討(家庭との連携で)等々書かれてましたが【学校に戻れるようスモールステップを踏んで対応】・学校職員が自宅に出向いて挨拶を交わす・学校の敷地内で挨拶を交わす・保健室脇の玄関で挨拶を交わす・保健室または相談室で短い時間過ごす【学習の保証】学習プリント相談室等で個別学習↑について面談したときは今年１月に話し合ったもので一つも実行されてない。訪問も電話連絡一つもらったことがありません。学校への不満を話したいですがどこから不満を言っていいべきなのか学校への配慮とは何をお願いしていいものわからなくなっています皆さんの経験やアドバイス頂けると助かります。よろしくお願いいたします

回答

はじめまして、成人当事者です私は親ではないので、的外れなお答えになってしまっていたら、ごめんなさい私も、ほぼお子さんと同世代の時に、...

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大学に合理的配慮求めるべき？お世話になっております

4月から保育科の大学の3年生になります。ASD女性です。お恥ずかしい話なのですが、私は見通しが立たなくなると、衝動的に廊下に飛び出してしまうことがあります。学業に支障をきたすので、困っています。このことで、大学に配慮をお願いするか迷っています。まずは自分で工夫をし、問題行動に至るリスクを最小限に抑えます。(先生との報・連・相や、予定の事前確認を徹底します)その上で、最終手段として、万が一飛び出しがあった際、一言｢座りなさい｣と声かけいただきたいのです…。もちろん、あくまでも最終手段です。基本的には全て自分で努力し、それでも万が一…という場合にお願いしたいと思っています。他の学生もいるということ・大学は原則自己管理であること・合理的配慮が自立に向けたものであること、しっかり自覚を持っての上です。大学生として、成人として、自力でできることは全て自力でやります。他の困難についてもです。でも、｢講義から脱走する｣という行動自体、あまりに幼く不適切であることも事実です。こんなことで協力をお願いするのは、やっぱりおかしいでしょうか…。ちなみに大学には、障害のことは既に告知してあります。先生方も学科の皆さんも温かく、感謝してもしきれません。私も以前は、ついその優しさに甘え、幼児退行といえる状態になっていました。これも私の意思の弱さです。いじめや不適応がなくなった瞬間、心が緩んでしまったのだと思います。心から反省し、困難を自力で乗り越える事を決意して、１つ１つ改善に努めました。保育所や知的障害者施設にも(自身の障害を伝えた上で)定期的に行き、学ばせていただいています。その結果、配慮が必要である困難を、この1つだけに、それも最小限に抑えられたかな…？というところです。この度合理的配慮を求めるとしても、それが依存心に繋がるのではなく、自力で乗り越えるための少しの補助が欲しいのです。これ以外の配慮は一切必要ありません。多少大変でも、自立し就労するためには、他の困難は全て自力で乗り越え、それでも困ったときは自分で伝えにいきます。合理的配慮を求めるべきか、それとももう少し自分で頑張ってみても良いでしょうか。最後は自分で決めます。少しだけお知恵をお貸しいただければ幸いです。

回答

♡kinocoさんご回答ありがとうございます。頑張っていますねと温かな言葉をいただき、前を向けそうです。スクールカウンセラーさんにお願...

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中2男子書字障害（LD）であることがテストを受けてわかりまし

た。WISKでもたびたびワーキングメモリで指摘はあったものの、ようやく「何が」という細かなことがわかりました。特にアウトプットは数値が低すぎて、「早急な合理的教育支援が必要」と判断され、受験もあるのですぐに手を打たなければなりません。おそらくうちの子以外でタブレットを使用している子もおらず、まずは実績を証明するところからなようですが、親の私もどのように対処してゆけばいいのか想像できません。そこで、LDの方でタブレットを使用されている場合、どのように授業に利用されているのでしょうか？・書字が苦手だとペンは使いづらいのですべてタイピング？または音声認識による入力？・先生からデータを事前にもらう？（ワード、エクセルも必要なのでしょうか？）・ノートアプリを使用？利用されているアプリはどのようなもの？・ネットがない状況でどのように先生とやり取りするのか？（SIM必要？）タブレットも新規で購入が必要となり、いろいろ見てはいますが、ipadではなくAndroid系もしようされている方いますでしょうか？（アプリ数の違いもあるかもしれませんが、Apple製品家族に使用者がいない為Androidにしたいと思っています）質問だらけで申し訳ございませんが、少しでも情報いただけましたら幸いです。

回答

続きです。我が子は公立高校受験をしましたが問題がどの教科も読解力を問われるものばかりでした。(内容はそんなに難しくはありませんが、...

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小３ASD傾向あり、不登校気味の男子です

以前こちらで質問をさせていただきましたが、状況が変わって新しい悩みを相談をさせてください。年度途中でしたが、距離は近いけど校区外の学校に転校をしました。最初は頑張って授業に出ていましたが、２週間でギブアップ。（その２週間も１－３時間目が限界。給食まで至らず。母は教室にて付き添い）教室に長くいると、前の学校のときと同様、腹痛を訴えてきました。最近は教室の隣の部屋で、２－３時間目まで自習。休み時間に先生に挨拶したりクラスメートと二言三言言葉を交わして帰る（母付き添い）、というのがパターン化していました。一度、頑張って教室で給食にチャレンジしたところ、ごはんは完食・野菜（煮物）は半分・メインのハンバーグと牛乳は手付かずで終了でした。別室で何度か食べたときは完食できていました。（家でも偏食・小食です）また、先日自習しているときに、クラスメートもおらず母と二人きりなのにも関わらず、腹痛を訴えてきました。そこで思ったのですが、場面緘黙ならぬ、場面緘動（学校などの決まった場所で体が動きづらい）の可能性はないでしょうか？家では問題なく話せているし、学校での発表や音読、同級生と会話してるのを目にしたりして、緘黙ではないとずっと思っていましたが、緘動となると思い当たることがあります。前の学校のときから、水筒を持たせて飲んでいる形跡はなし。（遠足のときだけ飲んでいた）学校のトイレも行きたがらない。給食も完食できるかいつも気にしていました。今回の教室での給食も、口がうまく動かずに食べきれなかったのでは、と思っています。診断を受けたわけでないのですが、もしも本当に場面緘動だった場合、どうサポートすればよいでしょうか？スモールステップで少人数の輪から始めるのが良いと本で読み、学校の休憩時間にクラスメート２，３人とカードゲームで遊んでもらったりはしました。ちなみに、楽しんで通っている週１の通級では、他の子どもがいなくてスモールステップの練習はできていません。また支援学級に入ることも、本人はその気がなく、学校からも打診はなくて、考えておりません。長くなりましたが、何かアドバイスやヒントをいただければ幸いです。

回答

monaさん、こんばんは。そして初めまして。前回のご質問も拝見致しましたが、転校されても、不登校気味なんですよね? 問題は、場面...

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こんにちは

初めて質問します。現在中学3年生、今高校受験の真っ最中の息子の母親です。合格すれば、春から定時制の高校に通います。また、昼間は児童発達センターに通うことになっています。療育手帳Ｂ2、センターから定時制高校までは市バスに乗る予定です。現在、福祉乗車証で市バスは無料で乗れています。高校生になったら、センターと高校の両方の定期券が必要になると思うのですが、学割などはどうなるのでしょうか。センターや高校の先生にも聞いたのですが、よく知らないようなので。どちらかが通勤定期となると、かなり金額がかかるので、まだ進路が確定していませんが、知っておきたいと思いまして。

回答

中３、ASD、療育手帳B2の息子がいます。市の特別乗車券を持っています。これは自治体によりかなり違いがあるので、役所の福祉課で聞いてみ...

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スマホで、○曜日の○時に、毎日○時に・・・など、設定した時間

にアラームが鳴るアラームアプリがありました。が、そのスマホが壊れてしまいました。近いうち、スマホを購入する予定がないので、スマホではなく、このような機能をもったアラーム商品が障がい者向けの機器として販売されてないでしょうか？

回答

障害者向けではないですが、目覚まし時計、曜日指定でGoogle検索すればAmazonに割とありますよセイコー製／曜日指定可 https...

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初めて投稿させていただきます

悩みすぎて行き詰まってしまってるので、よかったらアドバイスお願いいたします。うちには小3の支援級に通ってる息子がおります。国語と算数のみ支援級で受けてましたが、3年の後半から算数は交流級で受けるようになりました。診断はADHD不注意型ですが、LDもあるようです。ADHDの方はかなり落ち着き、交流級でも何とかお友達についていけるようになったのですが、問題はLDの方です。検査でワーキングメモリーの力が弱いと診断されてることもあるのか、3年生になって漢字と音読がうまくいきません。前置きが長くなってしまいましたが、本題はここから。支援級の先生が、苦手な漢字と音読に私から見ると、そこまで？と疑問に感じるくらい細かく子どもに指摘します。漢字でいえば、50問テスト、100点になるまで毎日テストします。しかも所謂「とめ」「はね」に厳しく、出来てなければバツになります。漢字の宿題もとめはねが出来てなければ、全てやり直しです。音読に関しては、毎日なんですが(これは普通級の子も同じだと思いますが)元々、音読が苦手。うまく文脈を区切って読めません。そこを先生に指摘されます。それ以外にも、漢字のテストの時、国語のテストの時も全て声に出しながら解くように言われてるようで、本人はそれがまた苦痛のようです。私も漢字に対しては、細かい部分は本人がまず書き取りが出来るようになってから指摘してほしい。音読もしてない日があっても攻めないでほしいとお願いしましたが、先生は自分の考えを変えてくれません。それどころか自分の教育論を熱く語り出す始末。私から見ると、息子はあまりにも細かい指摘が多すぎるのと、出来るようになるためにはどうすればいい？という誘導尋問により「もっと練習する」と言わざるをえず、それに苦しんでるのか家で荒れる日が多いし、どうせ僕なんか…という自己肯定感が低くなってしまってます。自分のペースでゆっくりできるために支援級を選んだのに、これじゃ本末転倒です。校長先生にも相談しましたが、支援級の先生に伝えます、とは言いましたが、息子さんのためには後々決して悪いことでもないですよね？と言われ、完全に誰に助けを求めればいいのかわからず、悩んでます。支援級を辞めさせて、普通級にすることも考えましたが、これも校長先生から、それは息子さんのためになるんでしょうか？と言われるとまた気持ちが揺れます。支援級の先生はおそらく年数から言って異動の可能性は低いです。主人は全く他人事。無視すれば？と言いますが、親が先生の熱論を無視して、その分言われるのは息子です。お母さんは忙しいから自分でしないと！といわれるようになってます。三学期に入ってからは、先生の方から私も無視され、２度ほど偶然顔を合わせた時、こんにちは、と言われただけで、避けるように立ち去られます。来年度もこの状態を続けていいものか、思いきって普通級に転籍させるか、なかなか答えが出ず毎日悩んでます。皆さんならどうされますか？こんな風にしたらいいのでは？というアドバイスありましたら、是非ご教授お願いいたしますm(__)m

回答

確かに漢字のトメハネはしっかりマスターした方がいいです。が、それはちょっと言えば意識できる子や、自分で必要だと気づける子の話でお子さんは...

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園生活で、給食が週に2回あるのですが、園では苦手な物も皆一口

食べさせる取り組みをしていました。その取り組みは先生たちが小学校に向けて食べれる物を増やすという狙いがあります。しかし、嫌いな物を水で流し込む様にこどもがなりました。給食が嫌な子供でもそれは必要な事としてお任せした方がよいのか。無理に食べさせなくても良いですと言ったほうが良いのか。子供の為に、嫌なことも経験として構えた方が良いのか悩んでいます。一度給食が嫌だから行きたくないと言った時は無理に嫌いな物は食べさせないでとメモを渡し、その日だけは無理に食べなくてよしになりました。家ではご飯、麺、肉、魚、野菜割とバランス良く食べてますが、匂いに敏感で牛乳やチーズやパスタ、冷凍食品などは受付けない、チンジャーロース、ビビンバなど幼稚園で出るものは苦手です。家でもチャーハン以外混ぜるもののおかずは苦手で、肉だけとかです。

回答

私だったら、園のお任せします。うちの子は保育園で嫌いな物が出ても、先生が「一口食べて。」というと、本当に一口だけ食べたそうです。しか...

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発達障害の子供への接し方で、上着を着るべき時に着ない（園など

で先生に時間の余裕がない）や、皆と一斉にトイレに行かず、先生が一日行ってないので行こうと誘うと拒否をして、歩き回る行動をする子供に対する対応の正解を教えてください。

回答

補足を入れさせてもらいます。園の先生から聞いたのですが、上記の事をしない時に突き放す系の指導をしていますと言われました。着なかったら...

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来年度年中の双子の母です

一人が軽度知的を伴う自閉症です。新型コロナウィルスの影響で幼稚園が休園になりました。週一回の母子通園に２週間ぶりに参加したら、わりとスムーズにできていた場面きりかえが、切り替え毎に泣き、今までお友達を押したことはなかったのに押し倒そうとし、散々な荒れぶりでした。家でも思いどうりに行かないと激しくひっくり返って泣きます。この状態は幼稚園が休園になってからひどくなった気がしますが、一過性(ストレス？)でしょうか？新年度が思いやられます。あとこの休みで動画等見せる機会がふえるとおもいますが、皆さんどのくらい見ていますか？最近スマホを操作するのが好きになり(特に自撮りや好きなプラレールをビデオで撮る)触らせてよいものか迷います。皆さんどのように過ごしていますか？

回答

この休園、休校さわぎでみなさんそれぞれ大変ですよね。うちも知的ボーダーの自閉っ子がおります。世間全体が不安定になっている今の時期、いろん...

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オススメのQ&A

2歳になった娘、保育園で発達の指摘をされました

4月入園で2か月が経過しました。預けて1週間で、落ち着きがない、寝ないと言われ続けついに個別で面談したいと言われました。先生方はとても困っておられるようでお昼寝が1時間もたず、ほかの子を起こしてしまう。朝礼もできず、一人でウロウロ歩いている。声をかけても響かなく、自分のしたいことを阻害されるとえーんと言う。外へ散歩に行っても、ふらふら〜っとどこかへ行く。食事も拘りが強く、食べないものが多い。自宅では、言葉も流暢に出ていてあれやこれや言葉を駆使してお願いしてきたりこちらの指示も通っていているように思ってました。パジャマ脱いでーというと、脱いで洗濯機にいれたりおむつ変えるよーといえば、おむつとおしりふき持ってきて寝っ転がってくれたり。スプーン取って！や、お茶、ちょうだい。おかあしゃん、お迎えきたねぇ。とかも言います。そのように言うと、「え、全然わかってないと思います！理解する能力、まだ全然ないとおもいますよ！こういう子はもうその能力がないからー…」と言われ、しまいには「発達特性のある子って、食事の味覚も独特だから！偏食もすごい多いし白米しか食べないから、何か気になるんだろうね！」と。私や父、義両親と食べると、野菜もちゃんと食べるのに。あまりにも違いすぎて驚いて、何と言っていいか分からず黙ってしまったら「本人はなんにも理解してないから、あんまり言うと可哀想だから好きにさせてあげてますよ。園での様子見たことないでしょ?ホントにすごいんだから。まじでやばい。」と追い打ちをかけられ、すみません、、と謝るだけでした。「療育とかを検討したほうがいいでしょうか？どのようにしたらいいのかわからず、、まずは市役所ですかね」と聞いたら「喋れちゃってるから引っかからないから、発達障害とは認定されないんじゃない？」と言われ、では、私はどうしたらいいんだ。と、、締めは様子をみましょうと言われ、終わりました。そんなに娘が集団でヤバい、と初めて知り、焦る一方で、なにをどうすべきなのかと悩んでいます。皆さんなら様子を見ますか？それとも、発達相談に行かれますか？

回答

追記うちの子も２歳からお昼寝しなくて、先生に困ってると言われたんですけど、昼寝はしなくてもいいので静かに過ごせるように考えてみましょう...

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長くなってしまいますが

。。小学3年生の男子です。保育園のときからバスケに興味を持ちバスケがしたいとのとこで1年生から地元のバスケ部に所属していました。はじめのうちは一生懸命やっていましたが身だしなみや生活態度が厳しい部活でよく注意をしていました。3年生になり、コーチが変わり指導方針が合わず(ゲーム練習がなくなり単調な練習になり)辞めたいと泣き叫ぶまでになり(練習ではほとんど気が抜けた状況でした)辞めるか、誘われている他のチームでバスケを続けるか本人と話し合いバスケが好きだから続けたいと今年4月から別のチームに移籍しました。移籍先でも最初は集中して取り組んでいましたが、1ヶ月して慣れてきたのかゲーム練習以外は集中力がなくコーチに言われても返事ができません。何度も「返事は絶対して」「言われたことはできなくてもやってみてほしい」と母が言ってもやるときとやらないときがあります。3年生から始めた同学年の子達にどんどん追い越され今はコーチも話しかけもしません。保護者からの風当たりもきつく試合時間も減らされ番号も落とされても本人は「ちょっと悔しい」とだけ。自主練は真剣に取り組み何度も挑戦して聞く態度をとります。やりたては話も聞けるしがむしゃらに取り組めるのに時間がたつと練習で集中力がきれてしまうのは興味がなくなったからなのか発達に問題があるのか(聞く力、集中力)わからずどんな声がけをしていいか分かりません。同じ経験をされた方はいますか？

回答

ちゃんとやってよく見てもっと頑張ってしっかりしろこんな抽象的な言葉の意味が伝わらないこともあります。何をすれば、ちゃんとしたこと...

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小学3年生の男子の祖父です

自閉傾向＋言語理解が低いです。今度、「塾」に行く計画をたてました。（孫の特性を考え、「個別指導塾で、1対1の完全マンツーマン；50分授業、週1）同様の発達特性をお持ちのお子さんの「学習塾」体験をお教え下さい。＜因みに、本投稿は孫の母親（私の娘）より、頼まれて行ってます＞

回答

少々厳しいことをお伝えすることになりますが… 現段階で、自己判断で通級を欠席して通常学級で授業を受けている、というのが非常にマズいかもしれ...

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はじめまして

小学5年のASDの男の子の母です。学校環境が合わず不登校です…出口の見えない毎日に悩みがつきません。IQは100以上あるため、自治体によっては支援学級に入れないです。中学以降の進路に悩んでいます。(中学で支援学級を選ぶと内申点がつかない地域に住んでいます。)引っ越しできそうな自治体の教育委員会に問い合わせてもなかなか見つかりません。神奈川、千葉で中学で支援学級を選んでも内申点がつく自治体はありますか。やはり通信制とかを選ぶしかないのでしょうか…同じような経験された方、いらっしゃいましたら、お話聞かせていただけると嬉しいです。

回答

神奈川なら横浜にある星槎中学校への受験はいかがでしょうか？発達障がいや不登校の子が多く通う私立中学校で、発達障がいへの理解がある、授業で...

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療育園に通わせている３歳８ヶ月の子について、園の園長先生に「

自閉症より知的障害のほうが重い」「今まで沢山見てきた統計的に、大学は難しい」「１８歳のとき７歳くらいの知能にしかならない」と言われ、絶望を感じています。そんなに未来は決定付けられるものなのでしょうか。今、確かに発語はゼロで意思の疎通が難しいです。文字や数字はある程度読めていたり、自分の意思は示しますが、コミュニケーションは難しいです。やっと4月に入れた療育園。これから遅くとも成長していってくれることを期待していました。障害を受け入れることは覚悟したいと思っていましたが、そんなに将来が無いものなんでしょうか。本人はそれでも幸せになれる、と言われましたが、親としてはもう未来は真っ暗な気持ちです。結果的にそうなってしまうのと、もうそうですから、こういう子はこうなるのですから、と言われるのはかなり違います。決まっているんですから、何を頑張れは…という気持ちです。でも頑張らなければもっと取り返しつかなくなるのですよね…。未来は誰もわからないと思うのに「私は分かります」と専門家から言われる。辛すぎて辛過ぎて。ずっとずっと親として頑張り続けなければいけない。それでも将来は暗い。子どもは可愛いけれど、大きくなっても手を離れてはいかない。体の大きな子どもにしかならない。なんだかもう…生きていく意味すら見失いかけています。前向きになる方法を教えて欲しいです。すみません、受け入れきれていない状況で、誰かを傷つけていたら申し訳ありません。

回答

５歳からIQが２０以上伸びる子は全体の５％以下だと言われています。 IQが伸びるということは定型児よりも早いスピードで成長をするということ...

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不登校で学校に行ってないです

問題は食事です。常にお腹を空いたを言います。今5年生です。学校に行けてる間も薬の副作用でお腹を空いたを言ってた。学校に行かなくなり運動もしない、腹を空かせるようになり太りました。家族が買って食べようとししてて冷蔵庫に冷やしたりお菓子を置いてるが分別、区別をできてないのかあったら食べ尽くします。よくないしお菓子は買うのは今はやめ置いてません。お腹を空いたらご飯や冷食をチンしたりするのはできる。食べたいのではないためしないです。ご飯は息子用に昼に食べるのを炊いてます。また私がお皿に盛り置いてるが食べる時と食べない時がある。お菓子を置いてると食べ尽くします。食べるのがないとパンを食べる。置いてある分だけ加減をしない、他の人も食べる考えがないから食べる。私が明日の朝にパンを食べようしたらない。ご飯を用意をして食べてるのに私が帰ってきたらお腹を空いたを言う。私は15時過ぎ帰宅です。私がいる休日にご飯を食べたのに1時間経ってからお腹を空いたを言い出す。ずっとお腹を空いたを言ってます。しっかり食べてるのにお腹を空かす。食べ物で必ず姉弟喧嘩をする。姉の物は自分の物、同じように食べれる。姉だけずるいの考えになります。姉が側で食べてたら欲しがる。それは姉が自分のお金で買ったから姉の物って説明をしてます。もらえなく怒り喧嘩になります。姉のは勝手に食べない、欲しいなら聞いてから食べなさいを話をしてるが食べる。父親にも注意をされました。何でも自分のだと思い食べるな。欲しいなら母親に言い買ってもらえ。説明をして注意をしたら食べなくなりました。こうお腹を空かせるものなんでしょうか？成長期も考えました。満腹してるが神経が鈍くお腹を空かせてる状態なのか、加減ができない、区別ができないのか。腹持ちする食べ物を食べさせたらお腹を空いたを言わなくなるのか、家にいるためする事がなくお腹を空かせてるのかよく分かりません。食事、この時間に食べる、それ以外は食べないを言っても守れるのか食べたくなったらいつでも食べますよね。食事どうしたらいい？親が調整、管理をするしかないですよね。

回答

お子さんは規則正しい生活をしていますか？自律神経が乱れると、ホルモンバランスも崩れ、脳や腸が誤作動するそうです。私は昼夜逆転生活とス...

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