Q&A

広汎性発達障害者の就労についてです

人間ってムリは続かない生き物だと思うんですよ。だって発達障害者、転職多いでしょ？働くこと自体困難だと思うんです。しかし社会と関わらなければ生きてはいけない。でも職場で二次障害に苛まれても誰も助けてくれるわけじゃなし。というわけでこの無理ゲーを・・少しでも生きやすくするための知恵をお貸し願いたい。もっと言えば何か１人で仕事をして生活できる方法ってありますかね？

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＞saisaiさん回答ありがとうございます。エクセルを使ったデータ入力はできますね。いま経理をやってます。ミスは少ないと自負...

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すみません

。。。悪化しているのか、好転する前の悪化なのかわかりませんが、生活のリズムがどんどんずれてきて、今は完全に昼夜逆転です。夜中の３－４時に私が寝ているのにあれがない、これを出せと怒りだし、私がすぐに反応できないと大声で叫んでどなりちらし、本当に近所迷惑です。どうしたら良いでしょうか？

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息子、中三です。半年前からリズムがおかしくなり、よく眠れるサプリを買ってこい！早く起こしすぎたから二度寝して登校できなかった！とキレていま...

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1年生の一人息子の友達関係で悩んでいます

発達に凸凹がありますが、入学時から、毎日のように近所の友達と遊ぶようになり、放課後は3人から5人でいつも遊んでいました。Aくん、Bちゃん、Cちゃん、Dちゃんとしますが、AくんとBちゃんとは、特にいつも遊んでましたが、その二人がよく喧嘩になったり、揉めるので、息子が困る状況が何度もあり、Bちゃんが、悪く見えるのですが、Aくんが、自己主張が強く、嫌なものは嫌、と相手に全然合わせられないのが原因に感じていました。息子も、Aくんにいつも合わせてて、我慢できないときは言うのですが、泣かされたりで、、Aくんがいることで、トラブルが起こる気がしていました。他にCちゃんとDちゃんがいますが、この二人が遊べる日は、息子が楽しそうで、気があうように感じていて、息子自身はBちゃんとも仲良く遊べていました。そんな中、Aくんが、もうBちゃんと遊びたくないと言い出して、遊ぶ約束しないで逃げるように帰ったりするようになり、新たにEくんと遊ぶようになり、息子にも声をかけてくるようになりました。Bちゃんは、家ではかなりしょんぼりしているようで、、、息子は、まだ状況がつかめてなく、AくんやBちゃんと同時に約束してしまい、みんなで遊ぶつもりでも、結局、Aくんと遊んでしまい、私も心が痛みます。Bちゃんは、状況を察してか、息子と約束しても来なくなったりしています。Cちゃん、Dちゃんは、習い事があったりで、遊ぶ回数が少ないですが、この二人がいると、Bちゃんも一緒に遊べるし、Aくんも仕方なく遊んでいるようです。。。でも、最近はそれも嫌だと言うそうです。私は、Aくんにも発達に凸凹があるのではと感じています。Aくんは、頭もよく、ずるい面もあり、自分の思い通りになる息子やEくんだけと遊びたいと思っているように感じますし、異常な記憶力、強いこだわり、執着、癇癪、大人びた会話、、、気になる症状が色々あるのです、、、知能は高めなんだと思うので、気づかれないタイプかと思います。なので、そういったこだわりから、Bちゃんと遊びたくないという思考になり、異常に嫌うという行動に出てるように思います。そういうお子さんとつきあわせることがやはり心配で。。。この先も色々なことにふりまわされそうな気がしてしまいます。Aくんのこだわりによって、他の友達と遊べなくなるなんて納得できなくて、、、また、AくんがEくんと遊びたがるのも家にゲームがあるからのようで、私は、まだゲームにはまらせたくないですし、、、Aくんと遊ぶと何でもAくんの思い通りですし、、、この先もずっと対等にはいけないと思うのです（><）Bちゃんは、活発で優しい女の子です。口が悪かったり、感情的になりやすく、怒ったり泣いたりすることもあるのですが、揉め事は、Aくんが原因に感じます。Aくんと違い、Bちゃんは、友達の悪口も言わないし、いい子なのです。息子は、男の子なのもあり、Aくんのほうになびく感じありますが、Aくんとは性格的に合わないですし、このようなトラブルに巻き込まれて、私としては、あまりつきあってほしくないし、Bちゃん、Cちゃん、Dちゃんと仲良く楽しく遊んでほしいなあと思います。ただ、男の子の友達も大事なのかと、、、今後どうしたらいいかと悩んでいます。定員減でもしかしたら、クラス替えも、あるかもで、先生に相談をするべきか等も悩んでいます。ご意見アドバイス是非よろしくお願いします。

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親が子供の友達を選んではいけないと言うけど、子供の心身の安全のためなら選んでいいと思いますよ。うちの子供も仲良く遊んでいた子がいて、挨拶...

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子供の「行きたくない」や「やりたくない」など、どこまで本気か

の見極めはどうしてますか？？小学１年生の発達障害の男の子、支援級在籍ですがほぼ普通級で過ごしています。週３回放課後デイサービスに行ってます。最近、デイサービスに行くのをすごく嫌がります。デイサービスに行く日は朝から登校しぶりがひどいです。嫌な理由は、宿題をするのが嫌としか言いません。そんなに嫌なら宿題は帰ってきてからで良いと言ってるし、デイサービスにも無理にさせなくて良いと伝えていますが、行ったらすごく楽しく過ごしていて、宿題も嫌がらずにするようです。デイでの様子を写真付きの連絡帳で報告してくれますが、本当に楽しそうだし、元気いっぱいで帰ってきます。ただ朝の登校しぶりはひどくて、行きたくない～とギャン泣きして、なんとか閉め出しして追い出すと、５分くらいドアの前で泣いてから諦めて行く感じです。こんなに嫌がるなら辞めさせようか、けど行ったら楽しんでるみたいだし…と答えがでません。何かアドバイスをお願いします！ちなみに土曜日など家から直接デイに行く時は、すんなり行きます。

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本当に身体も心も疲れているのかもしれませんね。コミュニケーションや宿題を補うためのデイだけど、学校に行っているなら放課後習い事をしてるのど...

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軽度の知的障害児❓あり得ないです🤔と旦那の部隊の人達から、言

われました😥それって、今のdoctorは何でもかんでも病名をつけるから、気にしちゃダメですと言われました…何処にでもいる、昭和初期の悪ガキですよ〜と言われました…そう言われて、ちょっと救われました…うちの子みたいに２つの障害があり、全然言う事を聞かないし、その他色々…私は、親として次男にはちゃんとした母親になれてるかなって考えちゃう😖私の通う小学校の支援級のママ達は、情報交換とかをするじゃなく、どちらかと言うと、閉鎖的な所があるから私も苦しい、こういう場所で、お互いに気軽に声をかけてもらえれば、幸いです…昨日に引き続き、また投稿してしまいました…

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こんばんわ。そうなんですよね。私たちが子どものころには、いまで言うADHDの子どもなんてたくさんいたし、コミュニケーションが苦手な子どもい...

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中2で、アスペルガーとADHDと診断されてる男の子がいます

小学校からずっと普通学級で通っていますが、友達はいるようなのですが、人間関係で悩むことも多くつまづいて、小学校ではサッカーを辞め、中学ではバスケの部活を辞めました。バスケ自体は好きみたいでしたが…ところで、みなさんは子供に障害のことを伝えていますか？わたしは、ハッキリ言えず、分かりにくい所があるとか、性格的なことを少し伝えてます。だから病院行ってるんだよと。本人は障害があると思ってません。伝えるべきでしょうか？伝えるとより、自分はどうせ…となりそうで。

回答

うちの場合は、落ち着いてきた状態の良い時期に小３の夏辺りから、特性の本を読んで、こういう所があるんだよ～と話しています。小４になり、栗原類...

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今6歳の自閉症スペクトラムの息子がいます

たまにズボンを下ろしたりします。言葉で伝える事が苦手なため、そういった行動に繋がっているのだと思いますが、緊張したり嫌な時に下ろす事があります。なぜこのような行動がおこるのか何か詳しく知っている方いましたらアドバイスお願いします。

回答

ひまわりさん、こんばんは。自分の身体に、こういうものがある。これは何? 親御さんで、息子さんに、性の問題。身体的なことは、伝えていま...

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小２の長男

宿題のことです。毎日、漢字１ページと計算ドリル１ページ、音読が出ています。必ず宿題を終わらせてから、ゲームをしたり友達と遊んだりしていますが…最近になって、学校で昼休みに終わらせたから！と得意気な顔で帰ってきます。私は、そうなん！それじゃあとは音読だけやね！頑張ってるやんえらいね！と言っていました。しかし、昨日担任から電話があり、宿題は特別な事情がない限り家でさせて下さいと言われました。先の予測をするのが苦手な息子が、帰宅後の自分のことを考えられた…ということを私は褒めていたのですが、間違っていたのでしょうか？宿題は学校でしたらダメ。持って帰ってきなさい。と言った方がいいのでしょうか？

回答

個人的にはいいと思うんですけど、先生によってみたいですね。遊びたいから、やっちゃおう！と思った息子さん、関心です。とろさんの対応も間違...

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今月１歳半になる長男についての質問です

普段から自閉症の傾向が見えるのですが、親としては認めたくない思いがいっぱいで辛いです。発達支援センターは予約がいっぱいで早くて５月と言われました。保健センターに電話すると、来月に１歳半健診があるから、そこでお子さんの様子を見ますと言われました。現在の状況は、・発語なし。喃語のみ。・視線が合い辛い・部屋のなかで名前を呼んでも、３〜４回呼ばないとこちらを向かない時がある。(１回で振り向く時もある)・多動。外で動いている時は視線を合わしてくることは殆どない。１人でバーッと行ってしまう。・指差しがない指差しについては、最近抱っこをすると自分の行きたい方向へ手差しで示すようにはなりました。また線路に近い家なので、しょっちゅう電車の音がするのですが、音がすると「アッアッ」と言ってこちらを見ます。その時に音のする方向への指差しはありません。また、こちらが「あれ見て」と指を向けた方向は見ているように思います。ネットで、共同注視の指差しが１歳半までになかったら自閉症である可能性が高い、との文章を見ました。この１歳半という時期は本当なのでしょうか？視線が合うように語りかけたり、指で物を指したり、色々働きかけた結果、ここ数週間でだいぶ変化してきた気はするのですが、この共感の指差しはまだ１度もありません。積み木など積めた時に嬉しそうな顔で拍手を求めてきたりはします。もっと我が子に働きかければ共感の指差しが出てくるかも…と期待がありますが、「１歳半まで」とネットで見て、少し呆然としてます。取り止めのない文章で申し訳ありません。指差しが遅くても定型発達だった、という例があれば教えて頂きたいです。

回答

あくびさま御礼が遅くなり、大変に申し訳ありません。お優しいお言葉をありがとうございました。お子様、山登りまでされるんですね。すごいで...

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先日2歳1ヶ月になったばかりの息子に自閉症スペクトラムという

診断がおりました。言語、社会が1才1ヶ月相当でがくっと低く総合発達は1才８ヶ月相当で境界域だそうです。この結果が重い障害を意味するのかどうかまだ理解しきれていません。絶望も失望もあるけどもうひとりで悩まなくて良いと言う安堵感もあります。でもやっぱり辛い。油断すると涙が出るし先の事を想像するのは怖いです。受け止めるには時間がかかりそうです。でも立ち止まるわけにはいかず息子の療育もはじめます。下の娘も居るので引きこもるわけにもいかないし。前置きが長くなりましたが子供に障害ある事を周りにはどう打ち明けますか？両親にはとりあえず報告済みなのでママ友や知り合いに、です。どんな反応かな？不安です。

回答

はなぶさおさん、ありがとうございます。返信が遅くなり申し訳ございません。そうですね。ゆっくり少しずつ信頼できる相手に話していこうか...

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オススメのQ&A

28歳の妹の今後について相談です

かなりの長文で申し訳ございません。妹は高卒で職歴・資格がなく、社会不安障害、過敏性腸症候群の診断あり。現在は働けていません。障害者手帳3級を持っており、収入・貯金はありません。以前は5年ほど妹と私は2人暮らしをしていましたが、私が婚約者と同棲することになり、現在妹は父と同居しています。母は、幼い頃に家を出て行って、それっきりです。しかし、父は妹の状態を理解しようとせず、妹のことを怒鳴ったり物に当たったり責めたり、妹のことは匙を投げ、全て私に頼りっきりです。親子関係も悪く、家にいること自体が妹の負担になっています。(父と暮らし始めてから、妹は円形脱毛症になりました。)これまで私が病院への付き添いや様々な手続きなどを1人でしてきましたが、私は来年結婚して今の家を出る予定です。幼い頃から両親が絶えず喧嘩をし怒鳴り声が絶えない家庭で、妹が不登校になって学校と揉めたり、両親が妹を放置したり…私が常に家族の間に入ってなんとかやってきました。大人になって独り立ちして、やっと自由になれた気がしました。が、私がいざ新しい生活を始めようとした時に、妹の問題が解決しないといつまでも、自分の人生を歩めないことが分かりました。これから新しい生活もある中、妹のことを背負い続けるのは難しいと感じています。生活保護について相談したところ、父と別世帯になって一人暮らしができれば対象になる可能性があると言われ、支給額は月9万円程度になるかもしれないとのことでした。到底一人暮らしできる金額ではありません。婚約者は「妹も一緒に住んではどうか」と言ってくれていますが、私は妹と同居することには正直不安があります。理由としましては、・近い将来子どもを考えている・金銭的な不安・私も今は精神的に不安定(父と絶縁したばかり)・妹はこだわりが強く、神経質なところがあり、自分の考えを妥協して他人に合わせることができません。「どうして私が周りに合わせないといけないの？」という考えが強く、周囲がかなり気を遣って、なんとかコミュニケーションが成り立っているような状態です。自分の想定する予定が少しでもズレると物を破壊したり癇癪を起こします。妹を見捨てたいわけではありません。ただ、私が結婚後も妹の生活をずっと支え続ける形にはしたくありません。私も幼い頃から壮絶なイジメや、親戚の宗教信仰や、家族の問題にずっと苦しんできました。やっと30歳で初めて人と付き合い、結婚し、新しい家族と幸せになりたいと、やっと自分だけの人生を歩めるハズなんです…。でも、妹のことを、早くどうにかしたいのに、もうどうすればいいかわかりません…。どこに相談しても、妹が動かないと…働かないと…って感じですが、それができたら引きこもっていません…。妹自身が病気のせいで未来のことは考えられないといつまでも部屋でスマホをいじり自立のためにアレコレしようとしても聞く耳もたない、就労支援や相談できそうな場所にも行きたくないと暴れる、父と仲が悪く友達も知り合いもいないので頼れるのが私しかいないので、いつも見捨てないでと泣きついてきます。妹曰く過敏性腸症候群が治れば働けるようなのですが、薬はさまざまな心療内科や消化器内科で相談して、いろいろ試しましたがどれも効きませんでした…。私はどうすれば、いいのでしょうか。

回答

妹さんの問題は、過敏性腸症候群が治れば働ける…というほど簡単なことではないように思います私も以前社会不安症でした(今はほぼ完治してます)...

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初めまして、喘息、多動性障害、舞踏セイアテトーゼ、自閉スペク

トラム。（←発覚した順番）の１９歳息子を持つ親です。すぺて失敗続きです。固定学級に入れそびれ、週に2回～3回の通級には行ってました。今困ってます。ウィスクは、総合100ぐらい。小学校の時は、成功体験させましょう。最近精神科の先生にやっと繋がったのですが、失敗させる。底を、体験させましょう。混乱中です。何にも手や口を出さない。だけど、話しをしましょう。専門学校に通ってます。が、お金も、出さない。困ればいい。って。わかるけど、話すまで、待ってたら、多分学校行かない。と思う。やってみるしかないけど。わかってるけど、退学が今かかってるこの時に、どうしたら、、退学すりゃいいって気持ちと、どうにか卒業して欲しいって気持ちと、仕事出来るのか？要するに障害手帳もらって職につかせたい。そうするしかない。と思っているけれど、本人が何も考えてない。自尊心？本人が障害って認めて欲しいけど。やはり、先生の言う通り、何も手も口も出さない。ほうがいいんだしょうね。朝起こすことも、しない方がいいんでしょうね。弁当もお金も置いて行かない方がいいんでしょう。ちゃんと話し合いしてから、したいけど、一方的に話すだけで、聞いてない気がして。それでも、始めるべきですかね。

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私も横の横から？失礼します笑そのときの状況、その子によるかなと思います次男は大学までがっつり支援入ってましたし合理的支援も受けてまし...

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年長息子の小学校の進学先を、通常級か情緒支援級かで非常に悩ん

でいます。通常級か支援級かの最終決定は、保護者の判断という自治体です。先生方からは皆さん通常級を勧められますが、本人が支援級を希望している場合、どうすれば良いでしょうか。もしよろしければ、アドバイスをいただきたいです。・ASD/ADHD（5歳時に診断）・WISC-VはFSIQ119、言語理解108、視空間146、流動性推理106、ワーキングメモリー109、処理速度120・長時間の座位でゴソゴソはあるが、離席はない・集団指示は大体通る（時々聞いていないが、肩を叩くと通る）・聴覚過敏あり（大声が苦手）・かなり偏食・保育園や家庭では、以前は切り替えの難しさがあったが、改善して現在困り事なし・友達関係のトラブルなし保育園の先生、療育の先生、主治医、就学前相談の相談員の先生、見学の際の学校の先生は、皆さん「通常級で頑張れるのでは」とのことでした。時々集団指示が通りにくいことなども学校に相談し、十分通常級で対応可能と言われています。通常級かなと思っていたのですが、実際の学級を見学した息子本人が、見学から帰宅した後に「人数の少ないクラス（支援級）がいい」と言いました。理由は「人が多くてザワザワしてると頑張れないと思う」。現在縦割り保育の園に通っており、年少〜年長まで混合の25人のクラスです。騒がしい中でも保育園にはとても楽しそうに通っていますが、年少に進級した際には行き渋りが半年ほどあり苦労しました。年長から通い始めた集団療育は9人のクラスで、そちらは最初から楽しそうに通っており、少人数の方がストレスが少ないのかもしれません。親としては、息子が学校に通いやすい環境を1番に考えてやりたい気持ちが大きく、支援級に傾いています。ですがたくさんの子どもたちを見てきている先生方が皆さん「通常級」と言われているのに、本当にいいのだろうか、という気持ちもあります。この場合はやはり本人の気持ちを大事にするのが良いでしょうか。

回答

ごまっきゅさんありがとうございます。そうですね、ぐるぐる悩むより、実際に息子を見て下さっている先生方にまた相談してみようと思います。...

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親子登園の療育センターに通い半年も経ちませんが、転園は早すぎ

ると思いますか？息子は3歳4カ月の自閉症スペクトラム障害です。今は親子登園の療育センターに週1通っております。普段に保育園に通ってます（加配保育です）療育センター内でも他の子以上に走り回り動きも激しいです。他害がセンター内でも1番に酷い印象です他害は主に玩具や遊具の取り合い等で相手の子の顔を摑んだりします独占欲がつよく、今は障ってない玩具でも他の子が障ろうとすると顔を引っかこうとしますその今触ってない玩具が、息子から離れた場にあってもすぐに気付いて他害しようとします。突拍子なく走ったりもするので療育の先生が何名も居る場合でも、他の子が危ない目に遭いそうになることが療育センターを利用してる1日の中に何度もあります今通ってる療育センターはその子の段階に応じてコミュニケーション面を細かく見てくれる印象があり決めました。ですが言葉やコミュニケーション面は遅れてるも、運動面や感覚的な物は先に進んでる息子を見てると運動療法がメインの療育センターや施設が広くリトミック等も取り入れてるような施設に通った方が本人の得意が伸ばせたり、運動療法を通じて譲り合いや順番などのコミュニケーションが伝わるのではないかと考えることが最近増えました。また、今利用してる療育センターに居るお子さん達を見てるとどちらかというとおっとりしてる印象があり（と言うか息子が興奮しすぎなんだとは思いますが…）、身体面に障害のあるお子さんもいてそんなお子さんとぶつかりそうになることもあったり顔を摑んだりもあります息子のように癇癪を起こす子も勿論いるのですがスタッフさんや親御さん達は良い人良い環境だと思う一方で息子に合ってないのかな？という思いも多少ありますただ通って半年も経ってませんし、一ヶ月に2回しか行けなかった時期もありますすぐに他害や癇癪が治まったり玩具の順番や貸し借りが出来るわけないと言うことも分かりますまだしばらく通いながら考えたほうがいいのではと思うも今日もバタバタ走り回り何度も、他の子にぶつかりそうになったり顔を摑んでた息子を見ると転園もありなのだとしたら早めに転園したほうがいいのではないかとも考えてます。ちなみの息子の状況をまとめますと、本人はいまの療育センターを基本的には楽しんでおりますコミュニケーション面は他害したり貸し借りはまだな段階。好奇心の極端さはあり、自分が好きな遊びや玩具はとにかく独占し遊びたい。時折、他の子の真似をしたり着いてったりしてて一緒に遊びたいのかもね。と最近支援スタッフさんから言われましたまだ療育センターで他のお子さんと仲良く遊んでる様子は見たことなくて息子は他の子に着いてっても、相手はかわしたりといった様子ですちなみに保育園からはお友達とボール投げをしたり、一緒に遊んだり？したという様子を聞く日もあります保育園でも特定の仲良しなお友達はまだいません。1対1の加配保育で基本的には先生が他の子より着きっきりだったり癇癪を起こすときは視界を遮るように遊んでるみたいです療育センターの転園について、このような考えは、同じ発達障害児持ちの親御さんや実際に支援スタッフをされた経験のある関係者の方々からしたらどう思われますか？中々相談できる人や場も無くてご意見やアドバイス頂けましたら幸いです。まとまりの無い文書で申し訳ありません。

回答

療育は、通うことで必ず狙い通りの成長がある魔法ではありません。園児さんどころか、お子さんは、来年度に年少さんで、未満児さんですよね？ ...

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訪問リハビリについてご相談させてください

自力でおすわりができない（座らせると座る）、両手両足のずり這いをする（左右差あり）、つかまり立ちが大好きな生後10ヶ月男児です現在、病院から指示を出してもらい、週1回訪問PTに来てもらっています。これまで、這うと背中の筋肉ばかり使うので、這わせないようにして座位を練習するように言われていて、家庭でもその方針で対応してきました。ただ、子どもが最近つかまり立ちをしたがるようになり、先週は『つかまり立ちは仕方ないけれど、足が曲がったり負担をかけるからなるべくさせないように』と言われました。ところが今日になって、『本当はもっと這わせてほしかったのになぜしなかったのか』と言われました。さらにこれまでの経過について、親がちゃんと体の左右差をケアしなかったから子供の発達が遅れた。発達の失敗だと何度も叱責されました。こちらも疑問に思い、「這わせると背中しか使わないって言われたから這わせてなかった」というと「這わせるなとは言ってない、こちらの勘違いだ」と言われました。これまで受けてきた指示と現在言われていることが違っていて、家庭でどう対応するのが正しいのか分からなくなってしまっています。子ども自身も座るより立つことを強く嫌がらず、今のPTの指示だけでは家庭での対応が難しいと感じています。この子は今何を優先してリハビリすべきなのでしょうか？腰がグラグラなうちはつかまり立ちはNGなのでしょうか？おすわりはいはいの前に立たせてしまったことはやはり大きな失敗なのでしょうか？次に評価があるのが少し先なのでそれまでに何をしてなくて何がダメなのかを別の目でお聞きしたいです。

回答

かなりきついことを言われたようなので、聞いているときはお辛かったと思いますが、信頼に値しない人が何を言っても聞き流してもいいんじゃないか...

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はじめて、書き込みます

22歳の大学生ADHD＋ASDの親です。大学で単位取れず、今後の話し合いしても、将来を考えず、自立の見通しが見えません。18歳で入学後、大学へ行ってもサークル(ゲーム)に入り浸り、授業を休む事が増え、現在も進級の単位が取れず、大学辞めたら…と、休学申請中。本人が何を考えているのか、私も学生支援課も解らず、結局学校からの支援が受けられない。何をどうしたいのか、考える様に促しても、自分からは動かないので、支援の求めようが無い。会話の持ち方が、解らなくってしまいました。大学は県外で一人暮らし中。アルバイトも時々、短期間やっている。金の管理と食事づくりは、できる様になったけど…学務や学生支援課と話し合い約束しても守れないし…本人助けを求めて無いのでは？と学生支援課からは言われ…箸にも棒にも引っかからない。大学は退学でも良い。でも将来をどう考えさせたら良いのだろうか？私は、障害者雇用枠でも良いが…求められる知識や技術に応える努力出来るのかなぁ…本人と将来の話が出来るヒントが欲しい。

回答

仕事のことは今はいいので、「大学を卒業する意思があるかどうか」の１点だけ確認しては？意思があるなら、しなければならないことを紙に書いて...

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