どうやったら痩せられるのか?悩んでいます

こんにちは。30代の会社員です。ADDと診断されています。この間会社の健康診断があったのですが、そこでついに「肥満」の診断がくだってしまいました。身長146cm、体重57kg。確かに立派な肥満です。お医者さんからは「運動してください」と言われますが、私はとにかく運動や体を動かすことが大嫌いなのです。休日は家から出ないどころか、トイレすら面倒くさくてギリギリまで行きません。また飽きっぽくて、何かが続いた事がありません。仕事だけは何とか行っていますがそれ以外はまるでダメ。お風呂は何とか入るものの、ヘアケアやお肌のケアとかもせいぜい1日出来ればいい方。会社にもすっぴん。ジョギングやジムの最高記録は2回。自己管理が苦手でコンプレックスになっているくらい、物事を継続できないダメ人間なのです。言語性優位型だからなのか、頭の中でぐるぐる色んな考えは次々浮かんできますが、それを実行に移せないのです。そのくせストレスがたまるとすぐに暴食に走り、ここ数年間食をしない日は1日もありません。ひどい時は1晩でポテチ3袋空けたこともあります。そんなことをして気分がいいわけでもなく、いつも後悔と自己嫌悪…。こんな自分がほとほと嫌になります。親からもデブ、デブと言われ会社でも太ったと馬鹿にされてます。こんな自分から脱却したいです。痩せて、シュッとした見た目になりたいです。ちゃんと身だしなみに気を使える人間になりたいです。こんな怠惰な自分を変えたいです。皆様はどうやってダイエットや身だしなみを頑張っていらっしゃいますか?お知恵をお貸し頂きたく。よろしくお願いします。

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こんばんは! グルテンフリーをして1年です。周りから痩せたと言われてます。私的には、前よりも食べてます。代謝が上がったみたいです。 運動も...
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高校生の息子の事ですが、昨年ある程度のレベルの高校に受かりま

した。自宅からの通学は無理という事で寮に入りました。もともと、学校を休みがちだった息子は友達との関わりのおかげであまり休む事も無く学校に通えました。ただ、親のいない生活は彼にとって自由そのもの、やりたい事が何でもできる状態でした。ケータイゲーム三昧で、勉強は全くしない、宿題も全く出さない…当然高校は留年と退寮という罰を彼に与えました。留年が決定した時は泣きながら、今度はちゃんとすると言っていました。でも、時間が経ってしまえばそんな事あった?春休みが終わる頃にはそんな気持ちは全くない様子。春休み中の課題もしていない。新学期が始まり学校から課題、レポートを提出するように言われても全く出さない。既に単位数の少ない授業をあと二回休んだら単位を落とす状態です。これを落としたら進級はできません。親が言ってもキレるだけで聞き入れてもらえず…担任の先生から言ってもらってはいますが、どこまで聞き入れているのか。あまり言うと彼のプライドを傷つけて尚の事何もしなくなってしまうし。本人が提出物の大切さに気がつくのが一番なのですが、とにかくゲームばかりしている息子には何を言っても響かない状態です。何のために学校に行っているのか?勉強をしている姿を1年以上見た事がありません。どうしたらわかってもらえるのでしょうか。こんな経験をした方いませんか?こうやって伝えたよ!という経験がある方がいらっしゃれば教えていただけませんか。どうぞよろしくお願いします。

回答
on様 ご回答ありがとうございました。 きっと、不登校を経て学校に通いだした頃はご家族皆さんがお喜びになられたのでしょうね。我が家もそうで...
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福岡で中学生が学校以外で落ち着いて過ごせる所を、どなたかご存

知ないですか?中学2年生の娘で自閉症スペクトラムの診断を受けています。小5の時の転校といじめをきっかけに現在不登校3年目です。医師からは、学校に行かなければならないという考えから離れて、自分が勝負できることで生きる力を付けるにはどうすればいいか、という視点でいつも話をしていただいています。母子家庭で私はフルタイムで働いていますので、昼間は一人でイラストを描いたり動画を作ったりして、趣味を通してできた知り合いとツイッターでやり取りしています。学校に対しては恐怖心が強く、登校するのは難しいですが、さりとて一人で家にいるのが楽しい訳ではないようで、どこか安心して過ごせる場所が無いか親子で頭を悩ませています。放課後デイサービスに通ったこともありますが、自分の意思や気持ちと関係なく周りに合わせてしまい、大変消耗して結局辞めてしまいました。側に人がいる安心感と、その人たちと話す必要は特にないという安心感が共存しつつ、ノートPC持ち込み可能なスペース。...やっぱり、ないかなぁ~(´Д`)

回答
じいちゃんばあちゃんのいえ、みたいな? そんなかんじですよね。 不登校のフリースペースとか? 娘さんのいいように、すべて合わせてもらうとな...
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新一年生支援級在籍、軽度知的の自閉症の息子がおります

先生の対応は普通にこのようなものなのかお聞きしたいです。担任(支援級主任先生、現在の学校は7年とベテラン)の先生なのですがとにかく叱ります。今年度は6人と対応に追われているのもわかりますが子供が怖がってしまっています。・同じ支援級の子がプリントに折り目がついてしまったことでパニックを起こすとこれしかないの!と怒り更にパニックにさせる・刺激を遮る等の配慮もなく子供が座っていられないととにかく怒る・座れないと子供たちのモチベーションになっているイベントに出席させない、親に電話する、家に帰りなさい等の発言・授業の合間の休み時間もトイレ水飲みが終わったら席に座り本を読むかお絵描きかボーッとしてなさいと言う・自分の要求に従った子供のみをベタ褒めし、従わない子供は無視をする・他害の酷い子供が他の子供を叩いた際に本人は納得していないのに許す事を強要する今思い付く限りでこんな状態です。学校なので仕方がない面もあるかと思います。が、学習面についても支援級なのに2日目からひらがなの練習等、運筆すらまともに出来ない子供にさせていました。支援級はこんなにも厳しいものなのですか?皆様の学校事情教えて頂けませんか?よろしくお願いします。

回答
これって。本当ですか? 大問題ですよね。支援クラスじゃなくても こんな先生に関わりたくないです。 他の親御さんはどうですか? 私なら教育委...
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広汎性注意多動発達障害で、物事を理解出来ず解雇ばかりです

広汎性発達障害の方に質問ですが、向く職業は何になりますでしょうか?

回答
はじめまして。 私は自閉症、ADHDをもっています。 転職を色々して感じたのが、コツコツ と同じ作業をしていくことです。 例えば、私の経験...
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今年度、PTAの役員で書記をすることになりました

来年度は副会長の候補者です。ウチの園では、書記→副会長のコースになっていて、書記は書記の仕事の他、次年度の副会長の準備期間としていろいろ仕事を覚える期間となっています。役員を受けた時は一度はお断りしたのですが、成り手がいないこと、現副会長が知り合いで断り切れなかったこと、役員をすることで子どもの為、自分の成長にもなると思い悩みに悩んで引き受けることにしました。(今年1月)そして今月、娘の発達障害(自閉症スペクトラム)の診断がおりました。それまでもグレーで、受給者証の発行をしてもらい療育には通っていました。今回、娘に正式に診断がおり、病院や住んでいる市の療育を受けれるようになり支援の幅が広がった、私自身もっと障害について勉強をしたい、娘の為に今出来ることはしてあげたい、などの理由から来年度の副会長候補者の辞退ができないか真剣に悩んでいます。ウチの園はPTA活動が盛んで、女性副会長が全てを仕切らないといけません。引き受けた時に教えてもらった仕事量と実際の仕事量は遥かに多く、園だけで出来る仕事ではなく持ち帰ってしないといけない仕事もたくさんあるようです。これから支援の利用を増やすと、幼稚園以外の時間はそれに使い、幼稚園も遅刻、早退、欠席することも出てくるかもしれません。そうなると副会長不在で行事はまわりません。自分で決めて引き受けたのに無責任なこと、勝手なことを言ってるのは十分わかっています。でも状況が変わった今、副会長の仕事の為に娘にしてあげれることが出来ないことがどうしても耐えられなくて。本当は今すぐにでも辞退したいのですが、今年度はすでに始まっているので書記はさせて頂こうと思っています。来年度の為に後任もすぐに探そうと思っています。副会長の仕事もお手伝いできることはしたいと思っています。ただ自由に時間が使えるよう役職からはずしてもらいたい。。こんな理由で候補者から辞退させて欲しいと申し出るのはやはりダメでしょうか?来年度の総会で決定するまでは候補者のはずですが、家庭の都合で辞退することは出来ないのでしょうか?この1週間悩みすぎて体調がおかしいです。どうぞアドバイスよろしくお願いします。

回答
先生にも相談した上で、できないことを伝えることしかないですよね。 療育の話、されてもいいのかな。 PTAはそもそも、引っ越し、転校の場合な...
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3歳9ヶ月の広汎性発達障害の娘の繰り返す便秘について質問して

みました。療育施設に母子分離で登園して1年経過し4月から2年目になります。もともと2日〜3日くらいで大きな便がでる子で、体質のせいもあるのだろうと思っていました。昨年末から風邪をひいたり体調崩す前後に便秘になることが多く、処方されている下剤を飲ませるタイミングも難しく、何度か小児科で浣腸した為、嫌がって受診拒否するようになってしまいました。処方された下剤はラキソベロン、6滴から飲ませ始め毎日出るようになったら1滴ずつ減らし、6滴〜4滴まで減らしたところで、飲ませてなくても一週間毎日排便が続いたので小児科の指示のもと下剤を中止したのですが、1ヶ月たたないうちに体調崩した影響からか、排便がなくなってしまい、気付くのが遅かったと思いながらも出なくなって4〜5日目から4滴ずつ飲ませ、6日目にやっと家で出ました!現在は、小児科から毎日4滴は出ても出なくても飲ませ続けてくださいと言われています。園ではトイレでおしっこだけは成功させることもあるようですが、家では今はオムツにする習慣がついてしまいトイレトレもうまくいっていません。園での排便したのは便秘解消していた今年の4月に1度きりです。外でしたくないようです。先日ロタウィルスで2泊入院し腹痛と葛藤しながらも下痢をしないので退院日朝に浣腸してもらいましたが「ウンチ出そう、帰ってからする」と言って、出るのはおしっこばかりでした。結局浣腸してから2時間後家に着いてしばらくしてから下痢しました。入院先の担当医も小児医も普通は下痢をそんなに我慢出来るものではないと驚いていました。我慢することが当たり前になって身体にどのような影響がおこるかが心配になってきました。障害からくる特性のこだわりによるものでしょうか?いつかそうゆう時期もあった、うちはこうだったなど何でもいいのでお話お聞かせ頂ければと思います。まとまりのない長文で失礼します。

回答
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小3の男の子です

幼児期は、泣き喚いては頭を地面に打ち付けたり、言葉をしゃべるのもとても遅くて、幼稚園入園前までグレーゾーンでしたが、入園前に自閉症よりの健常です。と診断されました。とにかくマイペースで、幼稚園の先生にも小学校の先生にも、ずっと言われ続けてきました。全校集会や、体育の授業など、移動を伴う授業では、先生から何度も注意をされるようです。家でも、次の行動に移るのが遅くて、時間が決まっている外出時でも、早くしないといけない場面でも、とにかく自分のペースで、乱されると怒ります。結果、間に合わなくなってしまってから、学校では友達が手伝ってくれなかった。家ではママが手伝ってくれなかった。自分は悪くないと被害者のような事を言い出して自分の殻にこもります。学校で、このマイペースな部分をお友達も快く思っていないようで、いじめのような事があり、悩んでいます。ようやく、お友達が出来たようで、嬉しそうに「昼休みに、ボール鬼(ボールで鬼をあてる?)に誘われて、楽しい!!」と言っていましたが、ある日、顔にアザをつくって帰宅したので聞いてみた所、実は毎回、鬼にさせられ、みんなからボールをぶつけられる。今日は顔にあてられた。と話していました。先生にお話しをしましたが、鬼にするやり方を名指しから、変なジャンケン?に代えて、結局、息子が鬼になるようだったので、ボール鬼から抜けるように言いました。これは男の子達とのトラブルだったのですが、女の子達はもっと陰湿で、数名で「ほら、そんなにグズグズしてるから、全部出来なかったじゃない」と言われて笑われたり、ワザと優しく教えるフリをして、違う事を教えて「先生!違う事をしていますー!」と陥れたりされ、息子は精神的にかなり落ち込んでしまいました。先生にお話しをし、女の子達とお話し合いをして解決したように見えたのですが、息子が給食班の班長に立候補した所、嫌がらせが始まり、「全然、班長の仕事が出来ないじゃない。のろまなんだから、班長なんてならないで!私がやる」と言われ、周りの男の子が先生に泣いてる息子を連れて行って理由を話してくれたそうで、女の子から、謝って貰って息子の中では解決したつもりだったようなのですが、その2日後、息子の靴の中に画鋲が入っていました。学校に相談をしたのですが、理由(犯人)を特定する事は出来ない。でも再発防止を徹底するとの事でした。理由を特定出来ないのであれば、母親としては、予防をするしかないのですが、どうやったら、息子のマイペースさを改善していったらいいのか。そのマイペースによって、他の人に迷惑がかかると気づいてもらえるようになるのか。ずっとずっと言い続けていても、息子の心には届きません。どうしたらいいのか途方にくれているのと、当時まだ2年生で、余りにも陰湿ないじめに、これから先どうなってしまうのかと不安で不安で、私も心が折れかけ、夜眠れなくなってしまい、腰痛や、突発性難聴、発疹、頭痛、体に不調が生じて、もう生きる事が辛くてしょうがありません。長文の上、とりとめのない文になってしまいました。読んでくださってありがとうございます。誰にも話せずに、溜め込んでいたので、ここで吐き出せて、少しすっきりしました。

回答
ちびももさん、こんばんは。 息子さんへのクラスの子からのいじめの話、心が痛みました。。 うちの子の話ですが、4月に普通級3年生になりま...
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軽度の知的障害や発達障害の子どもの恋愛についての相談です

中高生ともなると、異性への関心も芽生え、「お付き合い」に関心もでてくると思います。男女が仲よくなり、つき合うこと、そうした出会いに巡り会えることって、本当に人生の中の大きなドラマだと思うし、素敵なことだと思うので、たくさん応援してあげたいと思っています。ですが、そもそも「お付き合い」ってなんなんだろう、今までのお友だち関係、やりとりから何が変わるんだろうとわからずに困っている方もいると思います。付き合うと手がつなげる、チューができる、セックスができる・・・と、単純に考えていて、少々心配な場合もあります。「お付き合い」の素晴らしさや楽しさ、それに伴う責任、その先にある結婚までのステップを、わかりやすく丁寧に教えてあげることができたらいいなあと思うのですが、こうしたときにどんなふうにサポートすればいいのか、みなさんの経験談を教えて頂ければと思います。参考になる書籍などもあればぜひ、お願いします。

回答
ひるねさん 本の紹介ありがとうございます!私も恋愛経験に自信がないので、自分の経験を語るだけではサポートが難しく、参考になるものがほしかっ...
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オススメのQ&A

小学4年の息子がいます

長文になってしまいますがすみません。最近息子の性格が本当に嫌いな人間性過ぎて話したくない、居るのも疲れる状況になってきてしまい話しかけられても聞こえてないフリをしたりしてしまいます。いじめられるから学校に行きたくないと話して来た事が小学3年生の時にあって先生と面談しました。先生から聞くと見た感じは仲良くやっていて、なんなら息子の方が殴ったりしています。と言われ息子に確認すると手を上げた事を認め、「あいつらだけ怒られたら嬉しかった」と言われ普通に引きました。それに対して怒ったけど何で私が怒っているのかが理解できないと言われ、何を言っても響いてないのがわかります。逆の立場になったら嫌だよね?と聞くと「嫌」じゃあ自分がされたら嫌な事なんでするの?と聞くと「自分はして良いけど他のやつは許せない」と答えてきてそれじゃ友達できないねって言ったら開き直ってそれでいいよと答えて来ます。学校で話しかけてくれる子がいるみたいなのですが、その子の話を聞くのが面倒くさい、自分の話だけを聞いて欲しいとか自己中な発言をしてきます。話しかけてくれる子を無視したりするらしいです。他にも約束を守る事が本当に出来なくて破って怒った時にその場ではもう二度としないと言いますが次の日にはしています。私が仕事の時に弟の家族に1日見てもらう事がよくあるのですが、その時に出してくれたご飯や買ってもらったご飯を安い飯と言いお金の事も何もわかってないのに文句を言って来たので怒ったら面倒見てくれてるのも当たり前と思ってるみたいで本当にイラッとします。情が本当にない人間というか、考えられない発言しかしないので関わりたくない感情が出て来てモヤモヤします。我が子だから育てないといけないし、味方になってやりたい気持ちもあるのですが、休み時間にドッジボールに入れてもらえなかったって話を聞いた時に心の中でそりゃ入れたくないだろこんなやつとか思ってしまいます。これは発達障害が関係あるのでしょうか?それとも生まれ持った性格なのかどうなんでしょうか、いちを病院は2ヶ月後に予約はとれたので行くのですが、こういった事も伝えるべきなのか悩んでます。行動的には少しあるかなと思うのが家の中をずっと歩き回ったり、四つん這いで走り回ったり、ずっと鼻歌を歌ったり何か言葉を言っていないと落ち着かないのかうーーーーと言ってます。何かに集中してる時はじっといますが、YouTubeかゲーム以外に興味はないです。長々と愚痴、相談すみません。

回答
お子さんの基準が、「自分はして良いけど他のやつは許せない」で動いてます。 だから記されている言動にすべてつながっていくのです。 幼少の頃に...
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ADHDの中学生3年の息子がいます

学校は行ったり行かなかったりです。理由は頭痛い・お腹痛い・髪の毛セットがうまくいかないなどよくわからない理由で遅刻や欠席したりしてます。普段はほとんどゲームやスマホ。自分で抑えられないので12時までの制限にしています。欠席や遅刻をすると短く制限したり、欠席はゲームができないように制限したりしてます。『明日は行くからゲームさせて』と言われたときは短く制限はしてるものの結局ゲームをさせてます。でも最近は逆ギレしてくるようになりました。前にテストの点数が1教科でもよかったら1つアプリを入れてほしいと言われ、普段勉強は全くしないのですが実際1教科だけ点数よかったので、約束だったので1つアプリ何がいいかと言うとPayPayを入れてほしいとのこと。中学1.2年で親やおじいちゃん、兄弟、友達のお金を盗るなどすごく大変な時期があったのもありPayPayは入れてあげられませんでした。そこから遅刻や欠席でゲームを制限しても『ママも約束守れや。謝れや。』と言われるようになりました。その度に説明はするものの、『謝れ』と言われます。自分が謝っていかないといけないことを散々してきたのにとても腹が立ちます。自分の過去を無かったことにし、こっちには文句を言い、謝罪を求めてくる。なんなら『もうめんどくさいから制限なくせ』と言われました。なんでこうなってるかも説明はするものの、『なんで俺ばっかり。』『約束守ってないくせに』と最終的にはこっちが悪いと話を持っていかれます。自分の好きなことだけして、できないと人のせいにして、言われると暴言を吐いて。それでも気が治らなかったらLINEでひたすら文句を言ってきます。仕事中で返せなかったら『聞いてんのか』『無視するなや』と送ってきます。被害者意識が強いのと、自分の否は認めない、でも人のせいにしてしまう。これはADHDのせいなのか、この子のせいなのか。。。こうなってしまったのは私の育て方のせいかなとか、ちゃんと向き合わないとと思いながらも心はもう限界です。一緒にいるのが苦痛でしかないです。

回答
ちょっと本題から外れますが・・・ お子さん、お友達と遊びに行ったりすることはありますか? ウチは高校に入ってからになりますが・・・電車通...
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診断がなくても療育が出来る自治体なので病院受診はしてないが今

後の目安が知りたいです。本人を見てる訳ではないのにこんな質問をするのは間違っていることもわかっているのですが、最近不安に押し潰されそうなので…。現在年少でもうすぐ4歳になります。3歳半で言葉が増えない、癇癪があることで発達相談に行きました。新版K式テストをしました。数値ではなく目安として姿勢運動は年齢相当、他2項目が1年程遅れがあるとのことでした。視覚優位かなとも言われました。私や夫はASD傾向、知的発達症かなと勝手に思っています。相談後、集団療育に週1回1時間通っています。家庭では声かけの仕方を変えたりしたところ癇癪は落ち着いてきました。(たまたま時期だったのかもしれませんが)その後言葉が徐々に増えてきましたが、会話は一方通行、エコラリアあり、質問に対する返答は苦手で一部のごく簡単な会話は可能です。名前を聞いたら3歳と答えたり、自分の名前は認識していて自分から言うことはありますが、質問すると理解できないようです。食べることが大好きで、ご飯がまだ出来上がってなくても、自分のタイミングなのかお腹空くと家族にご飯できたよと伝えます。偏食なし。気持ちの切り替えは以前に比べると成長してきたように思います。本人の意にそぐわないことを伝えると、その場に関係ない言葉をたくさん話します。怒りながらも時間かかりますが指示には従おうとします。最近、通園している保育園のイベントに行ったのですが途中から嫌になってしまい癇癪とまでは行かないけれど混乱していて参加できるような状態ではなくなったので早々に切り上げました。物を並べることが好きです。途中で多少崩されても怒る時もあれば大丈夫な時もあります。数字は数えるのみできます。りんごが何個で…というような事は出来ません。発展的な遊びは苦手でひたすら図鑑を見る、物を並べる感じです。声かけすればトイレで排尿できます。排便はタイミングが合えばできます。多動なし、慎重すぎるところがあります。新しい場所、人への混乱はないです。聴覚過敏もないです。この子はこの先どうなるのか…最近悩みすぎて私が暗くなってしまい兄弟児に迷惑をかけてしまっています。こんなに悩むなら病院で聞いたほうがいいのか…。長文でわかりにくい内容すみませんでした。似たような状況だった方の意見が聞けたらと思います。宜しくお願いします。

回答
うちの子の幼少期と似ているところもあります。 エコラリアがあり、運動面での発達は年齢相応位でしたが他の言葉などは半年〜1年の遅れがありまし...
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3歳11ヶ月、病院受診し診断をつけるか迷っています

メリットデメリット含め、アドバイスいただきたいです。自治体で受けた新版K式発達検査・姿勢、運動69・認知、適応81・言語、社会95DQ86です。病院未受診、療育に通っています。感覚過敏、慣れない場所でのパニック、フリーズ、遅延性エコラリア、たまに噛み合わない会話、集団参加が難しい、衝動性、特定の形への執着…などありますが、言語社会が高くスラスラと喋る(高度な交渉もしてくる)ので、療育の先生にも「一見普通の子」「困り感がわかりにくい子、わがままだと勘違いされやすいタイプ」と言われます。そんな感じなので、園に説明しても配慮は受けられていません。(自分自身、特支の免許を持っているにも関わらず、検査をするまで我が子の凹凸に気づけなかったレベルでわかりにくいため、理解できない・したくない先生の気持ちも少し理解できます。)自身の経験から、感覚的ではありますが、受診したら診断はつくかと思います。私は今の園での状況から、(転園するにしても)周りの理解を得るために診断をつけた方がよいと感じていますが、夫は「頭はいいんだろ、成長でわからなくなるレベルなら診断はつけない方がいい」「診断がついたら就職はごまかせても結婚できない、お前が子供の人生を終わらせるのか」と反対です。実際に我が子が診断を受けた方、もしくは病院には結局行かなかった(診断を受けなかった)方、どちらの意見も聞きたいです。

回答
発達検査の結果、DQは100以下なので…今後を考えて、病院を受診して、そこで診断をつけるのかを相談されてはいかがでしょうか? もう少し大き...
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