Q&A

育児が辛いです

母親として最低だと自覚しているので批判的な言葉は遠慮していただけるとありがたいです。長文になり失礼します。4月から小学生になる長男(ASD疑い・IQ88・注意力散漫でおしゃべりが苦手)年中になる次男(ASD・指吸いとかきむしりが酷い・ささいなことで癇癪を起こす)1歳になる三男がいます。上2人は私の連れ子です。再婚し、ステップファミリーであることと怪我の報告をしているのに園が把握していない、園内の派閥争いに巻き込まれ虐待で通報され児相に保護された(園と児相との話し合いで虐待ではないと理解していただきすぐに戻ってきました)あたりから次男の癇癪がひどくなり、起きて寝るまで何時間も何回も起こすようなったことで近隣の方から虐待で通報されました。そこで意を決して療育に相談したところ、次男だけでなく長男も揃って上記の診断が出ました。療相に通っても、精神科に通院しても、児童発達支援に通っても良くなりません。次男の癇癪は一時期マシになったかと思えば幼稚園で大暴れをしているらしく、他害やものを壊すことが頻繁にあるようで困り果てています。かきむしりも指吸いも全く治りません。今日も園バスが来るタイミングで忘れ物に気づき癇癪を起こしてお休みになりました。長男も長男で、同じことを繰り返し教えてもできません。1年以上トイレの仕方を教えていますが上手にお尻も拭けません。ご飯も上手に食べられません。夫は何度も虐待を疑われたことから上2人の育児に消極的、家族でのお出かけは渋々しますが、可能な限り残業をしたりと上2人と顔を合わせなくなり、もはや三男だけ可愛がるようになってしまいました。ずっとこのままなのかな、という不安が大きいです。今はフルタイム勤務で離れられる時間がありますが、それでも気が狂いそうです。親として最低なことはわかっていますが、子供達が成人してまでずっとこのままの生活なの？と思うと泣けてきます。発達障害、それも軽度や疑いのレベルであればいずれは自分の特性と向き合って社会に出るものだと思っているのですが、そうでもないのでしょうか。何か頼る先があるのでしょうか。今はまだ幼いだけで、児童発達支援も放デイも継続していけば、後10年もしたら変わっているでしょうか。子供達が自立できるよう、また、今私が壊れないように子供達と楽しく過ごせるためにもできることってなんでしょうか…

回答

通院、児相、児童発達支援、放課後デイ、支援級…そういうのを全部一人でやってこられたんでしょうね。もうやれることは全部やってますよ。頑張って...

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3歳4ヶ月我が子なのに分からない長文になります

①娘の指示通りに台詞を言わないといけない〇〇"して"って言って！に対して、〇〇"してくれる？"程度ならOK。〇〇"してほしいなー"がNGの場合ありまた、OKが出たやり取りを一語一句変えずに何度も繰り返す時があり、こちら側が疲れてしまうときもある。会話では、娘の脳内にある答えが出るまで一語一句変えずに何度も質問してきて、娘からの『カラスは何色？』に対して『黒色かなー？もしかしたら紫もいるかも？』などはNG。娘の脳内では"カラスは黒色だね"となっているので、娘の質問した"カラス"の言葉と、娘の思う色を一致させて共に返事しないといけない。それでもNGが出る場合は、娘の思う答えの言葉の並びをこちら側が探り当てて言うか、娘になんて答えてほしい？と聞いた上で答えるとOKがでる。②チャイルドシートなど補助のように保持されるものがないと、その場で座り続けることは基本的に出来ない。③おままごと遊びや車遊び、粘土遊びに絵本なども好きだが長く遊びはしない。遊び出して数秒後には別のものへ手を出してる。いまは室内遊びだと、おままごとが1番好きで場所問わず気が向けば常におままごとをしている。④基本的には身体を動かすこと、リズム遊びや公園遊びが大好きで走りも早く、つま先立ちで走ってる様子もある。順番待ちはできるようになってきて、自分が抜かれた場合は不思議には思ってそうだが気にしてなさそうな素振りのときもある。⑤興味のある物への物覚えはいいのに、ダメと言ってることは辞めてくれない。(食事中に立ち上がる、祖父母と買い物時に走り回るなど)⑥私と2人の時は落ち着いて指示を聞けるようになってきたが、レジ待ちなど手を繋げず動き回る事がまた増えてきた⑦よく目も合うし、言葉使いも合っている。ただ、集中している時やパッとみ集中していなさそうなときでも声かけを無視される場合がある。その時は身体に触れるなどして、刺激を与えると気づいてくれる。⑧記憶力が高いのか、1年前のことでも事細かに詳細を覚えて説明出来る(スーパーなどの売り場に行って何を選んで、次はどの売り場に行って買い物をしたかなど)3〜4回ほど読んだ絵本は大体の台詞を覚えてる(ノンタンのブランコのお話だと、実際に公園で何度もセリフと動きと共に再現する)好きなものの台詞や歌も覚えるのが早い(ジブリなど)自分が関心のあるものに対しての説明はすぐ記憶する(ヤモリはカエルの仲間など、生き物や好きなキャラクターに関するものなど)⑨保育園では頑張って食べているそうなので、そこまで気にしていないが偏食気味？自宅では好きなメニューのお野菜なら2〜3口は頑張って食べてくれる。最近は白米のみで、おかず拒否されることが多い。娘の気分次第ではふりかけをかけたり、おかずを細かくして混ぜて食べる場合もあり。食パンは焼かずに何もつけないでと指示がある日や、自分からジャムを塗ってほしいなどの希望を伝えることはできる。⑩理解している場合ならすぐに気持ちの切り替えは出来るが、主に口頭指示のみよりかは視覚や聴覚も使った指示の方が理解が早い気がする。11.興味のある物への物覚えはいいのに、ダメと言ってることは辞めてくれない。(食事中に立ち上がる、祖父母と買い物時に興奮してるのか走り回るなど)12.私と2人の時は落ち着いて指示を聞けるようになってきたが、レジ待ちなど手を繋げず動き回る事がまた増えてきた。13.癇癪とまではいかないが、納得できないとギャー！ワー！と叫ぶ事がちょこちょこ増えてきた。14.人のことはよく見ていて、なんでも細かく真似をすることができる15.流れがわかっているものに関しては、自分から進んで物事を行える16.病院の待合は座ってられず、かかりつけ先では授乳室のベットが落ち着くようで、先生の理解もあり基本的にはそこで待つことが多い休診などで他院に行ったときには、しんどくても動き回っている(そのためか元気でしょと勘違いされる)17.おはしは補助具の物であれば使える、トイトレは急に始まり1週間せずに取れた(保育園での指導もあり)夜間もおねしょは基本していない。18.過去に何度か保育園で脱走(敷地内)普段どのように買い物連れて行ってるかなど質問され先生たちが困っていると認識していましたご、いまは落ち着いてるとの事でした。19.他の保護者にもハイタッチなど触れにいく。人との距離感が近いことを保育園の先生から心配だと言われる(私も思っていた事です)1歳半検診の時に、内科診察を仰け反り嘔吐するほど泣き叫んでしまい、お母さん育てにくいでしょと市の発達教室に繋げられる。2歳までの半年間は週1回、教室に通園。その後保育園に入園し、現在は発達専門医と保育園、保健センターと連携し定期的に検査をしている。2歳10ヶ月の頃の検査では2歳8ヶ月程度。全ての項目がラインクリアしているが、認知適応がラインギリギリ。発達医が言うには、他の園児や先生、保護者顔と名前など認識してるのならもう少し数値高いかもしれないとの事でした。多動ならこの診察時間ももっと動き回ってると思うんだよねと一度言われましたが、これもその時々で変わると先生に説明はしました。当初から、この保育園生活で特性が出て困るのか、小学生または中学生など成長してから出るのかは分からないけどフォローは必要と言われています。最後に検査を行った時は保育園でしていて、私は同席していないため3月に同席し、病院で再検査と心理検査も行うとのことでした。私も今勉強中で認識がまちがってるかもしれないのですが、知的障害を伴わないタイプでしょうか。初めての育児で、娘が定型なのかグレー寄りなのかも分からず、周りからはそう言うふうにも見えると言われたり。そうならば娘のためにできる事をしてあげたいし、そうでないにしてもどうしたら娘が座ってくれるのかなど我が子のことが何も分からず、もうパンクしそうです...。

回答

◯タイプだから◯◯するといいという単純なものではありません。子どもをよく見て、特定の行動をするのはどういう時か記録し、行動の原因を推測...

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今日初めて放課後等デイサービスの体験と見学に行きました

子供が理解しやすい工夫として、はっきりダメなことはダメと白黒つけた言い方を端的にするのは理解できますが、常にイライラしたような口調で乱暴な言葉遣いが多く、施錠された親のいない環境で子供達だけですごさせるのに少し不安を覚えました。また、保護者向けの活動記録とはいえ、至近距離でのスマホ撮影をメインスタッフ以外の方々が常にパシャパシャさせていること、撮影した後に子供達の指導よりもスマホ入力ばかりしていること、体験のうちの子も「映り込むかもしれないし、撮影していいですか」の事前許可なしに勝手に撮られたこともとても不快でした。発達支援という世界が初心者ですし、色々と施設を調べている最中で他と比較ができないのですが、子供に対する対応はこんなにもドライなものなのでしょうか？うちの子は怒られなかったし（初めてだし）、イベントが単純に楽しかったからまた行ってもいいよと言っていますが、大人からの乱暴な声掛けやドライな接し方が当たり前だと思ってほしくなくて、待機待ちをこのまま続けておくかとても悩んでいます。（補足）園児からの持ち上がりが多く、小学生からの参入が激戦のようで、施設利用すら待機待ちですし、送迎がある施設でも利用できても送迎枠が埋まっているようです。そのため、保護者が送迎できるエリア内の施設は可能な限り待機登録をしている状態です。

回答

＞ノンタンの妹さん選べるならいいのですが、空き枠が出ないと見学すらさせてもらえないところばかりで比較対象もなく、横並びで待機中です。仕事...

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ある職場の方の事です数年前、いわゆるパワハラを受け、直属の上

司から受けてたそうです※同じ部署の方の証言その上司が（転勤で）いなくなってもパワハラを受けた時期が近づくと上司に対して攻撃的な発言を周りに言う仕事に集中できないなどいろいろ支障が出てるようです障害者雇用の方で自閉症（おそらく）の方で昔のことがいわゆるフラッシュバックで思い出してしまうんだろうなと思うのですが職場で周りに上司が自分にパワハラするんじゃないのかそうなら上司は...（攻撃的発言）と繰り返し繰り返し言うので困ってると聞きますその方が家族に話しても、昔の話をするなと言われるらしいです思い出してしまうのは仕方ないのかも知れませんが、思い出しても切り替えがスムーズにできる方法ってありますか?※聞き方が違えば、パニックが落ち着くまで長引かないなどありましたら教えて下さい

回答

回答ありがとうございます! 自分にできることそうですねできる事しかできないですもんね（当たり前か💦）言葉がけは意見するになっち...

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来年度小学生になる子供がいます

今通っている児童発達支援が、来年度は保育所等訪問支援で学校に訪問してくれることになりました。学校にはこれから連絡して、来年度から訪問するための許可を得る予定なのですが、学校に何と言えば良いか、イマイチ良い言い回しが思い浮かばず…。児発からは、まずは事業等の説明のため学校に訪問させてもらいたいこと、そのために児発側から連絡させていただくことを伝えて欲しいと言われています。そもそも学校側がこういった訪問を受け入れているのか？など、全く情報がなく、「学校にこんな風に伝えた」など教えていただけるととても嬉しいです！

回答

幼稚園（保育園）と小学校はギャップがすごい為、子供が戸惑わずにスムーズに移行出来る為にとの理由が入学時に保育所等訪問を利用するではないでし...

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11歳、知的障害無し自閉症スペクトラムの息子のことでご相談で

す。元々かなりのマイナス嗜好で感情の起伏も激しいです。他者との関わりの中で嫌なことがあるとすぐに「いじめ」と捉えます。例えば、女子にきつい態度や言葉を言われた(この年頃になると女子は強くなりますし、息子もその子を怖がって言い返したりしない)、クラスメイトの事でからかいがあり、相手が謝っても許さずずっと根に持つ等。先生は高学年でもあるので自分達で話し合って解決するような方針です。息子はこれに対しいじめられるから学校行きたくない等の発言と落ち込みがあります。数年前は学校を休ませたり等対応してきましたが、休ませた所でゲーム等自分の好きな事をずっと続け、少しでも勉強を勧めたらイライラ癇癪を起こしながらやるか、目を離したら違う事をして勉強に手を付けていないという感じです。デイサービスも利用しましたが、そこでまた嫌なことがひとつでもあると行きたくない！！と癇癪を起こします。正直、この年頃になると上記の様なことは日常茶飯のように起き、その度にもう行きたくない！いじめだ！は違うと思い、休ませられない、行きなさい、登校させてます。いじめなんだから先生に言ってよ！！と言われますが、今現在では私は他者の子との関わり方にアドバイスをしているだけです。正直、これでいいのか？小さい事でも親が介入すべきなのか？と悩んでます。でも毎回私が介入することによってそれが中学生になっても当たり前になったら？この子は関わり方を学べない。でもやっぱり介入すべき？と揺らいでます。長くなりすみません。高学年のお子様を持つ方、他者との日々のトラブル、またそれに対し子供への接し方、学校との関わり方はどのような感じでやられてますか？

回答

対人面でどんなトレーニングをしていますか？通級は利用されていますか？さすがに、親から先生に言って！はそろそろ卒業で、自分で意思表示し...

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はじめてこちらに質問をします

私には5歳11ヶ月の息子がおります。自閉症と中度知的障害です(DQ40)去年の夏に顎に湿疹ができて掻きこわし、傷になり、瘡蓋になり、それをまた掻きこわす。。。というループををずっと続けております。どうにか卒園式までに綺麗にしたいと思い、9日間かなり丁寧にケアをし、絆創膏でガードしたりしてうっすら傷跡が見えるくらいまでよくなったところ、また掻きむしられてしまい、振り出しに。。。心が折れてしまいました。何を言っても、どんなに工夫をしても掻きむしる、絆創膏はすぐに剥がす息子に腹が立って心がぐちゃぐちゃになってます。絆創膏、安いやつだとすぐに剥がされてしまうので、単価の高いもの(薄手の透明フィルムで肌にフィットする感じのもの)を使っているのですが、油断するとすぐに剥がされてしまい、2時間持てばいい方です。絆創膏代がかなり痛いです。掻きむしりや絆創膏の剥がれに常に気を張って疲れたり、治療に協力してくれてる幼稚園や療育センターの先生たちの事を考えると早く綺麗に治さねばと焦ってしまいます。長くなって申し訳ありません。似たような経験をされた方、良い対応やグッズ、薬などありませんか。。。？傷の場所が顎なので、絆創膏の上からグルグルテープで巻いて取れなくする戦法が使えず完全に詰んでおります。

回答

他の方もおっしゃるように、アレルギー薬の服用も必要かもしれないので、医療機関に相談されては？それと、思いついたのは、傷パワーパットを貼...

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現在7歳小1の息子、今月からビバンセ20を服用し始めました

副作用は食欲減退でかなり少食になりましたが夜ご飯はしっかり食べます。心配なのが身長の伸びです。止まると言う話を聞くので実際のところどうなのか気になっています。ビバンセを飲ませて普通に身長伸びたよという方おられますか？

回答

こんにちは。 ADHDASDの息子（現高校二年生）を育てております。我が息子は小一でADHD（多動症）の診断が付き、初診時以降、ADH...

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重度知的+自閉+ADHD傾向のある、支援学校に通う小3男の子

です。朝にエビリファイ、夜にメラトベル・インチュニブを服用しています。他害があり、自分の思い通りにならないとき、やりたくないときなどに相手をひっかいてしまいます。。。未就学児の時は、いきなりおともだちをひっかくとかがあったのですが、今は大人〈家だと主にママ、学校・デイでは先生〉をめがけてひっかいてきます。同時に最近の荒れ方がすごく、悲鳴のような声を上げて泣きます。。。6日連続で夜なかなか寝なく、大泣きします。お薬を飲んでいてもこの荒れ様、、、飲んでいなくても変わらないのかな？と思い時期をみて一旦やめてみようか考え中です。〈年度変わりや夏休みは荒れるの確定なので、時期をずらしたい）このまま高学年になり、体も大きくなってきてからも他害が続くと思うと、不安でしかありません。お薬をやめて、急激な変化があった子とかいますか？

5歳児の男の子の親です

療育手帳はCでグレーゾーンの自閉症となります。同じような質問もあったのですが、また少し違うところもあるので質問させて頂きました。成長と共に、言葉も増えコミュニケーションも取れるようになってきました。今は、「なんで〇〇なの？」の質問が多く、他の方にもありましたが、いつどこで何が誰がの言葉がでてこず、何を質問してきてるのかわからないことが多いです。例えば「なんで、走ってるの？」「なんで、ママはいなかったの？」などいつのことかわからないので、「だれが走ってたの？」や「いつママがいなかったの？」とか聞き返しても無視で結局納得いく答えが返ってこない限り質問し続けます。療育にも2歳から通っていて、相談していますが、「〇〇はどう思う？」や「ママもわからないなぁ」など色々対応してますが、「なんでママもわからないのー！」や質問仕返されると癇癪になったりするので対応が難しいです。空想で急に話すこともあるので、「そうだね、そうだと思うよ」と協調してあげても納得せず本当難しいです。もう少し、コミュニケーション能力が伸びてくれば楽になると思うのですが、、同じような方がいたらアドバイスもらえると助かります。

回答

お子さんにも当てはまるかどうか分かりませんが…。自他の区別が弱いお子さんだと、脳内で見えている映像や想像してる内容を、ママや周りの人に...

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オススメのQ&A

不安障害や広汎性発達障害と幼児期に診断された娘が通信高校から

私立の大学に進学しました。目標はあるものの、不安が強いため何時間も朝方まで勉強していますが、ついていくのに必死です。泣きながらやっていたり、失くしてもないプリントを失くしたと思い込み泣いたり。真面目すぎるし要領も悪く基礎力も足りていないと思います。支援をお願いして、提出日を伸ばしてもらった講義が一つありますが、これからどのような支援をお願いできるのでしょうか。無理をするなと言っても本人の特性もあり聞く耳ももたず、いつか精神的に壊れてしまうのではと心配です。

回答

こんにちは。我が娘がASDADHDの境界域（グレーゾーン）診断で、現在、私立大学の二年生です。娘さんは、大学の、どの部分に惹かれて入...

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中学1年の息子、ASDとADHDを持っています

取捨選択ができなくて悩んでいます。勉強が不得意で、中学のテストは平均点の半分しか取れません。仕事をしているので親が教えるのも限界があり、このままではなぁと思い週1だけ塾に行っています。また本人は昔から絵の道に進むことが夢で週1アトリエに通っていて、中学では美術部に入ると言っていたのですが、見学で剣道部にビビッと来たらしく剣道部に入り、今一番楽しくて頑張りたいと言っています。その他にスイミング週2、側弯症があるためリハビリに週1回、ずっと行っているデイサービスも辞めたくないようで、部活が重ならなければ週1行けるか行けないかくらいの頻度で行っています。ご想像のとおり、忙しい中学生だと思います。取捨選択が必要だと思っていて、本人に優先順位を聞いたら以下の通りでした。1剣道2アトリエ3デイサービス4スイミングデイサービスは小学校時代は週4で行っていたのをかなり減らしました。それに関しては本人は納得しています。スイミングも年長からやっているのでそろそろ辞めてもいいのではと親は思っているのですが、水泳は気晴らし、スクール級の最上位(あと2つ)と泳力検定1級を取るまでは辞めたくないと言っており(2級は取得済)、、、ただ、年齢が上がるにつれタイムが厳しくなっていくので正直難しい気がしています。またそれぞれにそれぞれの場所でしか会えない友達がいるから余計に辞めたくないと言っています。勉強に関しても高校や美術系の学校に行きたいから成績はなんとかしたい、でも処理能力やワーキングメモリーが70〜80台なので勉強に関しては人の3倍4倍の時間がかかります。それを本人もわかっているけど、周りと違う扱いは嫌だと課題を減らすなどは受け入れてくれません。こんな状態なので、少し余裕を持たせてあげたいし本人もそう思っているのですが選べないのです。どのようにしたら本人も納得の取捨選択ができるようになるでしょうか？前向きで、ひとつひとつのことにしっかり向き合える子です。だからこそ悩んでいます。

回答

優先順位をつける、取捨選択する、やめる ASDの子にとっては、なかなか難しい課題ですよね。うちの子も苦手なので、親が誘導しています。私だけ...

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同じ経験をした方ご意見をいただきたいです

高校3年生、男子、ADHD、通信制高校に週何度か通っています。ここ最近帰りが遅くなりました。12時過ぎます。毎日早く帰るようにラインや電話をしますが無視です。先日本人に直接問い詰めたところ、逆ギレし、「何度も連絡してくることがストレス。これ以上ストレスが続いたら家出する。高校も辞める。」と言いました。一般的に高校生が遅くまで出歩くのはよくない、心配なので連絡していると言っても全く通じません。悪い友達とつるんでいるんだと思うと心配でたまりません。どう対処したらいいかアドバイスお願いします。

回答

彼女ができたかも、の投稿私も拝見しました。あちらのスレで言いたかったことは、過去の締めていないスレを閉じて、最新の投稿だけにしてください...

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どうしてあげたらいいかわかりません。幼稚園では、主任から集団生活に問題なし。1年通った通級でも小学校は問題ないだろうと見立てでした。集団での全体指示の通りにくさが親としては気になっており、幼稚園では相談していました。小1現在日記を書く授業→書き終わらず自宅持ち帰り図工→2時間使って完成せずピアニカ→ドレミわからず他害なし、離席なし、テストがケアレスミスのみ→支援級、通級は不要全体指示を聞いていない事が多いです。個別に注意されて始めます。制作や行動するのがとても遅く、ほぼ時間の終わりにやり始めます。担任の先生には、聞いているのか聞いていないのか、かなり行動が遅い。怒られると萎縮してしまう。声掛けの注意で出来ることが多いと伝えてあります。子供は特に困っていない、と言います。担任からは何か困り事はないか？と懇談で何回も聞かれました。親の私から見て困り事はあるけれど、、子供が困っていないので、と答えました。これから子供が困るのではないか、このままのらりくらりやっていくのか、怖い担任になると学校へ行くのが嫌になるのでは？など心配してしまいます。マイペースと言っても程度があると思います。授業で出来なくて家でプリントをやるのはありなのでしょうか？こんな子供を呑気に見守っていてよいのでしょうか？集団に入ると、ぼんやりしている子供ですが、大人と一対一になると受け答えがしっかりしていて、テストや問題などよく解けます。教育相談の類は、これで問題なし、検査も不要と言われてしまいます。私の考えすきでしょうか？のんびり、マイペースの個性と受け入れるべきでしょうか？

回答

全体的にマイペースさんは知的境界域や流動性推理処理速度が低い可能性があります。 1年生は幼稚園の延長の様なものですが、2年生以上は小学校に...

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2歳4ヶ月の息子はまだ発語がなく、名前を読んでも振り返ること

がほぼありません。ずっと雲の上に話しかけているような感覚です。来月より近所の療育に通うことになったのですが、診断を受けに行こうか悩んでいます。療育を受けて様子見してから考えて良いのか、一度思い切って診断を受けてみた方が良いのかずっと頭の中でぐるぐる考えています。

回答

ゆきちさん、こんにちは。私の場合は、子どもが1歳半健診で発達遅滞を指摘されてから、診断を受けよう思うようになるまでに長い時間がかかりま...

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こんにちは

29歳ADHD診断済み、ASD限りなく黒に近いグレーの発達障害持ちの女性です。ADHDをお持ちの皆さんにお聞きしたいのですが、感情の制御ができなくなりそうな時や、焦りや不安が大きくなった時、どう対処されていますか？私の頭の中は、いつも散らかった図書館みたいです。やりたいことや考え、気になった情報が次々に浮かんできて、一度にたくさんの本が床に広がっているような感覚になります。でも、それを整理したり、どれから手をつけるか決めたりするのが難しくて、頭だけがどんどん忙しくなります。体も感情もそのスピードについていけず、「ああ！どうしよう？」という焦りばかりが大きくなって、結局何も始められずに疲れ切ってしまうこともあります。一方で、興味を持ったことには何時間も没頭してしまい、時間や周りが見えなくなることもあります。また、思考と連動して感情も目まぐるしく動いていくので、こちらもコントロールが難しく、焦りや不安が大きくなった時は癇癪を起こしてしまうこともあります。過集中が響き、1つの小さな不安の種が頭の中を雪崩のように占拠してしまうことがあります。私の場合は、既婚者なのですが、夫が私を理解してくれていないと感じた時、向こうの何気ない一言で不安が爆発し、泣き叫ぶ、物を投げてしまう、近くにあるものを蹴ってしまう、ということがごく稀にですがあります。夫は冷静に対処してくれており、おかげで私もすぐに落ち着きを取り戻すことができ、普段から仲はいい方なのでそれで夫婦仲が壊れるまでは今のところ至っておりません。ですが、夫を疲れさせてしまっているだろうとここ最近は反省と、しかしどうしたらいいのかがわからず、歯痒い思いです。このように、頭と体と感情が連動せず衝動性に駆られた時、不安に襲われてどうしようもなくなった時、どう対処されているのか皆さんの具体的な対処法が知りたいです。よろしくお願いいたします。

回答

（続きです） ●思考やタスクの整理整頓について自分の場合は、「近い→遠い」で優先順位を付けるようにしてます。こなすべき作業がたくさ...

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