Q&A

メルトダウンについて悩んでいます

私はアスペルガーと診断されるまで正社員として働いていたころのストレスを覚えた記憶が何年経っても思い出されます。例えばドラマを見ていてオフィスがうつる場面など事務仕事の記憶が思い出されて具合が悪くなることがあります。経験のある方はわかるかもしれませんが、月の締め切りが決まった経理の仕事を女性の多いオフィスで続けるとある種の緊張状態が続くと思います。気を使わなければいけないし、化粧やお洒落にも干渉されます。退勤後に飲み会に強制的に参加させられ終電に乗れなかったことがあります。それに加えて、私は自分が当時障害持ちだと知らずに何故皆と同じ仕事が覚えられないのかわかりませんでした。怒られたら悔しいし悲しいのに仕事を覚えられません。周りの人も発達障害という知識そのものを知りません。だから私のケアレスミスをやる気がないせいだと思っています。親は私が会社で肩たたきにあったことを「信じられない」「恥ずかしい」と言いました。発達障害があることも入社当時信じてくれませんでした。メンタルクリニックへ行ったらお金の無駄だと言われてやめました。一番不安定な時期は、電車を待っているときに前に立っている人をホームへ突き飛ばしたくなりました。それを親に言うと「そんな大げさな芝居がかったこと言わないで」と言われます。会社を辞めて障害者訓練を受けるまでやっていたバイトもクビになったことがあります。恥ずかしい思いをしたくないしやる気はあるのにどうして仕事をきちんとできないのだろうと悲しくなりました。クビは恥ずかしいことと言われたので親に打ち明けられず、５駅ぶんを徒歩で帰ったことがあります。悩みの経緯を説明する際に、極端な表現を使うと読んでいる方にも伝わらないので、今文字を打っている状態も胸が苦しいです。数年後に私は訓練と相談所を使って障碍者雇用で働くことはできましたが、過去の新卒入社から仕事の失敗と周りに症状を信じてもらえなかった記憶がずっと残っています。医療機関に行って、知能テストを受けて診断も正式にもらいました。さすがに親も信じてくれて、謝ってくれました。薬も処方してもらっています。しかし、これまで信じてもらえなかったぶんだけ私は人を信用できません。アスペは言ったことを鵜呑みにして人に騙されやすいと書かれているのでなおさらそう思います。私は短期記憶と行動IQが低いために、マルチタスクやレジの接客などの作業に支障をきたします。それを「やる気がないから」と怒られ、怒っても効果がないのは人をナメているからと相手に思われていました。辛いので、だいたいのことをそつなくこなせるようになりたいのにどうしたらいいのかわかりません。これ以上恥をかきたくないし、悪目立ちもしたくないです。話をもう一度メルトダウンにもどしますが、私はメルトダウンをなくしたいです。パニック発作ともいうらしいですが、私は情報過多や過剰に負荷がかかるとその場から外へ飛び出したり行動に移さなくてもずっと引きずったりします。物事の客観視ができず悲観的になります。私は嫌な思い出のフラッシュバックを完全になくしたいです。周りは「いつまでも根に持つ」と言います。こっちは根に持ちたくありません。パソコンの中にあるファイルを削除するように思い出さないようにするにはどうしたらいいでしょう？急に思い出さないようにするにはどうすればいいですか？急な予定変更で慌てないようになるにはどうしたらいいですか？すぐに根に持つと言われないためにはどうしたらいいですか？フラッシュバックを起こさないためにはどうしたらいいですか？メルトダウンをなくすにはどうしたらいいですか？ネットで調べてみましたが「静かな部屋でひとりですごす」だの「軟らかい物を抱く」だのバカみたいな対処法しか出てきませんでした。「いっぱい泣く」という対処法が一番嫌いです。こちらは感情的になりたくなくて対処法を探しているので。対策を教えてください。

回答

すみません。フラッシュバックはどうにもできないので、メルトダウン前の発散法についてのコメントでした。

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職場での挨拶のタイミングがわからない

相談です１職場ではいつ挨拶をすればいいのか２職場で人とすれ違った時、どのくらいの関係性ならば挨拶すればいいのか３一度挨拶した人と同じ日に違う場所で会った時もう一度すれ違った時、どのように挨拶をすればいいのか基本的なことかもしれませんが、挨拶のタイミングややり方がわからなくて困っています。また人と挨拶することに抵抗や恐怖があります。どうしたらいいでしょうか。

回答

私もタイミングはあまりわからないし、実は挨拶は世間では当たり前の事ですが、しなくていいなら黙っていたい方なんですけど…しないと注意を受けま...

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こんな行動ってありますか？・みんなで一斉にすることが怖い（挨

拶、体操、歌など）・お風呂が怖い・松ぼっくり、丸ごとのパイナップル、ロマネスクみたいなものが怖い・至近距離で迷子になる（30㎝くらい）こうしたら落ち着いたよ、ということもあれば教えてください！

回答

ありますよ。視覚過敏だと思います。うちの子はタイルの目地、レンガ舗装の道がしばらく歩けませんでした。年齢が上がってかなり落ち着きまし...

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現在保育園に通う3才7ヶ月の娘がおり、新K式発達検査でDQ7

8で約一年遅れとわかりました。早期療育が良いと思い、いろいろ児童発達支援施設を探していますが、どういうところを見て決断したらよいかわかりません。娘は発達にばらつきがあるのではなく、全体的に遅れている感じです。言葉だけでの指示の理解は難しいときがあります。それでも保育園に通っていて周りのお友達に揉まれ、頑張っていると思うのですが、療育施設で集団生活をすることで、やはり保育園にいるよりも伸びるのでしょうか。私の住む市では集団療育が主です。皆様はどのように決められましたか？教えてください。宜しくお願い致します。ひとつ、午前中に親子で通う療育施設があります、昼で終わりますが子供と一緒に受けるのはどうでしょうか。(年中からは昼から親無しになります。)仕事もありますが、一年ですし子供を知るのには良いのかなと思っています。ただ週に一度午前中に受ける療育と、１日集団療育するのとどちらが良いのかなと考えてしまいます。

回答

nuttyさまご回答ありがとうございます。保育士をされているのですね、とても分かりやすく参考になります。おっしゃる通り、現在は未満児でこ...

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保育園を休ませる期間について子供のリフレッシュもかねて、土日

を使って１週間ほど、祖父母の家につれていこうという話があり、それはとてもいいことだと思っているのですが、そのために、保育園を３日も休ませるのは、さすがに休ませすぎではと、考えているのです。２日ぐらいがいいのではと（でもなぜ２日かというと明確な理由はありません、感覚的なものです。ごめんなさい）みなさんは、こういうとき、どのような対処をされていますか。いつも、長期休暇明けは、保育園にいくのがめんどくさいのか、行きたがらなくなるんです。また、多動の増加により先生に注意されることが増えてきたため、保育園きらいというときがあり。（これについては、療育先とも相談して、保育園に事情を伝えて対処はしてます。最近はきらいといわなくなりました、ただ出かける前に、家でテレビをみたりして、そこの切り替えが難しいのか、時間がきたから、いくよといっても、いきたくないとは、いまも言います）長く、保育園を休ませて、保育園ぎらいに拍車がかかるのではという不安があります。あと、保育園も一種の集団療育と考えてしまっている自分もいます。だからあまり休ませないほうがいいのではとも。

回答

本人の辛さ。まさにそうですね。先日、かかりつけ医に相談したら、先生に怒られているから、いやなんじゃないの言われました。そして、本人にも...

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33歳の男ですが、正社員経験がなく全ての仕事で一年も続いたこ

とがありません。自己肯定感が低くなり、劣等感で歩行者との知識や教養や顔つきなどの差があると思い、自信が持てなくて対人恐怖になっています。そして、得意なことややりたいことが見出だせれば自信になるとは思うのですが、自己肯定感が低い状態で自分を見つめても弱みしか出てこないと思います。強みやできることを紙にリストアップするということなのですが、相談できる場所はありませんでしょうか？精神科には検査結果でややADHDと言われました。今は家に帰るのも恥ずかしくてここ３ヶ月は水と豆乳と生のキャベツなどを食べてネットカフェやカラオケとかで過ごしています。アドバイスお願い致します。

回答

はじめまして^_^ 今、診てもらっている精神科病院に地域連携室は有りますか？もし、あれば今回の相談をされてみてはいかがでしょうか？クリニッ...

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4歳女児のママです

自閉症スペクトラム診断受けました。幼稚園年少で、4月から年中になります。高機能自閉症の部類で、園では他の子より少し幼い感じで、コミュニケーションが困難であるのと、身支度ができないなどの困難があります。病院からは、身支度などの影響があれば加配の先生をつけてもらったりしたほうが良いのではと言われています。そこで質問なのですが、同じクラスの園児のママさんたちに障害があることを伝えるべきでしょうか？。幼稚園はママさんたちのお付き合いもさかんなところで、実際言うのは気が引けていますが、娘のことを知ってもらう上で、これからお友達と関わる上で、きちんと話をしたほうが良いのか、悩んでいます。体験談やアドバイスあれば教えてください。

回答

ぷこんさんアドバイスありがとうございます。同じ年のお子さんをお持ちなんですね。心強いです。幼稚園では仲のいいママさんがいません。な...

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皆さん初めまして

就労中のASD当事者でみみと申します。職場にADHDの疑いが強い同僚がいるのですが、上司にADHDの疑いがある事を進言しようかずっと迷っています。その同僚は衝動的な言動が多く交通事故を起こしたこともあるほどで、同じチームで仕事をしている人の中にはストレスで円形脱毛症になった人もいます。私はその同僚と職場は一緒ですがチームが違う為、挨拶や世間話程度しかしたことがありません。私はASDですが軽度すぎて診断できず、職場はクローズ。夫とごくごく親しい友人しかオープンにしてません。職場は公的機関なので、ADHDを理由に解雇や不当な配置転換を受ける可能性は低いと考えています。皆さんに質問です。私は同僚がADHDかも知れないと、上司に進言しても良いでしょうか？

回答

皆さん回答ありがとうございます。今回私がこのような質問をしたのは、チームが違うとはいえ同僚の衝動的な言動に周囲が振り回されたり、同僚が...

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自転車や車の席になかなか乗りたがりません

自転車であれば、私が鍵をはずすと自分がやると癇癪をおこします。渡すと鍵を投げたり踏んづけたりでなかなかやってくれません。毎回5〜10分、酷い時は20〜30分鍵やってねとか失くしたらダメだから放り投げないでね、大事だからと声かけしながら待っています。やっと鍵をはずしてくれてもなかなか座ってくれません。無理やり座らせようとするとのけぞって抵抗してベルトができません。車も同様ですんなり座ってくれる時はあんまりなく、車の中で外の景色をみたりしてなかなか着席してくれません。どのようにすればすんなり座ってくれるようになるのか悩んでいます。

回答

おはなさんありがとうございます。何度かは無理やり乗せてみようとしたのですが、難しく断念してしまっていました。

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カテゴリ違いのような気がしますが・・・息子は、1年生の頃にア

スペルガーとADHDと診察されました。2年間は同じ病院を受診していたのですが、いろいろあり別の病院に変えました。前の病院の医師は、県内では有名な方でした。その病院では、1年生になったばかりの時に1時間かけてウィスクⅢを受けました。2年経って成長もしたけど逆に特性が顕著になった事もあり、それとなく再検査の有無を確認したのですが、多少の値の違いはあれど今の状況で受けても根本的な特性（障害の診断名）には変わり無いと言われました。今の病院でも最初は、◯◯先生の診断を受け2年も通い、更にお母さんからの聞き取りで困り感が伝わって来ない、何でウチを受診したの?的な事を言われました。事情は多々あったのですが、私の中でセカンドオピニオン的な感覚だったのにも関わらず、それを上手く伝えられないだけでなく紹介状もありませんじゃ、言われて当然なのですが・・・結局は、ウィスクの再検査から始める事になりました。今回はウィスクⅣで45分くらいの検査を3回に、国語・算数のテストで計4回も通いました。以前よりも検査が詳細になったと療育の担当の方から聞いていたのですが、あまりにも前と違い丁寧かつ詳しい検査だったのでビックリでした。以前の病院は、遠くても1ヶ月に1度の予約受診が可能で待つことが苦手な息子には最適でした。今回の病院は総合病院なので、知り合いに会ったり、予約が取りづらい上に待たされたりするのですが、結果的には変えて良かったのかな?と思います。皆さんは、病院を変えて診断結果が違ったり、ウィスク検査などの違いや受けた年齢で結果が変わっていたり、そんな経験ありますか??ご意見をいただいた皆さんありがとうございました♪検索結果を書面で（説明は後日）もらいました。やはり、病院を変え再検査してもらって良かったです。ⅢとⅣの違いもありますが、2年半前にやった検索結果と苦手な分野が変わっていました(^_^;)もしかしたら、得点の低くなった項目や一気に上がった点による以前と違う凸凹が、特性が顕著になった、悪くなったと感じた原因なのかもしれません。診断名に関しては、学校や私からの情報から変わりありませんでしたが、学校へ支援方法のアドバイスもしてもらえました。

回答

wiskのサードとフォースでは違う検査なので、結果の出方も変わってくると思います。発達検査の数値自体があくまでも目安であって、大事なのは...

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オススメのQ&A

自閉症の5歳の年中です

来週幼稚園で音楽会があります。年少ではじっとできず、舞台でうろちょろしてました。発語がないので、もちろん歌は歌えません。楽器には興味はありますが、鍵盤ハーモニカぴろぴろーって吹いてすぐ終了します。本日お迎えのときに先生より、舞台に上がるのもイヤーってなってて、本番奇跡的に舞台に立って少しでもじっとできたらいいけど、今のところできません。もし、本番当日そのようになると舞台袖からみんなを見てるだけとの事。親の席から見えません。年少の時みたいに舞台上を動き回ると他の子の気が散っちゃうので舞台袖に行かせちゃうかもと言われました。当日参加していいのかお休みした方がいいのか……色々考えてくださってるけど、申し訳ない気持ちが強くなってます。皆様ならどうしますか？

回答

おはようございます。前回のQAも拝見しました。私なら無理はしません。休ませます。転園先の見学はどうでした？お子さんに合いそう...

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こんにちは、はじめまして

慣れない投稿なので失礼があったら申し訳ありません。現在中2の男子の母です。精神科よりASD傾向強めの発達障害の可能性が高いと言われています。幼少期から集団行動になじめず、字がちゃんと書けませんでした。小5.6のときに不登校になり、ウィスクを受けたところ処理速度が低いタイプで、知的障害ではありませんでした。中学では別室登校ですが普通級にいます。これまで何度か、支援級がよいのでは？と思ってきましたが、本人が承諾せず、普通級でやってきました。しかし最近になり、自分の能力やできることを客観的に見られるようになってきて、「やっぱり自分は色々できないからサポートがほしい」「中2だからいまさら支援級にいくのは無理かもしれない。だからデイサービスや発達支援を受けたいかも」と本人から言い出しました。もっと幼少期から療育に繋がっていたら良かったかもしれません。なかなか本人の意思と噛み合わずにきてしまいました。しかし今からでも、発達支援に繋がりたいと本人が言い出したので、今からでもできることは何かないか？と考えています。似たケースの方はいますか？療育に繋がるのが遅いけど、思春期以降に本人の自覚により、療育スタートした方など、いらしたら体験談を伺いたいです。よろしくお願いします。

回答

sacchanさまこんにちは、ありがとうございました。なるほど、学習支援型の放課後デイですね。部活などのことも考えると平日の放課後...

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年中の長女ですが再来年の就学先について悩んでいます

長女は発達検査で重度知的障害と、自閉症、口蓋裂です。口蓋裂の手術になりは終わっています。身辺自立もまだできていないです。口蓋裂だったことも有りまだ発語は「ま、ま、ま。」というくらいです。娘の発語を促したり、今後の成長を思うと親としては支援級を希望しているのですが、支援級は難しいのでしょうか。

回答

辛口かもしれません。知的重度だとまず就学前相談では支援学校が妥当という判断になるかと思いますが、最終決定的権が保護者にある場合判定無視し...

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小学4年の息子がいます

長文になってしまいますがすみません。最近息子の性格が本当に嫌いな人間性過ぎて話したくない、居るのも疲れる状況になってきてしまい話しかけられても聞こえてないフリをしたりしてしまいます。いじめられるから学校に行きたくないと話して来た事が小学3年生の時にあって先生と面談しました。先生から聞くと見た感じは仲良くやっていて、なんなら息子の方が殴ったりしています。と言われ息子に確認すると手を上げた事を認め、「あいつらだけ怒られたら嬉しかった」と言われ普通に引きました。それに対して怒ったけど何で私が怒っているのかが理解できないと言われ、何を言っても響いてないのがわかります。逆の立場になったら嫌だよね？と聞くと「嫌」じゃあ自分がされたら嫌な事なんでするの？と聞くと「自分はして良いけど他のやつは許せない」と答えてきてそれじゃ友達できないねって言ったら開き直ってそれでいいよと答えて来ます。学校で話しかけてくれる子がいるみたいなのですが、その子の話を聞くのが面倒くさい、自分の話だけを聞いて欲しいとか自己中な発言をしてきます。話しかけてくれる子を無視したりするらしいです。他にも約束を守る事が本当に出来なくて破って怒った時にその場ではもう二度としないと言いますが次の日にはしています。私が仕事の時に弟の家族に1日見てもらう事がよくあるのですが、その時に出してくれたご飯や買ってもらったご飯を安い飯と言いお金の事も何もわかってないのに文句を言って来たので怒ったら面倒見てくれてるのも当たり前と思ってるみたいで本当にイラッとします。情が本当にない人間というか、考えられない発言しかしないので関わりたくない感情が出て来てモヤモヤします。我が子だから育てないといけないし、味方になってやりたい気持ちもあるのですが、休み時間にドッジボールに入れてもらえなかったって話を聞いた時に心の中でそりゃ入れたくないだろこんなやつとか思ってしまいます。これは発達障害が関係あるのでしょうか？それとも生まれ持った性格なのかどうなんでしょうか、いちを病院は2ヶ月後に予約はとれたので行くのですが、こういった事も伝えるべきなのか悩んでます。行動的には少しあるかなと思うのが家の中をずっと歩き回ったり、四つん這いで走り回ったり、ずっと鼻歌を歌ったり何か言葉を言っていないと落ち着かないのかうーーーーと言ってます。何かに集中してる時はじっといますが、YouTubeかゲーム以外に興味はないです。長々と愚痴、相談すみません。

回答

SSTなどを、学校なり放課後ディなり療育なりで受けられるのがよいかと思います。一度受けたところて、定着するには繰り返しが長期に必要かと思...

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ADHDの中学生3年の息子がいます

学校は行ったり行かなかったりです。理由は頭痛い・お腹痛い・髪の毛セットがうまくいかないなどよくわからない理由で遅刻や欠席したりしてます。普段はほとんどゲームやスマホ。自分で抑えられないので12時までの制限にしています。欠席や遅刻をすると短く制限したり、欠席はゲームができないように制限したりしてます。『明日は行くからゲームさせて』と言われたときは短く制限はしてるものの結局ゲームをさせてます。でも最近は逆ギレしてくるようになりました。前にテストの点数が1教科でもよかったら1つアプリを入れてほしいと言われ、普段勉強は全くしないのですが実際1教科だけ点数よかったので、約束だったので1つアプリ何がいいかと言うとPayPayを入れてほしいとのこと。中学1.2年で親やおじいちゃん、兄弟、友達のお金を盗るなどすごく大変な時期があったのもありPayPayは入れてあげられませんでした。そこから遅刻や欠席でゲームを制限しても『ママも約束守れや。謝れや。』と言われるようになりました。その度に説明はするものの、『謝れ』と言われます。自分が謝っていかないといけないことを散々してきたのにとても腹が立ちます。自分の過去を無かったことにし、こっちには文句を言い、謝罪を求めてくる。なんなら『もうめんどくさいから制限なくせ』と言われました。なんでこうなってるかも説明はするものの、『なんで俺ばっかり。』『約束守ってないくせに』と最終的にはこっちが悪いと話を持っていかれます。自分の好きなことだけして、できないと人のせいにして、言われると暴言を吐いて。それでも気が治らなかったらLINEでひたすら文句を言ってきます。仕事中で返せなかったら『聞いてんのか』『無視するなや』と送ってきます。被害者意識が強いのと、自分の否は認めない、でも人のせいにしてしまう。これはADHDのせいなのか、この子のせいなのか。。。こうなってしまったのは私の育て方のせいかなとか、ちゃんと向き合わないとと思いながらも心はもう限界です。一緒にいるのが苦痛でしかないです。

回答

tontonさん回答ありがとうございます。散々お金関係のトラブルがあったので、せめて中学生のうちはPayPayを入れたくないと思って...

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診断がなくても療育が出来る自治体なので病院受診はしてないが今

後の目安が知りたいです。本人を見てる訳ではないのにこんな質問をするのは間違っていることもわかっているのですが、最近不安に押し潰されそうなので…。現在年少でもうすぐ4歳になります。3歳半で言葉が増えない、癇癪があることで発達相談に行きました。新版K式テストをしました。数値ではなく目安として姿勢運動は年齢相当、他２項目が１年程遅れがあるとのことでした。視覚優位かなとも言われました。私や夫はASD傾向、知的発達症かなと勝手に思っています。相談後、集団療育に週1回１時間通っています。家庭では声かけの仕方を変えたりしたところ癇癪は落ち着いてきました。（たまたま時期だったのかもしれませんが）その後言葉が徐々に増えてきましたが、会話は一方通行、エコラリアあり、質問に対する返答は苦手で一部のごく簡単な会話は可能です。名前を聞いたら3歳と答えたり、自分の名前は認識していて自分から言うことはありますが、質問すると理解できないようです。食べることが大好きで、ご飯がまだ出来上がってなくても、自分のタイミングなのかお腹空くと家族にご飯できたよと伝えます。偏食なし。気持ちの切り替えは以前に比べると成長してきたように思います。本人の意にそぐわないことを伝えると、その場に関係ない言葉をたくさん話します。怒りながらも時間かかりますが指示には従おうとします。最近、通園している保育園のイベントに行ったのですが途中から嫌になってしまい癇癪とまでは行かないけれど混乱していて参加できるような状態ではなくなったので早々に切り上げました。物を並べることが好きです。途中で多少崩されても怒る時もあれば大丈夫な時もあります。数字は数えるのみできます。りんごが何個で…というような事は出来ません。発展的な遊びは苦手でひたすら図鑑を見る、物を並べる感じです。声かけすればトイレで排尿できます。排便はタイミングが合えばできます。多動なし、慎重すぎるところがあります。新しい場所、人への混乱はないです。聴覚過敏もないです。この子はこの先どうなるのか…最近悩みすぎて私が暗くなってしまい兄弟児に迷惑をかけてしまっています。こんなに悩むなら病院で聞いたほうがいいのか…。長文でわかりにくい内容すみませんでした。似たような状況だった方の意見が聞けたらと思います。宜しくお願いします。

回答

うちの子の幼少期と似ているところもあります。エコラリアがあり、運動面での発達は年齢相応位でしたが他の言葉などは半年〜1年の遅れがありまし...

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