Q&A

小1境界知能の息子

普通級。放課後デイ週2。サッカーを兄の影響で4月から習い始めました。体験をして、楽しいからやりたいと。いざ入ってみると、話を聞いていないとコーチから怒られる。上級生にちゃんと守れやと言われ、行きたくないという日もあります。酷く転んでしまい、2回休み、治っていこうと思うと、上級生がいるから行かないと泣いていきませんでした。普段は同級生や兄とサッカーボールを楽しそうに蹴っていますが、毎回行きたくないでは続けられませんよね？入って2か月。せめて1年、半年は続けてほしいなと願望はありますが、、

回答

こんばんは。 ADHDASD知的障がい無しの息子(現高校二年生)を育てている母です。多動症、衝動性、注意力散漫があります。ウチの息子...

7

自閉症ADHD知的障がい強度行動障がい療育手帳A判定(重度)

の小6の娘がいます。4年生から強度行動障がいの症状が出始め日に日に悪化、中2の兄(軽度発達障がいADHD療育手帳B2)もいて、夜中に癇癪を起こして叫んだりするので虐待を疑われ通報されることも多く、自営業、シングルマザーのため今は放課後デイはフル活用、週3くらいでショートステイを使ったりしています。トラブルが多く結構もう娘の子育てに限界を感じています。。先日も窓を破られたタイミングでこのQ&Aの存在を知り、投稿させていただきました。過去の投稿みれるみたいなのでよかったら見てください、、強度行動障がいの症状を持つ親御さんが周りにいないので色々聞きたいです。本日も朝5時にリビングのドアについてる小窓のガラスを割られました...前回投稿した後に初めての生理もきてしまいました。健常児なら本来なら喜ばしいことなのですがとうとう来てしまった...と言うのが本音です。。聞きたいことがたくさんあるので箇条書きにします(T-T)当てはまる方いらっしゃったら回答いただけるとありがたいです。。①パニックになると全力で叫び自傷行為(頭を壁に思いきり打ちつけるのが主)イライラ〜パニックになると窓を狙って手で叩く、TVリモコンで叩く(リモコンは月に3個は破壊されます)、足で窓を蹴る(窓ガラスも割られる方が多く出費がひどいです、、蹴る時にドカーンと地震でも起こったのかというくらいかなり音も響くのですごい音がすると通報されたことも多々あります)似た行動されてるお子様をお持ちの方対策、対処はどんなことをされてますか？②地域の小学校の支援級に在籍しています来年の春から支援学校になります。4年生で転校も考えましたが転校はかなり難しいと教育委員会からいわれ現在学校もたくさんサポートしてくれて何とか過ごせてます。申し訳ない気持ちでいっぱいです。9月に修学旅行があるのですが当方大阪で修学旅行先は京都です。先生も大変なので行かせないつもりでしたが参加させたいと学校から言われました。条件が夜間京都で泊まるホテルの近くに待機していて欲しいとのことでした。夜中にパニックが起こった場合等に連れだしてコンビニやドライブしてリフレッシュさせるためだそうです。仕事が1番の繁忙期に修学旅行があるのも正直キツく...私の都合でもあるのですが、、夜に京都まで向かって近隣でビジネスホテル等で泊まって朝まで待機してまで行かせるべきか迷ってます。朝までらなにもなければ帰れるのですが京都なので戻るのにも時間かかります修学旅行は平日でシングルなので息子を見ててもらう旦那はいないし息子は次の日学校あるしで置いて行くのも気が引けます似た症状の方いらっしゃったら教えていただきたいです。修学旅行の参加はどうされましたか？私の母や娘のことを知ってる友達からはやめといた方がいいんでは。。と言われます💦私もそう思いますが学校は都合つけてなんとか参加させてといいます。。一生に一度の思い出なので行かせたい気持ちも私もあるのですが現実的ではないです💦③とうとう恐れていた生理が始まってしまいました。量もこんなにでるの！？と思うくらい多くて終わりまで8日かかりました。おむつの形の生理ナプキンから始めましたが頻繁に交換を要求されるので1日にかなり消費しおむつ型は高いのでコスパが悪すぎます💦色々試して吸水ショーツに夜用をつけて日中過ごす、夜はオムツ型で寝るで1回目の生理が終わりましたが、、自分で綺麗に交換もできないので学校の先生や放課後デイ、ショートの職員さんが頑張ってくださいました💦娘が子供を将来産むことは確実にないと言い切れるので(重度障害者のため)娘にとっては生理はストレスの元でしかないと思います。。正直生理止めてあげれるなら止めてあげたいですが多分無理です💦生理はどういった対応されてるか経験者の方教えて欲しいです。④正直あまりにも娘が大変で私も息子もストレスが溜まってショートステイがなく娘が帰ってくる夜は憂鬱でたまりません。。早く寝た！と思っても夜中や朝方にこっそり起きて窓ガラス破られる音で起こされることが多々あるので安心して眠れる事もないです。。施設入所も視野に入れてますが、、まだ小6なのに可哀想かなあと思ってしまう気持ちも、、かといって私と息子の生活もあります。息子は娘がショーステイから帰ってくる日と伝えるとはあ、、とため息つきます。そのストレスも学校ででてしまってます。家族のために離れる決断もしないといけないのかなとも思います。。様々な意見があるかと思いますが意見や経験談を聞きたいです。まだまだたくさん聞きたい事家庭の事情も詳しく書きたいところですが文字数がすごいのでとめます💦長文失礼しました（;;）

回答

お返事ありがとうございます。支援学校は、親がついて行く事は無いと思いますよ！！息子でさえ、お泊り学習の時、学校が全てやってくれていま...

6

ADHD児の支援についてお力を貸してください

年長児始めの発達検査ではIQ70軽度知的領域と境界域のため知的の支援級に進級しました。年長児の1年でかなり伸びていて6月の検査では全体IQ79ではあるものの知覚推理が73その他は90代で平均から平均の下の値でした。うちの市ではIQ70までの子が知的の支援のため来年の学級をどうするか秋までに決めないと行けません。うちの市では情緒クラスは繊細や自閉の子を対象にしているみたいでADHDは対象外だそうです。今の知的の学級が縦割りで男の子のみ、1から6年まで在籍してるのですがうちの子より特性が強い子が多く年長の時に座る時間待つ時間ができるようになったのですが授業参観の時には横の子がうちの子にちょっかいを出し周りも立ち歩くことが多く最終的にはうちの子も周りにつられて歩くことがあり、恐れていたことがおこったなと思ってしまいました。本人は支援級はじっとしなくていいから楽しい交流級はたち歩けないのが嫌と言っていて、せっかく立ち歩くことがいけないと自覚し席に座って話を聞けるのに勿体ないと思ってしまいました。ですが好奇心旺盛で鉛筆を削り続ける、学校の物にねんどをつけるなど少し立ち止まって考えることが出来ていない我が子が通常級にもどる未来は見えません。ダメ元で情緒級の打診をしてこの7月の懇談で特別支援コーディネーターの先生と支援、1年生の担任の先生と話し合いをしますがADHDのみの方や境界知能の方のご意見や体験談を聞かせていただけないでしょうか？

回答

ADHD単体であると診断がついたのでしょうか？主治医に・知的級はIQ70以下、情緒級は自閉症限定なので、このままでは来年度は普通級の...

8

一歳半検診について質問です

指差しなし(わんわんどれ？→無反応欲しいものがあるときは泣くor唸る)積木がつめない(家では投げる)発語なし(ママ、パパも理解していない)こんな感じだと要観察になるのでしょうか？それとも療育などすすめられますか？理解している言葉もあり、バイバイ、パチパチはできます。人に興味がありすぎるくらいあります。

回答

指差し、積み木、発語の３つの課題は１つでも出来ないと引っかかります。なので３つとも出来ないのならば、ひっかかります。２歳までは様子見にな...

1

8歳の息子(ADHD+ASD)が3年生になって、宿題にピン☑

️を付けられた事に怒って泣いたりして、感情を抑えられないようです。暴れたりまではないですが、宿題なので毎日の事で疲れます。間違いも多くて5個ほどで、決して多いわけでもありません。今まではそんなことがなかったので困惑もしています。一度切り替えて他のことをしたり、深呼吸してみたりもしています。間違える事が悪いとかダメな事ではないよ。なども話しています。本人的にはバツをつけられる事がとても嫌みたいです。成長過程の一つなのか、発達障害の気持ちのコントロールが出来ない点なのかは今はよくわかりません。毎日続いていて私も少し疲れてきたのでアドバイス等頂ければと思います・・・

回答

間違いに印をつけず、正解にだけ丸をつける。という採点方法を取る人が多いと思います。そのやり方でいいか、担任に相談してみてはいかがでしょ...

1

就学前の発達検査をしました

姿勢、運動の発達年齢が、上限に達していますと書かれていたのですが、どういう意味か教えてほしいです。宜しくお願いします^_^

回答

姿勢運動と言うことなので、新版Ｋ式でしょうか。確か、姿勢運動の項目は４歳までとされることが多いかと思います。それは、この分野の発達が...

2

4歳(年中)の子供がいます

最近子供の様子を見ていて疑問に思うことが増えていきました。元々言葉の遅れなどを感じていた為、今年から療育へ通っています。(一応検診などで言葉については相談しています。しかし異常はないと言われていたけど、自分から療育に通いたいとアピールして行く事になりました)幼稚園に入園してから、言葉は増えました。しかし気になる事が増えていきました。まず、話を聞けない。最後まで聞かない。一方通行です。会話になりません。自分の話したいことをポンポン話してしまいます。そして飽きっぽい。興味のない事は全く頭に入らない。集中力が全くない。周りをキョロキョロしていて幼稚園では先生と目が合わないそうです。普段は目が合わないという事はありません。それと融通が利かない。自分の意見を押し通す。などなど。友達はいます。みんなと遊ぶのは好きです。言葉の遅れもまだあるので、長い話が理解出来ません。遊びのルールを理解出来てない事もあります。説明しても、人の話を聞けないので理解が出来ません。なので言葉の力もなかなか付きません。このことから一回専門の医者に診てもらおうと思い診療予約をしました。秋に受診します。診察までに出来ることをやっていこうと思い問題を毎日出してお勉強する事にしました。数字が苦手なので1〜10まで言えるように、見てわかるようにと思いやっていたが、出来ない。何回やっても出来ない。順番も理解出来ない。規則正しく並んでいるものに対して、次何があるのかが分からない。(例、青→赤→青→赤→ここに入るのは？)そして1番ビックリしたのが、三角、四角が理解出来ない。前は理解出来ていたはずなのに今は出来ない。何回も何回も説明しても出来ない。ピザの形は？サンドイッチの形は？と聞いても間違えたりします。こんな基本な事も分からないなんて…しかし、星の形は分かる。動物、野菜、車の種類もある程度分かる。ちなみに絵を見て状況を読み取る事は出来ます。こんな子にどうやって教えたら良いのでしょうか？多分自分の中では何かしら障害はあると思っています。でもやれる事はやっていきたいのです。なんでも良いので回答頂けると嬉しいです。よろしくお願いします。

回答

お子さんの成長のために、できることをやってあげたいんですね。そのお気持はわかります。しかし、数唱や順番、形、絵を見て状況を読み取る…...

3

1歳6ヶ月の息子がいます

つい先日、1歳半検診にいってきました。生まれつきの先天性疾患があるので、総合病院で発達検査をしました。作業療法士の先生に新版K式発達検査をしていただいたのですが、積み木や型はめなどはできたのですが、その他の認知能力が低く(絵カードをみて、物の名前を言う)、療育をお勧めされました。そこで皆さんにお伺いしたいのですが、１歳半検診でそのまま療育に繋がりよかった点はありますでしょうか？教えて頂けると幸いです。

回答

うちも基礎疾患があったので、早くに療育につながりました。支援が必要と早期から認識されています。これが良いかどうかというと、微妙でして...

4

高校生です

自分が発達障害(ADHD)のような気がしています。幼少期に診断に連れていかれたようですが「多動ら見られるけど、親御さんが今困っていないようなら診断は下さない。本格的に困ったら再度受診して。」と言われ、面倒くさくなり行くのを辞めたそうです。小さな頃から多動が酷く、授業中に大人しく椅子に座れず、正座をしていたり足をバタバタさせていたり、お喋りの量が凄かったり、忘れ物は毎日していたり。ですが誰とでも話せたり、知的部分に問題はなかったので、むしろ人より元気で明るい社交的な子として生きてこれました。中学生になり、色々あり学校に通わなくなったのですが、それでも明らかに周りよりも劣っていることに気づきました。やはり忘れ物が多かったり、部屋を片付けることができなかったり、優先順位がおかしかったり、時間通りに家を出ることが出来なかったり。映画を一緒に見ていた友達にも「貧乏揺すりすごいから気をつけた方がいいよ」と言われてしまいました。誰にも迷惑をかけないならまだしも、映画なら友達だけでなく周りにも迷惑をかけているはずです。先延ばし癖も酷く、やらなければいけない事が溜まってしまい、親には「昔はそんなに先延ばし癖無かったのにね。だらしない。」と言われています。絶対とは言いませんが、6割くらいの確率でADHDのような気がしています。親に診断に行きたいと言うと「診断をもらって何するの？必要ないでしょ。」と言われてしまい「自分自身に向き合いたい」や「私自身も自分の時間や忘れ物を管理できなくて困っているから。」と答えても適当にあしらわれてしまいます。もしADHDなら薬を処方して欲しい話をするとヒステリックを起こすので診断に行きたいというのも面倒くさくなってきました。母親は自称ADHDなのですが、「私はタイマーかけて治った！」や「私は私なりに努力してる、お前だけ怠けるな！」と言われます。たしかに私のこの性格や態度はどう考えても母親似です。母親もADHDである可能性もありますが、一括りにADHDと言っても特性や困り事は人それぞれだし、決めつけられるのも困っています。私はどうするべきなのでしょうか？またそうだとしても違ったとしても診断を貰いに行った方がいいですか？長文で読みづらい文章ですみません。どうか回答よろしくお願いします。

回答

ちょっと現実的なことを書きます。高校生ですよね。貧乏ゆすりを例にとりだして恐縮なのですが、受験、共通テストなどの際には、注意される点にな...

5

小1、ASD.ADHD.男の子集団療育型の放課後等デイサービ

スに通っている息子についての相談です。ここ1ヶ月ほど、息子が「先生が怒っていて怖い」と話すことが増えてきました。悪いことをして注意されることに納得している時もあるようですが、「手のかかる子に先生の時間が取られて、自分には冷たく強い口調で話されて萎縮してしまう」と不安な様子です。おそらく息子が自分の思いを何度も伝えようとした中で、先生にとって負担になってしまったのかなと私も想像していますが、本人は「どうしてそんな態度を取られたのか分からない」と感じているようでした。以前通っていた児童発達支援では、先生方と一緒に「どうしてその行動をしてしまったのか」「相手はどう思ったか」「どうすればよかったか」を振り返りながら、安心して学びを深められていました。しかし小学校入学を機に放課後等デイに切り替わり、急に「暗黙の了解」が前提のルールや空気感の中に入ったようで、ギャップに戸惑っているようです。息子自身も「行きたい気持ち」と「怖い気持ち」があり、何とか整理しながら通おうとしていたのですが、先日限界を感じたようで帰宅後に不安が爆発してしまいました。そこで施設に連絡をしてみたのですが、「行き渋り始まりましたか〜？（笑）」「たぶんかまってほしかったんでしょうね（笑）」など軽くあしらわれているような受け答えに、正直、息子の気持ちが軽視されているように感じ、胸が苦しくなりました。再度こちらの想いをお伝えし、先生方から見た息子の様子や感じていることなどを丁寧に伺ってみましたが、「職員は頭ごなしに怒らない」「子どものために一生懸命やっている」との一点張りで、状況の具体的な共有はありませんでした。息子と話し合いの場をもうけていただき、どうしたら良いか提案くださったのは有り難かったものの、その後の話し合いの中で、施設側の支援方針が「厳しさの中に楽しさがある」「安心感は家庭で」という考えであることが分かりました。それに対して、我が家のスタンスは「安心感があってこそ、厳しさも受け入れられる」「安心して気持ちを出せる場から学びが始まる」というもので、そもそもの“子どもへの支援観”の違いを実感しました。一方的な否定ではなく、どちらも「子どものためを想っている」という前提は理解しているつもりです。ただ息子が「怖い」と感じてしまっている現実があり、その気持ちをどう扱い、今後どのように話し合っていくか、私自身悩んでいます。同じような経験をされた方、放課後ディの選び方、支援の見直しや先生との話し合いなど、アドバイスやご経験があれば教えていただけたら嬉しいです。

回答

全く同じではないですが、低学年から通っている運動メインの放ディがあります。嫌いな先生が1人だけいて、数年その先生が居ると嫌だと言いなが...

2

オススメのQ&A

2歳4ヶ月の双子を育てています

2人とも発語が遅く、1歳半検診時は1つ…現在は単語が60ほど、二語文はまだです。(たまに「◯◯、ない」と言うこともある)主に心配なことは以下です。1人は言葉が遅い・嫌なことがあると拗ねたり逃走する(すぐに機嫌はなおる)・たまにつま先歩き・バイバイの動きが苦手なのか逆さになるもう1人は言葉の遅れに加えて回るものへの興味が強い(発見すると必ず「ママ！ぐるぐるー」と教えてくる)・1日の中で数回横目で回る・ピカピカピカなど宇宙語の独り言をいう・切り替えが難しく癇癪を起こす・たまにつま先歩きできること模倣は得意双子同士ではよく遊ぶし喧嘩もする親の言うことはまあまあ理解していて指示も通る少人数のプレ幼稚園に通っており、そこでのルーティンはすぐに覚え、指示も通っているみたいです。区役所が行っている発達に悩みを抱える子向けの親子教室に参加した際も、名前を呼ばれて返事をする・先生の指示に従ってシールを貼る・座って待つなどはできていました。しかし母子分離不安があり、最初は私からまったく離れることができず先生と目を合わせないようにしていました(1時間ほど経ち慣れたら抱っこされても平気)しかし他の子にはあまり興味を示さず、どこでも双子で遊んでしまいます。年上の子は好きみたいで自ら寄っていくこともありますが…まとまりのない文章で申し訳ありません。特に2番目に書いた子どものことを心配しています。どう思いますか…？

回答

2歳児の言葉の遅れは話せているかよりも理解しているかの方が重視されます。プレ幼稚園で指示に従え付いていけているということであれば様子見で...

6

不安障害や広汎性発達障害と幼児期に診断された娘が通信高校から

私立の大学に進学しました。目標はあるものの、不安が強いため何時間も朝方まで勉強していますが、ついていくのに必死です。泣きながらやっていたり、失くしてもないプリントを失くしたと思い込み泣いたり。真面目すぎるし要領も悪く基礎力も足りていないと思います。支援をお願いして、提出日を伸ばしてもらった講義が一つありますが、これからどのような支援をお願いできるのでしょうか。無理をするなと言っても本人の特性もあり聞く耳ももたず、いつか精神的に壊れてしまうのではと心配です。

回答

きっと大学は辞めたくないと思いますので、別の方向から。高校は通信だったとのことで、サポートが手厚くマイペースに動けたのではと推察します。...

7

中学1年の息子、ASDとADHDを持っています

取捨選択ができなくて悩んでいます。勉強が不得意で、中学のテストは平均点の半分しか取れません。仕事をしているので親が教えるのも限界があり、このままではなぁと思い週1だけ塾に行っています。また本人は昔から絵の道に進むことが夢で週1アトリエに通っていて、中学では美術部に入ると言っていたのですが、見学で剣道部にビビッと来たらしく剣道部に入り、今一番楽しくて頑張りたいと言っています。その他にスイミング週2、側弯症があるためリハビリに週1回、ずっと行っているデイサービスも辞めたくないようで、部活が重ならなければ週1行けるか行けないかくらいの頻度で行っています。ご想像のとおり、忙しい中学生だと思います。取捨選択が必要だと思っていて、本人に優先順位を聞いたら以下の通りでした。1剣道2アトリエ3デイサービス4スイミングデイサービスは小学校時代は週4で行っていたのをかなり減らしました。それに関しては本人は納得しています。スイミングも年長からやっているのでそろそろ辞めてもいいのではと親は思っているのですが、水泳は気晴らし、スクール級の最上位(あと2つ)と泳力検定1級を取るまでは辞めたくないと言っており(2級は取得済)、、、ただ、年齢が上がるにつれタイムが厳しくなっていくので正直難しい気がしています。またそれぞれにそれぞれの場所でしか会えない友達がいるから余計に辞めたくないと言っています。勉強に関しても高校や美術系の学校に行きたいから成績はなんとかしたい、でも処理能力やワーキングメモリーが70〜80台なので勉強に関しては人の3倍4倍の時間がかかります。それを本人もわかっているけど、周りと違う扱いは嫌だと課題を減らすなどは受け入れてくれません。こんな状態なので、少し余裕を持たせてあげたいし本人もそう思っているのですが選べないのです。どのようにしたら本人も納得の取捨選択ができるようになるでしょうか？前向きで、ひとつひとつのことにしっかり向き合える子です。だからこそ悩んでいます。

回答

みなさん、ありがとうございます！みなさん仰るように、特に数学が小学校時代からダメダメでした。国語や理社はばらつきありますが大体70点以...

7

どうしてあげたらいいかわかりません。幼稚園では、主任から集団生活に問題なし。1年通った通級でも小学校は問題ないだろうと見立てでした。集団での全体指示の通りにくさが親としては気になっており、幼稚園では相談していました。小1現在日記を書く授業→書き終わらず自宅持ち帰り図工→2時間使って完成せずピアニカ→ドレミわからず他害なし、離席なし、テストがケアレスミスのみ→支援級、通級は不要全体指示を聞いていない事が多いです。個別に注意されて始めます。制作や行動するのがとても遅く、ほぼ時間の終わりにやり始めます。担任の先生には、聞いているのか聞いていないのか、かなり行動が遅い。怒られると萎縮してしまう。声掛けの注意で出来ることが多いと伝えてあります。子供は特に困っていない、と言います。担任からは何か困り事はないか？と懇談で何回も聞かれました。親の私から見て困り事はあるけれど、、子供が困っていないので、と答えました。これから子供が困るのではないか、このままのらりくらりやっていくのか、怖い担任になると学校へ行くのが嫌になるのでは？など心配してしまいます。マイペースと言っても程度があると思います。授業で出来なくて家でプリントをやるのはありなのでしょうか？こんな子供を呑気に見守っていてよいのでしょうか？集団に入ると、ぼんやりしている子供ですが、大人と一対一になると受け答えがしっかりしていて、テストや問題などよく解けます。教育相談の類は、これで問題なし、検査も不要と言われてしまいます。私の考えすきでしょうか？のんびり、マイペースの個性と受け入れるべきでしょうか？

回答

さしあたり、スクールカウンセラー（SC）に相談してみてはいかがでしょうか。個人的には専門医の受診もお勧めしたいですが、初診まで数か月〜...

8

2歳4ヶ月の息子はまだ発語がなく、名前を読んでも振り返ること

がほぼありません。ずっと雲の上に話しかけているような感覚です。来月より近所の療育に通うことになったのですが、診断を受けに行こうか悩んでいます。療育を受けて様子見してから考えて良いのか、一度思い切って診断を受けてみた方が良いのかずっと頭の中でぐるぐる考えています。

回答

診断は急がなくても大丈夫です。うちも、診断は就学前の夏に受けました。診断名があった方が学校に説明しやすいということと就学前の時点で、...

7

こんにちは

29歳ADHD診断済み、ASD限りなく黒に近いグレーの発達障害持ちの女性です。ADHDをお持ちの皆さんにお聞きしたいのですが、感情の制御ができなくなりそうな時や、焦りや不安が大きくなった時、どう対処されていますか？私の頭の中は、いつも散らかった図書館みたいです。やりたいことや考え、気になった情報が次々に浮かんできて、一度にたくさんの本が床に広がっているような感覚になります。でも、それを整理したり、どれから手をつけるか決めたりするのが難しくて、頭だけがどんどん忙しくなります。体も感情もそのスピードについていけず、「ああ！どうしよう？」という焦りばかりが大きくなって、結局何も始められずに疲れ切ってしまうこともあります。一方で、興味を持ったことには何時間も没頭してしまい、時間や周りが見えなくなることもあります。また、思考と連動して感情も目まぐるしく動いていくので、こちらもコントロールが難しく、焦りや不安が大きくなった時は癇癪を起こしてしまうこともあります。過集中が響き、1つの小さな不安の種が頭の中を雪崩のように占拠してしまうことがあります。私の場合は、既婚者なのですが、夫が私を理解してくれていないと感じた時、向こうの何気ない一言で不安が爆発し、泣き叫ぶ、物を投げてしまう、近くにあるものを蹴ってしまう、ということがごく稀にですがあります。夫は冷静に対処してくれており、おかげで私もすぐに落ち着きを取り戻すことができ、普段から仲はいい方なのでそれで夫婦仲が壊れるまでは今のところ至っておりません。ですが、夫を疲れさせてしまっているだろうとここ最近は反省と、しかしどうしたらいいのかがわからず、歯痒い思いです。このように、頭と体と感情が連動せず衝動性に駆られた時、不安に襲われてどうしようもなくなった時、どう対処されているのか皆さんの具体的な対処法が知りたいです。よろしくお願いいたします。

回答

うちの子は文章にして書くと落ち着くそうです。落ち着いている時でいいので、今日はこんなことがあった、こんな気持ちになった、こんなふうにしたい...

7